Антицеллюлитный массаж: обзор самых эффективных методик

Показания к озонотерапии

Озонотерапию широко применяют в различных областях медицины: косметологии, неврологии, хирургии, травматологии, акушерстве, гинекологии, онкологии, урологии, кардиологии, пульмонологии, гастрэнтерологии, дерматовенерологии, стоматологии, инфектологии, оториноларингологии.

Косметология	Лечение рубцов. Омоложение лица. Борьба с проявлениями целлюлита. Воспаления кожи. Акне, угри. Проявления старения кожи. Локальные жировые отложения. Ускорение восстановления после липосакции. Растяжки.
Трихология	Грибок волосистой части головы. Перхоть. Себорея. Фолликулиты. Слабые волосы. Выпадение волос. Истончение волос. Необходимость стимулирования роста волос. Общее оздоровление волос и улучшение их свойств – блеска, эластичности, яркости цвета.
Флебология	Сосудистые “звездочки”. Варикоз. Трофические язвы. Диабетическая стопа.
Неврология	Остеохондроз. Боли в спине. Вегето-сосудистая дистония. Хронические формы цереброваскулярной недостаточности (дисциркуляторной энцефалопатии). Мигрени, цефалгии. Компрессионно-ишемические поражения, моно- и полиневропатии. Органические заболевания нервной системы. Ишемический инсульт (за исключением острого периода). Рассеянный склероз. Последствия нарушений мозгового кровообращения. Вертеброгенные невралгии. Заболевания периферической нервной системы. Синдром хронической усталости. Бессонница (восстановление фаз нормального сна).
Офтальмология	Возрастная макулярная дегенерация сетчатки. Вирусный конъюнктивит и кератит.  Дегенерация роговицы.  Гнойная язва роговицы.  Пигментная дегенерация сетчатки. Атрофия и неврит зрительного нерва.  Дистрофические изменения сосудистой оболочки.  Миопия высокой степени.  Глаукома. Гемофтальм. Регматогенная отслойка сетчатки.  Диабетическая ретинопатия.
Оториноларингология	Острые и хронические наружные отиты, вызванных бактериальной, вирусной и грибковой инфекцией. Хронические воспалительные заболевания среднего уха (в т.ч. отоартрит, туботимпанальный отит, гнойно-воспалительные процессы трепанационной полости среднего уха). Нейросенсорная тугоухость. Атрофические и вазомоторные нейровегетативные риниты. Аллергические формы ринита. Гаймориты, этмоидиты.  Хронический фарингит.  Хронический компенсированный и декомпенсированный тонзиллит.
Гинекология	Острые, хронические воспалительные процессы в органах малого таза. Герпес половых органов. Влагалищный кандидоз. Сохранение беременности. Ранний токсикоз. Плацентарная недостаточность. Онкологические опухоли гинекологического характера.
Урология	ЗППП. Простатит. Уретрит. Эректильная дисфункция. Мужское бесплодие. Орхит. Эпидилимит.
Кардиология	Сердечно-сосудистая недостаточность. Ишемическая болезнь сердца. Стенокардия. Аритмия. Гипертоническая болезнь. Атеросклероз.
Пульмонология	Хроническая обструктивная болезнь легких. Острый бронхит. Хронический необструктивный бронхит.  Бронхиальная астма.  Пневмония.  Эмпиема плевры.  Туберкулез легких.
Гастроэнтерология	Язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки. Хронический гастрит и гастродуоденит. Хронический панкреатит. Дискинезии желчевыводящих путей, хронический холецистит, желчнокаменная болезнь. Острые и хронические гепатиты различного, в т.ч. вирусного происхождения. Цирроз печени. Хронический проктит, проктосигмоидит. Неспецифический язвенный колит, болезнь Крона. Хронические трещины заднего прохода. Дисбактериоз кишечника.
Стоматология	Начальный, средний и глубокий кариес. Заболевания слизистой губ и полости рта. Точечная дезинфекция. Эндодонтия. Пародонтология. Ортодонтия. Хирургия и имплантология.

