Красивые и стройные ножки домашних условиях

Куриные ножки, запеченные в слоеном тесте

3 час. 30 мин. 60 4 

Чтобы порадовать близких оригинальным блюдом, достаточно проявить немного фантазии и обычные куриные ножки станут украшением любого стола. Для приготовления этого блюда подойдет готовое слоеное бездрожжевое тесто, которое можно найти в любом продуктовом магазине.

Ингредиенты:

• Голень куриная – 8-10 шт.
• Слоеное бездрожжевое тесто – 500 гр.
• Яйцо – 1 шт.
• Сыр – 100 гр.
• Чеснок – 2 зубчика.
• Специи – по вкусу.
• Соль – по вкусу.

Процесс приготовления:

1. Мясо промываем под проточной водой и даем стечь лишней жидкости. Затем натираем его солью, чесноком и специями. Чеснок должен быть хорошо измельчен, из специй подойдут перец, паприка, куркума, орегано и другие, по вашему вкусу.
2. Сыр нарезаем небольшими полосками шириной 2,5-3 сантиметра.
3. После того как курица замариновалась, отделяем шкурку от мяса и кладем в получившийся карман полоску сыра, так делаем со всеми ножками.
4. Берем тесто, выкладываем его на ровную поверхность, раскатываем и разрезаем на полоски по 1,5 сантиметра шириной.
5. Фаршированные сыром ножки обматываем полосками из теста, делаем это не плотно, оставляя промежутки между полосками.
6. Противень застилаем пергаментной бумагой и выкладываем на него заготовки из мяса и теста.
7. Взбиваем яйцо, смазываем им тесто и ставим куриные ножки в духовку на 40-60 минут, температуру устанавливаем на 180 градусов.
8. Куриные ножки в тесте будут хороши даже в холодном виде.

Приятного аппетита!

Кэмерон Диас

Американская актриса и голливудская звезда Кэмерон недавно отпраздновала свое 47-летие. Ее ноги до сих пор называют самыми красивыми в Голливуде, ни одна молоденькая актриса не смогла обойти Диас. Эта женщина известна каждому, кто смотрит телевизор.

Ее зачастую можно увидеть в самых разнообразных фильмах. Кэмерон Диас не только популярная актриса, но и писатель. Она презентовала уже две книги для женщин. Их основная идея – любовь к себе, возрастные изменения. Актриса не боится состариться и советует другим женщинам брать с нее пример. Да, с такими параметрами и в 60 лет можно чувствовать себя красавицей.

Ноги Кэмерон – это ее визитная карточка. Их длина 110 сантиметров, они стройные и красивые. Актриса не забывает подчеркивать их привлекательность короткими нарядами.

Временный вариант для тех, кто сомневается

Для девушек, которые не готовы на радикальные перемены своего тела, можно воспользоваться временным вариантом. Это может быть нестойкая краска, которая быстро выводится из пор или технология росписи хной.

Последний метод не наносит вреда нежной коже, не оставляет шрамов и ран, вы можете менять рисунок по своему желанию.

Мехенди на ногах особенно уместно и пользуется большим спросом в летнее время, когда хочется выделиться из толпы, показать прелести своей фигуры. Красящий раствор наносится с помощью специальных трафаретов или произвольно от руки.

Чаще всего девушки предпочитают наносить изящные орнаменты на нижнюю часть голени и ступню.

Среди всего многообразия данной техники можно встретить потрясающие воображение шедевры индийского искусства. Выглядит такая работа очень женственно и привлекательно.

Популярные мехенди в последнем сезоне:

• лотос;
• бабочка;
• веер;
• перо;
• ловец снов;
• Солнце и Луна;
• вензельные переплетения.

Тренируем ноги

Для примера приведены некоторые упражнения чтобы иметь красивые стройные ноги.

