Питание и тренировки эмили ратаковски: как успешная модель следит за фигурой

Работа в модельном бизнесе

С раннего возраста богемные родители приучили Эмили к мысли о том, что красивое обнаженное тело – символ гармонии и совершенства, и что в наготе нет ничего предрассудительного или же постыдного. Они познакомили ее с древнегреческой скульптурой, с эротическими фотоработами Герба Ритца, Хельмута Ньютона. Ребенком в мастерской отца она часто встречала обнаженных натурщиц, позировавших ему, в Испании посещала с родными нудистские пляжи.

Эмили не стесняется обнажаться перед камерой

Все это подготовило Ратаковски к специфике ее дальнейшей деятельности, к абсолютно раскрепощенному поведению перед камерой с демонстрацией своей наготы и сексуальности, не всегда и не всеми воспринимаемой положительно.

Известность Эмили принесло участие в откровенных фотосессиях для глянцевых журналов

Первый контракт юная модель подписала в 14 лет с агентством Ford и начала свой путь к славе со съемок для каталогов Kohl’s и Nordstrom параллельно с учебой в школе. Известность ей принесло участие в откровенных фотосессиях для глянцевых журналов, особенно, когда ее снимал именитый мастер Тони Дюран. Красавица не стеснялась демонстрировать свои великолепные формы, позировать топлес, в нижнем белье, в прозрачном одеянии или же без него.

Первый контракт юная модель подписала в 14 лет

В 2012-м откровенные фотографии Эмили Ратаковски, сделанные Тони Дюраном, украсили несколько выпусков журнала Treats!, в том числе обложку мартовского номера. В том же году она снялась вместе с фотомоделью Сарой Андервуд в рекламном ролике сети ресторанов быстрого обслуживания Carl’s Jr., сотрудничала с Nikon, позировала обнаженной для фотоальбома фотографа Джонатана Ледера, для бельевого бренда Frederick’s of Hollywood.

Позже, в 2016-м, он включил ранее неопубликованные пикантные снимки супер-модели из этой фотосессии в свою книгу «Unseen Ratajkowski: The Luxury Edition» (без ее позволения).

В 2013 году о новом секс-символе США Эмили Ратаковски заговорил весь мир

В 2013 году о новом секс-символе США заговорил весь мир, когда она появилась в провокационном клипе Робина Тика «Blurred Lines». Эта композиция была хитом №1 в Соединенном Королевстве, в Канаде, Ирландии, Нидерландах, Новой Зеландии и многих других странах. Maroon 5 — Love Somebody Затем она блистала в ролике поп-рок-группы Maroon 5 на композицию «Love Somebody», поработала с фотохудожником Брюсом Вебером, сфотографировавшим ее для обложки CR Fashion Book, с Майклом Томпсоном и с Тони Келли, сделавших ее героиней американского и турецкого журналов GQ соответственно.

Эмили назвали самой желанной представительницей прекрасного пола 2014 года

Спустя год красавица заняла четвертую позицию в рейтинге FHM наиболее сексуальных девушек планеты, ее назвали самой желанной представительницей прекрасного пола 2014 года и включили в список Hot 100 журнала Maxim.

В 2021 году модель, известная не только высокими достижениями в мире моды, но и борьбой за права женщин на свободное выражение своей сексуальности, написала на эту тему эссе для феминистического вестника Lenny, снялась обнаженной верхом на лошади для Harper’s Bazaar, являлась гостьей шоу «Проект «Подиум».

Эмили – одна из самых красивых женщин мира

Тогда же она опубликовала «голое» селфи в поддержку Ким Кардашьян, получившей ряд неодобрительных комментариев по поводу размещения в Instagram очередного сверхоткровенного селфи, и порадовала поклонников съемкой в клипе на песню Димы Билана «Неделимые». Дима Билан — «Неделимые» В 2021 году она запустила собственный бренд купальных костюмов под названием Inamorata. В тот же период она присутствовала на модном показе весенне-летней коллекции торговой марки Marc Jacobs в Нью-Йорке, а также посетила показ Miu Miu на Неделе моды в Париже.