Как предотвратить появления растяжек

Для поддержания упругости кожи во время беременности поможет ряд профилактических рекомендаций:

Коррекция питания. Придерживаясь общих принципов здорового питания, вы обеспечите себе наилучшую диету для беременных

Важно, чтобы ваш рацион был богат пищей из 5 основных групп:

1) Белковые продукты (птица, мясо, рыба, яица). Они обеспечат организм важными элементами, к которым относятся магний, белок, железо, витамины группы В. Также белковые продукты оказывают незаменимое воздействие на образование нового коллагена в глубоких слоях кожи. 

2) Жиры (орехи, лосось, оливковое масло, авокадо, тофу, семена чиа). Полезные жиры снижают угрозу невынашивания и депрессивных состояний, нормализуют процессы свертывания крови, замедляют процессы старения. 

3) Овощи, фрукты, зелень. Это незаменимые источники антиоксидантов, содержащие витамин С, пищевую клетчатку, фолиевую кислоту. 

4) Злаковые (рис, овёс, пшено). Одни из главных поставщиков полезных углеводов, которые содержат ниацин, тиамин, клетчатку. 

5) Молочные продукты (кефир, молоко, йогурты) послужат вам источниками кальция, белка и рибофлавина. 

А вот сказать «прощай!» стоит продуктам с высоким гликемическим индексом, а также пище, приводящей к целлюлиту (консервы, сладкая газировка, хлебобулочные и мучные изделия, маргарин, пицца, суши, полуфабрикаты). 

Защищайте кожу от ультрафиолетового излучения. 

Ей и так приходится несладко из-за подавления прогестероном коллагена. А если к этому подключатся и УФ-лучи, то кожа будет пересыхать  в два раза быстрее. 

Поддерживайте эластичность кожи с помощью кремов и масел.

Они отлично увлажняют кожу и будут препятствовать появлению новых растяжек. Выбирайте средства, содержащие витамин С, гиалуроновую кислоту, масло жожоба, витамина А, Е

Наносите крема сразу же после душа, уделяя особое внимание зону декольте, живота, ягодицам, бёдрам.

• Ношение специальных бандажей тоже будет предупреждать перерастяжение кожи. А во время лактации поддерживать грудь смогут специальные бюстгальтеры.  

• Занимайтесь физическими упражнениями.

Даже лёгкие нагрузки внесут большой вклад в здоровое состояние вашей кожи. Сейчас фитнес-залы предлагают широкий ассортимент занятий для беременных на любой вкус: йога, стретчинг, пилатес, плавание.

Регулярные тренировки помогут сохранить форму, легче восстановиться после родов, снижают риски отёков, укрепляют мышца таза, спины, живота и улучшают общее состояние.

Любой женщине важна забота о себе, а во время беременности она должна быть особенно трепетной.

Профилактика целлюлита

Чтобы отсрочить проявления целлюлита или не допустить его вовсе, нужно питаться правильно, а значит, рацион должен быть сбалансирован, то есть не содержать «пустые» калории. Ценные витамины и минеральные вещества должны поступать с каждым приемом пищи. Для предотвращения целлюлита нужно употреблять:

• сырые или вареные на пару овощи и фрукты, сухофрукты не входят в эту категорию, от них лучше отказаться;
• офощные салаты с растительными маслами  полиненасыщенными жирными кислотами;
• свежие яйца (если хочется жареных, не нужно использовать масло — есть специальная сковорода, к которой не прилипают продукты);
• нежирный творог и сыр (вот здесь отлично подойдут фрукты в виде заправки);
• обезжиренное молоко (частично или полностью);
• нежирные сорта рыбной и мясной продукции, которые можно отварить или запечь без добавления масла;
• чистую воду за 30-40 минут до приема пищи и через 3-4 часа после него;
• ограниченное количество кофе и чая- не более 2 чашек в день.

Из рациона нужно полностью убрать газированные и сладкие напитки, отказаться от курения и алкоголя.

Помимо правильного питания, нужно постоянно выполнять гимнастические упражнения. Нужно ежедневно ходить 4-5 километров в быстром темпе или два раза в неделю заниматься спортивной хотьбой (не менее 30 минут). Удивительно, но ношение обуви на высоком каблуке также влияет на обазование целлюлита, лучше запастись низким каблуком и при каждой возможности ходить босиком.

Как правильно делать массаж

Кажется, что может быть проще обычного растирания щеткой. Вы удивитесь, но этот массаж имеет много тонкостей, а техника меняется в зависимости от локализации воздействия, состояния и особенностей здоровья пациента.