ПРИМЕРЫ УПРАЖНЕНИЙ

УПРАЖНЕНИЯ, УКРЕПЛЯЮЩИЕ БЕДРА, ЯГОДИЦЫ И ИКРЫ

Выпады на степ-платформе:

1. Встаньте на степ-платформу, затем на вдохе сделайте шаг назад таким образом, чтобы  у обеих ног, угол в коленях был прямым. Нога на платформе стоит так, чтобы колено не выходило за проекцию носка. Нога, стоящая на полу хорошо растянута в бедре, а колено стремится в пол.
2. Затем на выдохе сделайте толчок от пола, приподнимаясь на платформу с выпрямленной спиной и подтянутым прессом. Смените ноги.
3. Выполните по 12 повторений на каждую ногу в три подхода.

Приседания в плие:

1. Встаньте как можно шире. Пятки разверните внутрь, носки в стороны, корпус максимально ровный, руки вытягиваем перед собой над уровнем груди.
2. На вдохе удерживая правильное положение тела глубоко приседаем, на выдохе приподнимаемся вверх и хорошо сжимаем ягодицы.
3. Выполните по 12 повторений на каждую ногу в три подхода.

ГЛАДКИЕ И ШЕЛКОВИСТЫЕ

Важно не забывать и про отшелушивание ороговевших клеток. В этом хорошо помогут во время ванных процедур различные пилинги, скрабы

Применяйте при этом специальную рукавичку или мочалку для снимания ороговевших клеток.

Такие процедуры очень хорошо подключать после эффективных тренировок на разогретое тело. При этом достигается такие положительные эффекты для кожи:

1. Очищение от мертвых клеток, стимулируется формирование новых клеток.
2. Происходит ее подтягивание, разглаживание и омоложение.
3. Устраняются рубцы и растяжки.
4. Она становится упругой.

Кроме того, это один из действенных методов борьбы с целлюлитом, если он применяется в комплексе с регулярными физическими упражнениями и  правильным питанием. Увлажняйте ноги специальными  лосьонами – это сделает вашу кожу ног более нежной и хорошо ее наполнит влагой.Кроме того, у вас всегда будут красивые стройные ноги.

В общем, все сложное как всегда оказывается простым и понятным, а желаемое становится действительностью. Достаточно просто поменять свои привычки, начать тренироваться, правильно питаться и следить за состоянием кожи, как желаемая цель начнет приближаться ускоренными темпами. Действуйте уже сейчас!

Кара Делевинь

Британская модель и актриса. Кара регулярно входит во всевозможные топы: «Самые стильные люди фэшн-индустрии», «50 супермоделей мира» и другие. Неудивительно, что она вошла в наш рейтинг, ведь у модели ноги, априори, не могут быть некрасивыми.

Вот только Кара Делевинь сильно отличается от прочих звезд подиума. У девушки необычная внешность, она предпочитает уличный стиль в одежде и не боится быть несерьезной. В сети можно найти множество забавных фотографий Кары.

Ноги Делевинь заслуживают особого внимания. Длинные, стройные, хотя модель признается, что очень любит фаст фуд и не отказывает себе в маленьких желаниях. Она худая от природы, и лишние килограммы ей не грозят.

Девушка не очень любит заниматься спортом, но здесь выбирать не приходится. Чтобы тело было подтянутым, Кара каждый день занимается по часу или даже меньше. Для нее этого вполне достаточно.

Формируем идеальные ноги

Почему мы смотрим на танцовщиц и балерин и восхищаемся их ножками? Они гибкие, и решение вопроса, как сделать идеальные ноги, должно начаться именно с формирования гибкости суставов.

«Жесткие» бедра — залог вашей неуклюжести и несуразной походки, поэтому бедра необходимо размять и «раскрыть». Несколько полезных упражнений:

