Идеальные пропорции женского тела

Три основных типа телосложения у женщин

Астенический тип

Нормостенический тип

Нормостеники или нормокостный тип отличается пропорциональностью основных размеров тела и правильным их соотношением. Женщины этого типа телосложения, чаще других имеют красивую фигуру.

Гиперстенический тип

У представительниц гиперстенического или ширококостного телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников или астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, а ноги короткие.

Женщинам данного типа следует помнить, что они очень склонны к полноте. Но существуют также и другие градации. Например, Рост: низкий — 150 см и ниже, ниже среднего — 151-156 см, средний — 157-167 см, высокий — 167- см, очень высокий — свыше 176 см.

Эти градации нуждаются в изменении с учетом акселерации современной молодежи: нормальным для нормо- и ширококостных считается рост от 166 до 170 см, для тонкокостных от 168 до 172 см.

Пропорции между ростом и длиной ног

Во многом рост зависит от длины ног. Как правило, у высоких женщин нормостенического и особенно астенического типа телосложения длинные ноги, и наоборот, у невысоких чаще всего короткие ноги.

Между ростом и длиной ног существуют определенные пропорции. Если длина ног несколько меньше нормы, изменить это соотношение можно с помощью обуви на каблуках. Ноги можно считать короткими, если их длина меньше половины роста. Чаще всего это встречается у невысоких женщин гиперстенического телосложения. Красивой можно считать фигуру если длина ног больше половины роста: у тонкокостных на 6-9 см, у ширококостных — на 2-4 см и более, у нормокостных — на 4-6 см.

Длину ног следует измерять от бугра бедренной кости (находится напротив тазобедренного сустава), до пола.

Масса тела

Масса тела зависит от типа телосложения, роста и возраста человека.

Чтобы дать оценку собственному весу, рекомендуем воспользоваться следующими двумя формулами, определяющими должный вес: должный вес в кг = 50 + (рост (см) — 150) . 0,32 4- (возраст (лет) — 21) : 5.

Отклонение вашей реальной массы тела от полученного результата должно варьироваться в пределах ± 10%, это считается нормой, так как может отражать ваш тип телосложения.

Если ваш вес меньше должного веса более чем на 10%, то наблюдается недостаток питания, если вес превышает величину должной более чем на 10% — это ожирение.

Вторая формула рекомендована экспертами «Всемирной организации здравоохранения» — это так называемый индекс Кетле или индекс массы тела: ИМТ = масса тела (кг) : рост (м)2 Он расшифровывается следующим образом:

недостаток питания меньше 18,5,

норма — от 18,5 до 23,0,

больше 23,0 — ожирение;

недостаток питания меньше 19,0,

норма — от 19,0 до 24,0,

больше 24,0 — ожирение;

для гиперстеников:

недостаток питания меньше 19,5,

норма — от 19,5 до 25,0,

больше 25,0 — ожирение.

Необходимо добавить, что идеальный вес женщин, особенно тех, чей рост ниже 160 см, должен быть меньше индекса массы тела на 10 — 15%.

Низкорослым девушкам до 20 лет желательно иметь вес на 3-5 кг меньшеиндекса массы тела или индекса Кетле.

Если вы считаете, что на вашей талии и животе скопилось слишком много жира, то простым и доступным способом измерьте, так ли это. Захватите двумя пальцами складку на животе выше пупка, в 3 см от средней линии. Не забывайте, что при таком захвате берется двойная толщина. С помощью простой линейки замерьте эту складку. В норме вы должны получить от 5 до 12 мм, но так как мы берем двойную толщину, то нормой можно считать от 1 см до 2,5 см.

Если ваши показатели сошлись с предложенными цифрами, значит у вас все в норме. Если толщина складки меньше 1 см — вам явно недостает нескольких килограммов. Ну а если больше 2,5 см, значит пришло время задуматься над своей фигурой.

Окружности тела и правильность телосложения

Знание окружностей тела — груди, талии и бедер (имеется в виду таз) — также поможет вам определить правильность телосложения.

Нормостенический тип

Для молодых женщин нормостенического типа телосложения можно назвать нормальными следующие показатели: окружность грудной клетки — половина роста плюс 2-5 см, бюста — окружность грудной клетки плюс 8-10 см, талии — рост стоя минус 105, бедер — больше окружности талии примерно на 30 см.