При беременности

Будущей маме подойдет далеко не каждый вид массажа. Растирание тела сухой щеткой как раз является той процедурой, которая не навредит плоду и значительно улучшит самочувствие женщины.

Дело в том, что во время беременности нагрузка на организм будущей мамы значительно увеличивается. Отсюда боль и тяжесть в спине и ногах, отеки, растяжки на животе и бедрах. Бороться с этими неприятными явлениями поможет обычная щетка с натуральным ворсом:

• Начинаем массаж со стопы: легкими движениями поглаживаем подошву от пальцев к пятке, по наружной поверхности двигаемся по направлению к голеностопному суставу, создавая отток лимфатической жидкости.
• Такими же приемами прорабатываем голень и наружную часть бедра, следуя направлению массажных линий.
• Верхнюю область грудной клетки проходим разглаживающими движениями от центра к плечам.
• Спину прорабатываем от поясничной области в сторону близлежащих подмышечных лимфоузлов.
• Растираем руки по ходу лимфотока.

Подробнее о выполнении этих приемов вы узнаете из видео.

Массаж области живота вызывает много споров среди специалистов. Одни считают, что эта процедура должна быть запрещена беременным женщинам, другие утверждают, что легкие поглаживания станут лучшей профилактикой появления растяжек.

Лица

Важно знать, что кожа на лице очень тонкая и нежная, так как практически лишена жировой прослойки, к тому же очень подвержена растяжению. Неумелые действия не устранят проблему, а скорее только усугубят ее

Поэтому перед массажем сухой щеткой внимательно ознакомьтесь с инструкциями и правилами его проведения.

• Для начала тщательно очищают лицо от косметики.
• Массаж выполняют лежа: в таком положении удается максимально расслабить мышцы и добиться хорошего результата от процедуры.
• Легкие выметающие движения выполняют строго по направлению лимфотока: от центральной линии в стороны в области лба и подбородка или по диагонали на щеках. 
• Сам лимфатический узел не массируют.
• Лицо должно стать розовым. Интенсивно красный цвет свидетельствует о неправильном выборе щетки, чересчур сильном воздействии или о нарастающих проблемах со здоровьем.
• Первые сеансы длятся 3-4 минуты, постепенно время увеличивают до 7-8 минут. Процедуру повторяют 2 раза в неделю.
• После массажа рекомендуют умыться прохладной водой, нанести на лицо успокаивающую маску или крем.

Антицеллюлитный

Неправильное питание, гормональные сбои, нарушение обмена веществ, малоподвижный образ жизни, старение организма приводят к избыточному накоплению жира. Особенно много его собирается на животе, бедрах, ягодицах и плечах. Со временем здесь образуется отек, кожа теряет эластичность, становится неровной, напоминая по структуре апельсиновую корку.

Но исправить это можно – достаточно пройти несколько курсов массажа сухой щеткой, чтобы избавиться от признаков целлюлита, обрести ровную и гладкую кожу. Главное условие процедуры – все движения должны осуществляться по ходу лимфотока, от периферии к области сердца в следующем порядке:

• стопы;
• голени;
• колени;
• бедра;
• живот;
• руки.

После процедуры выпивают стакан воды, принимают душ и наносят на кожу специальный антицеллюлитный крем, чтобы усилить лечебное действие растираний.

Тематический материал:

• Антицеллюлитный баночный массаж дома
• Массаж ягодиц от целлюлита

Живота

Живот  –  самая уязвимая часть тела. И не только потому, что здесь расположены важнейшие внутренние органы, защищенные лишь передней брюшной стенкой. Именно в этой области скапливается больше всего жировой клетчатки. Подкожный слой – тот, который мы можем захватить и оттянуть вместе с кожей – портит фигуру, но не представляет большой угрозы для организма, легко удаляется с помощью диет, физических упражнений и массажа. Гораздо опаснее лежащий глубоко висцеральный жир, который оплетает внутренние органы, нарушает их работу и приводит порой к тяжелым последствиям.

Фото: массаж живота

Конечно, сухое растирание не имеет прямого действия на жировые капсулы. Зато они активно сгорают из-за локально поднявшейся температуры, усилившегося кровотока, активизации обмена веществ.