1. Наклоны. Ноги «сигареткой» на одной линии, пальцы левой ступни упираются в пятку правой. Наклоны вперед, затем меняем ноги местами. Пока не появятся неприятные ощущения — делаем.
2. Растяжка бедер. Чем неприятнее упражнение, тем эффективнее. Сидя на полу, на расстоянии 30 см от себя скрестите ноги, только ступни. Удерживая спину прямой, делайте наклоны вперед (к ступням). Усложняем упражнения: одну ступню кладем на другую, выполняем наклоны вперед. Еще усложняем: соедините пятки вместе. Давим на колени руками и выполняем наклоны вперед, Так вы растягиваете мышцы внутренней поверхности бедра.
3. Упражнение «свастика». Трудное, неудобное упражнение, но мы помним про обратную зависимость удобства и эффективности. Результат возможен, только если превозмогаешь боль. Упражнение помогает сформировать идеальные ноги, растянув внешние стороны бедер и помогает избавиться от целлюлита. Пока не надоест, можно выполнять. На полу формируем из согнутых под 90 градусов в коленях ног «половину свастики»: одна — спереди, вторая — сбоку, ноги полностью лежат на полу, в том числе колени, ягодицы. Упражнение трудно дается неподготовленным людям, так как «жесткие» бедра тяжело «раскрыть». Сидим на ягодицах, спина прямая и делаем наклоны вперед, назад, в стороны, пока не надоест.

Узнать характер по ногам

«Дай мне ручку и я расскажу о твоей жизни». Наверняка подобное высказывание у тебя на слуху. А ты знала, что по форме ног так же можно узнать характер человека? Надо лишь разобраться с их видами.

Римские

Одна из самых распространенных форм ног. Три пальца находятся на одной линии, а безымянный и мизинец заметно меньше. Считается, что девушки с такими ногами коммуникабельные, харизматичные, «свои» в любой компании. Им легко заводить знакомства с новыми людьми и поддерживать беседу. Из таких женщин выходят отличные ораторы и предприниматели.

Греческие

Такой тип ног отличается доминирующим средним пальцем. Следующие за ним пальцы идут по нисходящей линии. Такие девушки коммуникабельны, креативны, вдохновляют и мотивируют людей на достижение успеха. Греческий тип пальцев часто встречается у людей творческих специальностей, а также ораторов и спортсменов.

Квадратные

Называется квадратная, потому что все пальцы одинаковой высоты. Женщины с таким типом ног практичны, в некоторой мере расчетливы. Часто прислушиваются к голосу разума, а не сердца. По жизни идут с пословицей «семь раз отмерь, один — отрежь». На такого человека не страшно положиться в трудную минуту.

Мизинец не отделяется

Женщины, которые не могут отделить мизинец от остальных пальцев, любят размеренную жизнь, всегда действуют по своему строго установленному плану. Люди с таким типом ног надежны и верны, им можно доверять в любой ситуации.

Узкое основание второго пальца говорит об экспрессивности владельца. Такие девушки часто делают «из мухи слона». Когда дама в хорошем настроении, она становится настоящим солнышком, которое освещает даже самые мрачные уголки человеческих душ. Стоит ей загрустить — над землей послышатся раскаты грома и засверкают молнии.

Наклоненный третий палец

Иногда третий палец немного наклонен в сторону мизинца. Считается, что женщины с таким типом нога склонны к планированию жизни, ведут ежедневник и ни на шаг не отступают от составленного расписания. Они организованы и держат любую ситуацию под контролем.

Сразу подчеркнем, что идеальной формы ног

не существует, как не существует идеала вообще. И на каждую пару ног обязательно найдется свой ценитель, для которого именно Ваши «ходульки» будут идеальными. Но это совсем не означает, что женщинам НЕ к чему стремиться. Вредные ученые все-таки вывели формулу идеальных ног, чтобы дамы не расслаблялись. Вот что утверждают исследователи женских ножек:

Параметры идеальных женских ножек

Женские ножки во все времена привлекали внимание мужчин, причем как обычных, так и ученых. Последние даже вывели формулы для определения идеала:

Последние даже вывели формулы для определения идеала:

• Идеальная длина ног составляет половину роста плюс несколько сантиметров. Если у вас широкая кость, то ноги должны быть длиннее на 2-4 сантиметра половины роста или составлять 51-53% от роста. Если кости нормальные, длина ног равна половине роста и еще 4-6 сантиметров сверху или 52-54% от роста. Если кость тонкая, то идеальные ноги по длине равны половине роста и еще 6-9 сантиметров или 53-55% от роста;
• Важным параметром помимо длины является обхват щиколоток и верхней части бедра (т.е. самой высокой и толстой части ноги). Какими они должны быть? Чтобы определить идеальные обхваты бедер и щиколотки, рост нужно умножить на 1/3 и 1/5 соответственно. К примеру, если рост девушки 168 сантиметров, оптимальный обхват верхней части бедра для нее будет 168*1/3=56 сантиметров, обхват щиколотки – 168*1/5=33,6 сантиметра.

