Параметры знаменитостей.диеты знаменитостей. настя каменских, рост, вес, параметры фигуры

Настя Каменских фотографии певицы до и после похудения на 30 килограмм

Изменения объемов талии Насти Каменских никогда не оставалось без внимания. Фанаты и противники девушки с огромным интересом обсуждали в сети любые преображения во внешности звезды.

Анастасия Алексеевна Каменских (при рождении Жмур) родилась 4 мая 1987 года в городе Киеве. С детства Настя была полненькой и очень стеснялась своей фигуры, но при первом появлении на голубом экране в клипе «Не пара» она покорила всех своими точеными формами, шикарными волосами и голосом.

Популярность — дело сложное, поэтому спустя несколько лет девушка начала стремительно полнеть. Причиной тому были частые гастроли, неправильное питание и стресс, к тому же Настя не скрывала, своей страсти вкусно поесть.

Певица несколько раз самостоятельно пробовала строгие диеты и сушки, но после долгожданного похудения вес с лихвой возвращался вновь. Когда стрелка весов под Настей перевалила за 90 килограмм, певица решила, что хватит, пора серьезно заняться своим здоровьем. И отправилась за помощью к психологу, потому что причиной лишнего веса Настя считала нелюбовь к себе.

Когда певица научилась принимать себя и не высмеивать собственные недостатки, на помощь ей пришли диетолог и личный фитнес-тренер. Как утверждает Настя, успех ее похудения — это на 80% правильное питание и на 20% спорт. Женщина исключила из рациона все сладости, мучное, жареное и жирное.

Она стала пить по 4 литра воды в день, а также активно тренироваться (бути шейк, велотренажер, бег, плавание). Результат не заставил себя ждать, за 60 дней объем бедер Насти Каменских уменьшился на 10 сантиметров. Сегодня девушка с удовольствием рассказывает о своем опыте похудения и не скрывает, что теперь покупает одежду на 3 размера меньше. Нынешний вес Анастасии Каменских составляет 58 килограмм при росте 175 сантиметров.

Биография Насти Каменских

Биография Насти Каменских берет свое начало с 1987 года, со дня ее рождения. Певица является коренной киевлянкой, ее мама была певицей (место работы Национальный академический хор), а папа футболистом. Нынешняя фамилия певицы — это девичья фамилия мамы, которую и взяла себе Настя, а от отцовской не созвучной для сцены фамилии, вынуждена была отказаться.

Настя Каменских в детстве

Мать Насти Каменских настояла на обучении музыке, и в 6-летнем возрасте отдает дочь в музыкальную школу. Помимо этого, с ней проводились индивидуальные занятия по вокалу. Скорее всего, мать распознала талант дочери и решила его развивать.

Помимо музыки, будущая знаменитость занималась длительное время балетом, а также неплохо играет в теннис. Тогда у нее был довольно плотный график, ведь нужно было еще успевать на занятия в гимназии. Про эти времена певица вспоминает с ностальгией, благодарит свою маму, которая сделала ее детство ярким и красочным.

Когда Настя Каменских получила аттестат, то решила поступать в Украино-американский гуманитарный институт, на факультет экономики. Обучение здесь полностью велось на английском языке.

Карьера Насти Каменских началась в 2004 году, когда ей удалось взять гран-при на «Черноморских играх». На следующий год украинская певица побеждает в престижном песенном конкурсе «UBN Awords». Тогда Настя была названа открытием года. Это была ценна я и значимая победа на старте песенной карьеры юной певицы.

Настя Каменских на ‘Черноморских играх 2004’

Через какие-то два года, Настю Каменских приглашают в группу к Потапу, который как раз искал интересную и талантливую певицу. Потап или Алексей Потапенко, был не только вокалистом, но и сам писал песни, режиссировал клипы. Хотя, первое время, Настя Каменских не впечатляла Потапа, с которым у них были частые ссоры, но, со временем, они не только стали отличной командой, но и хорошими друзьями. Мало того, из-за непростого характера певицы, парочка ссорилась чуть ли не каждый день как минимум первые пару лет сотрудничества. Все же, это не стало помехой к созданию шедевральных песен и их невероятной популярности.