Лишний вес и целлюлит – не единственные показания к массажу сухой щеткой. Процедура помогает, когда появляются проблемы с пищеварением: вздутие, запоры, колики, нарушение перистальтики.

Живот массируют по часовой стрелке мягкими, плавными движениями до легкого покраснения.

Правила подготовки и выполнения массажа

Чтобы массаж при заболеваниях органов пищеварения помог достичь желаемых результатов, важно придерживаться нескольких правил:

примите душ перед началом сеанса — важно, чтобы кожа была чистой;
массаж выполняется минимум через 60–90 минут после приема пищи. При непосредственном воздействии на область живота нужно увеличить интервал до 120 минут;
после сеанса массажа необходимо полежать хотя бы несколько минут, принимать пищу лучше не ранее, чем через полчаса;
во время процедуры необходимо по возможности расслабить мышцы

Сеанс может сопровождаться незначительным дискомфортом, но постарайтесь не напрягать мускулатуру;
при появлении выраженных болей сообщите об этом специалисту.

Сеанс массажа должен проводиться в комфортной обстановке. Заниматься им должен только квалифицированный специалист — массажист со средним или высшим медицинским образованием. Выбирая массажиста, убедитесь в наличии у него соответствующей подготовки, а также расскажите об общем состоянии здоровья. Хороший специалист практикует проверенные техники и приемы, сочетая их с индивидуальным подходом: он учтет анамнез, жалобы, проявления нарушений.

Помните, что лечебный массаж для пищеварения предусматривает курсовое лечение. Впечатляющих результатов от одного сеанса не будет — в среднем требуется 10–15 процедур для получения желаемого эффекта и улучшения пищеварительной функции, а также общего самочувствия. Если вы были вынуждены прервать курс, обсудите с лечащим врачом дальнейшие действия. В большинстве случаев рекомендовано начать курс заново, все зависит от того, насколько большим был вынужденный перерыв.

Периодичность процедур определяется врачом индивидуально в зависимости от характера и степени заболевания. Гигиенический массаж может выполняться ежедневно, в то время как лечебный — дважды в неделю.

Целлюлит и спортсменки

Почему некоторые женщины, даже худые и спортивные, как правило, имеют много целлюлита, а другие нет? Генетика, подруги. Если у вас соединительная ткань устроена иначе, чем у вашей приятельницы, ваша кожа будет выглядеть по-другому. Ваша предрасположенность к целлюлиту определяется генетически, подобно цвету кожи, волос и росту. Это правда, мать-природа решает – будут у вас ямочки или нет. Она, должно быть, находит ямочки привлекательными, так как у 85 – 98% женщин после пубертатного периода есть целлюлит. Да! Это означает, что практически у всех женщин есть целлюлит. Это трудно принять многим из нас, включая и меня. В самом деле? Мой целлюлит – не моя вина? Эти ямочки не говорят миру, что я жирная? Нет, нет и нет.

Мне помогли некоторые исследования, а также понимание структуры целлюлита. Факты и научные исследования показали нам, что целлюлит не заболевание или проблема людей с ожирением. Это нормально. На самом деле, вполне возможно быть очень худой, очень стройной и атлетичной и всё равно иметь целлюлит. Для этого я представляю вам изображение ниже. Моё тело гладкое спереди (видны мышцы живота) спереди и целлюлит сзади. Если вы не смеётесь сейчас, вы, должно быть, пропустили 80-ые. Пусть кто-нибудь объяснит для вас выражение «hockey hair». Я не говорю, что я рельефная, нет. Я просто стройная (хотя ямочки всё ещё остаются). Но я в форме. Я ем здоровую пищу. Я сильнее, чем когда-либо в своей жизни. Я вижу свой пресс. И у меня целлюлит.

В моей ДНК заложено, что соединительная ткань позволяет выпирать жировому слою. Ну и что? У меня серо-голубые глаза, вьющиеся волосы, широкие плечи и упрямый характер. Ни один из этих фактов не заставляет меня стыдиться или испытывать неловкость. Как и мой целлюлит.

Я не говорю, что нужно радоваться появлению целлюлита, и не утверждаю, что нужно отказаться от тренировок или здорового питания, потому что это не исправит ваши ямочки. Нет, я призываю вас продолжать тренироваться и правильно питаться. Продолжайте делать то, что помогает вам хорошо себя чувствовать, и то, что доставляет удовольствие. Но сделайте это в шортах. Сделайте это в бикини. Прекратите скрывать ямочки. Это всё равно, что скрывать веснушки, отчаянно маскируя их макияжем ил пытаться спрятать большой нос за своими волосами.

