Что такое поп-музыка? характеристика

Помогает ли бег накачать ягодицы?

Нужно сказать, что бег на выносливость способствует сжиганию жира во всех областях тела, но что касается укрепления, то бег для ягодиц должен быть немного более специфическим, чем просто обычный бег трусцой. Многие говорят, что накачать ягодицы бегом нереально. В какой-то степени это правда, так как качать ноги и ягодицы одним лишь бегом попросту неэффективно, но вот укрепить и подтянуть мышцы – вполне возможно, особенно, если следовать нескольким несложным советам. Безусловно, чтобы результат был более заметным и быстрым, нельзя ограничиваться бегом, стоит добавить еще и другие нагрузки, например:

– приседания с грузиками;

– отведение согнутой ноги назад из положения стоя на четвереньках. При правильном выполнении этого упражнения, вы почувствуете жжения в ягодицах – это отличный знак;

– поднятие прямой ноги назад из того же положения, что и предыдущее упражнения. Чтобы сделать нагрузку чуть больше, можно прикрепить к ноге грузик (гантели, или специальные грузики на липучках);

– наклоны со скрещенными ногами. Нужно встать прямо, скрестить ноги и, отводя таз назад, делать не слишком глубокие наклоны. При правильном выполнении чувствуется растяжка ягодичных мышц и задней поверхности бедра. Это упражнение лучше всего делать в самом конце тренировки, в качестве растяжки и отдыха для мышц;

– поднятие таза из положения лежа. Поднятие таза не должно отрывать лопатки и спину от пола, а руки могут лежать или за головой, или вдоль туловища. Это упражнение можно делать как с согнутыми ногами, так и с разными модификациями, например, когда одна нога заброшена на другую, или выпрямлена вперед, вверх.

Тренажеры для тренировки ягодиц

Выше мы рассмотрели силовые движения для точечной проработки ягодичных мышц. Но для эффективного похудения и избавления от жира необходим комплексный подход. Обязательно включайте в свою тренировочную программу кардиотренировки на тренажерах.

Если у Вас имеется один из нижеприведенных тренажеров для ягодиц, обязательно занимайтесь на нем минимум 30-40 минут в день. В противном случае занимайтесь кардио в спортивном зале либо рассмотрите покупку тренажера.

Эллипсоид

При тренировке не происходит резких движений и чрезмерных нагрузок, движения мягкие и естественные. В то же время все мышечные группы тела, в том числе и ягодичная область, получают полноценную нагрузку, которая равномерно распределяется на мышцы. Суставы плавно разрабатываются, не перегружаясь.

Активизируется процесс сжигания жира, тренируется дыхательная и сердечно – сосудистая система. Данный вид тренировок является подходящим и для тренировки мышц, и для похудения. Также он способствует формированию красивой осанки.

Выполнять фитнес упражнения на эллиптическом тренажере для ягодиц можно даже беременным. Эллиптический тренажер является столь популярным потому, что не нужно совершать над собой усилий, кроме одного – стать на педали!

Беговая дорожка

Отлично прорабатывает мышцы нижней части тела – голеней, бёдер и ягодиц, ускоряет процесс сжигания жировых отложений. В режиме «бег» можно сжечь до семисот калорий за один час. Такой режим рекомендован тем, кто хочет не только подкачать мышцы, но и сбросить лишний вес.

В режиме «ходьба» теряется до трёхсот калорий за один час тренировки. Упражнения способствуют тренировке дыхательной системы и увеличению объёма лёгких.

Интенсивность занятий вы можете регулировать самостоятельно. Для достижения оптимальных результатов можно заниматься через день по сорок минут. Беговая дорожка — незаменимый спортивный снаряд для желающих поддерживать стройную фигуру в домашних условиях и не набирать вес в будущем!

Велотренажер

Все разновидности велотренажёров имитируют езду на велосипеде. Хорошая возможность прокатиться на велосипеде, не выходя из дома! Тренировки на велотренажере отлично разрабатывают ягодичные, бедренные и икроножные мышцы, положительно влияют на сердечно – сосудистую и дыхательную систему.

