Стрижки для лица с широкими скулами: фото, как скрыть скуластое лицо, большой овал девушке с помощью прически, какие короткие и длинные модели подойдут, рекомендации по выбору от стилистов, примеры зн

Как сделать выразительные скулы

Чтобы безоперационым путем изменить форму своих скул, существует два пути:

1. Выполнение специальных упражнений и массажа, которые смогут их накачать;
2. Визуальная коррекция при помощи макияжа.

О том, как сделать скулы более выразительными написано в одноименной статье, а здесь мы поговорим о визуальной их коррекции.

Правила макияжа скул достаточно просты: необходимо знать тип лица, а также форму и размер скул.

• Для круглого лица следует использовать минимальное количество косметики, и не стараться нарисовать выделяющуюся линию скул. На таком типе лица скулы будут казаться широкими. Для того чтобы скрыть широкие скулы у женщин, следует использовать румяна холодных светлых оттенков, дополнительно нанеся их также на крылья носа, виски и линию челюсти.
• Обладательницам овального типа лица необходимо стремиться добиться естественного эффекта. От природы высокие скулы встречаются у женщин именно с такой внешностью, а потому все что остается, это слегка подчеркнуть боковые части лица при помощи светлой пудры или хайлайтера.
• Квадратный тип лица с низко посаженными скулами легко корректируется нанесением румян темных оттенков на боковые зоны лба. С целью визуального их уменьшения и придания ему округлой формы, необходимо затемнить и область, находящуюся под ними. Для завершения контуринга светлые блики создаются на подбородке и в центре лба.
• При треугольном типе лица основной корректирующий прием – это затемнение линии роста волос и линии челюсти при помощи темных оттенков. То же самое следует сделать и с областью кончика подбородка и крыльев носа. А вот область глаз, спинки носа и середины подбородка, наоборот, необходимо осветлить. Сделать это можно при помощи светлой пудры или хайлайтера.
• Если вы счастливая обладательница удлиненного лица, и, скорее всего, «идеальных» высоких скул, все, что остается сделать, это минимально затемнить скуловую область и кончик подбородка. Область переносицы и центр лба при этом осветляют при помощи белой пудры.

Правильный макияж скул

Итак, существуют различные типы женской и мужской внешности в зависимости от расположения и размера скул. Традиционно идеальными считаются высокие, которые сужаются книзу. Маленькие скулы, излишне узкий, или, наоборот, широкий их тип требует корректировки при помощи макияжа.

Мы же отметим, что скулы – это индивидуальная особенность каждого человека, а вот красиво это или нет, зависит от веяний моды и эпохи.

Метки: это интересно

« Предыдущая запись

Плюсы выразительных скул и соотношение с другими чертами лица

Прежде чем приступить к тренировкам по увеличению скул, давайте сначала разберемся, почему это вообще так важно. Тогда у вас появится отличный стимул для занятий!. Всем известна простая истина, что высокие скулы придают лицу красоту и шарм

Но почему? Специалисты выяснили, что, оказывается, секрет кроется в наших подсознательных инстинктах

Всем известна простая истина, что высокие скулы придают лицу красоту и шарм. Но почему? Специалисты выяснили, что, оказывается, секрет кроется в наших подсознательных инстинктах.

Момент формирования выразительных скул совпадает с половым созреванием человека. То есть детские припухлые щечки исчезают, когда начинается рост лицевых костей, а это происходит с наступлением половой зрелости. Поэтому рельефные скулы так сексуально притягательны, ведь они сигнализируют о готовности к продолжению рода.

Психологи же выявили закономерность, что и мужчины, и женщины при изучении портретных фотографий находили более обаятельными тех людей, которые обладали четким овалом лица и высокими рельефными скулами.

Женщины симпатизируют мужчинам с выдающимися резкими скулами и широким подбородком

Поэтому и мужчинам не менее важно задуматься о формировании красивого рельефа лица

Что же делать, если ваши скулы недостаточно выразительны, и можно ли их накачать в домашних условиях? Разумеется, да. У человека на лице 57 мышц, которые делятся на две основные группы: жевательные и мимические. Как любые другие мышцы нашего тела, которые мы укрепляем и качаем в спортзале, мышцы лица за счет регулярной физической нагрузки станут более подтянутыми, упругими и рельефными.