Перестаньте беспокоиться, что все будут считать вас не в форме. Пора показать всем, что реальные, стройные и спортивные женщины похожи. Мы не нарисованные «совершенства» из фитнес-журналов. Мы все разные, уникальные и бываем разных форм, цветов и размеров. И у большинства из нас найдётся несколько ямочек.

Воздействие антицеллюлитного массажа на организм

Методика стимулирует развитие так называемых “белков молодости” — эластина и коллагена. Под их воздействием дерма разглаживается и приобретает здоровый вид (провисания кожи, как при резком похудении, не наблюдается). Помимо этого, улучшается циркуляция и обеспечивается лимфодренаж. Из-за этого количество жировых клеток значительно сокращается — что и является целью массажа. 

В результате из организма быстрее выводятся токсины, вредные вещества, лишняя жидкость, а «апельсиновая корочка» разглаживается. Однако, убирается не только “апельсиновая корка” — мышцы ягодиц становятся более упругими. Кожа выглядит молодой и привлекательной.

Физиологическое воздействие на глубокие слои тканей имеет и другие плюсы. Антицеллюлитный массаж:

• разрушает жировые отложения;
• уменьшает объемы тела (похудение происходит постепенно и равномерно);
• быстро обновляет организм на клеточном уровне;
• ускоряет обменные процессы и уменьшает отечность;
• очищает организм и избавляет от отечности;
• улучшает работу толстого кишечника;
• постепенно уменьшает растяжки;
• насыщает ткани кислородом и повышает мышечный тонус;
• снимает стресс и общую усталость;
• улучшает самочувствие и настроение;
• повышает иммунитет.

Несмотря на эффективность антицеллюлитного массажа, немедленного изменения не произойдет. Первые результаты наблюдаются только после 6 сеанса, а полностью кожа подтянется только после 12-го сеанса. В особо запущенном случае, для достижения желаемого эффекта нужно будет провести 2-3 курса массажа.

Причины появления растяжек

Растяжки после родов возникаютовозникают у 80% женщин. Во многом виноват гормон прогестерон. В период беременности он выполняет важную роль защиты плода: его уровень повышается, за счет чего гладкие мышцы расслабляются, а матка не сокращается, и выкидыш не происходит. Но одновременно с этим прогестерон ослабляет соединительную ткань дермы. 

Таким образом, кожа не успевает адаптироваться к растущим объемам телаобъёмамтела, поэтому волокна коллагена и эластина разрываются, в дерме и подкожной клетчатке возникают микротравмы, а на месте растяжения возникают растяжки (научно название которых – «стрии»). 

В основном стрии появляются еще во время беременности, но особенно заметными они становятся именно после родов, когда вес женщины снижается. 

На их появление накладывают свой отпечаток следующие факторы:

• Набор веса. 

В этот период вес женщины может существенно меняться. Но даже при минимальном наборе килограммов кожа испытывает стресс. Увеличение объемов тела и растяжение кожи – два параллельно идущих явления. 

• Гормональный дисбаланс. 

Во время беременности резко повышается уровень прогестерона. А этот гормон известен своим негативным влиянием на кожу. Помимо того, что прогестерон задерживает воду, снижает иммунитет кожи, повышает уровень меланоцитов, он провоцирует падение уровня коллагена, отвечающего за эластичность, прочность и упругость кожи. 

• Генетическая предрасположенность. 

Наследственный фактор играет большую роль в появлении растяжек. Если им были подвержены ваши мама или бабушка, то с высокой долей вероятности они появятся и у вас. 

• Недостаточное увлажнение кожи. 

Регулярное увлажнение – залог эластичной кожи и отличная профилактика от растяжек. Нехватка гиалуроновой кислоты, витамина Е, коллагена делают кожу более уязвимой для внешних агрессивных воздействий. 

• Возраст. 

Наблюдения показывает, что беременные женщины старше 30 лет менее подвержены растяжкам, чем более молодые девушки. 

• Дефицит микроэлементов. 