В 2021 году Ратаковски запустила собственный бренд купальных костюмов

Личная жизнь Эмили Ратаковски

До замужества у Эм было несколько романов. В 2013 году ее часто видели в компании креативного директора Эндрю Драйдена. После их расставания в 2014-м больше трех лет ее бойфрендом был музыкант Джефф Мэджид.

В феврале 2021 года она неожиданно вышла замуж за актера и продюсера Себастиана Биар-МакКларда. Ее избранник был одним из продюсеров криминальной драмы с Робертом Паттинсоном «Хорошее время», входившей в конкурсную программу Каннского фестиваля 2017 года. До женитьбы молодые люди встречались всего пару месяцев.

Церемония их бракосочетания была скромной и прошла в нью-йоркском Сити Холле. Кроме близких друзей на ней присутствовал домашний любимец Эмраты – мопс Мус. Традиционному наряду невесты в виде фаты и белого платья девушка предпочла брючный костюм горчичного цвета.

Первый выход в свет молодоженов состоялся в марте – они посетили церемонию награждения кинопремии «Независимый дух» (Film Independent Spirit Awards) и стали настоящей сенсацией мероприятия, несмотря на то, что ни она, ни ее супруг не номинировались на эту награду.

При росте 170 см и весе 54 кг параметры Эмили Ратаковски составляют 89х61х87

Работа в модельном бизнесе

С раннего возраста богемные родители приучили Эмили к мысли о том, что красивое обнаженное тело – символ гармонии и совершенства, и что в наготе нет ничего предрассудительного или же постыдного. Они познакомили ее с древнегреческой скульптурой, с эротическими фотоработами Герба Ритца, Хельмута Ньютона. Ребенком в мастерской отца она часто встречала обнаженных натурщиц, позировавших ему, в Испании посещала с родными нудистские пляжи.

Эмили не стесняется обнажаться перед камеройВсе это подготовило Ратаковски к специфике ее дальнейшей деятельности, к абсолютно раскрепощенному поведению перед камерой с демонстрацией своей наготы и сексуальности, не всегда и не всеми воспринимаемой положительно.

Известность Эмили принесло участие в откровенных фотосессиях для глянцевых журналовПервый контракт юная модель подписала в 14 лет с агентством Ford и начала свой путь к славе со съемок для каталогов Kohl’s и Nordstrom параллельно с учебой в школе. Известность ей принесло участие в откровенных фотосессиях для глянцевых журналов, особенно, когда ее снимал именитый мастер Тони Дюран. Красавица не стеснялась демонстрировать свои великолепные формы, позировать топлес, в нижнем белье, в прозрачном одеянии или же без него.

Первый контракт юная модель подписала в 14 летВ 2012-м откровенные фотографии Эмили Ратаковски, сделанные Тони Дюраном, украсили несколько выпусков журнала Treats!, в том числе обложку мартовского номера.

В том же году она снялась вместе с фотомоделью Сарой Андервуд в рекламном ролике сети ресторанов быстрого обслуживания Carl’s Jr., сотрудничала с Nikon, позировала обнаженной для фотоальбома фотографа Джонатана Ледера, для бельевого бренда Frederick’s of Hollywood.

Позже, в 2016-м, он включил ранее неопубликованные пикантные снимки супер-модели из этой фотосессии в свою книгу «Unseen Ratajkowski: The Luxury Edition» (без ее позволения).

В 2013 году о новом секс-символе США Эмили Ратаковски заговорил весь мирВ 2013 году о новом секс-символе США заговорил весь мир, когда она появилась в провокационном клипе Робина Тика «Blurred Lines». Эта композиция была хитом №1 в Соединенном Королевстве, в Канаде, Ирландии, Нидерландах, Новой Зеландии и многих других странах.Maroon 5 — Love SomebodyЗатем она блистала в ролике поп-рок-группы Maroon 5 на композицию «Love Somebody», поработала с фотохудожником Брюсом Вебером, сфотографировавшим ее для обложки CR Fashion Book, с Майклом Томпсоном и с Тони Келли, сделавших ее героиней американского и турецкого журналов GQ соответственно.