Фейсбилдинг полезен не только для формирования красивого овала лица, но и еще является отличным способом борьбы с мимическими морщинами и замедления общего процесса старения. Ведь во время выполнения упражнений и массажа будет усиливаться кровообращение, которое позволит коже лица получать больше кислорода и питательных веществ.

Девушек чаще всего беспокоит вопрос о том, какие упражнения нужно выполнять, чтобы сделать щеки более впалыми, а скулы – выразительными. Мужчины же задумываются, какие тренировки не только придадут резкость их скулам, но и накачают челюсть и сделают подбородок более волевым.

Мы обязательно разберем, какие упражнения являются наиболее эффективными для достижения этих целей. Но не стоит забывать и о том, что если кожа вашего лица уже утратила упругость, явив провисшие щечки, носогубные морщины и двойной подбородок, то сколько бы вы ни накачивали скулы, серьезного положительного эффекта добиться не удастся

В этом случае надо также уделять внимание и тому, как накачать мышцы всего лица

Как избавиться от ненужных щек и обрести желанные скулы?

Существует несколько способов, как убрать щеки и сделать скулы. Вот некоторые из них:

• специальная гимнастика для лица (фейсбилдинг)
• удаление комков Биша
• гиалуроновая кислота для скул
• правильное питание и занятия спортом
• макияж

Спорт в борьбе за идеальное лицо

Фейсбилдинг – специальный комплекс упражнений, цель которого – подтянуть все мышцы лица. Благодаря этому лицевые мускулы приходят в тонус, ненужные опухлости на щечках уходят, а желанные скулы становятся отчетливее и острее.

• Самый простой способ, как убрать щеки в домашний условиях с помощью упражнений, — вспомнить детство и покривляться перед зеркалом, корча разные рожицы.
• В это время забудьте о том, что вы – взрослая солидная девушка или директор серьезного предприятия, и подурачьтесь на славу.
• Чем более изощрёнными будут рожицы, тем большее количество глубоких мышц лица будет задействовано.
• Как вариант – можно просто тренировать выражения разных эмоций, что принесет и практическую пользу.
• Лицо до и после коррекции скул с помощью таких упражнений заметно поменяется в лучшую сторону.

Правильное питание и занятия спортом помогут избавиться от пухлых щечек в том случае, если у вас есть избыточный вес. Когда все тело станет более подтянутым, то лицо преобразуется вместе с ним. При частых отеках нужно следить и за водным балансом: недостаток или переизбыток воды – самая частая причина отеков, из-за которых скулы не так заметны.

Косметические процедуры для коррекции скул

Комки Биша – жировые отложения, расположенные в области ниже скул. Их основное предназначение – облегчить процесс сосания у младенцев. Именно поэтому все малыши такие круглолицые. Обычно со временем жировая прослойка становится меньше, и лицо приобретает четкие очертание.

Но бывают случаи, когда комки Биша с возрастом не исчезают. Такое явление не считается патологией, однако может причинять эстетические неудобства. Избавиться от них можно с помощью хирургического вмешательства, но перед этим нужно обязательно проконсультироваться со специалистами.

Еще одна косметическая процедура, которая поможет в борьбе за острые скулы — гиалуроновая кислота. Ее задача не отличается от предыдущих – придать лицу тонус и выделить скулы. Использовать гиалуроновую кислоту можно в домашних условиях в виде масок или инъекций. Но есть шансы ошибиться с пропорциями и получить аллергическую реакцию. Поэтому, опять же, перед использованием желательно проконсультироваться с врачом.

Сделать скулы на лице можно и используя правильно подобранный макияж. Конечно, это только визуальная хитрость, но иногда такие «махинации» остаются единственным вариантом. Можно найти много вариантов, как правильно выделять скулы с помощью консиллеров и румян. Самым простым методом будет нанесение консиллера, по тону чуть темнее, чем ваша кожа, по линии скул.

Аппаратная коррекция скул

Для того, чтобы ткани вернулись в заданное природой состояние, нужно с возрастом укреплять связочный аппарат.