Что касается идеальной формы ног, то тут важно, чтобы они были не ровными, как палка, такие ноги выглядят отнюдь не привлекательно. Так, если поставить ноги вместе, должны образоваться четыре окошка: ближе к паху, в нижней части бедра над коленом, под коленом, между голенью и лодыжкой- такая изогнутость считается идеальной

Обхват места, где заканчиваются колени и начинаются голени, должно ровняться обхвату щиколотки или быть немного тоньше.

Идеальная лодыжка должна быть тонкой, изящной, однако не тощей и без торчащих сухожилий. Идеальная пятка – округлая и немного выступающая.

Мышцы икр должны быть не слишком развитыми и не дряблыми, а гармонично накаченными.

У идеальных коленей при рассмотрении сбоку не должно быть выступов, с обратной стороны коленки должно присутствовать углубление.

Для женских ножек важен и внешний вид ахилловых сухожилий (расположены они сзади, где голень переходит в пятку). Сухожилия должны быть тонкими с симметричными углублениями по сторонам.

Как должно выглядеть красивое бедро? Ближе к паху оно должно становиться немного тоньше, благодаря этому при постановке ног вместе будет получатся самое верхнее «окошко ».

Наиболее широкая часть бедра должна быть в его верхней части. Сбоку бедро должно быть похожим на веретено: сверху узкое, в середине немного выдается вперед и углубляется в направлении колена, становясь снова уже.

Форма ступни должна быть вогнутая, красивая ступня – тонкая и удлиненная. Пальцы должны быть ровными и располагаться компактно, но свободно.

При оценке собственных ног все же главное не параметры, а гармоничное сочетание ножек с фигурой в целом. Ведь даже идеальные по всем параметрам ножки могут совершенно некрасиво выглядеть при массивной верхней части тела, в то время как ноги, не соответствующие параметрам, будут изумительно смотреться именно с вашим весом и состоянием фигуры.

Уже известно, как должны выглядеть идеальные ножки, осталось только выяснить, как приблизить собственные ноги к идеалу.

Как приготовить куриные ножки в сливочном соусе с грибами?

45 мин. 10 4 

К куриным ножкам в сливочном соусе хорошо подавать отварную гречневую кашу или кус-кус, которые подчеркивают грибной вкус подливки и нежный сливочный вкус пропитавшегося во время готовки в соусе куриного мяса.

Время готовки: 50 мин.

Время приготовления: 15 мин.

Порций – 6

Ингредиенты:

• Ножки куриные – 6 шт.
• Шампиньоны – 250 гр.
• Чеснок – 4 зубчика.
• Сливки – 350 гр.
• Мука пшеничная – 0,5 ст.
• Масло растительное – 3 ст.л.
• Горчица – 1 ст.л.
• Соль – по вкусу.
• Перец черный молотый – по вкусу.
• Тимьян сухой – по вкусу.

Процесс приготовления:

1. Куриные ножки промыть и обсушить, натереть маслом с солью, перцем, горчицей и тимьяном, а затем оставить для маринования на 10 минут.
2. Шампиньоны очистить от загрязнений и нарезать на ломтики, чеснок раздавить.
3. В разогретое на глубокой сковороде масло положить замаринованные куриные ножки и обжарить, пока они не покроются красивой корочкой. Убрать голени в другую посуду.
4. В масле, на котором готовились ножки, обжарить чеснок и грибы. На это потребуется не более 1-2 минут, затем присыпать их мукой и перемешать, ввести сливки и довести соус до кипения.
5. После этого переложить в сковороду с соусом обжаренные ножки и готовить на медленном огне еще около получаса. Подавать с отварной гречкой или кус-кусом. Приятного аппетита!