Были у Насти Каменских и несколько трагичных эпизодов. Один из таких – ужасное ДТП, участницей которого была и украинская певица. Тогда погибли родственники ее возлюбленного.

Однажды, Настя Каменских захотела экстрима, решившись на прыжок с парашютом. По необъяснимым обстоятельствам, во время прыжка певицы ее парашют не раскрылся. Она выжила, но получила сложный перелом ноги.

Первая песня «Без любви» была тепло принята отечественными слушателями, а также долгое время занимала первые строчки хит-парадов страны. Следующие песни «Не пара» и «Хуторок» просто взорвали украинскую публику и сделали Потапа и Настю популярными.

Каждая следующая композиция дуэта мгновенно становилась хитом и звучала со всех радиостанций не только Украины, но и России. Особая манера исполнения и юмор песен позволили Потапу и Насте выделиться из массы прочих песенных групп, полюбившись миллионам меломанов.

Одна из ярких работ пары – композиция «У нас на районе», вскоре, ни одна дискотека и вечеринка не обходилась без этих зажигательных песен.

Дуэт Насти Каменских и Потапа

Все хиты Потапа и Насти Каменских били рекорды по продажам и были очень популярными далеко за пределами Украины. Этому способствовал не только талант певцов, но и особая манера исполнения с присущим юмором и высмеиванием самых разных и глупых выходок современного общества.

Помимо песенной карьеры, Настя Каменских успешно развивалась, как звезда телеэкранов. После первых популярных песен группы, певицу стали приглашать для съемок в мюзикле, а также для записи саундрека к фильму «Выкрутасы». Также Настя Каменских весьма успешно участвовала в нескольких украинских телепроэктах.

В прошлом году дуэт заявил о приостановлении своей песенной деятельности. При этом Потап и Настя обещали своим фанатам сюрприз, который вскоре все они увидят.

По некоторым сведениям, причиной прекращения существования группы называют желание Насти Каменских развиваться в сольном направлении. Еще одна версия – создание семьи и беременность певицы.

За 11 лет дуэт выпустил пять альбомов, каждый из которых насчитывал свыше 15 песен.

Сегодня Настя Каменских продолжает участвовать в разнообразных телешоу, а также выпустила свою линейку одежды.

Хотя дуэт на неопределенное время распался, все же, Потап и Настя нередко видятся и поддерживают дружеские отношения.

Правила питания Людмилы Гурченко

Артистка славилась откровенными высказываниями, в том числе о своей внешности. В детстве Гурченко пережила оккупацию родного Харькова. Чтобы заработать на пищу, талантливой девочке пришлось выступать перед немцами. После этого Людмила никогда не голодала и не сидела на строгих диетах. Она составила для себя меню из легкой и полезной пищи, которому следовала до последних лет жизни.

Гурченко придерживалась общеизвестных правил здорового питания. Она ела четыре-пять раз в день небольшими порциями и в определенное время. В первую половину дня употребляла углеводную пищу, после обеда — белковую. Отказывалась от калорийных продуктов, соли и острых приправ, сахар заменяла медом. Предпочитала вареные, тушеные или приготовленные на пару блюда, избегала жареной пищи и алкоголя.

Иногда Гурченко баловала себя вкусностями. По словам её костюмера, артистка перекусывала выпечкой с маслом и добавляла в кофе сгущенное молоко. Особой страстью Людмилы были украинские блюда — наваристый борщ и жаренные котлеты. Никакого обмана — знаменитость употребляла вредную пищу, но «по чуть-чуть». Гурченко шутила, что кушать можно все, только по одной штуке: одну котлету, одну ложку макарон и так далее.

Гурченко не посещала спортзалы, и при этом имела талию 56 см!

В детстве мать Людмилы дала дочери совет, который оценят сладкоежки. С утра натощак нужно съесть шоколадную конфету. Сладкое подавит аппетит, и днем вы не станете переедать. Впрочем, гастроэнтерологи считают эту привычку вредной. По их мнению, сахар только усиливает чувство голода. Если шоколад по утрам и помогал Гурченко держать вес, то это результат самовнушения. Актриса неспроста славилась железной волей.

Какой рост, вес у Насти Каменских?

При росте 174 см Настя Каменских весит 56 килограмм.