Сегодня лучший способ для этого – Альтера-терапия (Ultherapy) — это серьезный лифтинг, который способен убрать гравитационный птоз — естественный процесс, обусловленный ослаблением с возрастом связочного аппарата.

Альтера-терапия  – единственная в мире процедура с технологией высокоинтенсивного микро-сфокусированного ультразвука для мощной подтяжки кожи, одобренная FDA (Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США) и разрешенная к применению в России, США и Западной Европе. Она включает в себя подтяжку кожи, подкожно-жировой ​ клетчатки, мимических мышц, коллагеновых и эластиновых волокон. Такая подтяжка дает выраженный и долгосрочный эффект омоложения.
Подтяжка тканей происходит при помощи сфокусированного ультразвука, который имеет возможность проникать на глубину 4-4,5 мм. Это уровень SMAS – поверхностной мышечно-апоневротической системы. Она располагается под кожей и связана с ней в единый каркас.
Ультразвук нагревает подкожные слои. Когда температура там повышается, происходит ​ уплотнение коллагеновых волокон ​ и соединительной ткани жировых прослоек. Кожа начинает подтягиваться. А для того, чтобы эффект получился естественным и долгим, в коже начинается внутренний процесс обновления. 
Альтера — однократная процедура без сезонных ограничений и без периода реабилитации. После проведения процедуры процесс обновления кожи продолжается на протяжении 2-3 месяцев, после чего внешность пациента кардинально преображается! Эффект от процедуры длится до 5 лет!

Драгоценный алмаз или ромб и треугольник

Треугольная форма — такая форма лица, при которой верхняя часть лица шире нижней. То есть подбородок у такого лица совсем небольшой, а лоб широкий. Для треугольной формы характерны высокие скулы, низкие скулы и скулы, расположенные по центру. Низкие берут свое начало от уголков рта и проходят чуть вверх, не доходя, как правило, до середины уха

Наносить макияж на такие скулы нужно осторожно, в противном случае ярко накрашенные низкие скулы придадут тяжести лицу

Ромбообразное лицо (по-другому эту форму называют формой алмаза) характеризуется небольшим подбородком и небольшим лбом, а самым широким местом являются скулы. Обычно они у такого типа лица – высокие, или расположенные в середине лица, практически на щеках.

Салонные процедуры для выразительных скул

В пластической хирургии используются следующими методики:

Эндоскопическая подтяжка. Производится без полноценных разрезов — хирург делает только три микронадреза, которые расположены за линией роста волос и совершенно не будут видны. Ход операции контролируется с помощью маленькой видеокамеры, введенной под кожу. Ткани на скулах приподнимаются специальными нитями.

Филлеры с гиалуроновой кислотой. Безоперационный способ получить высокие скулы. Филлер устранит вялость кожного покрова на щеках и их опущение.

Подтяжка нитями. Нитевый лифтинг помогает в борьбе со массой возрастных дефектов. В процессе используются разные виды нитей — мезонити, конусообразные, с засечками или гладкие. Процедура делается с анестезией и представляет собой введение под кожу нитей через мелкие надрезы.Высокие скулы у женщин — признак красоты и благородства. Поэтому тысячи дам обращаются за перечисленными выше услугами

Важно выбрать правильную клинику и врача, который будет специализироваться на такого рода процедурах.

Как сделать скулы на лице девушке в домашних условиях

На помощь придет широкий диапазон несложных упражнений. Следует помнить, что их запрещено делать во время реабилитации после пластической хирургии, а также при наличии филлеров или ботокса.

Упражнения для коррекции формы скул:

• «Попробуй улыбнуться». Нажать на щеки безымянным, средним и указательным пальцами. При этом безымянные должны находиться на уголках рта. Пытаться улыбнуться, оказывая пальцами сопротивление.
• «Подбородок вперёд». Голову слегка откинуть назад, нижнюю челюсть выдвинуть. Верхнюю губу прикрыть нижней, уголки губ приподнять вверх, прижать язык к нёбу. При этом должны быть напряжены все мышцы нижней части лица, щек и шеи. Продержаться 20 секунд.
• Горизонтальные движения челюсти. В основном предназначены для профилактики отвисания щек. Челюсть необходимо двигать вперед и назад, плотно сжав зубы и губы.
• «Удивленное письмо». Приоткрыть рот, сформировать из губ букву О. При этом губы должны быть плотно прижаты к зубам. Продержаться 10 секунд, одновременно рисуя языком восьмерки на щеках изнутри.

