Помощники в напоминании пить воду

Plant Nanny

Это приложение помогает поддерживать соответствующий уровень жидкости в организме в игровой форме. Это что-то вроде карманного тамагочи, за которым нужно постоянно ухаживать. Только в отличие от этой игрушки, вы заботитесь не только о своем виртуальном подопечном, но и о себе: каждый раз, когда вы пьете воду, вы поливаете свой цветок. Чем больше пьете, тем пышнее ваши растения. 

Для работы с приложением достаточно установить его на телефон и запустить. После этого нужно будет ввести свои параметры (физическая активность за день и вес). Приложение рассчитает вашу дневную норму, предложит выбрать горшок, цветок (цветок можно назвать) и вид, и литраж чашки, которую вы должны будете выпить за один раз, когда нужно полить растение.

Функции:

• расчет вашей дневной нормы воды;
• напоминание о том, что пора пить;
• выбор разных горшков для виртуальных растений и чашек для себя;
• питьевая история с данными для анализа;
• возможность делиться успехами с друзьями.

Скачать → iPhone, Android

Топ-трекеры для iOS

Ниже представлены программы, пользующиеся наибольшим спросом у пользователей IOS.

Daily Water Tracker Reminder

Было признано лучшим в 2019 году. Всем пользователям при установке предоставляется бесплатный пробный период. Если трекер придется пользователю по вкусу, он сможет приобрести платную полную версию за 0.99 $ в месяц.

Плюсы трекера:

• Удобно следить за количеством выпитого – суточная норма представлена в виде силуэта (женского или мужского).
• Быстрое добавление выпитого – одним нажатием.
• Возможность индивидуальной настройки расписания уведомлений.
• Легко отслеживать прогресс с помощью графиков за неделю и месяц.

Приятный дизайн в голубых тонах и простота в использовании заработали этому приложению оценку 4.7.

Подписка продляется автоматически. Отключить эту функцию можно в настройках. Сделать это нужно до того, как произойдет продление и списание денежных средств со счета. 

Water Minder

Более двух миллионов пользователей по всему миру.

Преимущества Water Minder:

• Минимализм – как в интерфейсе, так и в оформлении.
• Челленджи.
• Пользователь может выбрать одного из более чем 50 персонажей (доступны в главном меню).
• Расчет суточной нормы, учитывающий вес и цели, которые преследует юзер.
• Удобный виджет для рабочего стола.
• Отслеживание прогресса с помощью графиков.

Пожалуй, единственный минус этого трекера в том, что на него придется раскошелиться. Платные функции обойдутся в 4.99$.

iHydrate

Особенности и плюсы iHydrate:

• Ежедневный прогресс представлен в виде диаграммы.
• Встроенный калькулятор, индивидуально рассчитывающий суточную норму.
• Учитываются все напитки, включая соки, спортивные напитки, пиво, вино и т.д.
• Взаимодействует с Healthkit и Fitbit.
• Количество уведомлений неограничено.

iHydrate не пропагандирует чрезмерное потребление воды. Чай, кофе и даже бокал вина, выпитый за обедом, будут учтены и зафиксированы.

Daily Water – Drink Reminder

Начнем с того, что это приложение устанавливается полностью бесплатно. Этим оно выделяется на фоне конкурентов.

Другие плюсы:

• Пользователь сам выбирает объем фиксируемого стакана воды.
• Индивидуальное расписание уведомлений.
• Десять бесплатных звуков для оповещений на выбор.
• Возможность послать данные по электронной почте кому угодно.
• Возможность посмотреть объем выпитой воды в любой день любого месяца в истории.

Удобно отслеживать суточный прогресс. Никаких графиков и диаграмм. Приложение подойдет начинающим. Все необходимые функции присутствуют, платных подписок нет.

Plant Nanny

Более миллиона пользователей по всему миру. Оценка в AppStore – 4.6. Интерфейс максимально несерьезный и скорее напоминает аркадную игру, чем скучное приложение для фитнеса.

Скачать программу можно здесь.

Функции, особенности и преимущества Plant Nanny:

• Игровой элемент – пользователь становится «нянькой» для виртуального цветка.
• Занимал первые места в топах приложений для здоровья и фитнеса по всему миру.
• Несколько разных растений на выбор.
• Возможность делиться своими достижениями с друзьями в Facebook.
• Отслеживание прогресса в истории.
• Виртуальный пейзаж меняется в зависимости от времени суток.
• Несколько видов емкостей для подсчета выпитой воды.
• Милый дизайн.