Астенический тип

Для астеников или тонкокостных женщин нормой считаются: окружность грудной клетки в пределах 84-86 см, бюст плюс 4-6 см к указанным цифрам, талия 60-64 см, окружность бедер больше на 30 см.

Гиперстенический тип

У женщин имеющих ширококостный тип телосложения эти показатели значительно выше: окружность грудной клетки превышает половину роста на 8-10 см, груди — еще на 8-10 см, окружность талии при росте 166-168 см находится в пределах 70-76 см, а бедер — больше на 25-28 см.

Идеальная женская фигура

Каждая девушка хочет быть красивой и прикладывает для этого массу усилий. В мире фитнесса и моды существуют идеальные пропорции женского тела (ног, талии, груди, бедер и т.д.).

Основные типы женского телосложения

Выделяют пять видов телосложения женщины :

Треугольник. Характерными признаками данного тела у женщин являются:

• объемные бедра;
• узкие плечи;
• небольшой объем талии;
• верхняя часть тела длиннее нижней.

V-образный тип:

• объем бедер меньше объема плеч;
• верхняя часть тела короче нижней;
• талия не выражена.

Прямоугольник:

• примерно равная ширина частей тела;
• талия не выражена;
• выступающий живот;
• при небольшом весе сильный мышечный рельеф.

Восьмерка. Классический тип, который востребован в модельном бизнесе (пропорции тела 90/60/90):

• нижняя часть тела пропорциональна верхней;
• узкая талия;
• талия к бедрам имеет соотношение 0,7.

Круг:

• выраженная грудь;
• худые ноги;
• небольшой объем плеч;
• объемная талия

Классические пропорции для женщин

Идеальные пропорции тела для женщин были разработаны Д. А. Конохиным.

Согласно его расчетам, на один сантиметр общей длины тела приходится:

• шея – 0,17-0,21 см;
• плечо – 0,17-0,21 см;
• бедра – 0,31-0,35 см;
• грудная клетка – 0,45-0,5 см;
• таз – 0,55-0,65 см;
• талия – 0,36-0,41 см.

Утонченная талия

Телосложение каждой женщины по-своему индивидуально и уникально. Идеальные параметры женщин существенно отличаются от мужской фигуры.

Ниже приведены стандарты ширины объема талии для девушек разного роста:

• рост 150-155 см – талия 57-58 см;
• 155-160 см – 58-60 см;
• 160-165 см – 60-62 см;
• 165-170 см – 60-64 см;
• 170-175 см – 64-66 см;
• 175-180 см – 66-68 см.

Допустимые нормы отклонений могут достигать пяти сантиметров. Измерения будут точными, если на вашей талии нет лишних жировых отложений.

Соотношение бедер и груди

В мире моды и модельного бизнеса самыми главными параметрами для женщин являются бедра, грудь и талия.

Обхват предплечья должен быть равен объему бедер. В первую очередь это выглядит эстетически красиво. Если ваше телосложение другое, не нужно расстраиваться. В фитнесе существует множество определенных тренировок для того, чтобы подогнать бедра и грудь к идеальному соотношению.

Параметры роста

Не существует понятия идеального роста для женщины. Ведь каждый человек индивидуален сам по себе. Также в разных странах и народах средний рост может отличаться.

Чтобы определить, идеальное ли у вас соотношение роста к другим частям тела, необходимо прибегнуть к методу «золотого сечения» (индексу Адониса), о котором мы писали выше в данной статье. К примеру, ширина плеч должна составлять 1/7 от роста.

Длина ног

Идеальные пропорции ног девушки зависят от того, какая у нее кость – тонкая или широкая. Приведем пример идеальных пропорций ног к телу:

• если у девушки широкая кость, то ноги должны быть примерно на 1,5-4,5 см длиннее, чем половина длины полного роста;
• если средняя кость, то их длина должна быть на 4-7 см больше;
• тонкая – 50% роста + 6,5-10 см.

Типы телосложений у девушки

Нельзя мерить всех женщин под один стандарт. Помимо внутренней индивидуальности, представительницы прекрасного пола отличаются особенностями телосложения. Что-то поддается корректировке с помощью спорта, питания или пластики. Но есть неизменные три типа телосложения, от которых отталкивается общая пропорциональность.