Эти упражнения помогут добиться лица с высокими скулами, но только если выполнять их регулярно и по 5-10 повторов, уделяя этому 15 минут ежедневно.

Не стоит забывать и о таком методе визуально приподнять скулы, как правильный макияж. Любую женщину можно грамотно накрасить, чтобы сделать ей красивый овал лица и выделить четкую форму щек.

Преимущества увеличения объема скул с помощью имплантов

«Сегодня увеличение скул является общепризнанным

, окончательным и самым эффективным решением против старения.

Когда вы наполняете скулы, все остальное подтягивается «автоматически». Уменьшаются носогубные складки, поднимаются опустившиеся уголки губ, пропадает контур глазниц и даже мешки под глазами.

И все это происходит без единого прикосновения к носогубным морщинам, губам или глазам!

Объемная пластика скул даже без выполнения хирургического лифтинга убирает с лица 10 лет»!

Андрей Искорнев, пластический хирург.

Импланты бывают 2 видов — силиконовые и из пористого полиэтилена. Все они безопасны, не вызывают аллергических реакций и отторжения.

Мы в своей практике отдаем предпочтение челюстно-лицевым имплантам Porex, которые выполняются из очень плотного пористого полиэтилена Medpor. Этот материал используется в пластической хирургии с 1984 года, а с 2010 сертифицирован и в России.

В отличие от натуральных тканей, импланты Medpor не деформируются. А если сравнивать с силиконовыми аналогами – избавлены от риска формирования плотной рубцовой капсулы, которая деформирует черты лица.

Импланты подбираются и моделируются хирургом во время операции. Это гарантирует идеальное повторения индивидуальной анатомии лица. Для более точного планирования операции мы в «Платинентал» выполняем стереолитографическую модель черепа, на которую примеряем различные типы имплантатов, добиваясь максимально точного совпадения.

Стереолитографическая модель черепа. «Примерка» имплантов.

Они устанавливаются один раз на и всю жизнь, не требуют коррекции (впрочем, при необходимости могут быть в любое время удалены). Пористые импланты Medpor хороши тем, что не требуют фиксации к кости: со временем они врастают в ткань и прорастают сосудами, что исключает их смещение, и придают лицу необходимую структурность.

Недоразвитие подбородка, опущение уголков рта

Отставание в развитии нижней челюсти, более быстрый рост верхней челюсти определяют характерные изменения в нижней трети лица. Рассмотрим деформации, которые развиваются при формировании дистального и глубоко прикусов.

Дистальный прикус (прогнатический) характеризуется тем, что верхний зубной ряд расположен кпереди по отношению к нижнему. Зубные ряды смыкаются только в области больших и малых коренных зубов, от чего зубы, расположенные в глубине ротовой полости подвержены ускоренному истиранию. Резцы и клыки верхней челюсти значительно выдвинуты вперед, выталкивая перед собой верхнюю губу. Нижняя при этом западает. Особенно заметно это на фоне уменьшенного в объеме подбородка.

От того, что рот пациента с дистальным прикусом постоянно приоткрыт, формируется определенное выражение лица, которое собеседники расценивают как удивление или нерешительность. При этом невербальные проявления никак не соответствуют реальным эмоциям, которые переживает в данный момент человек. Удивленное выражение лица у человека может быть и тогда, когда он злится, и тогда, когда радуется.

Преждевременное истирание эмали зубов, расположенных на боковых отделах челюстей приводит к тому, что верхние передние зубы начинают все больше прикрывать нижние при закрывании рта. Можно сказать, что прикус «углубляется». В результате этого процесса в области рта формируется некоторый избыток мягких тканей, который тянет уголки губ вниз.