Предлагаем посмотреть видео-обзор данного приложения:

Некоторые приложения доступны как в Google Play, так и в AppStore. Это «Plant Nanny», «Aqualert», «Water Minder» и «Daily Water Tracker Reminder».

Бесплатные приложения

Андроид

Water Balance

Рейтинг в Google Play: 4,2 / 5.

1. Приложение с полезными фактами о воде, балансе в организме и с удобными напоминаниями.
2. Расчет суточной нормы по индивидуальным показателям.
3. Простой и красочный интерфейс.
4. Учет разных видов напитков, их влияния на организм.
5. Возможность добавить свой напиток помимо стандартных.
6. Учет спортивных тренировок.
7. Есть русификация.

1. Нет интеграции с Google Fit.
2. Нет ручной настройки ежедневной нормы.
3. Возникают проблемы с уведомлениями.

Water Drink Reminder

Рейтинг в Google Play: 4,6 / 5.

1. Удобный и отзывчивый интерфейс.
2. Синхронизация с Google Fit.
3. Ведет учет веса вместе с графиком потребления воды.
4. Резервные копии для сохранения и восстановления журналов.

1. Не учитываются свойства напитка. Например, кофе и вода одинаково поддерживают организм, но на практике вода более насыщает организм.

Hydro

Рейтинг в Google Play: 4,5 / 5.

1. Калькулятор нормы воды по персональным характеристикам.
2. Русификация.
3. Простой и удобный интерфейс.
4. Регулярные напоминания о приеме воды.
5. Синхронизация с другими устройствами.
6. Разные емкости.
7. Статистика на веб-сайте для визуализации прогресса/регресса.

1. Внезапная реклама.
2. Возможны проблемы со звуковым сигналом оповещения.

Не забудь купить классную бутылочку для воды, чтобы пить было еще и красиво!

Айфон

Plant Nanny

Рейтинг в App Store: 4,8 / 5.

1. Можно добавить только воду. Других напитков нет.
2. Нет полной картины о влиянии других жидкостей на водный баланс.

Daily Water — Drink Reminder

Приложение напоминалку про воду Daily Water — Drink Reminder

Рейтинг в App Store: 4,5 / 5.

1. Составление расписания.
2. Возможность поделиться с друзьями и врачами собранной информацией.
3. Разнообразные графики для отслеживания, в том числе за неделю и месяц.
4. Есть перевод на русский язык.
5. Синхронизация с Apple Watch.

1. Проблемы с синхронизацией.
2. С новыми обновлениями интерфейс усложняется.

Waterlogged

Рейтинг в App Store: 4,3 / 5.

1. Графики для отслеживания прогресса.
2. Разные единицы измерения.
3. Гибкая настройка интерфейса.
4. Простое и удобное использование без нагромождения.

1. Слабая техническая поддержка.
2. Проблемы со входом в аккаунт.
3. Нет русского языка.
4. Напоминания и синхронизация с Apple Health, Fitbit, MyFitnessPal доступна только в премиум-версии.

Обязательно узнайте о пользе 7-дневного голодания на воде.

А также, как правильно пить воду для успешного похудения.

Установите напоминание о питье воды на ПК (Windows 7/8/10 или MAC)

Есть много способов установить Water Drink Reminder на ПК, но мы резюмируем самые простые и надежные из них. Лучший эмулятор для приложений Android — это Bluestacks, а затем — плеер Kn0x App. Мы предоставляем вам учебные пособия по обоим из них. Вы можете попробовать тот, который вам больше всего подходит.
Мы будем использовать 2 метода для установки приложения на ПК. Установите напоминание о питье воды, используя:

1. BlueStacks

• Для начала установите BlueStacks на ПК.
• Затем запустите BlueStacks на ПК.
• После открытия BlueStacks нажмите кнопку «Мои приложения» в эмуляторе.
• Искать: Вода Drink Reminder
• Вы увидите результаты поиска для приложения. Просто нажмите «Установить», чтобы получить его
• Затем вам будет предложено войти в свою учетную запись Google. Таким образом, вы можете загружать приложения из Google Play на Bluestacks
• После входа в систему начнется процесс установки Water Drink Reminder.

