Когда и как использовать фиксатор запястья спортивный

Напульсник для бега

Использование напульсника в беге обусловлено необходимостью своевременно убирать пот со лба, который может попасть в глаза. Поскольку состав пота определяет его соленость, то его контакт с глазами вызовет щиплющие ощущения.

Повязка для бега выступает в роли миниатюрного полотенца, которое может использовать бегун в процессе тренировки или прохождения дистанции на соревнованиях. В особенно это удобно для забегов на длинные дистанции, когда времени на умывание нет.

Выбирая аксессуар, обратите внимание, что она должна быть изготовлена из трикотажного материала. Также большое значение имеет состав материала, поскольку во время бега кожные поры раскрываются, и вытирание пота грубой или неприятной повязкой может вызвать раздражение

Виды

Напульсники могут быть разными по видам, которые зависят от характера выполняемой спортивной деятельности.

Виды:

1. Трикотажные. Как правило, их используют в легкой атлетике, при некоторых спортивных играх и беге. Эти повязки созданы для плотного крепления на руку в области запястья. Используемый материал при изготовлении тугой и эластичный. Они могут быть различных размеров и поэтому требуют индивидуальной примерки. В итоге он должен держаться на руке и немного сдавливать запястье.
2. Кожаные. Такой вид применяется спортсменами в тяжелой атлетике, а также единоборствах. В этих видах спортивной деятельности нагрузка на лучезапястный сустав имеет силовой характер. В отличие от трикотажных напульсников кожаные повязки более жестко фиксируют сустав за счет подобранного при их изготовлении материала. Их можно использовать не только при тренировках, но и после получения травмы.
3. Электронные напульсники. Они также носят и другое название, известное как браслеты для фитнеса. Отличительная их особенностью заключается в том, что в них встроена дополнительная функция, цель которой направлена на отслеживание состояния спортсмена, в виде измерительного прибора уровня артериального давления и пульса. При таком достоинстве изделие имеет слабую защитную функцию суставов вследствие компактности изделия и неподходящего материала.

Как сделать спиннер своими руками за 5 минут в домашних условиях

Этот крафт будет посвящен тому как сделать спиннер своими руками. Конструкция достаточно простая, настолько, что даже ребенок сможет ее сделать.

Что такое спиннер? Это антистрессовая игрушка, развивающая моторику рук у детей и успокаивающая нервы взрослых. Вот для чего нужен спиннер для рук. Основой спиннера является подшипник или вращающейся сердечник, а на краях расположены грузики. Благодаря такой конструкции весь корпус может долго вращаться вокруг своего центра, а пальцами можно предавать ему ускорение.

Как сделать спиннер

Ключевую роль в создании этой игрушки является шариковый подшипник. А вот материалы из которых будет сделан корпус, не так важен. Это может быть дерево, пластик, бумага, картон или металл.

Как сделать спиннер в домашних условиях

Кстати спиннер можно сделать вообще без корпуса. Давайте рассмотрим этот вариант, в качестве первого примера сделаем спиннер своими руками в домашних условиях из 4 подшипников и хомутов.

Все необходимые материалы, кроме подшипников, скорей всего уже есть у вас дома. А вот подшипник можно снять со старых роликов или купить в спортивном магазине. В качестве балансировочных грузиков будем использовать точно такие же подшипники. Соединять их будем с помощью хомутов.

Нам понадобится:

• 4 подшипника
• 9 стяжек

Соедините 3 стяжки между собой и в углах получившегося треугольника разместите подшипники. Сделайте еще 3 кольца, оденьте их на конструкцию, разместите еще одни подшипник в центре и плотно все затените. Обрежьте торчащие стяжки и все, теперь вы знаете как самому сделать спиннер.

Но не забудьте предварительно очистить подшипники от масла и грязи. После чего его можно раскрасить в ваш любимый цвет.

Простой способ как сделать спиннер дома

В данном способе соединять подшипники будем при помощи эпоксидной смолы и цветных шнурков. Если вы уже знаете как сделать спиннер из подшипника, тогда у вас не возникнет трудностей.

Из чего можно сделать спиннер:

• 4 подшипника
• эпоксидная смола
• наждачная бумага
• цветные шнурки
• фломастеры

Первым делом вскройте один подшипник и удалите смазку. При помощи наждачной бумаги зашкурьте ту часть металла, которую необходимо склеить между собой. Подготовьте эпоксидку и нанесите ее на торцы. Добавьте немного смолы сверху и дайте высохнуть.

Для того-чтобы украсить свой спиннер, можно использовать разноцветные шнурки.

Нанесите немного клея или эпоксидной смолы на шнурок и обклейте антистрессовую игрушку.