Высокие скулы

Высокие скулы показывают, что человек храбр, настойчив и властолюбив. Такой человек будет всегда идти к намеченной цели, но боевой дух нередко перерастает у него в агрессию, а властолюбие — в деспотизм. У большинства людей, занимающих высшие государственные должности, скулы высокие. Воли к победе у такого человека предостаточно, иначе он не оказался бы на такой высоте. В общении такой человек диктует свои условия, а не ведет диалог. Жить с ним рядом очень трудно, разговаривать с ним иногда просто невозможно. Если скулы хорошо развиты, но не слишком высоки, то характер помягче, ужиться с таким человеком проще.

Важно и то, с какими другими чертами лица соотносятся высокие скулы. Если они принадлежат человеку с маленьким носом и маленькими глазками, то у него непомерные амбиции, но нет качеств характера, которые позволяют сделать хорошую карьеру

Если высокие скулы сочетаются с большим носом и большими глазами, то, скорее всего, судьба у него сложится удачно. Женщины с высоким типом скул слишком напористы и самостоятельны. Это хорошо для бизнеса и политики, но плохо для создания семьи. Как правило, браки у них разваливаются. Таким женщинам нужно подбирать в мужья человека, который хочет, чтобы им руководили, иначе жизнь превратится в поле боя. Нормально складываются личные отношения в том случае, если муж видит в жене своего партнера (по бизнесу, работе и т. п.) Если они могут общаться на равных и не «давить» друг на друга, то ничего дурного в высоких скулах у женщины нет. Если же муж тоже властный и стремится быть единоличным главой семьи, то такой брак ждет масса проблем.

Выраженные высокие скулы, особенно если они мясистые и круглые, — очень благоприятный показатель. В первую очередь такой человек всех людей воспринимает как братьев, хорошо чувствует их дух и настрой. Это, кстати, характерно для китайцев. Такие скулы, как правило, бывают и у людей, родившихся под воздушными знаками зодиака (Близнецы, Весы, Водолей). Скуластость свойственна и писателям.

Люди с высокими скулами смелы, упорны, властны, это прирожденные бойцы. Негативные черты характера: вспыльчивость, смелость может перерастать в авантюризм, властолюбие, агрессия.

Сочетание высоких скул с маленьким острым носом и небольшими глубоко посаженными глазами является неблагоприятным признаком, делает судьбу переменчивой, сводит удачу на нет.

Женщина с высокими скулами — обладательница сильного характера, может преуспеть и в карьере, и в семейной жизни. Недостатки: излишняя властность может стать причиной развода и испортить отношения с детьми.

Варианты причесок и стрижек для широкого лица

Скульптурный подбородок и выступающие скулы – это специфические черты широкого лица, которое часто становится объектом нашего восхищения, потому что многие голливудские красавицы обладают подобной формой. Однако девушкам с широкой формой лица часто приходится корректировать объёмные зоны и острые линии, чтобы создать гармоничный внешний вид.

Широкое лицо требует от стрижки визуального сужения ширины лба, скул и подбородка. Подобного эффекта легче добиться, если выбрать одну из следующих причёсок:

1. Градуированная стрижка. Подойдёт обладательницам длинных или средних волос. Придерживайтесь одного правила – избегайте объёма в области щёк. Дополнительный объём способен округлить лицо, делая его излишне широким.
2. «Рваная» стрижка. Выделить чёткую линию скул и подбородка помогут гладкие пряди, сужающиеся к концам. Причёска хорошо смотрится на тех, кто обладает длиной волос ниже плеч. Дополнительный способ сузить объём лица – использовать удлинённую косую чёлку, которая обыграет образ на длинных волосах.
3. Удлинённые пряди. Каре с удлинёнными прядями и «боб» созданы для обрамления широкого лица, но стоит избегать строгой геометрии в стрижке. Разделите волосы косым пробором и уберите чёлку, этот вариант поможет скрыть имеющиеся недостатки.
4. «Лесенка». Стрижка проходит вдоль линии щёк, отсекая излишнюю ширину лица. Небольшого объёма добиваются за счет накрученных локонов.
5. Асимметричные стрижки. На коротких волосах причёска скроет височную область, а подкрученные пряди зрительно уменьшат лицо.