Основные параметры фигуры — 96-64-95 см

Как похудела певица Настя Каменских?

Одними из самых популярных для посетительниц русского интернета являются сегодня диеты от звезд. Несмотря на то, что некоторые из этих невероятно ценных инструкций можно лицезреть только на страницах интернет сайтов, многие их читают и знают. Сегодня интернет как среда информации и общения, так плотно вошел в повседневную жизнь нашего населения, что.. достаточно что-то там опубликовать, и все об этом узнают.

Так быстро разлетелись и новости о состоянии здоровья и методах похудения, таких известных личностей, например, как Настя Каменских. Основными ингредиентами ее рецепта похудения являются спортивные занятия и вообще активный образ жизни. А также, кроме этого, существуют от Насти очень неглупые рекомендации и по поводу того пищевого рациона, который лучше всего смог помочь ей обрести именно ту форму, которая для нее является приятной, удовлетворительной и наиболее эффектной. Итак, из чего же состоит диета Насти Каменских с точки зрения продуктов?

Симпатичным девушкам не обойтись без диет. Не является исключением и обладательница пышных форм певица Настя Каменских. Для поддержания идеальной фигуры ей приходится прилагать определенные усилия и использовать упражнения и специальное питание. Вот что говорит об этом сама певица:

» Моя цель не просто худеть, а привести себя в отличную форму, для здоровья и в удовольствие, и добиться рельефной фигуры. Я культурирую свое тело, а не просто сбрасываю лишние килограммы. Поэтому диета у меня спортивная, специально разработана лично для меня. Но есть общие универсальные правила для тех, кто мечтает о стройной фигуре. Есть нужно часто в течение дня, но маленькими порциями, и не допускать обезвоживания. Я ем пять раз в день. Не переедать не просто перед сном, а вообще не допускать такого состояния! Безоговорочно исключить фаст-фуд, жирное, жареное, магазинные сыры и колбасы, выпечку и сладости, газированную воду. Что касается голодания, это правда дает нужный эффект, но только на время, причем очень короткое. А самое главное, что при неправильном режиме после голодания вернутся не только лишние килограммы, но и могут появиться проблемы со здоровьем. Лучше посоветоваться со специалистами, которые подскажут самый эффективный лично для вас режим питания. Например, моя мама похудела на 12 килограмм. Когда она решила привести себя в хорошую форму, она посоветовалась с врачом на счет диеты, строго придерживалась ее и занималась бегом. И отличного результата добилась без посещения спортзала! Секретного ингредиента не существует: нет волшебной таблетки для обретения идеальной фигуры. Режим во всем, здоровый сон и питание, спорт – рецепт похудения простой, но требует решительности, настойчивости и веры в себя, чего я искренне всем желаю!»

Вот такие простые и вместе с тем эффективные советы для похудения от Насти Каменских. Во всяком случае, в настоящее время Насте Каменских с успехом удается сохранять стройность и привлекательность, как для противоположного пола, так и для своих многочисленных поклонников. Поэтому, сайт fotodiet.ru рекомендует присмотреться к рекомендациям Насти. А более подробную информацию вы можете получить на личном видео-блоге певицы. В нем она регулярно делиться видео-роликами о своих занятиях спортом, режиме, питании и т.д.: https://www.youtube.com/ channel/ UCG3bdfZl2MBwV5rEA4GENTQ

Насте Каменских – 32: как певице удалось похудеть, фото до и после

Настя Каменских 4 мая отмечает 32 года / instagram.com/kamenskux Известная украинская поп-исполнительница Настя Каменских 4 мая отмечает свой день рождения – артистке исполняется 32 года.

Главред предлагает вспомнить, как выглядела певица до фантастического похудения, и разобраться, что же помогло артистке сбросить больше, чем 20 килограмм.

Популярность и признание девушке с 5-м размером груди принес дуэт с Потапом, пышнотелая певица в пик своей карьеры в дуэте при росте 173 сантиметра весила 80 килограмм. Однако, это не мешало ей сниматься в откровенных фотосессиях и оголяться для мужских журналов.