Джиджи Хадид

Хейтеры травили Джиджи Хадид за выпирающие косточки и вены на ногах — мы считаем такой подход неправильным, потому что эти вещи никто не может изменить. Джиджи заслуживает места в нашей подборке за усилия, которыми она добилась идеальной формы ног. Четыре раза в неделю модель занимается в спортзале, чтобы избавиться от жира, к накоплению которого она предрасположена генетически — так что долой оправдания!

Главное упражнение, позволяющее Хадид-старшей добиться красивых ног — старый-добрый велосипед. Также она регулярно занимается боксом — и никаких стереотипов о том, что это “неженственно”.

Обладательницы красивых ног среди спортсменок

Список обладательниц самых красивых ног России невозможен без тех, чьи ножки остаются стройными благодаря их способу жизни, который подразумевает постоянные тренировки. Российские спортсменки, безусловно, могут похвастаться длинными, стройными и подкаченными ногами, и это неудивительно.

В рейтинг длинноногих и стройных красавиц вливается теннисистка Мария Шарапова. Хотя карьера спортсменки сейчас переживает не лучшие времена, выглядит Мария на все сто, и короткие наряды, подчёркивающие её стройные и подкаченные ноги, тому способствуют

В возрасте 31 года теннисистка не перестаёт привлекать к себе внимание и завоёвывать восторженные взгляды

Нельзя не отметить шикарные ноги балерины Анастасии Волочковой. В свои 44 года балерина может стать в один ряд с моделями в плане красивых ножек. На своей странице в Инстаграм Анастасия не упускает возможности продемонстрировать свою прекрасную фигуру, в том числе и спортивные ноги.

Правило четвертое: увлажнение

Старайтесь каждый раз после душа увлажнять кожу ног, так как, по сути, они не имеют сальных желез. Для этого лучше выбирать крема или молочко с натуральными ингредиентами. Это может быть и витамин Е, фруктовые кислоты, а также морские водоросли. Все эти составляющие повышают эластичность и упругость кожи. А вот зона ниже колен нуждается в усиленном питании. Дело в том, что во время эпиляции удаляются вещества, которые удерживают естественную влагу. Поэтому дважды в неделю наносите питательный крем. Очень хорошо подойдет для этой процедуры также оливковое или кокосовое масло.

Правило пятое: правильно нанести крем на ноги

Чтобы сделать ноги стройными и красивыми, обратите внимание, как вы наносите крем. Нанесение крема или масла делайте массажными движениями

От этого повысится эластичность кожи и кровообращение. Не стоит сильно разминать кожу, движения должны быть нежными и легкими. Представьте, как надеваете чулки: от пальчиков к бедру. На каждом этапе немного задержитесь, при этом можно использовать деревянный массажер.

Рекомендации!
Будьте осторожны, если имеете варикозную сетку, связанную с сердечными недугами. Тогда лучше заменить массаж ходьбой по резиновому коврику или прогулкой босиком по траве. Помните, что варикозная сетка не любит тяжелых нагрузок: шейпинг, аэробика и крема с согревающим эффектом (например, с содержанием красного перца). И лучше отказаться от горячих ванн и обертываний.

Выполнять шесть простых упражнений и ваши ягодицы в форме

Для поддержания ваших ягодиц в тонусе и избавления от целлюлита, необходимо комплексно подойти к тренировочным занятиям задних мышц. Вам нужно правильно питаться и регулярно выполнять следующие упражнения, тогда желаемый результат проявится очень скоро.

Первое и главное занятие – это быстрая ходьба. Ягодичные мышцы нужно тренировать энергичной ходьбой, и напрягать на каждом шаге в соответствующей ноге.

Второе – старайтесь держать напряжение. Изометрическое упражнение можете делать где угодно – на домашнем диване, в автомобиле, делая макияжа перед зеркалом или за письменным столом. Все, что нужно, это встать или сесть прямо и крепко сжать ягодицы, продержитесь так пару секунд и отпустите. Упражнение выполняется пять-десять раз.

Третье – совершенство. Подходит для небольшой утренней зарядки. Лежа на полу на животе, одновременно поднимите левую ногу и правую руку. После правую ногу и левую руку. Но нужно следить, чтобы спина не прогибалась сильно, при этом мышцы пресса должны оставаться напряженными. Упражнения повторите три раза.