ВАЖНО Откажитесь от широких чёлок в причёске и конских хвостов

Каре

Каре с объемом пользуется успехом у знаменитостей Голливуда. Оно прекрасно подойдет пышным девушкам, сумеет украсить и подчеркнуть их достоинства. Объемное градуированное каре украсят элементы асимметрии, что придаст женской прическе стильную динамичность. Освежить образ сумеет стрижка с прядями различной длинны, чтобы выполнить такую стрижку потребуется опытный мастер. Разно уровневое каре обычно укладывают на бок, но в сезоне 2021 года рекомендуются прически без челки с наличием прямого пробора. Так же в моде укладывание градуированного каре с дополнительным прикорневым начесом волос, и сделать это можно без особого труда самостоятельно.

Боб

Как вы уже успели заметить, в этом сезоне моден объем, и это очень кстати, потому что именно объемные стрижки идеально подходят для пышных дам.

Прически для девочек в школу и в садик с обучающими фото

Короткий объемный боб – в стрижке масса достоинств, самое главное, что он легко укладывается и прекрасно корректирует форму лица, и является украшением полным женщинам. Объемному бобу также рекомендуются элементы асимметрии, с укладкой на бок, благодаря чему формируется пробор сбоку. Удлиненные на одну сторону прядки волос удлиняют лицо и шею, придавая женскому образу неповторимую загадочность.

Каскад

Каскад это главный тренд 2021 сезона, подходит любой женщине. За счет множества вариаций, его можно подобрать к любой внешности – он корректирует овал лица; к волосам любого объема – каскад может добавить объем, либо уменьшить при необходимости. За счет особой техники стрижки он справится с волосами любого типа и любой длины. Полным женщинам стилисты советуют среднюю и удлиненную формы каскадной стрижки.

Гранж

На основе многоуровневых стрижек формируются прически стиля гранж. Они укладываются в хаотическом порядке подходят любой женщине. Стрижкаа стильно- молодежная, стилисты рекомендуют ее девушкам до 30, но если вы смелая и решительная, можете ее «примерить». В 2021 году будут пользоваться спросом модели стиля гранж с прямой удлиненной челкой.

Качаем скулы радикальными методами

Если вам хочется получить выраженные скулы как можно быстрее, а природа совсем обделила вас рельефным овалом лица, можно прибегнуть к пластической хирургии.

Накачать большие выступающие скулы на лице с помощью пластики вполне реально. И даже существует несколько способов, как это можно сделать. Но прежде, чем радоваться тому, что вы добьетесь выразительных скул без длительных специальных упражнений, вспомните, что любое хирургическое вмешательство, во-первых, как правило, обладает временным эффектом, во-вторых, чревато различными осложнениями.

1. Ментопластика. Этот метод основывается на внедрении под кожу щек специальных имплантатов. Они помещаются через надрезы, сделанные с внутренней стороны щек, поэтому никаких видимых шрамов не остается. Разумеется, такая процедура возможна только в условиях стационара и под наркозом. На стадии заживления возможны отеки и припухлости.
2. Липофилинг. Метод заключается в том, что скулы искусственно увеличиваются за счет введения под кожу собственного жира, который берется пластическим хирургом в определенных частях тела пациента. Плюсом такого метода является отсутствие рисков отторжения. Но есть и существенный минус: жир имеет свойство рассасываться. Поэтому процедуру придется несколько раз повторить. Однако после каждого липофилинга крайне вероятно образование синяков и отеков в области скул, которые могут держаться до двух недель, а на местах введения инъекций возможно появление шрамов.
3. Контурная пластика. Этот метод считается наиболее безопасным для здоровья и занимает всего час. Никаких госпитализаций и наркоза не потребуется. В его основе лежит введение с помощью инъекций гиалуроновой кислоты. Но эффект сохранится лишь в течение ближайших трех лет, после чего процедуру надо будет повторять. После инъекций вероятны отеки, синяки и чувство жжения.