Эмили назвали самой желанной представительницей прекрасного пола 2014 года Спустя год красавица заняла четвертую позицию в рейтинге FHM наиболее сексуальных девушек планеты, ее назвали самой желанной представительницей прекрасного пола 2014 года и включили в список Hot 100 журнала Maxim.

В 2021 году модель, известная не только высокими достижениями в мире моды, но и борьбой за права женщин на свободное выражение своей сексуальности, написала на эту тему эссе для феминистического вестника Lenny, снялась обнаженной верхом на лошади для Harper’s Bazaar, являлась гостьей шоу «Проект «Подиум».

Эмили Ратаковски снялась обнаженной верхом на лошади для Harper’s BazaarТогда же она опубликовала «голое» селфи в поддержку Ким Кардашьян, получившей ряд неодобрительных комментариев по поводу размещения в Instagram очередного сверхоткровенного селфи, и порадовала поклонников съемкой в клипе на песню Димы Билана «Неделимые».Дима Билан — «Неделимые»В 2021 году она запустила собственный бренд купальных костюмов под названием Inamorata. В тот же период она присутствовала на модном показе весенне-летней коллекции торговой марки Marc Jacobs в Нью-Йорке, а также посетила показ Miu Miu на Неделе моды в Париже.

В 2021 году Ратаковски запустила собственный бренд купальных костюмов

Модельная карьера

Не каждой начинающей знаменитости везет так, как повезло Эмили. В 14 лет американке предложило контракт агентство Ford Models. С подписания договора началась модельная биография Ратаковски.

Эмили сразу же стала сотрудничать с молодежной маркой Forever 21, а также с брендами Kohl и Nordstrom. Съемки в купальниках и нижнем белье нисколько не смущали юную красавицу. Ратаковски не раз признавалась, что считает обнаженное тело нормой и уж тем более не стесняется демонстрировать, если снимки сделаны профессионалом.

На профессионалов звезде везло. С Эмили работал Тони Дюран

Благодаря снимкам мастера на внешность модели обратили внимание редакторы эротического «глянца» и предложили фотосессию. Девушка настолько понравилась читателям, что в 2012 году откровенные кадры Ратаковски украсили обложку журнала

После проекта популярность возросла. Эмили стала лицом рекламы Carl’s Jr, сотрудничала с Nikon.

О красотке заговорил весь мир, когда та снялась в клипе Робина Тика. В кадре Ратаковски появилась голой. Затем были эротические фото для обложки GQ и календаря Sports Illustrated. В 2014 году Эмили заняла 4-е место в рейтинге самых сексуальных представительниц прекрасного пола. В том же году Ратаковски назвали самой желанной женщиной планеты.

Кендалл Дженнер и Эмили Ратаковски В 2016-м свет увидел альбом, содержащий откровенные снимки звезды, сделанные в Нью-Йорке до обретения популярности. Коллекционное издание содержало более 70 полароидных фото. Не стоит думать, что Эмили выступила против продажи «горячих» картинок.

Осенью 2021 года Ратаковски разместила в «Инстаграме» кадры из рекламной кампании Inamorata Swim, на которых предстала в ряде соблазнительных купальников, а также топлес. Позднее для продвижения собственной линии пляжных костюмов модель, будучи на отдыхе в Никарагуа, снялась полностью обнаженной. На одном из видео Эмили станцевала откровенный танец, чем вызвала шквал просмотров – за неделю ролик посмотрели 6 миллионов раз.

В 2021 году Ратаковски появилась в рекламе косметического бренда Kérastase. Поклонников Эмили удивила не портретами топлес, а тем, что впервые в жизни перекрасилась в блондинку. Но в новом облике пробыла недолго, достаточно быстро вернувшись в привычный образ роковой брюнетки.