Помогает сбросить лишние килограммы, а также стабилизировать достигнутые результаты похудения. Регулярные занятия помогают преодолевать стрессы, улучшают настроение, развивают выносливость и силу. Рекомендуется уделять занятиям на данном около 40 минут в день.

Степпер

Это тренажёр является «маленьким, да удаленьким».

• Степпер имитирует процесс ходьбы и в заданном режиме;
• Хорошо подходит степпер для воздействия на ягодицы, бёдра, голени, тренирует мышцы нижней части спины;
• Ускоряет процесс сжигания жира, развивает координацию движений, способствует стимуляции обмена веществ.

Фитнес занятия на степпере бывают часто рекомендованы инструкторами в качестве средства повышения физической активности при слабо развитых мышцах тела. Стройные ножки, подтянутые бёдра и ягодицы порадуют вас уже через два месяца регулярных тренировок.

Степ-платформа

Представляет собой гимнастическую скамейку с регулируемой высотой. Даёт хорошую нагрузку на мышцы ягодиц и бёдер. Способствует поддержанию мышц всего тела в тонусе. Различные варианты зашагиваний на степ-платформу помогают делать акцент как на активизации процесса похудения, так и на разработке целевой группы мышц, и, соответственно, являются отличными упражнениями для уменьшения объема бедер и ягодиц.

Позволяют сделать просвет между ног. В зависимости от того, какой результат вы хотите получить. Занятия на тренажёре отлично сжигают калории. При нагрузке средней интенсивности можно сжечь около двухсот калорий за полчаса тренировок. Обязательно включаем ее в свою программу тренировок.

Увеличение ягодиц без операции

Инъекционные методы современной эстетической косметологии позволяют создать идеальную фигуру без оперативного вмешательства.

Можно сделать вывод, что такая коррекция ягодиц является оптимальным способом увеличения и подтяжки ягодиц на сегодня.

8 ПРИЧИН СДЕЛАТЬ УВЕЛИЧЕНИЕ ЯГОДИЦ В КЛИНИКЕ ДОКТОРА КОРЧАГИНОЙ

Без боли и страха к лечению

Используем только сертифицированные препараты и аппараты

Приятные цены

В нашей клинике очень демократичные цены и постоянно обновляются скидки

Качество

Удобный график работы. Индивидуальный подход к каждому клиенту. Чуткий и внимательный персонал.

Индивидуальный подход

Мы составляем индивидуальный план омоложения для каждого пациента

Квалифицированные специалисты

Квалифицированные специалисты работающие по методикам др. Корчагиной Елены Анатольевны!   9 врачей из них — 2 кандидата наук и 3 врача первой категории.

Спецпредложения

Для постоянных клиентов мы разработали систему акций и скидок

Расположение клиники

Удобное расположение клиники, с хорошей транспортной доступностью

Парковка

Для всех пациентов бесплатная парковка

Виды поп-апов по предназначению

Всплывающие окна могут служить полноценной заменой лендингам, акционным и продуктовым страницам. Спектр их применения в сети мало чем ограничен.

Подписка. Окна такого типа размещаются в блогах. Стандартное наполнение — призыв, 1-2 поля (имя, email) и кнопка. Мотивировать подписку можно ценными обновлениями, уникальным контентом, подарочными книгами, подкастами.

Акции, скидки. Окна могут использоваться и при представлении сезонных, ограниченных по времени предложений, оформления товарных рекомендаций и т.д. Главная цель — увеличение продаж, в том числе и повторных. Стандартное наполнение таких поп-апов — призыв, 1-3 поля (имя, телефон, email), кнопка

При формировании мотивации важно указывать конкретную и реальную цифру скидки, четко объяснять условия акции.

Заказ звонка. Еще одни pop-ups, которые помогут серьезно повысить первичные продажи

Часто посетителя одолевают сомнения относительно совершения заказа. Консультация — как седативное средство для пользователя, возможность отложить непосредственную покупку на потом, расстаться с деньгами позже. Стандартное наполнение — призыв, 1-2 поля (имя, телефон), кнопка. Для мотивации хорошо подчеркнуть то, что консультация бесплатна.