• Эктоморф.Девушка с таким типом телосложения хрупкая и утонченная. Жировая прослойка минимизирована. Руки и ноги худые. Талия осиная. Рост высокий. Ей сложно набрать мышечную массу, так как прибавки в весе не наблюдается из-за ускоренных метаболических процессов. Девушка-эктоморф демонстрирует окружающим свои тонкие запястья и пальцы. Нередко в рельефе выпирают тазобедренные кости и ключицы. Она не может похвастаться большой грудью и упругими ягодицами. Со спортом худышка дружит и может отличаться особой выносливостью, но только не в силовой нагрузке. Типичная представительницаэктоморфов – Кира Найтли.

• Мезоморф. Размеры тела при данном типе имеют идеальное соотношение. Хорошо развитые мышцы ног, округлые бедра и широкие плечи, гармонизируются за счет талии. Она не осиная, но без лишнего жира. Девушка с такими пропорциями выглядит спортивно. При умеренных физических нагрузках тело женственное и рельефное. Свободно наращивает мышечную массу, однако так же легко может набрать пару лишних килограмм

Для мезоморфа важно не только регулярно тренироваться, но и правильно питаться. Яркий пример такого телосложения – Холли Берри

• Эндоморф

К данному типу относятся все девушки, перешагнувшие черту мезоморфа по весу и объёмам. Их обмен веществ замедленный. Жир активно сосредотачивается на бедрах, ягодицах, талии и руках. Отличительная особенность – выразительный бюст. Рост преимущественно низкий. Эндоморфы легко набирают мышечную массу, которая скрывается под жировыми запасами, если не включать аэробную нагрузку и ограничения в питании. К данной категории относятся не только девушки с явным лишним весом. Но и те, у кого приближена идеализированная пропорция 90-60-90, с животиком, лишними килограммами в области бедер. Типичный пример среди известных личностей – Мерлин Монро. Актриса не была полной, однако свои пышные формы не скрывала

• Эндоморф. К данному типу относятся все девушки, перешагнувшие черту мезоморфа по весу и объёмам. Их обмен веществ замедленный. Жир активно сосредотачивается на бедрах, ягодицах, талии и руках. Отличительная особенность – выразительный бюст. Рост преимущественно низкий. Эндоморфы легко набирают мышечную массу, которая скрывается под жировыми запасами, если не включать аэробную нагрузку и ограничения в питании. К данной категории относятся не только девушки с явным лишним весом. Но и те, у кого приближена идеализированная пропорция 90-60-90, с животиком, лишними килограммами в области бедер. Типичный пример среди известных личностей – Мерлин Монро. Актриса не была полной, однако свои пышные формы не скрывала.

Фото. Тип телосложения эндоморф: Мерлин Монро

Нельзя всех женщин в мире распределить между тремя вышеназванными типами. Стопроцентное совпадение по всем характеристикам бывает редко. Поэтому существует такое понятие как смешанный тип телосложения. Девушка соединяет в себе принципы двух преобладающих видов.

Какой размер одежды больше нравится мужчинам

Многие женщины стыдятся признаться своим мужчинам в том, какой размер одежды они носят. А зря. Как показали исследования, большинство мужчин крайне плохо разбираются в женской одежде, а уж тем более в ее размерах. Оценивать достоинства и недостатки женского тела мужчины привыкли в обнаженном виде.

Несколько иначе обстоит дело с размером обуви. Нет, на самом деле и здесь мужчины не стали большими экспертами, однако с детства мальчикам внушалось, что принцесса должна обладать миниатюрной ножкой (вспомните сказку о «Золушке»). Поэтому большинство мужчин верят, что истинная красавица должна носить туфельки 36 размера.

Какие бывают типы телосложений?

Для чего же нужно знать свой тип телосложения? А знать вам следует для того, что бы знать свои проблемные зоны, если вы будете их знать, то сможете больше давать нагрузок на эти зоны во время фитнеса.

Существует три типа телосложения:

• астеническое (мезоморфное)
• нормостеническое (мезоморфное)
• гиперстеническое (эндоморфное)

Для начала определим в домашних условиях свой тип телосложения.

Вооружитесь сантиметровой лентой и измерьте запястье. До 15 сантиметров будет астеническое телосложение, от 15 до 17 будет нормостеническим, а более 17 является гиперстеническим.

Типы телосложений наглядно.

Тип телосложения – это наследственное, которым можно управлять. Но управлять в меру, ведь нужно соблюдать меры и здравый смысл. Эндоморфному типу телосложения не стоит худеть по максимуму.

Талия больше 80 сантиметров у женщины: какие заболевания могут проявиться?