Рацион: сбалансированная пища и вкусности по настроению

Эмили старается питаться сбалансированным меню, в котором есть всё: белки, углеводы и жиры. Утро она обычно начинает с чашки кофе и любимой выпечки, напоминающей круассан, только гораздо более жирной. Днём – лёгкий обед, салат или сэндвич. Всё это можно приправить свежим овощным соком. Вечером Ратаковски не ставит себе ограничений. Это могут быть суши, итальянская паста или ужин, приготовленный дома.

Творить на кухне Эмили обожает и старается делать это как можно чаще. Она нередко готовит сама, поэтому следит за количеством соли, сахара и специй, попадающих в блюдо. Супермодель не скрывает, что любит есть мясо. По её словам, она не будет сидеть над тарелкой обыкновенного салата. Помимо прочего, Ратаковски тщательно следит за водным балансом организма.

Вечерами Ратаковски часто выходит в свет и вполне спокойно относится к паре коктейлей или бокалу вина. Но откуда с таким питанием у неё плоский живот и сияющая кожа?

С подиума в кадр: топ-модели, которые снялись в кино и похвастались изящной фигурой

Некоторые из них даже удостоились главных ролей.

Интуитивное питание. Как поддерживать форму без диет и подсчёта калорий?

Есть то, что хочется, и не толстеть — реально. Учимся вместе с экспертом.

Интересные факты

Эмили Ратажковски, параметры которой поражают многих, личность разносторонняя и талантливая.

Например:

• В детстве она много путешествовала, занималась рисованием и балетом, но повзрослев, решила стать моделью.
• 1-й контракт она получила в 14 лет. Кроме успешной модельной карьеры, ей нравится писать небольшие литературные сюжеты, выдумывая собственные миры и персонажей. Чтобы расширить кругозор, девушка много читает.
• Эмили любит творчество Майкла Джексона, считая многие его композиции шедевральными.
• Не имея комплексов, звезда без стеснения обнажается в кадре. Этому способствовала творческая атмосфера, которая ее окружала в детстве и занятия балетом.
• К своей красоте модель всегда относилась философски, отмечая, что чувствовать себя привлекательной приятно, но это понятие относительное, чтобы делать из него культ.
• Мужем звезды является Себастьян Бир-Макклард. Церемония была тайной, но сейчас она очень счастлива и это ощущение старается оберегать от посторонних взглядов.
• На актерском поприще у нее есть успехи. Помимо съемок в провокационных клипах, Эмили сыграла несколько эпизодических ролей в сериалах и полнометражных фильмах. Самый ощутимый успех ей принесла картина «Исчезнувшая», режиссера Дэвида Финчера. Она органично вписалась в творческий коллектив, где были Бен Аффлек и Розамунд Пайк.
• В 2021 г. модель заключила контракт с американским брендом DKNY, став его лицом. В ролике коллекции весна-лето Эмили вызвала неоднозначную реакцию зрителей, когда по сюжету ела пиццу в сексуальном нижнем белье и при этом снимала себя на камеру.
• В это же время она была признана моделью года по версии Fashion Los Angeles Awards.
• Желание творить подтолкнуло девушку к созданию коллекции купальников, которые сама же с успехом и прорекламировала.

Красавица-брюнетка Эмили Ратажковски покорила весь мир совершенными параметрами и сексуальностью. Кроме модельной карьеры, девушка успешно реализовывает свои устремления в творчестве и не собирается останавливаться на достигнутом. Сейчас она находится в браке и любит своего мужа.