2. Knox Player

• Начните с установки проигрывателя приложений NOx на ПК, если вы еще этого не сделали.
• После установки запустите Nox на ПК и войдите в свою учетную запись Google.
• Искать: Вода Drink Reminder
• Установите приложение, нажав кнопку «Установить» на эмуляторе Nox.
• После завершения установки вы сможете играть в Water Drink Reminder на своем ПК.

Напоминание о питье воды из часто задаваемых вопросов

Можно ли использовать Напоминание о питье воды на ПК?

Да, вы можете использовать напоминание о питье воды на ПК с помощью эмулятора Android, будь то Windows 7,8,10 или Mac OS X.

Могу ли я использовать напоминание о питье воды на ПК (Windows 7/8/10 или MAC) без телефона?

Да, вы можете использовать напоминание о питье воды на ПК, не используя телефон. Для этого вам просто нужно использовать эмулятор Android.

Как я могу использовать напоминание о питье воды на моем ПК без bluestacks?

Если вы не хотите использовать Bluestacks для использования каких-либо приложений Android на ПК, вы можете выбрать любой из эмуляторов из множества имеющихся. Некоторые известные эмуляторы включают Knox App player, Memu Play Gameloop и многие другие.

Эмулятор Android (Bluestack, Knox player, Memu Play, Gameloop) бесплатный или платный?

Нет, эмуляторы Android, такие как Bluestacks и Knox Player, не оплачиваются, хотя они просят вас установить определенные приложения в качестве способа оплаты.

Какой самый безопасный эмулятор Android?

На данный момент Bluestacks, Knox App Player и Gameloop кажутся самыми безопасными эмуляторами Android.

И если у вас есть какие-либо вопросы, связанные с приложением, вы также можете связаться с разработчиком здесь: Leap Fitness Group
Это все для Напоминание о питье воды V4.313.254 — Скачать для Android и ПК, Надеюсь, вам понравился учебник и обзор. Для получения дополнительных приложений и игр вы можете вернуться на PCForecaster, и если у вас есть какие-либо вопросы, вы можете оставить их в разделе комментариев ниже.

Что есть в приложении?

Для начала работы пользователям предстоит ответить на ряд стандартных вопросов. Требуется указать вес, рост, пол, а также приблизительное время сна и бодрствования. Исходя из полученных данных, утилита подбирает оптимальное количество потребляемой воды в день.

График приема жидкости можно настраивать в соответствии со своим расписанием. Оповещения будут ежедневно появляться в определенное время. Все что нужно — это выполнять предписания и нажимать на иконку в виде стакана.

Для тех, кому интересно отслеживать собственный прогресс, предусмотрен специальный раздел «История» со статистикой за выбранный период.

Напоминание о питье воды из часто задаваемых вопросов

Можно ли использовать Напоминание о питье воды на ПК?

Да, вы можете использовать напоминание о питье воды на ПК с помощью эмулятора Android, будь то Windows 7,8,10 или Mac OS X.

Могу ли я использовать напоминание о питье воды на ПК (Windows 7/8/10 или MAC) без телефона?

Да, вы можете использовать напоминание о питье воды на ПК, не используя телефон. Для этого вам просто нужно использовать эмулятор Android.

Как я могу использовать напоминание о питье воды на моем ПК без bluestacks?

Если вы не хотите использовать Bluestacks для использования каких-либо приложений Android на ПК, вы можете выбрать любой из эмуляторов из множества имеющихся. Некоторые известные эмуляторы включают Knox App player, Memu Play Gameloop и многие другие.

Эмулятор Android (Bluestack, Knox player, Memu Play, Gameloop) бесплатный или платный?

Нет, эмуляторы Android, такие как Bluestacks и Knox Player, не оплачиваются, хотя они просят вас установить определенные приложения в качестве способа оплаты.

Платные приложения

Приложения для питья воды в большинстве случаев предлагают пользователю бесплатный функционал. В этом разделе приведены премиум-версии с отсутствием внезапной рекламы и расширенными возможностями в некоторых случаях.

Андроид

Напоминание пить воду — BeWet

Рейтинг в Google Store: 4,8 / 5.

Стоимость:

• бесплатная версия;
• премиум — 120 рублей.

1. Учет физической активности и погоды.
2. Журнал веса и индекс массы тела.
3. Доступен самостоятельный ввод индексов гидратации для точного подсчета.
4. Ночной режим.
5. Перевод на русский язык.