Заказ в 1 клик. Поп-апы, целью использования которых является увеличение продаж. Они призывают сократить путь заказа и возложить решение всех вопросов на оператора. Стандартное наполнение — призыв, 1 поле (телефон), кнопка.

Наконец, следует сказать, что для всех по-апов (вне зависимости от предназначения) существует универсальная формула. Эффективное окно должно иметь:

• емкий призыв,
• 1-2 поля (имя, телефон/имя, адрес),
• контрастную кнопку.

Также обязательно настроить условия показов окна — недостаточно просто включить его показы на всех страницах.

Ученые определили идеальный размер ягодиц женщины

Для многих мужчин женская попа является одной из самых привлекательных и сексуальных частей тела. Ученые не раз проводили исследования и пришли к определенным выводам, согласно которым была выведена формула расчета размера идеальных женских ягодиц. Для того, чтобы это сделать, работникам университета пришлось пообщаться с более чем тысячей представительниц женского пола, а также провести ряд замеров в результате которых была выведена формула идеальной формы женских ягодиц.

Именно такое соотношение по мнению американских ученых является идеальным. В случае, если произведения всех манипуляций результат окажется больше, чем 0.7, то считается, что женская талия слишком велика по отношению попе. Если же полученный результат равен меньше, чем 0.7, то считается, что у девушки слишком большие ягодицы.

Научная группа из США пришла к выводу, что именно максимально приближенное значение результата 0,7, является идеальным описанием с точки зрения эстетической составляющей фигуру женщины. Также именно этот результат наиболее отображает способность организма к деторождению.

Огромное количество врачей, работающих в направлении пластической хирургии методом опроса определили идеальные женские фигуры и их пропорции среди знаменитостей шоу-бизнеса. Так, по их мнению, обладательницами идеальных пропорций тела являлись Элизабет Тейлор, Софи Лорен и Мэрилин Монро.

Структура всплывающего окна: как правильно оформить поп-ап

Разберемся по шагам, как правильно сделать поп-ап: из каких элементов он состоит и что учитывать в каждом из них.

Заголовок и текст

В поп-апе краткость — ваша лучшая подруга. Чтобы создать эффективный текст для поп-апа, сначала сформулируйте полезное для пользователя действие. Каким оно может быть:

• подписаться и узнавать о новинках;
• узнать подробнее о новом товаре;
• получить лид-магнит — скидку, бонус, полезные материалы по теме и так далее.

Кратко опишите действие в тексте. Советую выделять первое предложение в качестве заголовка, ведь более крупный шрифт бросается в глаза.

Посмотрим на примере всплывающего окна от HubSpot. Заголовок выделен ярко, в нем использовано социальное доказательство. В тексте раскрыта польза предложения — получать экспертные фишки по маркетингу, чтобы стать лучшим маркетологом.

Хорошая подача пользы в тексте поп-апа от HubSpot

Изображение

Небольшое яркое изображение привлечет внимание и проиллюстрирует ваше предложение. Картинку хорошо добавлять, когда вы предлагаете лид-магнит: можно показать обложку книги или иллюстрацию к курсу

На мой взгляд, классные поп-апы с картинками делает TexTerra.

Яркая картинка в оформлении поп-апа на TexTerra

Уточняющие детали

Если вам нужно сегментировать нового подписчика, при создании поп-апа добавьте:

• текстовое поле — чтобы ввести имя;
• чекбокс — подтвердить согласие на рассылку или выбрать нужные рассылки из списка;
• переключатели-радиокнопки — с их помощью обычно предлагают выбрать пол.

Не увлекайтесь уточнениями. Слишком сложная форма пугает, легче ее просто закрыть, чем заполнять. Эффективный поп-ап — простой. Завоюйте подписчика сразу, а затем сегментируйте его с помощью рассылок. Помогут в этом наши статьи: как правильно оформлять формы подписки и деликатно собирать данные о клиентах.

Например, в этом всплывающем окне явно лишнее поле «Телефон». Готова поспорить, что большая часть пользователей оставляет ненастоящий телефон, чтобы не получать SMS рекламу.