Настя Каменских не стеснялась демонстрировать пышный формы для журнала Maxim / Фото:Maxim

В 2013 году все СМИ облетели фото Каменских с выступления на Новой волне – на сцене певица появилась в длинном обтягивающем платье с высоким разрезом до бедра, которое невыгодно подчеркнуло фигуру Насти. Тогда поклонники посчитали, что артистка беременна – но она просто набрала лишний вес.

Настя Каменских поразила сеть полным животом / glamurchik.tochka.net

В 2014 году артистка твердо решила похудеть – но она решила не истощать свой организм диетами так, как делала раньше, ведь нежелательные килограммы возвращались в двойном объеме. Она комплексно подошла к похудению, нацеливаясь на длительный этап, но действенный: певица записалась в тренажерный зал, нашла персонального тренера и пересмотрела свой рацион питания.

Настя Каменских подчеркивала полноту неудачными платьями / Viva

Каменских стала готовить себе еду на завтрак, обед и ужин. Свое утро она начинала с овсяной каши, плюс, к тому же, напрочь отказалась от сладкого и мучного. Она призналась, что ее любимое блюдо – это гречневая каша.

По словам певицы, в рационе каждый день должно быть два приема углеводов. А вот на обед – отварная курица или гриль. Это мясо — недорогое и хорошо усваивается организмом.

Настя Каменских питается по 5 раз в день / Instagram

Также время от времени Настя устраивает себе разгрузочные дни.

«Это нужно делать один раз в неделю, желательно, когда ты отдыхаешь. Отвариваешь 6 яиц и покупаешь 3 грейпфрута. Встаешь в 7-8 утра, съедаешь два отварных белка, а через 2 часа — грейпфрут. Потом опять через два часа ешь два белка и опять грейпфрут, и опять два белка и грейпфрут. И конечно, много воды. Кофе или чай пить нельзя. Результаты просто поразительные. Вот попробуйте, и вы не пожалеете», — советовала артистка.

Настя Каменских заметно похудела / Instagram

Вскоре стали видны первые результаты: артистка смогла влезть в свои любимые джинсы, которые не одевала несколько лет, похудела в груди с 5 до 3-го размера, стала покупать одежду на 3 размера меньше.

В целом, певица сбросила более 20 килограмм.

Каменских даже на отдыхе не забывала о правильном питании и физических нагрузках / kamenskux/instagram

Сейчас же артистка выступает с сольным проектом NK, имеет собственный бренд одежды под названием NKSport, покоряет латиноамериканских слушателей с песней Peligroso и радует поклонников сексуальными фото в бикини, частенько – и без одежды.

Настя Каменских теперь может похвастаться стройной фигурой / https://www.instagram.com/kamenskux/

Каменских до сих пор каждый день трудится над собой: она встает в 5 утра, по расписанию у нее пробежка, либо утренние занятия спортом, питательный завтрак, пятиразовое питание и обязательно полезные перекусы – орешки, фрукты.

Каменских обладает аппетитной фигурой / instagram.com/kamenskux

Настя Каменских часто хвастается постройневшей фигурой / instagram.com/kamenskux

Настя Каменских благодаря регулярным тренировкам распрощалась с лишним весом / https://www.instagram.com/kamenskux/

Ранее Потап посвятил трогательный стих Насте Каменских в честь ее дня рождения.

Настя Каменских и Потап – история партнерства, переросшего в брак

Украинский дуэт под названием «Потап и Настя» сложился в 2006 году. Его участники – рэпер Алексей Потапенко и певица Анастасия Каменских – успешно гастролировали вместе более 11 лет. Их поклонники давно поженили их, намекая на любовные отношения пары. Но свадьба артистов состоялась только в 2021 году. Тогда новоиспеченные муж и жена признались, что роман у них начался несколько лет назад.

Личная жизнь исполнителей до свадьбы

И рэпер Потап, и певица Настя до начала их отношений были не свободны. У Насти был молодой человек по имени Владимир Дятлов, с которым она собиралась строить семью. А Алексей Потапенко был женат на Ирине Горовой. У пары подрастал сын Андрей.

Но судьбе было угодно свести вместе этих двух таких непохожих друг на друга артистов не только на сцене, но и в личной жизни. Многодневные совместные гастроли сблизили Потапа и Настю, и их творческий дуэт стал семейным.