Четвертое — вниз и вверх. Упражнение лучше выполнять при поддержке партнера. Но на помощь также всегда придут батареи или диван. Крепко зажмите ноги, они должны быть под упором. Руки заводятся за голову и напрягаются ягодицы. Верхняя часть туловища приподнимается почти к коленям десять раз и опускается на пол, только не до самого конца.

Пятое — сильное мягкое место. Обыкновенные приседания – это упражнение считается самым легким и наиболее эффективным. Дверные приседания – это немного измененное классическое упражнение, в котором необходимо держаться руками за дверную ручку и выгибаться медленно назад, словно садясь на стул. Но верхняя часть туловища должна всегда оставаться прямой. При таком упражнении мы гораздо лучше тренируем ягодичную мускулатуру, чем при классических приседаниях благодаря достаточно сильному прогибу назад, а дверные ручки только помогают нам крепко стоять на ногах.

Шестое упражнение – это экспресс-лифтинг. Ложимся на спину, сгибаем колени, приподнимаем грудную клетку и таз, пытаясь добиться того, чтобы колени, спина, попа и бедра образовали 1-ну линию. В таком положении следует полежать пять минут, но не опускайте грудную клетку. Дополнить это упражнение можно вытянув вперед какую либо ногу. Выполнять по десять-двадцать раз на каждую сторону. ***************************************************************************** Не забывайте поделиться в соц. сетях прочитанной информацией. Вы можете помочь людям которым будет полезна эта информация

Пошаговый рецепт маринада для сочного шашлыка из куриных бёдер

30 мин. 10 1 

Для приготовления этого варианта маринада понадобится лук, лимон, майонез, соль и приправа для шашлыка. Такой шашлык получается пикантным, сочным и нежным.

Время готовки: 1 ч. 40 мин.

Время приготовления: 20 мин.

Порции – 6.

Ингредиенты:

• Бёдра куриные – 6 шт.
• Соль – по вкусу.
• Приправа для шашлыка – по вкусу.
• Лук репчатый – 2 шт.
• Лимон свежий – 1 шт.
• Майонез – 100 мл.

Процесс приготовления:

1. Куриные бёдра хорошо моем под холодной водой и удаляем всю лишнюю влагу с помощью бумажных полотенец. Перекладываем мясо в глубокую ёмкость, в котором оно будет мариноваться.
2. Посыпаем курицу приправой для шашлыка и солью. Вместо приправы можно использовать любые другие специи, которые будут хорошо сочетаться с куриным мясом. Например, паприка, красный перец, орегано и т.д.
3. Также добавляем в ёмкость 100 мл майонеза.
4. Репчатый лук чистим и нарезаем на средние полукольца или кольца. Отправляем его к курице со специями и майонезом.
5. Напоследок моем один лимон и режем его на тонкие полукольца. Кладём его в ёмкость со всеми остальными ингредиентами.
6. Теперь всё тщательно перемешиваем руками, слегка сжимая, чтобы из лука и лимона выделился сок. Отправляем мясо мариноваться в холодильник на 2 часа. В это время прогреваем на мангале угли.
7. Теперь можно жарить шашлык. Промаринованные куриные бёдра выкладываем на решётку. Сверху можно положить лук и дольки лимона.
8. Готовим мясо примерно полчаса, иногда переворачивая решётку, чтобы всё равномерно приготовилось.
9. Готовый шашлык подаём к столу со свежими овощами, зеленью и соусом. Приятного аппетита!  

4. Натали Эммануэль

Скромная, но очень умная переводчица Миссандея из самого популярного сериала 2019 года — «Игры Престолов» — полюбилась миллионам зрителей. Одних тронула ее доброта и любовь к Серому Червю, а других — красота Миссандеи, роль которой блестяще исполнила Натали.

Кстати, с Матерью Драконов (она же Эмилия Кларк в миру) Натали дружна как на экране, так и вне его. Они даже устраивают небольшие чаепития.

Если же вы входите в число тех, кто никогда не смотрел «Игру Престолов», то, возможно, видели Эммануэль в роли хакерши Рамзи в блокбастерах «Форсаж 7» и «Форсаж 8». При этом девушка в одном из интервью призналась, что не имеет водительских прав.