Необязательно сразу спрашивать и почту, и телефон — лучше оставьте минимум полей

Поле ввода почты

Сделайте удобное поле ввода почты в вашей всплывающей форме. Вот пример неправильного оформления всплывающего окна: поле крохотное и без подсказки-примера внутри. Да и в целом форма перегруженная, несбалансированная и с плохим текстом.

Так не надо делать поп-апы. Куча информации, слишком много акцентов, неаккуратная верстка, неинформативный текст

А вот правильное оформление всплывающего окна с удобным полем ввода почты, которое предлагает варианты доменов. Так меньше вероятность, что подписчик сделает опечатку в доменной части адреса

Обратите внимание, что польза вынесена в заголовок, а текст кратко и понятно описывает все детали предложения:

Удобное поле ввода почты подскажет, как должен выглядеть адрес. Пример поп-апа на блоге Ecwid

CTA кнопка

Формулируйте фразу на кнопке исходя из текста поп-апа, она должна быть его логичным продолжением:

• «Подпишитесь на рассылку — Подписаться».
• «Скачайте гайд по основам интернет-маркетинга — Скачать».

В этом примере всплывающего окна заголовок с кнопкой «дружат»: «Подписаться на блог — Подпишите меня».

«Подружите» по смыслу заголовок поп-апа и CTA кнопку, как это делает Instapage

Как формулировать эффективные CTA, в том числе для продающих поп-апов, читайте в статье на нашем блоге.

А-образные ягодицы, или попа в форме сердечка

Причиной такой формы ягодиц является распределение жира, собирающегося под тазовыми костями и вокруг нижней части ягодиц и бедер, что попу расширяться ниже тазовой кости и приводит к более узкой талии.

Но будьте осторожны – такая фигура имеет тенденцию набирать больше веса в средней части тела с возрастом и более склонна к сердечным заболеваниям.

По теме: Express: врачи назвали 5 «странных» проявлений рака легких

Нижнее белье, которое лучше всего подходит к попе в форме сердца – бикини с высоким вырезом, чикстерами и тангами.Джинсы, которые будут отлично смотреться на вас, должны быть из эластичной ткани, иметь среднюю или слегка высокую посадку.

Виды поп-апов по месту появления

Отличаются поп-апы между собой и по месту появления.

Существует 4 положения, в которых появляется окно:

1. Сверху (Header). Хедерные окна появляются в верхней части экрана. Могут быть динамичными и двигаться вместе с содержимым страницы, а могут быть и статичными;
2. По центру (Center). Самое популярное место для появления всплывающих окон — центр экрана. Здесь вероятность быть замеченым гораздо выше.
3. Сбоку (Sidebar). Сайдбарные окна появляются в процессе скролинга в виде небольшого, неприметного окна внизу с правой или левой стороны страницы. Часто этими окнами заменяют поп-апы с таймером (о них пойдет речь далее), которые просто появляются на странице с интервалом в 5-30 секунд. Скроллинговые окна появляются тогда, когда пользователь по времени уже изучил большую часть содержимого страницы. Они релевантны его пользовательскому пути.
4. Снизу (Footer — они же opt-in) По аналогии внедряются и футерные поп-апы, только местом их закрепления является нижняя часть сайта. Оптимальны такие окна для оформления подписки, сезонных и ограниченных во времени предложений, дискаунтов, распродаж. Так, если через 5-30 секунд после захода глубокое вовлечение вряд ли возможно, и пользователя больше раздражает тот факт, что его отвлекают от взаимодействия с контентом – окно снизу (также как и сбоку) дополняют содержание страницы.

Приседания с гантелями

Для новичков, желающих обрести красивые ягодицы, приседания с утяжелителями могут оказаться слишком сложными. Поэтому первое время стоит попробовать заниматься без них. Если же мышцы привыкли к регулярной нагрузке, то упражнение лучше выполнять при помощи гантелей с оптимальным для вас весом. В домашних условиях в роли утяжелителей могут выступать пластиковые бутылки с водой объемом 1-2 л.