Как начинался роман

Настя и Потап познакомились в 2006 году. Тогда они оба строили сольную карьеру. В то время Настя Каменских не была так широко известна, как сейчас. Девушке требовалось продвижение. Поэтому она с удовольствием откликнулась на предложение рэпера записать совместную песню.

С первого взгляда начинающая певица Потапу не понравилась. Неприязнь была взаимной. Артисты часто ссорились. Но ради общего дела им пришлось забыть о личных чувствах.

Первая их совместная песня имела символичное название – «Без любви». Она быстро стала популярной, сначала на родине артистов, в Украине, а потом и России. Дуэт стали часто приглашать на выступления. Их песни звучали повсюду. Совместная музыкальная деятельность певицы и рэпера оказалась на редкость успешной. В 2007 году пара выпустила один из своих самых главных хитов – песню «Не пара». С этим треком они победили на престижном всероссийском конкурсе «Пять звезд».

Первые слухи о том, что у Насти и Потапа начался любовный роман, появились в 2013 году, когда в сеть попали кадры с совместного отдыха артистов на Кубе. На видео пара вела себя так, как будто между ними были очень близкие отношения.

Решение пожениться

Все же на все вопросы журналистов о личной жизни певица и рэпер отвечали, что между ними ничего нет, и быть не может. А в 2021 году от Потапа поступило заявление о том, что он развелся со своей супругой, Ириной Горовой. Казалось бы, теперь уже можно ничего не скрывать. Но пройдет еще 2 года, прежде чем Потап и Настя признаются в том, что уже давно любят друг друга.

Певица и рэпер расписались 18 октября 2021 года. Торжество было скромным. На него были приглашены лишь родственники и самые близкие друзья. Общественность о свадьбе любимых артистов тогда так и не узнала.

Настя Каменских – биография певицы, рэп исполнителя

Полное имя – Анастасия Алексеевна Каменских Дата рождения 4 мая 1987 Место рождения Киев, Украинская ССР, СССР Страна Украина Украина Профессия певица, актриса, Жанр современный ритм-н-блюз, хип-хоп Сотрудничество Потап Лейбл Music-Motors, Empire label Награды 2005 — UBN Awards, Viva! 2009 — Самые красивые люди Украины

Анастаси́я Алексе́евна Каме́нских (укр. Каменських Анастасія Олексіївна; род. 4 мая 1987) — украинская певица. Сотрудничает с украинским продюсерским центром MOZGI entertainment, выступает в дуэте с Потапом.

https://youtube.com/watch?v=JjTyrU8h2sA

Анастасия Каменских родилась в Киеве. В возрасте пяти лет уехала учиться во Францию, но пробыла там совсем недолго и вскоре вернулась на родину. Училась в Печерской гимназии с английским уклоном. Семь лет прожила в Италии.

С детства Настя Каменских занималась вокалом, в 15 лет окончила музыкальную школу. Восемь лет Настя Каменских профессионально занималась балетом. После школы Настя Каменских поступила в Украино-американский гуманитарный институт США на Украине, где преподавание ведётся на английском языке. Ныне Настя Каменских не останавливается на достигнутом и параллельно творчеству – получает высшее экономическое образование в WIUU.

Музыкальная карьера Насти Каменских

В 2004 году Настя Каменских приняла участие в фестивале «Черноморские игры». В 2005 году получила в Лондоне награду UBN Awards как «открытие года». Выйти на новый уровень своей творческой деятельности Насте Каменских помог украинский Продюсерский Центр Music-Motors во главе с неким Русланом Менжинским.Настя Каменских вступает в сотрудничество с украинским продюсерским центром Music-Motors и знакомится с Потапом. Закономерно, образовался хип-хоп дуэт «Потап и Настя Каменских».