Для синтеза эластина необходимо нормальное содержание в организме кальция, железа, витаминов группы В, С, Е. Их недостаток ведёт к дефициту увлажнения кожи, к ухудшению работы фибробластов. 

Экзотические техники антицеллюлитного массажа

Помимо традиционных массажных методик определенной популярность пользуются экзотические варианты.

Тайский антицеллюлитный массаж

Это экзотическая техника, в основу которой положено воздействие на энергетические каналы. Массажист выполняет глубокие ритмичные разминания, надавливания, похлопывания и растяжения проблемных участков не только руками, но и коленями, локтями и даже ступнями. В комплекс входит проработка мышц и подкожно-жировой клетчатки, йога, рефлексотерапия и акупунктура.

В отличие от традиционных восточных методик тайский массаж предусматривает применение медитации. Сего цель – интенсифицировать поток жизненных сил, восстановить внутренний баланс и привести организм к состоянию гармонии. Автоматическая стимуляция акупунктурных точек увеличивает энергетические потоки, стимулирует обмен веществ, ускоряет расщепление жира и выведение жидкости.

При проведении процедуры, которая может длиться от полутора до трех часов, используются специальные крема и эфирные масла. Как свидетельствуют отзывы, это достаточно болезненная, но, в то же время, и эффективная процедура. Причем, видимый эффект наблюдается уже после первого сеанса. Однако пройти полный курс процедур отваживаются далеко не все.

Китайский массаж Гуа Ша

Особенностью китайского антицеллюлитного массажа является применение специальных пластин, изготовленных из камня, меди или рога буйвола. При проработке проблемных областей на коже могут появляться ярко-красные следы и синяки. Также нередкостью являются болевые ощущения и чувство изнеможения по окончании сеанса. Однако косметический эффект Гуа Ша действительно уникален. В отдельных случаях он является более результативным, чем традиционные восточные методики.

Важно! Доверять выполнение китайского антицеллюлитного массажа нужно только опытному мастеру. Ни в коем случае не следует обращаться за помощью к массажисту, прошедшему ускоренные курсы и, тем более, выполнять процедуру самостоятельно.

Экзотические техники имеют ряд серьезных противопоказаний, с которыми обязательно нужно ознакомиться прежде, чем испытывать на себе действие данных методик.

Обертывание

Обертывание относится к числу известных и популярных процедур при лечении целлюлита. Обертывание заключается в нанесении на нужные участки кожи лечебных веществ, которые в итоге должны помочь стать коже гладкой и здоровой. Выбрала водорослевое обертывание.
 

Конечно не то, что в салоне. И делать приходится самой все, и полотенце под голову никто не положит, и дети отвлекают… Но зато, как греет цена!
Считаем по максимуму:

• 50 рублей ламинария
• 190 рублей — скраб
• 100  рублей — пищевая пленка

При этом п.2 и 3 хватит на весь курс, т.е. делим на 10

Итого: примерно 100 р. дома  против 2.000 за салонную процедуру.

Ручной массаж для похудения

Французский антицеллюлитный массаж

Светлана Мустафина, преподаватель авторских массажных программ, тренер Академии Массажного Искусства:

— Уже не одно десятилетие лидирующим в вопросах коррекции фигуры выступает антицеллюлитный массаж. С помощью него можно эффективно воздействовать на определенные зоны, убирая так называемый эффект «апельсиновой корки». У многих данный вид массажа ассоциируется с болью, синяками и ушибами. Да, красота требует жертв, но не настолько!

Французский антицеллюлитный массаж направлен на повышение эластичности и упругости кожи в конкретных проблемных зонах. Опытный специалист болевые ощущения сводит к минимуму: умея находить проблемные зоны и грамотно работая с подкожным слоем жировой клетчатки.

Правильно выполненный французский антицеллюлитный массаж улучшает кровообращение, снабжает клетки кислородом и повышает тонус организма к выработке «белков молодости» — коллагена и эластина. В среднем, хватает 10 сеансов для подготовки фигуры к летнему сезону. Для наилучшего эффекта сеансы следует проходить через день (по 60 минут).