Ноги следует расположить на ширине плеч, а руки с гантелями вытянуть параллельно полу. Приседать необходимо таким образом, чтобы спина оставалась ровной. Существует 2 способа выполнения данного упражнения. Первый из них предполагает полное приседание, при котором ягодицы касаются щиколоток. Второй вариант сложнее, так как он сильнее нагружает мышцы. Необходимо расставить ноги слегка шире уровня плеч и выполнять неполные приседания. Для красивых ягодиц такой способ более эффективен. Он позволяет привести мышцы в тонус уже через неделю регулярных занятий.

Количество повторений зависит от вашего уровня подготовки. Минимальное число приседаний, которые необходимо выполнить за один подход – 15. Естественно, со временем это значение должно увеличиваться.

Увеличение бедер имплантами

Данный метод отличается от других, прежде всего, основной целью. Он применяется для увеличения обхвата бедер у худых людей и заполнения неэстетичного пространства между бедрами. Как и другие крупные вмешательства, проводится под наркозом.

Доступ к корректируемой зоне осуществляется через подъягодичную складку. Доктор заранее отмечает там точки для работы скальпелем. Покровы рассекают точечно, как при классической липосакции, так, чтобы размер отверстия не превышал 4 см. Затем зажимом обхватывают край силиконового импланта и вводят через отверстие под кожу в направлении сверху вниз. Импланты изготавливают из высокотехнологичных материалов с высокой совместимостью с тканями человека. Размер и форму пластический хирург вместе с клиентом выбирает заранее.

Эффективные упражнения для круглой и упругой попы

Существует распространенное мнение, что во время тренировок ног мы эффективно прорабатываем и ягодичные мышцы. Это не совсем так. Конечно ягодицы при приседании, становой тяге и выпадах получают нагрузку. Однако этого не достаточно, чтобы сделать попу круглой и упругой. Для достижения максимального результата требуется выполнять упражнения с акцентом на ягодицы. Лучший вариант — посвятить отдельную тренировку для попы или включить ее в программу на ноги. Регулярно выполняйте комплекс упражнений, указанных ниже, и вы сделаете свою попу круглой и упругой.

Комплекс упражнений для круглой попы

Упражнения	Сеты	Повторы/Время
Выпады в Смите	3	15
Приседания с гантелями	4	10
Жим ногами	4	15
Отведения ноги в тренажере	3	12
Мостик лежа для попы	4	20
Разведения ног	3	20
Разведения ног в наклоне вперед	3	20

Выпады в Смите

Техника выполнения:

1. Станьте в тренажер Смита. Одну ногу поставьте вперед другую назад на расстоянии шире плеч.
2. Гриф разместите ниже шеи. Голову держите прямо. Прогнитесь немного в пояснице.
3. Вдохнув, опуститесь вниз. Выдохнув, вернитесь в исходное положение. Ноги не разгибайте полностью в коленных суставах.

Количество повторений: 3 сета по 15 раз на каждую ногу.

Приседания с гантелями

Техника выполнения:

1. Встаньте ровно. Возьмите гантели.
2. Сделайте вдох, приседайте. Таз должен оказаться параллелен полу. Следите за осанкой.
3. Затем поднимайтесь, повторяйте проделанное.

Количество повторений: 4 сета по 10 раз.

Жим ногами

Техника выполнения:

1. Отрегулируйте тренажёр. Взгляд должен быть направлен вперёд. Спину держите ровно. Необходимо не отрывать её от тренажёра. Стопы прижаты к поверхности, расстояние между ними – ширина ваших плеч.
2. Выполняйте жим не спеша. Для собственной безопасности не разгибайте ноги полностью.

Количество повторений: 4 сета по 15 повторов.

Отведения ноги в тренажере

Техника выполнения:

1. Встаньте, зафиксируйте тело в тренажёре. Выпрямите спину, в пояснице немного прогнитесь.
2. Тренируемую ногу сгибайте в колене. Отводите её назад так, чтобы максимально напрягались мышцы ягодиц.
3. При выполнении упражнения задерживайтесь в верхней точке на несколько секунд.

Количество повторений: 3 подхода по 12 раз для каждой ноги.