В 2007 году в Сочи на конкурсе «Пять звезд» группа «Потап и Настя» стала абсолютным победителем. В 2008 году в паре с Гариком «Бульдогом» Харламовым Настя приняла участие в телепроекте Первого канала «Две звезды», из которого по результатам голосования зрительской аудитории выбыла 30 марта.Настя Каменских принимает активное участие в съёмках клипов артистов Empire label, в состав которого, помимо её самой, входят группа XS, Queen$, Потап, UGO и New’Z’cool. После клипа на песню «Не пара» Настю стали приглашать на многочисленные телевизионные съёмки, интервью, радио эфиры и фотосъёмки на обложки журналов.К ней поступали предложения о съемках в обнаженном виде и она приняла участие в фотосессии для журнала Playboy. В 2010 году Настя Каменских вместе с Марией Берсеневой приняла участие в шоу-проекте канала 1+1 «Зірка+Зірка», из которого выбыла в 10-том эфире 22 ноября.Настя Каменских очень любит путешествовать, любит восточную кухню и дорогие рестораны.

Параметры Насти Каменских

56 кг, рост 175 см, обувь 39, 97/65/97, Любимое блюдо: суп овощной. Любимый фильм — «Кошмар на улице Вязов». В детстве Настя Каменских мечтала стать отнюдь не певицей, а космонавтом!

Клипы Насти Каменских

* «Какая разница» (2008 г. до Потапа) * «Не пара» * «Без любви» * «На районе» * «Крепкие орешки» * «Озеро слёз» * «Новый год» * «Почему» * «Внатуре» * «Край ми э ривер» * «Выкрутасы» * «Чумачечая Весна»

Как Настя добилась таких результатов

Увидеть то, насколько похудела Настя Каменских, можно, оценив ее фото до и после похудения. Она смогла сохранить привлекательные формы своего тела, добилась образования тонкой талии, но при этом уменьшила общие объемы на три размера. Для достижения такого результата Анастасия использовала не только диету, но и физические нагрузки не остались вы стороне.

Свое противостояние лишним килограмма Анастасия Каменская начала вести уже давно. Она прибегала к выполнению методик различных диет, результат от которых всегда был одинаков – это резкое снижение веса, не удовлетворительное состояние и быстрый возврат потерянных килограмм. Но, самым печальным всегда было то, что потерянный вес во время диеты, возвращался в удвоенном объеме после ее завершения. Но, не так давно Каменская смогла разработать собственную диету для похудения, которая и помогла достичь невероятные результаты и избавиться от не малого количества кг. Для того чтобы избавиться от лишнего веса, звезда приняла решение действовать с использованием проверенных годами методик, а именно это сбалансированный рацион питания и соблюдение систематических тренировок. Поэтому певица навсегда отказалась от краткосрочных диет с быстрым результатом и нежелательным возвратом потерянного веса в удвоенном объеме, а ввела в свой образ жизни кардинальные изменения с соблюдением активного образа жизни и рационального питания.

В интернет сети размещено огромное количество фотографий, где изображена Анастасия Каменских до и после похудения, посмотрев на которые можно действительно убедиться в результативности выбранной ею методики похудения.

Диета Насти Каменских заключается в правильном, сбалансированном и рационализированном питании. Певица очень тщательно подбирает для себя продукты питания, причем полностью исключила из своего меню все разновидности мяса, за исключением куриного, а также полностью отказалась от употребления алкаголесодержащей продукции. Настя придерживается строгого режима питания, который состоит из трехразового приема пищи: завтрак в 10.00 утра, обед в 14.00, а ужин в 19.00.

Эстрадная певица на протяжении всего своего творческого пути постоянно восхищала поклонников различными перевоплощениями образа, превращая в жизнь самые неординарные идеи, которые разрабатывал для нее Потап, но ее похудение просто выше всех похвал.

В основе ее диеты лежит строгое исключение таких видов продуктов питания, как:

• острые;
• жирные и копченые;
• соленые и сладкие;
• кондитерские и хлебобулочные изделия.

Каменских предпочитает больше употреблять свежих овощных и фруктовых культур, которые составляют около 70% ее рациона, а также большое предпочтение отдает зеленым листьям салата, приносящим огромную пользу для всего организма и способствующих ускорению похудения.

Рацион Насти Каменских

После того как артистка решила, что лишний вес должен раз и навсегда покинуть её тело, девушка заинтересовалась способами похудения. И поняла, что в первую очередь нужно изменить правила приёма пищи. При этом артистка утверждает, что нужно забыть про слово «диета». Главной целью, по её словам, должно быть достижение правильной формы и потеря «не килограммов, а сантиметров». Залогом этого является правильное питание. При этом вес поначалу будет оставаться прежним, но объемы значительно уменьшатся.