«Я живу в Лондоне! Вы просто запрыгиваете в автобус или в метро. Это намного быстрее! На самом деле вам не нужно водить машину», — заявила Натали.

В 2013 и 2015 году актриса входила в топ-100 самых сексуальных женщин мира по версии журнала FHM.

Адут Акеч

Мы уже неоднократно писали об Адут Акеч — девушка, которую назвали наиболее востребованной моделью 2019-го года, заслуживает того, чтобы упоминать о ней в рейтингах самых красивых людей мира. Темнокожая богиня, которую пресса называет “второй Наоми”, обладает ничуть не менее идеальными ногами, чем ее знаменитая предшественница. Нам искренне бы хотелось узнать у Адут, как заполучить такие безупречные длинные ноги — но, похоже, здесь никакого секрета нет. Великолепная фигура девушки, позволившая ей стать иконой модельного бизнеса начала 20-х — подарок природы. Остается только любоваться и завидовать.

3. Бейонсе Ноулс

Суперуспешная певица в стиле R’n’B — одна из тех женщин, на которых можно равняться и в шоу-бизнесе и в жизни. Дебютный альбом Бейонсе попал в Топ-200 «Решающих альбомов в истории музыки» и занял свое место в Зале славы рок-н-ролла. А в 2011 году журнал Billboard вручил ей почетную премию «Артист тысячелетия». За двадцать лет своей карьеры Бейонсе получила 22 премии Грэмми.

В обычной жизни Бейонсе воспитывает трех детей, и счастливо живет с мужем Шоном Кори Картером.

Кстати, первое объявление о беременности Бейонсе, прозвучавшее в конце ее песни «Love on Top» во время VMA 2011 на MTV было включено в Книгу рекордов Гиннеса за самое большое количество твитов (8 868) в секунду.

Маринад на кефире

Пожалуй, это самый востребованный способ из всех мне известных. Во всяком случае, большинство моих друзей пользуются именно таким вариантом.

И это не случайно, кефир имеет в меру кислый вкус, что способствует умеренному размягчению мяса. А то, что кефир жирный и довольно плотный,  хорошо обволакивает каждый кусочек мяса и не стекает, позволяет сохранить весь сок внутри, быстро обжарить его  и получить красивую румяную корочку.

То есть просто идеальный вариант маринада.

Я уже описывала в предыдущей статье, один из вкуснейших вариантов с использованием кефира и топленого масла, и поэтому сегодня хочу поделиться еще одним рецептом.

Для приготовления можно использовать любые части курицы, а мы воспользуемся куриными бедрышками. Мясо у них не сухое, к тому же покрыто кожицей. Это сохранит сок внутри кусочка и даст возможность покрыться мясу красивой хрустящей румяной корочкой.

Нам понадобится:

• куриные бедра – 2 кг
• кефир  3,2 % жирности – 500 мл
• лук – 1 кг
• петрушка – пучок
• любые специи для шашлыка или курицы – 1,5-2 ст. ложки
• соль, перец  по вкусу

Приготовление:

1. Мясо помыть и обсушить бумажными полотенцами.

2. Лук порезать тонкими полукольцами. Стараться порезать его как можно тоньше, так он сильнее напитает каждый мясной кусочек своим соком.

3.  Курятину сложить в большую емкость и посыпать слегка раздавленным  в руках луком. Перемешать и немного подавить лук дополнительно.

4. Налить кефир. В принципе его можно использовать любой жирности. Но я обычно покупаю жирностью 3,2 %. Такой кефир вкуснее сам по себе, а значит и маринад из него получается наиболее вкусным.

5. Добавить специи. Их также можно добавлять любые, в том числе и уже готовые специи для шашлыка. Хорошо, если в них будет тимьян, или розмарин, или чабер, они дадут приятный аромат блюду. Можно добавить молотый кориандр, он наряду с зирой является любимой азиатской специей.

Я также всегда добавляю хотя бы щепотку молотого имбиря, мне нравится его пикантный вкус. К тому же мясо с его использованием всегда получается более мягким и вкусным.