Мостик лежа для попы

Техника выполнения:

1. Лягте на спину. Ноги согните в коленных суставах, а руки оставьте в неподвижном состоянии вдоль тела.
2. Вдохните и поднимите таз максимально вверх. Стопы прижаты к полу. Зафиксируйте своё положение.
3. Когда станете опускать таз, не касайтесь им пола. Затем выдохните.

Количество повторений: 4 раза по 20 повторов.

— читать

Разведения ног

Техника выполнения:

1. Усядьтесь в тренажёр. Спину прижмите к нему и не отрывайте на протяжении всего процесса выполнения упражнения. Коленями упритесь в подушки тренажёра.
2. Выдохните и разводите ноги в стороны. Выдерживайте некоторое время в конечной точке.
3. Возвращайтесь в исходное положение медленно, плавно.

Количество повторений: 3 сета по 20 повторов.

Разведения ног в наклоне вперед

Техника выполнения:

1. Необходимо выполнять так же, как и предыдущее. Отличие лишь в положении спины. При её наклоне вы задействуете верхнюю часть ягодиц.

— читать в статье

Как для любой другой тренировки, необходимо соблюдать регулярность. Выполняйте упражнения добросовестно, рассчитывая собственные силы

Также уделите внимание своему режиму питания

От чего зависит форма попы

Также было отмечено, что те, у кого ягодицы немного больше нормы, могут обладать большим интеллектом.

С чем это связано?

Результаты показали, что у обладательниц пышных ягодиц уровень холестерина ниже. И, скорее всего, у таких женщин организм более активно вырабатывают гормоны для метаболизма сахара.

Наличие объемных ягодиц подразумевает избыток жиров Омега-3, которые, как доказано, катализируют развитие мозга.

Другими словами, большая пятая точка связана с более высокими содержанием Омега-3. Известно, что Omega-3 способствуют здоровью мозга.

Таким образом, преимущество пышных ягодиц очевидно и с точки зрения здоровья.

Итак, что ваша попа расскажет о вас и вашем здоровье?

Главное в создании поп-апа — соблюдение правил поисковиков

Поп-ап должен отвечать требованиям не только пользователей, но и поисковых систем. Ознакомиться с ними можно в справке: Яндекс, Google.

Общие требования:

Заполняемость экрана. Ваша реклама не должна превышать 30% от экрана.

Обратный отсчет до закрытия поп-апа. Посетитель должен иметь возможность закрыть любой баннер немедленно. Поэтому отсчет времени до закрытия будет расценен поисковыми системами негативно. По этой же причине, расположите крестик на видном месте.

Нет дополнительным эффектам

Чтобы привлечь внимание пользователя, некоторые сайты делают мигающие кнопки. Делать так не нужно

Адаптация под мобильные устройства. Не забудьте оптимизировать ваш поп-ап под мобильные устройства, чтобы случайно он не вышел на весь экран, к примеру.

№1. «Песочные часы» (другие названия: «гитара», «фигура Х», «восьмерка»)

Классические тип фигуры, пресловутые «90/60/90» – это как раз про него. Такие женщины отличаются равным объемом плеч и бедер, четко очерченной талией. Словом, параметры пропорциональны. Излишний жир, если он и появляется, распределяется по бедрам и груди, хотя здесь есть свои минусы. Так, «гитары» с лишним весом могут страдать от «ушей» (это еще называют «полными песочными часами»). Однако и в таком случае женщина не лишается своей тонкой талии.

Фигура «песочные часы»

Подбор гардероба

Главная задача – это сохранение гармонии низа и верха, подчеркивание изгибов. Х-образная фигура хороша тем, что для нее подойдет практически любая одежда, но чтобы максимально выгодно подчеркнуть изгибы тела, рекомендуем отдавать предпочтение:

• приталенным силуэтам;
• поясу на талии как дополнительному аксессуару;
• пальто, блузкам и плащам с поясами и запахом;
• брюкам/джинсам с высокой посадкой;
• платьям и кофтам с круглым или V-образным вырезом;
• юбке-карандашу.

Одежда, которая не подходит для этого типа фигуры:

• брюки/джинсы с низкой посадкой;
• мешковатые наряды, которые скрывают силуэт;
• блузки/платья, имеющие заниженную/завышенную талию;
• верхняя одежда прямого покроя.