Вот главные правила Настиного питания, которых она неукоснительно придерживается:

• есть в определенное время;
• исключить алкоголь;
• рассчитывать калории;
• питаться только полезными продуктами;
• уменьшить порции.

Часами, для наполнения желудка, с 2015 года Каменских выбрала 10, 14 и 19 часов. Но если в промежутке захотелось поесть, она позволяет себе постный крекер, зеленый банан или грушу. Артистка готовит порции на каждый приём пищи по утрам. По словам Насти, этот процесс занимает минимум полтора часа, но результат стоит потраченного времени.

То же самое можно сказать и о финансовых расходах на диету. Если будешь следовать примеру Анастасии Каменских, и получить такой же результат, придется отказаться от всех продуктов, способствующих набору веса: мучного, сладкого, консервированной пищи, фастфуда и разнообразных «вкусностей». Девушка даже исключила из рациона всё мясо, кроме птицы. Несмотря на то что расчет ежедневной нормы калорий диетологи называют «вчерашним днём», Каменских утверждает, что этот способ помогает ей определиться с дневной нормой продуктов.

Личная жизнь Насти Каменских и Потапа

Личная жизнь Насти Каменских и Потапа часто рассматривается в прессе. Несмотря на то, что дуэт всячески отрицает отношения, все же, в прессе то и дело звучат громкие заявления об их романе.

Да, действительно, Потап и Настя часто проводят вместе время, ездят на гастроли, постоянно вместе посещают все светские выходы и вечеринки. Но это, скорее, часть их работы, а не собственная инициатива. Несмотря на это, поклонники песенной группы видят в них не просто дуэт, а пару. Даже когда Потап был женат, а у Насти Каменских были длительные и серьезные отношения, СМИ и общественность во всю муссировала слухи о романе.

После нескольких лет бурных ссор, Потап и Настя стали работать как единое целое, дополняя друг друга, а потому, не удивительно, что все считают их парой. Тем более что Настя Каменских очень эффектная и красивая женщина, которая сводит с ума миллионов мужчин.

Хотя певица пользуется популярностью у мужчин, в личной жизни у нее нет разнообразия. Прессе известны лишь одни серьезные отношения Насти Каменских. Долгое время она встречалась с неким Владимиром Дятловым, которому пришлось покинуть Киев. Это и стало причиной разрыва пары, которая теперь лишь поддерживает дружеские отношения на расстоянии.

Настя Каменских и Владимир Дятлов

Что касается напарника певицы Потапа, то он давно женат на Ирине Горовой, они воспитывают двоих детей. Потап, он же Алексей Потапенко, на данный момент продолжает работать над собственным продюсерским центром и активно продвигает известную украинскую группу «Время и стекло». Также, Потап востребован на украинском телевидении как шоумен и ведущий крупных музыкальных проектов.

Как следует из последних новостей, слухи о том, что пару Потап-Настя Каменских связывают лишь рабочие отношения, оказались преждевременными. Из публикаций инстаграм-аккаунта певицы можно сделать вывод, что пара много времени проводит вместе.

Потап и Настя Каменских вместе

Отношения влюбленные перестали скрывать только в день своей свадьбы, 23 мая 2019 года, в этот же день в сети появился клип на песню «Константа», тематика которого приурочена к свадебному торжеству.

как певице удалось похудеть, фото до и после

Настя Каменских 4 мая отмечает 32 года / instagram.com/kamenskux Известная украинская поп-исполнительница Настя Каменских 4 мая отмечает свой день рождения – артистке исполняется 32 года.

Главред предлагает вспомнить, как выглядела певица до фантастического похудения, и разобраться, что же помогло артистке сбросить больше, чем 20 килограмм.

Популярность и признание девушке с 5-м размером груди принес дуэт с Потапом, пышнотелая певица в пик своей карьеры в дуэте при росте 173 сантиметра весила 80 килограмм. Однако, это не мешало ей сниматься в откровенных фотосессиях и оголяться для мужских журналов.

Настя Каменских не стеснялась демонстрировать пышный формы для журнала Maxim / Фото:Maxim

В 2013 году все СМИ облетели фото Каменских с выступления на Новой волне – на сцене певица появилась в длинном обтягивающем платье с высоким разрезом до бедра, которое невыгодно подчеркнуло фигуру Насти. Тогда поклонники посчитали, что артистка беременна – но она просто набрала лишний вес.