1. На некоторых устройствах возникают проблемы с напоминаниями.
2. В премиум-версии функционал такой же, зато без рекламы.

Напоминания о питье воды

Рейтинг в Google Store: 4,9 / 5.

Около половины миллионов пользователей посчитали приложение для Андроид отличным, чтобы начать пить воду в нужном количестве.

Стоимость:

• базовая версия — бесплатно;
• премиум — 159 рублей.

1. Русификация.
2. Гибкая система напоминаний.
3. Настраиваемые цели.
4. Видимая статистика.
5. Дизайн без лишних элементов.
6. Активная техническая поддержка.

1. В бесплатной версии много рекламы.
2. Премиум функционал ничем не отличается от базового. Его главное преимущество — отсутствие любой рекламы.

Айфон

Моя Вода

Рейтинг в App Store: 4,6 / 5.

Стоимость:

• базовая версия — бесплатно;
• полная — 379 рублей;
• на один месяц — 349 рублей;
• на год — 1990 рублей.

1. Награды за выполнение нормы.
2. В полной версии — широкий выбор напитков.
3. Гибкая настройка трекера и учет тренировок.
4. Подключение к Apple Watch.
5. Интеграция с Siri.

1. Бесплатная версия сильно урезанная, например, можно добавить только три вида напитка.

Watercheck и Watercheck Black

Рейтинг в App Store: 4,6 / 5.

Приложения различаются цветовой гаммой: Watercheck оформлен в светлой теме, а Watercheck Black — в черной.

Стоимость первого инструмента: $0.99, встроенные покупки до $1.99.

Стоимость второго: $3.99.

1. Интеграция с Apple Health.
2. Выбор цели.
3. Незагруженный наглядный дизайн.
4. Статистика для отслеживания прогресса.
5. Управление жестами.
6. 5 цветовых тем на выбор в Watercheck Black.

1. Нет бесплатной версии.

Разоблачение мифов

Многие публикации в интернете содержат мифы относительно обезвоживания:

Миф №1.

Дело в том, что употребление дополнительной жидкости людьми, которые являются здоровыми и уже принимают достаточное количество воды, не улучшает состояние кожных покровов. Организм будет выводить избыток жидкости естественным путем, что никак не отразиться на сохранении упругости вашей кожи. Верным является оценка потребности в жидкости именно вашего организма, с учетом интенсивности физических нагрузок и наличия каких-либо патологических процессов в организме и последующий подбор увлажняющих кремов с косметологом.

Миф №2.

Медицинские исследования показывают, что недостаток воды может быть компенсирован не только при помощи обычной воды, но и посредством соков, фиточаев, супов, бульонов и т.д. Однако в случае существенного обезвоживания необходимо пить именно воду, так как это позволит быстрее восстановить водно-солевой баланс в организме без употребления дополнительных калорий.

Миф №3.

Действительно, при недостатке воды в организме происходит концентрация выделяемой мочи и она становится немного темнее. Однако, потемнение мочи также может наблюдаться и при употреблении определенных видов пищи, например свеклы, спаржи и других продуктов, а также быть симптомом заболеваний печени и почек.

Миф №4.

К сожалению, не существует волшебной точной дозы, одинаково хорошей для всех. Мы все уникальны и живем своей уникальной жизнью. Хотя исследователи по-прежнему продолжают работать над определением оптимальных объемов потребления воды как для здоровых людей, так и для различных групп больных.