6. Добавить чайную ложку соли и перец по вкусу.

7. Порезать  и добавить зелень петрушки. Очень мелко резать не надо, впоследствии надо будет ее убрать, чтобы при жарке мяса она не горела. Перемешать и хорошенько придавить рукой. Накрыть сверху плоской тарелкой и слегка придавить, чтобы маринад покрыл каждый кусочек нашей курочки.

8. Кусочки крупные, поэтому оставим их мариноваться на  3-4 часа. Желательно не оставлять их на солнце, лучше всего поставить емкость с мясом в прохладное место.

9. Нанизать кусочки на шампуры  или выложить на решетку. Можно готовить любым предложенным способом. С мяса тщательно убрать кусочки лука и зелени.

10. Жарить до готовности и до появления красивой румяной корочки примерно 25-30 минут. Следите, чтобы язычки пламени не вырывались наружу и не жгли нежное сочное мясо.

11. Готовый шашлык подавать с нарезанным луком, можно его предварительно замариновать. Также можно посыпать  свежей зеленью.

Весь остальной рецепт остается без всякого изменения.

Какие женские ножки можно считать идеальными?

Принято считать, что красивые ножки должны иметь округлую коленную чашечку, напоминающую по форме лицо младенца.  

Лодыжка должна быть тонкой и изящной, но не слишком худой.

Многие мужчины считают очень привлекательным, если на внешней стороне коленки видна небольшая ямочка.

Икроножные мышцы не должны быть не дряблыми, однако и не сильно накаченными, чтобы  рельеф ножки не был слишком резким.

Бедра должны быть округлыми, покатыми. Одна из наиболее часто встречающихся проблем – так называемые галифе или  «ушки» на внешней стороне бедра, немного ниже таза.

Спереди бедро должно слегка выступать вперед, и плавно сужать в  направлении колена.

Зрительной серединой ножки должно быть коленная чашечка.  Стопа идеальной ножки тоже должны быть безупречной: красивая форма стопы, ногтей, ровные пальцы.

Для того чтобы определить, насколько хороша форма Ваших ножек, поставьте их вместе, и определите, сколько видно просветов. Идеальным считается наличие четырех просветов: между щиколотками, возле коленных чашечек, чуть выше коленок и в области паха.

Помимо того, что ножки должны быть ровными и иметь красивую форму, имеет значение также и пропорции между длиной ножек и ростом.  Слишком длинные или, наоборот, слишком короткие ноги, пусть даже правильной формы выглядят не всегда красиво.    Принято считать, что длина идеальных ножек должна быть не менее чем на 2 см больше, чем половина роста;  у широкостных людей эта разница должна составлять около 6 см. Длина ножки определяется расстоянием от пола до выступающей части бедра.

Исходя из вышеперечисленного, встретить идеальные ножки – это само себе счастье.

Давайте будем реалистами. Если Ваши ножки отвечают хотя бы половине перечисленных выше требований – вам уже повезло!

Если Ваши ножки, несмотря ни на что нравятся Вашему бойфренду, закиньте подальше все книги и выписки с упражнениями для ног, ведь главная цель Вами уже достигнута.

Светлана Панкратова

В отличие от предыдущих участниц нашего рейтинга, Светлана не певица, не модель и не актриса. Она спортсменка, а правильные физические нагрузки всегда идут на пользу хорошей фигуре.

И это не обман зрения

Но главное не это. Красивых от природы ног у девушек много, сравнивать их – задача неблагодарная и тяжелая. Но Светлана и её ноги уникальны – они у неё самые длинные в мире. Их длина – 132 сантиметра. Конечно же, рост у неё тоже не Дюймовочки – 196 сантиметров. Занималась она, как несложно догадаться, баскетболом.

В какой-то момент подруги (наверняка, тайно завидовавшие таким ногам, а кто бы не завидовал?) в шутку предположили, что ноги у неё самые длинные в мире. Шутка зашла. Проверив информацию через Книгу рекордов Гиннеса, Светлана убедилась в том, что она действительно уникальна. Осталось немного: подать заявку и зарегистрировать рекорд.

https://youtube.com/watch?v=l9t7ru7y2Tg