Эффективные упражнения для скул в домашних условиях

Чтобы накачать щеки и сформировать на лице идеальные скулы, нужно регулярно выполнять следующие упражнения:

1. Набрать в щеки много воздуха, положить на надутые щеки ладони и выдавливать ими воздух. Но соизмерять усилия так, чтобы воздух не вышел сквозь плотно сомкнутые губы. В таком положении надо удерживать воздух в течение 5 секунд, затем выдохнуть и расслабиться. Нужно сделать 8-10 подходов.
2. Разомкнуть губы и округлить их так, словно вы пытаетесь произнести букву «О». В таком положении нужно плотно прижать язык к щеке и сильно давить на нее, а мускулатурой щеки встречно давить на язык, как бы вытесняя его обратно. Повторить то же самое со второй щекой. Нужно сделать по 20 подходов на обе стороны.
3. Разомкнув губы, максимально широко улыбнуться, а затем округлить их по форме буквы «О». Повторить упражнение около 10 раз.
4. Набрать в рот столько воздуха, чтобы он по объему ощущался как теннисный мячик. Плотно сомкнув губы, перекатывать «мячик» из одной щеки в другую, а также перемещать его под верхней и под нижней губой. Это упражнение рекомендовано делать не менее 10 секунд.
5. Открыть рот, а верхние и нижние зубы обхватить губами, подвернув их вовнутрь. В таком положении положить ладони на щеки и поднимать кожу лица вверх, в сторону височной области, а затем отпускать. Это упражнение нужно делать до ощущения усталости в лицевых мускулах. Оно является полезным не только для увеличения скул, но и для всего лица.
6. Щеки втянуть, губы плотно сжать и, насколько это получится, попробовать улыбнуться. Улыбку нужно сохранить на лице 6-8 секунд, а затем расслабиться. Рекомендуется делать 3-4 подхода.
7. Округлить губы и протяжно произнести букву «о-о-о». Затем сказать «Икс», задействовав всю мускулатуру лица. Нужно поочередно повторять «О» и «Икс» порядка 10 раз.
8. Когда лицо расслабленно, положить кончики пальцев туда, где в момент улыбки возникают складки на коже. Затем надавить пальцами в это место и улыбнуться. Давить нужно с такой силой, чтобы вы почувствовали сопротивление ваших лицевых мускулов, пытающихся улыбнуться, несмотря на мешающие им пальцы. Удерживать пальцы в течение 30 секунд, после чего расслабить лицо. Затем упражнение следует повторить еще 4 раза.
9. Втянуть щеки и сложить губы, как у рыбки. Набрать в рот немного воздуха и плотно сжать губы. Затем перегонять воздух от одной щеки в другую, стараясь удерживать первоначальное положение лица. Воздух за каждой щекой нужно удерживать по 5 секунд и выполнить так 10 повторов.
10. Широко открыть рот и за счет напряжения лицевых мускулов выдвинуть вперед подбородок, после чего расслабиться. Упражнение повторять не менее 5 раз.
11. Открыть рот и откинуть голову назад так, чтобы взгляд уперся в потолок. Сохраняя такую позу, нужно закрыть рот и вернуться в исходное положение. Это очень полезное упражнение, которое не только укрепляет лицевые мускулы, но и подтягивает овал лица. Его выполнять около 15-20 раз в день.
12. Выполнять это упражнение стоит тем, кто еще хочет подтянуть и кожу шеи. Нужно сесть на стул, сохраняя идеальную осанку, запрокинуть голову назад, сжать челюсти и тянуть плечи вниз. Будто вы пытаетесь отделить голову от плеч. Если вы ощутите напряжение и натяжение в области щек, значит, вы выполняете это упражнение правильно.

Вышеприведенная гимнастика для лица подходит как женщинам, так и мужчинам. При ее регулярном выполнении можно накачать скулы, увеличить упругость овала лица и убрать мелкие мимические морщинки.

На первых порах фитнесом для лица лучше заниматься перед зеркалом, чтобы контролировать правильность выполнения упражнений. Впоследствии, когда вы привыкнете, зеркало станет ненужным.

Поэтому важно, чтобы кожа перед тренировкой была умыта и очищена. Также, поскольку при выполнении некоторых упражнений вы будете касаться руками лица, то и руки необходимо тщательно помыть во избежание попадания в поры грязи и микробов

Чтобы сильно не растягивать кожу и увеличить ее эластичность, перед тренировкой лучше предварительно смазать ее увлажняющим кремом.