Простые способы сбросить лишний вес

• основа питания — овощи (кроме кукурузы) и мясо
• помните, что калорийность растительных жиров выше, чем животных. Предпочтителен прием красных сортов мяса и рыбы. Калорийность алкоголя приближается к калорийности жиров, его нужно максимально ограничить
• ожирение означает инсулинорезистентность (что это такое смотрите в интернете). Каждый прием пищи вызывает повышение инсулина в крови. Гиперинсулинемия сама по себе вызывает выраженное чувство голода, особенно в вечерние часы. Такие пациенты буквально «сметают» все в холодильнике вечером после работы. Поэтому людям с ожирением рекомендовано как можно реже принимать пищу (3 раза в сутки, лучше 2), можно при этом использовать порции большего объема (чаще можно питаться при болезнях желудочно-кишечного тракта и при интенсивных физических нагрузках). Рекомендации более частого, дробного питания здесь не имеют научной обоснованности. Назначение препаратов, снижающих уровень инсулина, позволяют значительно уменьшить аппетит, улучшить метаболизм человека. Хорошо снижает аппетит вода с лаймом или лимоном
• контролировать уровень витамина Д в крови. При его дефиците принимать в правильно дозе, которую должен определить грамотный доктор
• хочешь есть – выпей воды. Центр жажды в головном мозге находится рядом с центром голода. Поэтому дефицит воды в организме может приниматься за чувство голода
• за пол часа как сесть за обеденный стол, выпейте аперитив. Стакан воды, чая без сахара, чашку овощного бульона. Употребление 500 мл воды перед каждым основным приемом пищи способствует на 44% большему снижению веса. Ощущение наполненности в желудке, заставят довольствоваться меньшим объемом пищи. Сладкие, кислые напитки , крепкие мясные бульоны, возбуждающие аппетит не подойдут
• последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна. Существует старая поговорка: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу»
• начинайте обед или ужин не с основного блюда, а с малокалорийной закуски, например сваренного вкрутую яйца, зеленого салата. Хороши тертая морковь, сельдерей, огурцы
• отдавайте предпочтение приправам, не возбуждающим аппетит. Обильно посыпайте еду укропом, петрушкой, мятой, чабером, тмином
• соль задерживает воду, её нужно максимально ограничивать. Заменяйте, хотя бы частично, соль лимонным соком
• покупным фруктовым сокам, в которые обязательно добавляют сахар, предпочитайте натуральные фрукты
• печенье, шоколад, варенье, прочие сладости. Долой соблазн !!!
• еды на тарелке должно казаться много. Готовьте легкую пищу, объем которой можно зрительно увеличить
• как известно, еда — это удовольствие. Так растяните его подольше! Не глотайте поспешно второпях. Хорошенько прожевывайте каждый кусочек. Возможно, если между сменой блюд пройдет 10-15 минут, Вы с легкостью сможете отказаться от продолжения обеда или сладкого десерта
• зачастую тяжело сразу отказаться от многолетних привычек и пристрастий. Не стоит сразу садиться на жесткую диету, отказывая себе во всем. Начинайте постепенно — для начала откажитесь от двух-трех своих любимых блюд (мороженое, торты, шоколадные конфеты). Потом к списку запрещенных продуктов можно постепенно добавить и другие с высоким содержанием жира. Если в Вашу привычку входит поздний ужин, начинайте постепенно сдвигать время приема пищи на более раннее время, каждый день на 10-15 минут. Также постепенно начинайте увеличивать физическую нагрузку. Не надо сразу начинать с интенсивного фитнесса, лучше ходьба на свежем воздухе или легкая гимнастика. В любом случае после тренировки не должно возникать неприятных ощущений. Если нагрузки будут очень высокими и причинять дискомфорт, то подсознательно Вы будете стараться избегать их, переносить занятия на другой день, снижать темп и продолжительность тренировок
• более профессионально и индивидуально подобрать продукты питания можно пройдя консультацию диетолога

Риски обезвоживания

Обезвоживание является не только дискомфортным для человека, но и может иметь пагубные последствия. При снижении содержания воды в организме нарушается внимательность, способность воспринимать и обрабатывать информацию, ухудшается настроение, развиваются головные боли и утомляемость. Значительное обезвоживание может приводить к существенному нарушению функционирования организма вплоть до смертельного исхода.

Первым признаком обезвоживания является возникновение жажды.

Таким способом организм дает сигнал человеку, что необходимо незамедлительно пополнить запасы воды в теле. Жажда обычно развивается, когда дефицит воды равен примерно 200–400 мл. Защитный механизм предотвращает дальнейшую потерю жидкости из организма: снижается потоотделение и мочеобразование. Если человек находится в жаркой атмосфере, то это может привести к перегреву организма и развитию теплового удара

Вот почему важно прислушиваться к своим ощущениям и при возникновении чувства жажды не затягивать с его удовлетворением

У пожилых людей чувство жажды может быть притуплено в силу возрастных изменений в организме и особенно в нервной системе. Поэтому, при отсутствии противопоказаний, врачи обычно рекомендуют пожилым людям регулярно отслеживать и принимать воду в течение дня, чтобы избежать обезвоживания. Некоторые пожилые люди, к сожалению, избегают приема жидкости, так как не хотят лишний раз посещать уборную. Особенно часто это происходит перед отходом ко сну. Однако такой подход могут оказаться пагубным для здоровья и качества жизни.