Благодаря наблюдениям ученых медики стали выявлять различные заболевания на начальных стадиях. Ведь уже по внешнему виду человека можно определить, к каким патологиям он склонен.
Когда талия у женщины больше 80 сантиметров, уже можно подозревать, что есть риски проявления повышенного артериального давления, увеличения показателя холестерина в кровотоке, повышения показателя сахара в крови. Что самое страшное, так это то, что в последнее время «помолодели» и такие заболевания, как инфаркт миокарда и инсульт. Уже в 37-ми летнем возрасте можно перенести данные патологии.

Ожирение — причина диабета

Идеальные пропорции тела мужчин

В разные периоды времени имелись свои определенные представления о мужской красоте. Античные каноны, отражает скульптура Поликлета «Дорифор», также именуемая «Копьеносец». Высота фигуры составляет 178 см. Параметры частей туловища в обхвате: голень – 42 см, бицепс – 38 см, ягодицы — 108 см, грудь – 119 см, бедро – 60 см, предплечье – 33 см, запястье – 19 см, талия – 93 см.

Другим, не менее известным образом мужественности, считается скульптура греческого бога Солнца Аполлона, созданная Леохером, придворным А. Македонского. Телосложение античных героев выглядит «квадратным». Туловище отличается мощной шеей и спиной, слишком объемным низом.

В эпоху Возрождения, появляется новый тип совершенной фигуры «Витрувианский человек», созданный великим художником и ученым Леонардо Да Винчи. Знаменитая иллюстрация, до сих пор используется как образец правильной симметрии тела.

Сегодняшние нормы, во многом пересекаются с канонами прошлых времен. Условные показатели соответствия отдельных участков корпуса, выстраиваются, исходя из всей длины туловища.

Таблица № 3Типовое соотношение параметров мужской фигуры

Рост	Обхват груди	Шея	Талия	Объем бедра	Размер голени
170	105	38	76	57	38
180	112	41	81	61	41
190	120	43	86	64	43
200	127	46	91	67	46

Данные видоизменяются в зависимости от возраста и физиологических особенностей человека. Усиленная трансформация организма приходиться на период 16-25 лет.

Идеальные пропорции в бодибилдинге

У профессиональных спортсменов, собственные схемы расчета идеальных объемов. Выделятся ряд авторитетных методик, которые используются бодибилдерами.

К самым применяемым, относятся школа основателя направления Джо Уайдера и система известного тренера Марселя Руэ.

Таблица № 4 Соотношение параметров тела по Уайдеру

Показатели (см)	Рост (см)
172	177	183	188
Вес	83,5	90,9	95	99
Шея	43	44	45	46
Плечо	43	44	44,5	46
Грудь	118	121,5	124	127
Талия	80	82,5	84	85
Бедра	59,5	62	63,5	65
Голень	40,5	41,5	42,5	43,5

Таблица № 5 Соотношение пропорций по Марселю Руэ

Показатели (см)	Рост (см)
177	179	183	185
Вес	83	86	92	95
Шея	41	42	44	45
Плечо	41	42	44	45
Грудь	117	119	123	125
Талия	87	89	93	95
Бедра	61	62	64	65
Голень	41	42	44	45

Канонические пропорции тела

Идеальные пропорций тела в Древней Греции

Идеалом женской красоты в Древней Греции считалась Венера Милосская, а мужской – Аполлон Бельведерский.
Древнегреческие статуи, изображающие этих и других богов, создавались скульпторами с учетом идеальных пропорций тела. Эти пропорции скульпторами тщательно определялись и соблюдались.

Древнегреческие стандарты:
1. Голова должна составлять 1/7 часть от роста,
2. Ноги – 1/6 часть,
3. Запястье – 1/10 часть от роста человека.
4. Центром тела человека, находящегося в круге, в пропорциональном соотношении должен быть пупок.

Пропорции и размеры Венеры Милосской:
рост – 164 см.
объем груди– 86 см,
объем талии – 69 см,
объем бедер – 93 см.

И сейчас многие считают такие пропорции женского тела идеальными

Пропорции и размеры скульптуры Копьеносец (скульптор Поликлет).
рост -178 см
части тела в обхвате:
голень – 42 см
бицепс – 38 см
ягодицы — 108 см
грудь – 119 см
бедро – 60 см
предплечье – 33 см
запястье – 19 см
талия – 93 см

Идеальная фигура: основные критерии

Теория анатомических пропорций тела великого Леонардо да Винчи актуальна и сегодня, ее преподают во всех мировых школах искусства. Благодаря этому учению, многие художники поняли, что отдельно взятые параметры – объем груди, талии, бедер – не способны рассказать о женской красоте тела. Оказывается, все дело в их соотношении.