Настя Каменских поразила сеть полным животом / glamurchik.tochka.net

В 2014 году артистка твердо решила похудеть – но она решила не истощать свой организм диетами так, как делала раньше, ведь нежелательные килограммы возвращались в двойном объеме. Она комплексно подошла к похудению, нацеливаясь на длительный этап, но действенный: певица записалась в тренажерный зал, нашла персонального тренера и пересмотрела свой рацион питания.

Настя Каменских подчеркивала полноту неудачными платьями / Viva

Каменских стала готовить себе еду на завтрак, обед и ужин. Свое утро она начинала с овсяной каши, плюс, к тому же, напрочь отказалась от сладкого и мучного. Она призналась, что ее любимое блюдо – это гречневая каша.

По словам певицы, в рационе каждый день должно быть два приема углеводов. А вот на обед – отварная курица или гриль. Это мясо — недорогое и хорошо усваивается организмом.

Настя Каменских питается по 5 раз в день / Instagram

Также время от времени Настя устраивает себе разгрузочные дни.

«Это нужно делать один раз в неделю, желательно, когда ты отдыхаешь. Отвариваешь 6 яиц и покупаешь 3 грейпфрута. Встаешь в 7-8 утра, съедаешь два отварных белка, а через 2 часа — грейпфрут. Потом опять через два часа ешь два белка и опять грейпфрут, и опять два белка и грейпфрут. И конечно, много воды. Кофе или чай пить нельзя. Результаты просто поразительные. Вот попробуйте, и вы не пожалеете», — советовала артистка.

Настя Каменских заметно похудела / Instagram

Вскоре стали видны первые результаты: артистка смогла влезть в свои любимые джинсы, которые не одевала несколько лет, похудела в груди с 5 до 3-го размера, стала покупать одежду на 3 размера меньше.

В целом, певица сбросила более 20 килограмм.

Каменских даже на отдыхе не забывала о правильном питании и физических нагрузках / kamenskux/instagram

Сейчас же артистка выступает с сольным проектом NK, имеет собственный бренд одежды под названием NKSport, покоряет латиноамериканских слушателей с песней Peligroso и радует поклонников сексуальными фото в бикини, частенько – и без одежды.

Настя Каменских теперь может похвастаться стройной фигурой / https://www.instagram.com/kamenskux/

Каменских до сих пор каждый день трудится над собой: она встает в 5 утра, по расписанию у нее пробежка, либо утренние занятия спортом, питательный завтрак, пятиразовое питание и обязательно полезные перекусы – орешки, фрукты.

Каменских обладает аппетитной фигурой / instagram.com/kamenskuxНастя Каменских часто хвастается постройневшей фигурой / instagram.com/kamenskuxНастя Каменских благодаря регулярным тренировкам распрощалась с лишним весом / https://www.instagram.com/kamenskux/

Ранее Потап посвятил трогательный стих Насте Каменских в честь ее дня рождения.

Диетическое меню

Итак, каково же меню, подарившее Насте Каменских безупречную фигуру? Суточное меню певицы представлено в таблице.

Прием пищи	Меню
Завтрак	Утро следует начать с чашечки зеленого чая без сахара и небольшой порции овсяной каши на молоке, с добавлением мелко порезанных свежих фруктов (например яблоко, банан, персик)
Перекус	В качестве легкого перекуса можно побаловать себя фруктово-овощным салатом и вареными куриными яичками
Обед	На обед – отварной пропаренный рис, отварное филе курицы
Перекус	В качестве вечернего перекуса разрешается съесть небольшой кусочек рыбы, приготовленной на пару, и овощной салат, с небольшим добавлением оливкового масла
Ужин	Последний суточный прием пищи достаточно легкий и включает в себя чашечку черного чая и обезжиренный творог, в который можно добавить изюм и мелко порезанные кусочки свежих фруктов

Примерное меню, расписание на сутки, нужно соблюдать ежедневно. Кроме того, помогать организму избавиться от лишних объемов нужно с помощью умеренных физических нагрузок.