Начало карьеры

Девушка выбрала путь фотомодели, поскольку начало в этом направлении было положено в 14 лет. В детстве Эмили не обладала выдающейся внешностью, а по мнению сверстников, «была страшненькой». Но к подростковому возрасту из гадкого утенка вырос прекрасный лебедь

Агентство Ford Models, подбиравшее юных моделей среди учащихся школ, обратило внимание на стройную и красивую школьницу. После собеседования с девушкой заключили контракт и подписали договор. Эмили демонстрировала молодежные модели брендовой марки Forever 21 и фирменное нижнее белье коллекции Kohl и Nordstrom

Эмили демонстрировала молодежные модели брендовой марки Forever 21 и фирменное нижнее белье коллекции Kohl и Nordstrom.

Девушка нисколько не смущается предстать перед фотокамерой в полуобнаженном виде. Напротив, ей это нравится и она не считает постыдным сниматься топлес. Свою фигуру модель позиционирует как идеальную, достойную того, чтобы ею любовались.

Профессионально выполненные фотографии красотки в шикарном белье, заинтересовали редактора эротического журнала. Ратаковски поступило выгодное предложение о проведении фотосессии, которая была настолько успешной, что вскоре фото обнаженной прелестницы украсили обложку того самого журнала.

С тех пор, а это был 2012 год, предложения об эротических съемках сыпались одно за другим. А когда Эмили Ратаковски снялась в клипе Robin Thicke, о ней заговорили во всем мире. Следом фотографии обнаженной модели появились на календаре Sports Illustrated и обложке GQ.

На своем аккаунте в Инстаграме девушка выкладывает наиболее понравившиеся и дорогие ей фотографии.

Ранние годы

Эмили О’Хара Ратаковски родилась 7 июня 1991 года в Вестминстере , Лондон, в семье американских родителей, школьных учителей Кэтлин Энн Болгли и Джона Дэвида «Джей Ди» Ратаковски.

Ратаковски имеет английское, ирландское, польское, немецкое и польское еврейское происхождение. Ее отец был католиком , а мать — еврейкой . Несмотря на то, что ее мать не является гражданином Израиля и не из Израиля, Ратаковски заявила, что этнически считает себя «польско-израильской».

Ратаковски пробовала футбол, актерское мастерство и балет до того, как стать моделью. В детстве и подростковом возрасте она участвовала в нескольких постановках местного театра.

Воздействие обнаженной женской фигуры в фотографии и искусстве в годы ее становления, включая работы ее отца, а также фотографии Хельмута Ньютона и Херба Риттса, подготовили Ратаковски к обнаженной работе. Она сказала: «У нас есть культура мужчин, особенно тех, кто смотрит порнографию, но тогда обижаются на классический портрет или фотографию обнаженной натуры, а я никогда не чувствовала этого». На нее также повлиял феминизм третьей волны и такие работы, как «Миф о красоте» и « Беспорядочные половые связи» Наоми Вольф .

Фильмы

Ратаковски мечтала сниматься в кино. В юном возрасте даже участвовала в нескольких спектаклях и поняла, что ей это нравится. Девушка ходила по кастингам и кинопробам, но везде слышала одно и то же: можно сниматься только в роли стервозного подростка.

Эмили чувствовала, что способна на большее, и не сдавалась. Сначала Ратаковски сыграла второстепенного персонажа в короткометражке «Изменение Эндрю», потому что нужно было с чего-то начинать. В 2005 году актриса снялась в камео в сериале «Год и день».

Затем артистке предложили роль Таши в ситкоме iCarly, где американская модель появлялась в 3 сериях. Эмили считает, что именно ситком стал толчком в дальнейшей актерской карьере. В фильме речь пошла о 13-летней Карли (Миранда Косгров), которая решила создать авторский канал в интернете, куда выкладывала клипы школьников, снятые в домашних условиях.

Ким Кардашьян и Эмили Ратаковски

Во второй половине 2000-х Эмили ушла с головой в модельный бизнес. С участием Ратаковски вышел «Проект Подиум», где девушка заняла место среди конкуренток, рекламирующих изделия 12 дизайнеров, вступивших в борьбу между собой за главный приз – $100 тыс. на раскрутку собственного фешен-бизнеса. Автором шоу стала супермодель с мировым именем Хайди Клум. После каждого тура выбывал один участник.