1. Одним из главных факторов красоты природных пропорций женского тела является тип телосложения. От того, какой фигурой наделила вас природа – астенической, нормостенической или гиперстенической – будет зависеть гармония всех параметров тела.

Определить свой тип телосложения легко, измерив запястье рабочей руки: у астеников результат приблизительно составляет цифры до 16 см, у нормостеников они держатся в коридоре 16,1-18,5, у гиперстеников – выше 18,6 см.

2. Рост и окружность талии

Осиная талия – один из признаков красивого женского тела. При росте 148-150 см она должна быть равна 55 см. Высчитать, сколько сантиметров должна составлять ваша талия легко, если учесть, что по норме каждые 2 см роста прибавляют 1 см к ширине талии: рост 152 см – 56 см, 154 см – 57 см и так далее. Например, девушка с ростом 188 см должна иметь талию не более 74 см.

Кроме того, правильность форм можно определить по показателю, называемому «вайтлз». По этой теории объем грудной клетки равен 50% роста плюс 3-5 см, для бюста – плюс 8-10 см. У астеников нормальным считается объем груди 84 см и выше, а бюст добавляет 4-6 см к полученным значениям.

3. Вес

Идеальная масса тела связана не только с типом телосложения человека, но и с его возрастом. Одним из вариантов подсчета является индекс Кетле.

Так, например, для девушек 15-18 лет он равен значениям: у астеников – 315 гр, нормостеников – 325 гр, гиперстеников – 355 гр на каждый 1 см роста. У девушек 19-25 лет индекс Кетле будет равен соответственно: 325 гр, 345 гр и 370 гр. У женщин 26-39 лет – 335 гр, 360 гр и 380 гр на 1 см роста. Кроме того, для тех девушек и женщин, чей рост ниже 1м 60 см вес должен быть меньше на 10-15%. Особенно это необходимо девушкам до 20 лет.

Большое значение имеет процентное содержание жира в женском теле. Пытаться сделать идеальное тело, как у профессионалов, с 5% жировой ткани – нереально, так как эти значения достигаются с помощью особых диет и специальной фармакологии. Зато 10% – идеальный вариант.

Если сравнить двух девушек с одинаковым весом в 60 кг и разным процентом содержания жира в организме – 10 и 20%, то у первой будет на 6 кг мышечной ткани больше, чем у второй. Внешний вид обеих красавиц будет разительно отличаться!

Если девушкам с фигурой «песочные часы» достаточно просто похудеть, чтобы стали видны идеальные пропорции тела, то «грушам» необходимо сделать акцент на силовые тренировки, чтобы немного нарастить мышцы на узких плечах, а «яблокам» – отдать предпочтение аэробным нагрузкам и упражнениям для нижней части тела.

4.

Одним из показателей идеального женского тела являются пропорционально длинные ноги. Расчет этого параметра ведется так же, от величины роста. Длинными считаются ноги, величина которых составляет более 50% роста. При этом у гиперстеников с гармонично развитой фигурой длина нижних конечностей превосходит 0,5 роста на 3-4 см, у нормостеников – 5-6 см, а у астеников эта разница может составлять до 6-10 см!

Длину ног измеряют от точки, где выступает бедренная кость до горизонтальной поверхности. Не зря женщины так любят обувь на каблуках – она визуально способна устранять имеющуюся диспропорцию.

На самом деле, с точки зрения фитнес-тренеров и докторов, наиболее показательными для здоровья считаются не идеальные пропорции женского тела, а сочетание трех факторов:

Вес тела не должен быть выше идеального на 5 и более килограммов;

Подкожная жировая прослойка по всей поверхности тела не должна быть более 2 см;

Женщина должна быть физически активна, питаться полезными продуктами и покрывать суточную норму калорий, качественно отдыхать, хорошо высыпаться, быть выносливой гибкой, иметь нормальные физиологические показатели (аппетита, давления, физической силы и других).

Подгонять свои параметры под любую систему подсчета идеального женского тела или нет, решает каждый самостоятельно. Но с каждым годом появляются все новые и новые критерии оценки гармонии женского тела.