Европейский моделирующий массаж

Если же необходим метод, направленный на омоложение и укрепление всего организма, то мы рекомендуем Европейский моделирующий массаж

В отличие от антицеллюлитного, его действие носит общий характер – внимание уделяется всем основным зонам, и работа проходит на довольно глубоком уровне. В методику включаются основные лимфодренажные приемы, соединительно-тканный массаж, тонизация организма и, самое главное, моделирование контуров тела

Также техника включает в себя приемы для снятия стресса методом нахождения особых точек на теле.

С помощью европейского моделирующего массажа можно получить не только идеальный силуэт, но и достичь внутреннего спокойствия и гармонии. Доказано, что эффект достигается даже за 4-5 сеансов (по 70-90 минут).

Тибетский омолаживающий массаж

Шубина Татьяна, врач восстановительной медицины, преподаватель эксклюзивных авторских массажных техник, тренер Академии Массажного Искусства:

— В связи с растущей популярностью восточной культуры, сейчас важно воздействовать не только на тело, но и на эмоциональное состояние клиентов. В этом ничто не сравнится с Тибетским омолаживающим массажем

Секрет методики заключается в индивидуальном подходе к каждому клиенту. Все движения тесно связаны с психосоматическим состоянием клиента, ведь каждая проблемная зона на его теле не случайна.

На Тибете верят, что массаж – это не просто манипуляции с телом, но и наделение гармонией внутреннего мира, избавление от негативных мыслей. Сначала мастер должен найти истоки проблемы, которая выражена в мышечных блоках и зажимах, а потом подобрать грамотный подход к оздоровлению

Внимание уделяется всему: и образу жизни клиента, и его возрасту, и весу, и состоянию на данный момент. Благодаря специальным приемам можно устранить болевую симптоматику во всем теле, начиная от головы и заканчивая пальцами ног

А с помощью лимфодренажа можно добиться заметного эффекта похудения.

Методика включает в себя тщательную проработку суставов и мышц, способна избавить от депрессии и скованности. Именно благодаря своей глубокой эмоциональной составляющей массаж следует проводить не менее полутора — двух часов (6-10 сеансов, с промежутком в один день).

При правильном проведении каждая техника ручного массажа для похудения не имеет противопоказаний. При своей уникальности, данные методики имеют общую цель: сделать тело идеальным с точки зрения здоровья и эстетики!

Миостимуляция

Миостимуляция — это применение импульсных токов для восстановления деятельности органов и тканей, утративших нормальную функцию.

За 10 сеансов объемы действительно уходят. Но все было не безоблачно. В этом салоне для более быстрого эффекта посоветовали принимать таблетки (не буду писать название), после которых у меня были ну очень интересные последствия. Пришлось побегать по врачам. Но красота требует жертв. Это истина, не поспоришь.

Конечно, это не все процедуры, которые сегодня предлагают салоны. Спрос на «стройность» большой. А там, где есть спрос, есть и предложение. Появляются все новые и новые средства и методы обретения стройности: криосауна, вакуумные столы, мезотерапия, LPJ и много, много других.

Но нужно понимать, что каждому подходит свое и перед тем, как пойти на определенную процедуру нужно протии консультацию терапевта и хотя бы в минимальном объеме знать состояние своего организма и возможные противопоказания к процедурам. В салонах этого делать не будут. Вы клиент. Вы пришли за услугой. Вы получите услугу.

Общие рекомендации:

• выбирая процедуру делите обещанный эффект на 5, а то и на 10. Нет такой процедуры (кроме, разве что хирургические методы) после которой уйдет 10 сантиметров;
• не соглашайтесь на прием таблеток и БАДов. Вам обещали потерю килограммов или сантиметров с помощью миостимулятора или вакуум-степа. Вот путь эти «чудо-методы» и работают на ваше благо;
• носите свою сантиметровую ленту и доверяйте своим весам. В салонах (замечено в каждом) сначала завысят объем талии, что бы потом продемонстрировать, что у вас «ушло» пара сантиметров. Если дома вы не изменили себя, то смотрите на одежду, на отражение в зеркале. Девушка, которая следит за фигурой, увидит каждый потерянный сантиметр невооруженным взглядом;
• помните, что чудес не бывает. Увы, это так. Ужасные сантиметры просто так не сдаются. Любой метод будет действовать только в сочетании с другими средствами (разумным питанием и здоровым образом жизни).