В следующий раз Эмили появилась на экране в 2013-м в малозначительной короткометражке, но через год уже подарила поклонникам встречу в полнометражном триллере «Исчезнувшая», где сыграла героиню Энди Фицджеральд, любовницу главного героя. Участвовать в ленте позвал исполнитель главной роли Бен Аффлек. Фильм был позитивно воспринят кинокритиками и зрителями и собрал в прокате $370 млн.

Через год Эмили сыграла себя в комедии «Антураж» об актере Винсе (Кевин Коннолли) и друзьях, которые бросают вызов Голливуду. В это же время модель предстала в актерском составе мини-сериала «Трофеи перед смертью», комедии о джазовых музыкантах 50-х годов. С участием Ратаковски вышла также музыкальная драма «128 ударов сердца в минуту», где актриса перевоплотилась в главную героиню Софи, подругу диджея Коула (Зак Эфрон).

Фигура Эмили Ратаковски в купальнике

В 2016-м Эмили Ратаковски сыграла в комедийном сериале «Проще простого» об экспериментах молодых друзей, живущих в Чикаго. В этом же году посетила Россию для съемок в клипе Димы Билана «Неделимые».

Артистка снималась в триллере «В темноте» («Невидимка») о слепой пианистке Софии (Натали Дормер), которая становится случайной свидетельницей убийства. Съемки проходили на улицах Лондона в течение всего 3 недель. Студийных кадров в фильме нет – дубли в помещении снимались в реальных зданиях.

2018 год Ратаковски ознаменовался работой в ленте «Идеальная западня». Вместе с Аароном Полом звезда исполнила главную роль. А в проекте 2019-го «Искусство обмана» в экранного возлюбленного Эмили воплотился Тео Джеймс.

Личная жизнь

Неудивительно, что в личной жизни Ратаковски присутствовали яркие романы. В 2013 году Эмили видели в компании творческого директора Эндрю Драйдена. Правда, уже в начале 2014 года пара рассталась. Причины разрыва молодые люди не комментировали.

Эмили быстро утешилась после расставания. Вскоре модель появилась на публике в компании музыканта Джеффа Магида. Через несколько месяцев Ратаковски подтвердила, что у нее любовная связь с Джеффом. После нескольких жарких лет отношения сошли на нет.

В начале 2018 года актриса начала встречаться с продюсером Себастьяном Беар-Макклардом. Через пару недель пара узаконила отношения. Эмили утверждала, что для нее брак – это бизнес. В 2020 году муж и жена объявили, что скоро в семье появятся дети. Но изменения в фигуре не заставили Ратаковски отказаться от откровенных фото, что привлекло немало внимания.

Эмили Ратаковски и ее мужСебастьян Беар-Макклард

Не все подписчики оказались галантными

Так, российский блогер Гусейн Гасанов, который и ранее пытался привлечь внимание модели в «Инстаграме», оставлял комментарии «предохранялся же» и «как назовем малыша» под снимками беременной Эмили

8 марта 2021 года Ратаковски родила первенца. Узнав необычное имя младенца – Сильвестр Аполло, – журналисты предположили, что у Эмили и Себастьяна появился сын. Но молодая мама сразу заявила, что ребенок сам выберет пол, когда ему исполнится 18 лет.

Друзья знаменитости тоже из тех, кто любит привлекать внимание. С Ким Кардашьян Ратаковски общается давно – дамы даже позировали вместе топлес

Хорошие отношения и с Кендалл Дженнер, которая, по слухам, копирует образы Эмили. Но самый преданный друг и фанат актрисы – собака по кличке Коломбо, метис немецкой овчарки.

Фильмы с участием актрисы

Соблазнительные слитые фото, снимки, которые взорвали сеть привлекла внимание и кинорежиссёров. Предложение об участии в киносъемках Эмили Ратаковски приняла с восторгом

Тут-то и пригодились полученные в детстве навыки актерской игры.