Блузки, футболки и свитера для фигуры «песочные часы» Брюки и джинсы для фигуры «песочные часы» Верхняя одежда для фигуры «песочные часы» Платья для фигуры «песочные часы» Туфли для фигуры «песочные часы» Юбки для фигуры «песочные часы»

Правильные тренировки

Чтобы поддерживать фигуру, силовые занятия должны перемежаться с кардиотренировками. Можете прибегать к любым видам сердечно-сосудистой активности (вполне хватит двух получасовых занятий в неделю).

Известные обладательницы фигуры «песочные часы»

Альтернативные варианты

Существует много вариантов крепления поп-апа, помимо петли. Можно выделить 6 самых популярных.

Оснастка с вертлюгом на цевье

Подходит и для поп-апов, и для донных бойлов. Вертлюжок обеспечивает приманке большую степень свободы, чем простое колечко. Расположенную на цевье крючка стопорную бусину можно перемещать выше или ниже, при этом будет меняться механика монтажа.

Оснастка с вертлюжком без бусины

В этом монтаже, который может стать отличной заменой петле для поп-апа, верлюжок вяжется к поводковому материалу и надевается на цевье крючка. После этого остается только привязать к поводку крючок обычным безузловым узлом. Таким образом, стопорная бусина не нужна.

KD-риг

Подходит и для поп-апа, и для донной насадки. Свинцовую дробинку предпочтительнее размещать не на поводке, а на волосе. Лучше всего применять KD-риг вблизи дна или на чистом дне.

Оснастка с длинной петлей

Может стать как заменой петли для поп-апа-насадки, так и способом монтажа тонущего бойла. Приманка ходит вдоль цевья свободно, благодаря этому карп не может выбросить крючок из пасти.

С силиконовой трубкой на крючке

Хорошо подходит для ловли на поп-ап с подгрузкой из свинцовой дробинки, закрепленной на волосе. При ловле с этим монтажом во время поклевки крючок быстро поворачивается и засекает рыбу.

Оснастка с короткой петлей

Отличная замена петле для поп-ап-насадки, также этот монтаж хорошо подойдет для оснастки с жестким шарнирным соединением и для чод-рига. При использовании короткой петли приманка получает большую свободу движений. При этом оснастка не путается.

Петля для поп-ап насадки – это простой, но рабочий монтаж, который стоит взять на вооружение, чтобы применять его наряду с остальными. К тому же он может выручить в ситуациях, когда в наличии нет вертлюгов, стопоров и других элементов, которые нужны для вязания более сложных оснасток. Одной только петлей в своей практике ограничиваться не стоит, но она сослужит хорошую службу и позволит выловить много отличных трофеев.

Большая

Большие ягодицы — это, бесспорно, сексуально, но когда они подтянуты и крепки, а не являются последствиями излишнего веса. Силовые упражнения и диета — решение этой проблемы. Так вы сможете сжечь лишний жир не только с ягодиц.

Встаньте ровно с широко разведенными в стороны бедрами. Ноги держите прямыми, затем наклонитесь и дотроньтесь руками до пальцев ног. Наклоняйтесь как можно ниже, но не сгибайте колени. Если это пока что недостижимо, наклоняйтесь настолько, насколько это возможно. Если вы сгибаете колени, эффективность упражнения исчезает. Поднимитесь, сделайте выпад правой ногой назад, скрещивая ноги так, словно вы делаете реверанс. Вернитесь в исходную позицию. Повторите с левой ногой. За один подход вы должны сделать 16 наклонов и 8 реверансов.

Круглая

Какой тип женских ягодиц считается идеальным? Округлые формы были в моде всегда. Каждая девушка мечтает о круглой попе. Как определить форму женских ягодиц по типу фигуры? Существует несколько характерных признаков:

• Обычно круглая попа имеет выпуклые формы.
• Линии у такого типа женских ягодиц особо не выражены, они являются достаточно мягкими и плавными.
• Мысленно можно очертить круг.