  
  Похудение  Другие статьи автора

Аппаратный массаж для коррекции фигуры

Рани Аль-Анати, специалист по коррекции фигуры, врач-ароматерапевт Центра косметологии на Смоленке:

— Наиболее эффективными видами аппаратного массажа, направленными на коррекцию фигуры, сегодня считаются вакуумный, вибромассаж, гидромассаж и ультразвуковой.

Вакуумно – роликовый массаж

— Суть вакуумно-роликового массажа в следующем. Манипула захватывает (посредством вакуума) кожную складку (с частичным захватом подкожно-жировой клетчатки) и прокатывает ее по определенной схеме. Основное действие на организм – дренажное.

Вакуумно-роликовый массаж эффективно выводит лишнюю жидкость, уменьшает объемы и тонизирует кожу. Но эффект от такой процедуры временный, так как, выводя жидкость, она не стимулирует липолиз. Стандартный курс – 10 процедур. Рекомендуется посещение процедур через день-два.

Этот вид аппаратного массажа нередко бывает болезненным. Прямым противопоказанием для проведения процедур являются любые отклонения от состояния нормы сосудов (варикоз, хрупкая стенка сосудов, повышенное артериальное давление). А также нарушение кожных покровов, наличие новообразований, большое количество родинок в зоне воздействия. Не рекомендуется вакуумно-роликовый массаж и в периоды лактации и беременности.

Гидромассаж

Уменьшить жировые отложения, нормализовать обменные процессы, улучшить лимфообращение можно и с помощью различных видов гидромассажа.

Душ Шарко

Струя воды под высоким давлением воздействует на поверхность тела. При этом она постоянно находится в движении, чтобы исключить риск нанесения травмы. Процедура эффективно стимулирует лимфоток (дренажный эффект), запускает процесс липолиза (расщепление жировой ткани) и тонизирует покровные ткани (кожу). Такая процедура почти всегда болезненна, высок риск образования гематом (синяков). Количество процедур — до 15, промежуток между процедурами 1-2 дня (иногда 3 дня, по показаниям).

К противопоказаниям можно отнести: неудовлетворительное состояния сердечно-сосудистой системы в целом, нарушение кожного покрова, наличие новообразований и патологий сосудов, период лактации и беременность. Не подходит для людей с низким порогом болевой чувствительности.

Газожидкостный массаж

Стоит заметить, что эта методика хороша при целлюлите, и особенно эффективна при работе на локальных участках. Неоспоримым плюсом газожидкостного массажа является всего одно противопоказание — аллергия на холод.

Суть метода такова. Поток воздуха под давлением (скорость реактивного потока) и взвешенные в этом потоке микродисперсные частички воды «бомбардируют» поверхность кожи. Это дает интенсивный дренаж ткани, «разрыхление» локальных жировых отложений, эффективную очистку и тонизацию кожи. Также с помощью этой методики осуществляется барофорез – «вбивание» необходимых микроэлементов (предварительно нанесенных на поверхность кожи или разведенных в воде) в кожу.

Интенсивность проведения газожидкостного массажа: первые три визита с интервалом в 3 дня, последующие 3 — с интервалом в 2 недели.

Ультразвуковой массаж для похудения

Суть этой аппаратной методики массажа заключается в воздействии ультразвуковых волн на определенные проблемные участки тела. Основное назначение такого метода – это работа с фиброзной тканью и целлюлитом. Разрушенные с помощью ультразвука жировые клетки впоследствии выводятся из организма естественным путем.

Ультразвуковой массаж достаточно безболезненный, специфических противопоказаний нет.

Количество процедур рассчитывается по показаниям (до 15-ти). Но этот метод необходимо сочетать с ручными техниками, так как отдельно от него, на мой взгляд, эта методика не показывает высоких результатов. Интервал между процедурами – 2-3дня.

Радиоволновой массаж

Эта методика работает не только над расщеплением жира, но и над повышением тургора кожи, оказывает также ярко выраженный дренажный эффект.

Процедура может сопровождаться лёгким покалыванием и приятным (не обжигающим) теплом. Противопоказания – общие (нарушение кожных покровов, наличие новообразований, воспалительных процессов и сосудистые патологии). Курс составляет 5-7 процедур с интервалом от 6 до 10 дней.

Радиоволновой массаж нельзя проводить в один день с любой другой методикой (это является противопоказанием), но он дает ощутимые результаты сам по себе.