Недавнее антропометрическое обследование ученых женских фигур выявило удлинение рук, ног, появление завышенной талии, как нормы. Плечи у большинства женщин стали шире, осанка – лучше. Медики сделали вывод, что в целом молодое поколение стало стройнее и выше.

Тип фигуры важен для определения нормы веса

Родительские гены закладывают в ребенка не только цвет волос, глаз, форму лица, рост, но и строение скелета, на чем строится классификация женского или мужского телосложения. Выделяют 3 типа:

• Тонкая кость (астенический тип скелета). С юного возраста наблюдаются признаки худобы, длинного тела, причем длина ног преобладает над общей длиной всего тела. Плечи и бедра узкие, конечности удлиненные, шея тоже длинная. Грудная клетка среднего размера. Кости довольно хрупкие, потому что питательные вещества и витамины потрачены на формирование длины костного скелета, а не его плотности. Обмен веществ ускоренный, что позволяет избежать проблемы лишнего веса, если нет других патологических причин, кроме неправильного питания или гиподинамии. Рост у девушек или женщин с астенической фигурой в большинстве случаев выше среднего.
• Нормальная кость (нормостенический). Принято считать идеальным, потому что соблюдены пропорции как в длине ног по отношению ко всему телу, так и в ширине бедер, плеч, талии, грудной клетки. Метаболизм в норме, но при нарушении режима питания возникает предрасположенность к лишней массе. Кости скелета имеют среднюю плотность. Это нужно учитывать при определении идеальных параметров для конкретной женщины.
• Широкая и тяжелая кость (гиперстенический тип скелета). Женщины с таким типом телосложения никогда по весу не смогут добиться показателей, как у первого или второго типа, потому что их кости от природы весят больше и имеют большие размеры по ширине в области бедер, грудной клетки и плечевого пояса. Обмен веществ замедленный, что доставляет проблемы в усвоении даже меньших калорий в сравнении с представительницами астенического и нормостенического телосложения.
• Внешне представительницы гиперстенической фигуры выделяются массивными плечами, грудной клеткой, бедрами. Шея и ноги довольно короткие. Верхняя часть тела преобладает над нижней в пропорциях. Походка тяжелая. В этом случае формула определения нормы по весу и росту не будет корректной, потому что не будет учтена тяжесть костного скелета. Пытаясь добиться указанного идеала, можно довести себя до истощения и получить серьезный удар по здоровью.

Для определения своего типа природного телосложения женщине нужно обратить внимание на объем запястья. Эта область человеческого тела не склонна к образованию жировых отложений и дает более корректные показатели при измерении, чем соотношение роста и веса у женщин. На что указывают цифры при измерении окружности запястья:

На что указывают цифры при измерении окружности запястья:

• 160 мм и менее — принадлежность к астеническому типу фигуры;
• 160–185 мм — принадлежность к нормальному типу фигуры;
• 185 мм и более — принадлежность к гиперстеническому типу фигуры.

Учитывая рассмотренную классификацию по типу фигуры, можно понять, что женщины с разной конституцией при одинаковом росте и возрасте не могут устанавливать для себя одинаковые идеалы по весу, потому что плотность костей будет влиять на это значение. Например, при росте 168 см вес в 68 кг будет нормой для первого и второго типа фигуры, но для женщины с широкой костью это значение может быть выше на 2–3 кг.

Идеальные женские пропорции

В различные эпохи человеческого существования понятие об идеальной и правильной форме женской фигуры также было различным. Однако какой бы ни была эпоха, женщины всегда старались следовать моде. Еще несколько столетий назад люди пытались определить параметры, отвечающие за идеальность женской фигуры. В настоящее время существует множество формул и таблиц для расчета параметров тела в согласии с ростом и весом человека. Какие же параметры определяют идеальную женскую фигуру? В данной статье приведем две основные формулы расчета идеальных пропорций женской фигуры, и приведем таблицу, которая определяет идеальные параметры женщины в соответствии с ее ростом и весом.

Пропорция между окружностями в талии и бедрах

То, что делает привлекательным женщину, с точки зрения наблюдателя, зависит главным образом от отношения пропорций талии и бедер.

Рассчитать это отношение очень просто и, кстати, этот показатель является хорошим индикатором здоровья в целом. Так, люди с большим количеством жировых отложений в брюшной полости подвержены большему риску со стороны болезней, связанных с образом жизни таких, как болезни сердца и диабет, в сравнении с людьми, с большей концентрацией жира в бедрах.