Оголяем скулы: лимфодренажный массаж

Не стоит удивляться, регулярный массаж вполне способен сделать черты лица более резкими. Польза от такой процедуры будет комплексная. С одной стороны, это стимулирует отток избытков тканевой жидкости от мягких тканей, а с другой – механическое воздействие тонизирует мышцы, и подтягивает контур лица.

Выделять время на массаж лица каждый день не всегда возможно, но даже 2-3 раза в неделю непременно принесут результат.

Работать нужно не только с областью скуловых бугорков, но и со всей поверхностью щек, так как расслабление и провисание тканей в этих зонах сглаживает рельеф. Техника проведения массажа включает следующие этапы:

Очистите кожу лица. Смажьте руки любимым маслом и потрите друг об друга, чтобы разогреть.

Слегка прогладьте лицо ладонями, чтобы усилить приток крови. Двигайтесь от центра к височной и околоушной области.

Подушечками пальцев прогладьте кожу по дуге от спинки носа к вискам, а затем вниз к шее. Повторите 5 раз.

Бережно, не растягивая кожу, прогладьте область под глазами в направлении от внешнего уголка к внутреннему.

Проделайте проглаживание от крыльев носа, под скуловой костью до верхней части ушной раковины и вниз к шее. Повторите 5 раз.

Проведите 5 раз от уголков рта к слуховому отверстию, и столько же – от центра подбородка к мочке уха.

По тем же линиям, которые обозначены в предыдущих этапах, выполните быстрые постукивающие движения кончиками пальцев. Пройдитесь по каждой зоне 5-6 раз.

Делайте точечные надавливания постепенно продвигаясь от спинки носа к виску, от крыльев носа к верхнему краю уха, от уголков губ к слуховому отверстию и от подбородка к мочке уха

Обратите внимание, что в зоне под глазами надавливания не выполняются

Приложите ребра ладоней к щеке возле спинки носа. Делайте режущие движения, одновременно передвигая ладони вдоль скулового бугорка к виску.

Промассируйте внутреннюю поверхность щек языком. Последовательно сделайте по 10 круговых движений по часовой стрелке и против нее

Сначала уделите внимание правой щеке, а затем левой

Мягко прогладьте все лицо по массажным линиям, расслабляя его и завершая массаж.

Регулярный самомассаж не только частично справится с проблемой, как накачать скулы, но и улучшит состояние кожи, тонизирует ее. Раскрытие резервных капилляров усилит кровоснабжение тканей и замедлит увядание лица.

Нельзя не упомянуть об еще одной массажной технике, которая используется в работе над рельефностью лица. Сразу стоит оговориться, что это очень интенсивный массаж, и он противопоказан людям с повышенной ломкостью сосудов или нарушениями свертывающей системы крови. Вакуумный массаж с использованием специальных пластиковых банок или груш, продающихся в аптеках, производится следующим образом:

• Смажьте кожу маслом или жирным кремом.
• Сожмите банку и прижмите ее возле крыльев носа, создав вакуум.
• Отпустите банку, позволяя ей присосаться к коже.
• Проведите ею сначала под скуловой костью, а второй раз – прямо по ней, в направлении к вискам.

Приведенное ниже видео показывает, как выполняется вакуумный массаж для скул. Только будьте осторожны, такая активная мера приемлема для людей с плотной, толстой кожей. У девушек с тонкой, сухой или увядающей кожей вакуум может ускорить формирование морщин. Читайте еще: Как накачать грудь гантелями.

Теперь, когда вы знаете, можно ли накачать скулы самостоятельно, осталось лишь начать действовать. Ждать фантастических результатов и скул как у Малифисенты, пожалуй, не стоит, но в целом они слегка подтянутся. Не забудьте попутно нормализовать количество потребляемой соли и воды, чтобы уменьшить отечность лица и сделать прорисовку его черт более четкой.

Это может быть интересно:

Пауэрлифтинг не сделал из меня мужика» ;Какой протеин лучше выбрать для набора массы и роста мышц ;Как накачать грудные мышцы в домашних условиях ;Правильное питание для набора мышечной массы ;Тренировка мышц спины в тренажерном зале ;

Только у нас: Введите до 31.03.2021 промокод бонус2021 в поле купон при оформлении заказа и получите скидку 25% на всё!