Вам будет интересно:Что такое BBW? О больших красивых женщинах и моделях Plus Size

Ученые утверждают, что дамы с округлыми формами имеют очень хорошую иммунную систему и гормональный фон. Кроме того, бытует мнение, что женщинам с таким типом женских ягодиц, строением легче родить крепкого малыша. К представительницам прекрасного пола с круглой попой можно отнести певицу Бейонсе, светских дам из скандального клана Кардашьян — Ким и Кайли Дженнер.

Вам будет интересно:Средства гигиены для женщин: обзор, отзывы и фото

Как можно играть с Поп ит

Это не просто крутой антистресс, но и классная развивающая игрушка, помощник для родителей и учителей. Не только успокаивает, но и обучает.

В некоторых школах его уже используют. Вот лишь несколько примеров того, как его можно использовать в учебе.

Распознавание чисел

Говорите число или бросаете игральный кубик, а ребенок нажимает нужное количество пузырьков.

Сложение

Пишете или говорите пример. Ребенок набирает результат. Можно набрать сначала слагаемые, а потом сумму. Так же и умножением.

Благодаря Поп ит математика из абстрактной становится наглядной. Ребенку легче уловить суть и понять. А благодаря тактильности результат закрепляется быстрее.

Моторика

Понадобятся мелкие предметы, которые поместятся в углубления: пуговицы, камешки, фасолинки. Пинцет.

Пусть ребенок раскладывает в углубления предметы пинцетом. Можно просить, чтобы раскладывал в определенной последовательности.

Либо вы раскладываете, а потом просите определить закономерность и продолжить ряд.

Память

Прячете под игрушку несколько мелких предметов. Ребенок поднимает и запоминает, что за предметы. Закрывает глаза. Убираете один предмет. Нужно отгадать, что исчезло.

Игра в парах

Первый игрок нажимает столько «пузырей», сколько хочет, но в пределах одного ряда.

Следующий игрок делает то же самое. Любое количество среди нелопнутых пузырей, но всегда в пределах одной линии.

Цель игры состоит в том, чтобы не быть последним игроком, лопающим пузырь.

Игрок, лопнувший последний пузырь, проигрывает раунд. Переверните доску и начните все сначала. Первый игрок, выигравший три раунда, становится победителем.

Теперь вы знаете, зачем нужен Поп ит. Купите детям или себе? Я сыну уже купила. Будем в поезде играть. Еще несколько крутых идей в этом Инстаграм посте.

Пять видов женской фигуры

Прежде чем стараться подогнать свое тело под условный идеал, нужно учесть природные данные.

Это ширина плеч, бедер, длина рук и ног, процент жировой массы.

Если учитывать соотношение между объемом бедер, плечевого пояса и талии, все женские фигуры можно разделить на несколько групп:

• Ближе всего к золотому сечению фигура по типу «песочные часы». Она считается идеальной у большинства людей. У таких женщин тонкая талия, широкие бедра и плечи. Даже если они набирают вес, фигура остается красивой.
• Форма груши – с широкими бедрами, узкими плечами и талией. Это идеальная фигура по мнению художников эпохи Возрождения. У таких женщин бедра полные, даже если в других частях тела нет жировых отложений.
• Обладательницы фигуры в форме треугольника вершиной вниз не склонны к набору веса. На фоне широких плеч талия выглядит тонкой. Бедра у них узкие, чтобы телосложение стало пропорциональным, нужно интенсивно заниматься спортом. Это мужской тип фигуры, некоторые считают его некрасивым. Могу ещё сказать, что с данным типом фигуры придётся изрядно постараться, но сделать фигуру красивее за счёт питания и тренировок, естественно, можно.
• Сложнее всего женщинам с фигурой типа «яблоко». У них на фоне нешироких плеч и бедер большой живот, поэтому тело выглядит непропорциональным. Таким женщинам очень сложно сбросить вес и добиться идеальных пропорций.
• Тип фигуры прямоугольник – это что-то среднее между «песочными часами» и «яблоком». Плечи и бедра примерно одинаковой ширины, но талия не выражена. Если такие женщины набирают вес, жир прежде всего откладывается равномерно в районе живота.