Чтобы рассчитать свой показатель, вы должны:

• измерить окружность самой широкой части ваших бедер;
• измерить окружность талии выше пупка;
• рассчитать отношение окружности в талии к окружности в бедрах.

Цифра, которую вы получите, является показателем вашего здоровья и привлекательности.

Для разных культур и стран наиболее привлекательное соотношение талии и бедер варьируется. В западной культуре наиболее привлекательными параметрами обладают женщины с отношением равным 0,7. Научные исследования также подтвердили, что это число связано с высоким уровнем репродуктивных гормонов, это означает, что такие женщины будут иметь здоровых детей.

Золотая пропорция физического совершенства

На чем основана новая формула? Она определяет пропорцию или золотое число, которое было открыто в Античной Греции и непросто является арифметическим выражением, а отражает пропорцию между двумя сегментами, которую можно встретить в геометрических фигурах и окружающей природе, как, например, прожилки листьев некоторых деревьев.

Это золотое число равно 1,618. Согласно формуле, каждая женщина обладает числом: соотношением между размерами груди, талии и бедер. Для того чтобы рассчитать это число, вы должны измерить пять параметров: окружность груди в самой выступающей точке (B); окружность в самом узком месте талии (W); окружность в самом широком месте бедер (H); расстояние от окружности бюста до окружности талии (BW); расстояние от окружности бедер до окружности талии (HW). Затем проделайте следующие вычислительные операции:

1. (B-W) x BW x 0,5 = цифра бюста
2. (H-W) x HW x 0,5 = цифра бедер
3. (цифра бюста + цифра бедер ) / цифра бедер = золотое число

Чем ближе полученное число к золотой пропорции (1,618) , тем более гармонично и совершенно выглядит женское тело.

Некоторые знаменитости, которые своими женскими пропорциями тела близки к «совершенству», являются Скарлет Йохансон (с отношением 1,560), Ким Кардашьян (1,558), Рита Ора (1,504) и Мэрилин Монро (1,718).

Таблица идеальных размеров женского тела

Представленные выше выражения определяют правильные и привлекательные формы женщины, при этом не учитывается ее рост и вес. В завершение, приведем таблицу десяти идеальных параметров тела женщины в зависимости от ее роста и веса.

Рост, м	Вес, кг	Шея, см	Окружность в плечах, см	Грудь, см	Плечо, см	Предплечье, см	Талия, см	Бедра, см	Ляжка, см
1,50	45	25,5	82	75	21	18	52,5	72,7	34,5
1,53	48	26,5	85,4	78	21,8	18,7	54,6	75,7	35,9
1,56	50	27,5	88,7	81	22,7	19,5	56,7	78,5	37,2
1,59	53	28,5	92	84	23,5	20	59	82	39
1,62	55	30	95	87	24,5	21	60	85	40
1,65	58	31	98	90	25	22	62	88	42
1,68	61	31,6	101,3	93	26	22,3	65	90	43
1,71	64	32,7	104,6	96	27	23	67,2	93,2	44,2
1,74	67	33,6	108	99	27,8	23,8	69,3	96	45,6
1,77	70	34,7	111,3	102	28,6	24,5	71,4	99	47
1,80	74	35,7	114,6	105	29,5	25,2	73,5	102	48,3

Заметим, что приведенные данные в таблице отражают идеальные соотношения между различными частями женского тела, в действительности же, отклонения параметров на 5-10 % от представленных значений также находятся в пределах идеальных параметров.

Заключение

Для тела представительницы прекрасного пола пропорциональность размеров выражается в трех точках изгиба:

• зоне декольте;
• талии;
• бедрах.

Человеческий взгляд способен отслеживать эти три точки как кривую, воспринимая ее как визуальную форму идеальной женской фигуры. Но, несмотря на это, идеальной и красивой женской талии, а также любых других частей тела, которые бы смогли удовлетворить мнение всего общества, не существует. Для того чтобы фигура считалась привлекательной, женщина должна выглядеть ухоженной, здоровой, гармоничной.

Талия, округлые формы бедер и груди, длина ног и рост могут сильно отличаться в показателях у женщин

Всегда важно помнить об индивидуальности как одной из составляющих красоты. Не стоит стремиться к определенному образу, который навязывает общество, поскольку природа неспроста делает всех уникальными по физическому телосложению