Фильмография молодой актрисы не столь обширна, но, учитывая отсутствие актерского образования, не очень и мала:

• 2004 г. — комедийная лента «Andrew’s Alteration»;
• 2005 г. – сериал «A Year and a Day»;
• 2009 г. – ситком «АйКарли»;
• 2014 г. – триллер «Исчезнувшие»;
• 2015 г. – комедия «Антураж»;
• 2015 г.– музыкальная драма «128 ударов сердца в минуту»;
• 2016 г. – сериал «Проще простого»;
• 2017 г. – триллер «В темноте».

В картине «Мы твои друзья», вышедшей на экраны в 2021 году, Эмили успешно сыграла с Заком Эфроном. Между их героями на протяжении сюжетной линии развивались любовные отношения. Зрители тут же приписали те же отношения и актерам. Но, как говорится, в известном советском фильме, ни один, ни другой «в связях, порочащих их, замечены не были».

Несмотря на успешность актерской карьеры, Эмили Ратаковски не планирует ради нее оставлять карьеру модели, которую считает наиболее перспективной в условиях американских реалий.

Особенности внешности

Безупречная фигура Эмили гармонирует с роскошными темно-каштановыми локонами и карими глазами насыщенного оттенка. В ее грациозной осанке угадывается принадлежность к английским особам. Как истинная леди она может подать себя, но через минуту берет верх бунтарский ирландский характер и перед зрителями предстает сексуальная тигрица.

Секрет безупречности ее фигуры в здоровом образе жизни и занятиях спортом. Однако как говорит сама модель, иногда она не в силах отказаться от сладкого и любимого фастфуда.

Все это компенсируется усиленными тренировками, которые девушка не пропускает.

Относится к своему телу, как инструменту выражения творческого видения пространства, Эмили Ратаковски научилась в детстве.

Семья, где мама была писательницей, а отец – художником, жила в атмосфере творчества и раскованности. Девочка могла ходить по дому в виде полуобнаженные натурщицы. Обнаженное тело – это естественно и красиво, всегда считала модель.

Секреты поддержания своей красоты Эмили не скрывает, основой процесса она считает:

Составляющая
Описание
Правильное питание
Стройная от природы звезда соблюдает диету, чтобы быть энергичной и здоровой. Иногда она позволяет себе побаловаться высококалорийным десертом и любимым черным кофе. Такое отступление от правил дает ощущение праздника и гармонии. В обычное время девушка ест блюда из морепродуктов, круп, овощей и нежирного мяса. Любимым напитком является свекольный сок с куркумой, который выводит из организма вредный холестерин.
Занятия спортом
Эмили признается, что изнурительные тренировки для нее – тяжелое испытание. Она предпочитает заменять их прогулками и утренними пробежками

Также несколько раз в неделю звезда занимается йогой.
Правильный уход за кожей
Если в юности девушка не задумывалась о здоровье своей кожи, иногда забывая снять на ночь мейкап, то сейчас она уделяет этому вопросу особое внимание. Кроме ежедневного ухода, Эмили посещает корейский спа-салон

Там в тишине можно отдохнуть и выйти обновленной не только внешне, но и внутренне, говорит звезда.
Поддержание красоты волос
Прямые от природы волосы Эмили плохо держат объем. Требуется выбирать подходящие средства ухода, чтобы прическа оставалась красивой как можно дольше.
Выбор парфюма
До недавнего времени девушка практически не пользовалась парфюмом. И сейчас ей редко нравится определенный аромат, и чаще всего она предпочитает естественность.
Собственный стиль
Наряды Эмили Ратаковски всегда безупречны. Даже откровенные одеяния на ней смотрятся изысканно. Секрет заключается в обаянии, помноженном на естественную чувственность. Она не имеет ничего общего с вульгарностью. В повседневной жизни модель выбирает комфортную для себя одежду и обувь.