Скачать Напиток Напиток APK

Напоминание о питье воды — одно из лучших приложений для здоровья и фитнеса, которое вы собираетесь загрузить. И вам необходимо загрузить последнюю версию Water Drink Reminder. Мы предоставили прямые ссылки ниже, просто нажмите на них, чтобы начать загрузку приложения.

Предварительные условия

Но сначала перейдите к Настройки> Безопасность и отметьте Разрешить установку с Неизвестные источники.

Leap Fitness Group	Здоровье и Фитнес
Бесплатно	Пожалуйста, подождите…

Water Drink Reminder является собственностью Leap Fitness Group. Мы предоставили вам ссылки для скачивания файла Apk, который вы можете установить вручную. Имейте в виду, что PC Forecaster предоставляет только бесплатные apk приложений. Эти файлы не содержат каких-либо модификаций или каких-либо изменений.

Информация о приложении

Имя	Вода Drink Reminder
разработчик	Leap Fitness Group
Приложение обновлено	2020-06-04
Версия APK	V4.313.254
Категория	Приложение для здоровья и фитнеса
Требуется версия Android	Android 4.1 +
Размер APK-файла	14.3 MB
Имя файла	com.northpark.drinkwaterV4.313.254.apk

> 4.376доллар США

Все приложения и игры предназначены только для развлечения и личного использования. Если какой-либо файл apk нарушает ваши авторские права, сообщите нам об этом через контактную форму. Напоминание о напитках с водой является собственностью и товарным знаком Leap Fitness Group.

Предыдущие версии

Вода Drink Reminder	V4.313.254	2020-06-04
Вода Drink Reminder	V4.310.251	2019-08-12
Вода Drink Reminder	V4.307.250	2019-06-04
Вода Drink Reminder	V4.306.249	2019-05-31
Вода Drink Reminder	V4.303.246	2019-03-04
Вода Drink Reminder	V4.292.242	2019-01-21
Вода Drink Reminder	V4.291.241	2018-12-17
Вода Drink Reminder	V4.285.239	2018-12-11
Вода Drink Reminder	V4.283.237	2018-09-29
Вода Drink Reminder	V4.282.236	2018-09-22
Вода Drink Reminder	V4.270.233	2018-06-29
Вода Drink Reminder	V4.251.225	2018-03-02
Вода Drink Reminder	V4.23.224	2018-01-18
Вода Drink Reminder	V4.221.223	2017-10-17
Вода Drink Reminder	V4.20.220	2017-09-12
Вода Drink Reminder	V4.18.218	2017-08-23
Вода Drink Reminder	V4.10.210	2017-08-09
Вода Drink Reminder	V4.05.205	2017-07-15
Вода Drink Reminder	V4.03.203	2017-07-13
Вода Drink Reminder	V3.37.182	2017-06-22
Вода Drink Reminder	V3.361.181	2017-06-12
Вода Drink Reminder	V3.36.180	2017-06-01
Вода Drink Reminder	V3.343.170	2017-05-02
Вода Drink Reminder	V3.331.165	2017-02-13
Вода Drink Reminder	V3.323.163	2016-12-16
Вода Drink Reminder	V3.322.162	2016-12-14
Вода Drink Reminder	V3.313.159	2016-11-22
Вода Drink Reminder	V3.31.156	2016-09-16
Вода Drink Reminder	V3.297.151	2016-08-24
Вода Drink Reminder	V3.296.150	2016-07-31

Особенности

• приложение позволяет поддерживать водный баланс в организме;
• для начала требуется заполнить анкету, ответив на стандартные вопросы;
• расчет нормы производится самим приложением;
• интервалы между оповещениями можно корректировать;
• приложение скачивается и используется совершенно бесплатно;
• совместимо со всеми актуальными версиями Android.

Разработчик: Simple Health Lab Обновлено: 14-03-2019 Версия ОС: Android 4.0.3 и выше Русский язык: Присутствует Лицензия: Бесплатная Скачать (размер файла: 4,5 Мб)

Как известно, человеческий организм на 70% состоит из воды, именно поэтому для его здоровья необходимо, чтобы это количество постоянно было сбалансированным!

Тем не менее, просто знать о преимуществах регулярного питья недостаточно, чтобы обзавестись отличным здоровьем, ведь эту регулярность нужно ещё и как-то соблюдать! Если вы уже заинтересовались каким образом, то вот ответ — приложения для отслеживания водного баланса, лучшие из которых мы подготовили для вас в продолжении данной статьи.

Найдите для себя то, которое лучше всего подходит для ваших целей и следите за улучшением вашего как физического, так и эмоционального состояния!

1. Полезный инструмент с очаровательной капелькой, которая автоматически будет вычислять необходимое для питься количество воды в день и позаботиться о том, чтобы она поступала в ваш организм в строго определённое время. Помимо воды приложение позволяет отслеживать выпитый вами кофе, чай, молоко, сок и другие напитки.

2. Приложение, которое поможет вам узнать точное количество воды в день, которые необходимо выпить, исходя из вашего веса. Записывайте выпитое количество жидкости в функциональном дневнике и сравнивайте его с необходимым количеством на удобном графике. Кроме того, инструмент определяет требуемое количество воды в дни тренировок.

3. Если вам не нужен сложный функционал, но вы ищете простой инструмент для отслеживания своего водного баланса, то  Drink Water Reminder — это как раз то, что вам нужно! Просто введите свой вес и получайте уведомления о том, когда вашему организму пора освежиться! Приложение и порадует минималистичным интерфейсом.

4. Этот же инструмент подходит для тех пользователей, которые привыкли к максимальной точности. Приложение учитывает такие параметры, как пол, вес и вид выполняемых физических упражнений для того, чтобы рассчитать идеальное количество воды, которое вам нужно потребить в конкретный день, а также отправляет уведомления, чтобы вы не забыли об очередном приёме освежающей жидкости.

5. Hydro пей воду

   Одно из самых современных приложений для учета потребления воды с детализированными графиками и подробной статистикой. Приложение отправляет уведомлениями о необходимости пить воду, а также обладает эффективной системой расчёта необходимого количества воды в день в зависимости от ряда конкретных параметров.

Водный баланс поддерживает стабильную работу организма от регулирования температуры до уменьшения частоты головных болей. Приложения трекинга помогают пить воду, отправляют напоминания и следят за количеством выпитой жидкости.

Как работает утоление жажды?

Потребление воды регулируется посредством поведенческих механизмов — через развитие чувства жажды или насыщения. Когда человек теряет много воды, а концентрация электролитов в организме остается прежней, кровь становится излишне «вязкой». Кровоснабжение слюнных желез перестраивается, что приводит к уменьшению слюноотделения, в результате человек испытывает чувство сухости во рту и жажду. Гипоталамус определяет характеристики водно-солевого состава организма и посылает сигналы, регулирующие мочеобразование и потоотделение. В результате снижается выведение воды из организма с потом, мочой и стулом, что позволяет некоторое время избежать обезвоживания организма.

Какую воду лучше пить?

Прилавки магазинов и сети общественного питания предлагают нам довольно обширный выбор напитков.

Часто наше внимание привлекают газированные напитки. Необходимо помнить, что за их приятными вкусовыми качествами скрываются коварные избыточные калории и сахар

Верно — читать упаковку и каждый раз оценивать – для чего я покупаю и пью этот напиток.

Особенно актуальна эта проблема для развитых стран, ведь многие люди употребляют напитки не для утоления жажды, а в связи с «близкой доступностью» и для получения приятных вкусовых ощущений, стимуляции нервной системы кофеином и сахаром или же для расслабления за счет алкоголя. Спортивная индустрия также изобрела новый вид прохладительных напитков — спортивные. Однако большинство экспертов весьма скептически относится к пользе спортивных напитков для сохранения водно-солевого баланса и улучшения результатов тренировок.

Фруктовые соки в своем составе содержат мякоть фрукта и существенный объем воды, что также позволяет утолять жажду. Верно употреблять натуральные свежевыжатые соки при необходимости с добавлением чистой воды. Cоки промышленного производства могут содержать в своем составе сахар и консерванты, частое употребление которых может оказать вредное влияние на здоровье.

С целью сохранения хорошего самочувствия и здоровья рекомендуется употребление чистой воды, слабоминерализованной воды (до 2-2.5 гр минералов в литре), некрепкого черного и зеленого чая, травяных чаев (ромашка, перечная мята, иван-чай). Помните, что употребление зеленого чая с молоком оказывает мягкий мочегонный эффект и поможет спасти вас от чувства отечности и тяжести в ногах.