При помощи фломастеров можно разукрасить spinner в любой понравившейся цвет.

Как сделать спиннер из одного подшипника

Не обязательно использовать 4 подшипника, это делается для эстетической красоты. Главное правило при создании ручной крутилки — это симметрично расположенные на краях грузики.

В качестве грузиков можно использовать обычные болты или гайки. Шайба используется в качестве подставки, чтобы случайно не приклеить конструкцию к столу.

Начертите окружность и нарисуйте три диагональных линии. В центре окружности разместите подшипник, а к трем его сторонам приклейте болты при помощи суперклея или эпоксидной смолы.

Теперь вы знаете как сделать спиннер своими руками из подшипника и болтов. Кстати такая конструкция оказалась самой удачной, благодаря длинным болтам спиннер крутится очень долго.

Как видите все очень просто и нет необходимости сразу бежать в магазин за новой игрушкой. Теперь вы знаете 3 простых способа сделать спиннер за 5 минут.

Принцип вы поняли. Поэтому теперь можно смело делать эту забавную игрушку из чего угодно. В качестве корпуса будем использовать картон или бумагу, а грузиками будут обычные рублевые монеты.

Зачем нужен напульсник на руку?

Подобранные в тон спортивному снаряжению, они не выполняют функцию красоты, а предназначены для решения вполне конкретных задач. Спортсмены, занимающиеся теми видами спорта, которые предполагают резкие движения руками или серьезные нагрузки на запястья, например, теннисисты, метатели копья или молота, волейболисты и баскетболисты не могут без них обойтись по следующим причинам:

они фиксируют суставы запястья. Поскольку у занимающихся данными дисциплинами повышен риск получить травму, напульсник позволяет свести его к нулю, фиксируя кисть и поддерживая ее суставы в нужном положении.

Поэтому тем, кто интересуется, для чего нужен напульсник в спорте, стоит сказать, что он наделяет кисть большей уверенностью, позволяя совершать точные и хлесткие удары, в том числе и ракеткой по мячу;они поддерживают температуру суставов

Разогретые в ходе тренировкизапястья снижают риск получения травмы, а эластичная ткань аккумулирует тепло, сохраняя мышцы теплыми, что особенно важно для тяжелоатлетов, гимнастов и др.;они призваны удалять пот. Интенсивные физические нагрузки вызывают повышенное потоотделение, а напульсник в этом случае играет роль салфетки, позволяя смахнуть со лба накопившуюся жидкость и продолжить тренировку, не отвлекаясь на этот раздражающий фактор

Ведь спортсмен должен быть мобилизован и сосредоточен на все 100% и думать только о достижении высокого результата.Напульсники, как вид терапии

Теперь понятно, для чего нужны спортивные напульсники, но есть еще особый вид, который применяется для лечения самых разных заболеваний, например, артрита, варикоза, болевого синдрома и растяжения связок. С такими недугами сталкиваются музыканты, писатели, наборщики текстов и другие, которые вынуждены долгое время пребывать в одной позе и совершать кистями однообразные продолжительные движения. Нередко такие эластичные повязки оборудуют биофотонами, излучающими биоволны, благоприятные для организма человека и позволяющие в короткий срок улучшить состояние своего здоровья.

Защита от травм

Запястья —

больное место многих спортсменов, например, теннисистов, паркурщиков, тяжелоатлетов, волейболистов и баскетболистов. Им часто приходится делать резкие и хлесткие движения руками, а это чревато растяжениями и вывихами.

Есть риск повредить лучезапястный сустав и кисть и у тех, кто берет большой вес на тренажёрах, поднимает штанги, занимается греблей: одно неправильное движение, не предусмотренное природой для запястья, — и вот она, травма.

В данном случае функция напульсника состоит в том, чтобы фиксировать и поддерживать легко травмируемый сустав. Только для этого напульсник должен быть широким и сделанным из плотной и эластичной ткани, которая крепко охватывает руку.

Напульсник тоже способствует сохранению высокой температуры запястий: при однообразных движениях руками риск травмы растёт, но если сустав разогрет, повреждения ему не грозят

Вот почему важно, чтобы напульсник плотно облегал руку, не пережимая её и не болтаясь

Кстати, по той же причине напульсники стали популярны у представителей субкультур и неформалов: музыканты просто защищают запястья от травм, которые возможны во время игры на гитаре, а поклонники просто подражают своим любимцам…

А еще во время занятий спортом можно спрятать под него наручные часы и уберечь их от повреждений. Да и потерять их будет трудно.

У спортсменов разных видов спорта на руке часто можно увидеть спортивные напульсники для запястья. Например, на соревнованиях у теннисистов или тяжелоатлетов, и просто любителей . Трикотажные или кожаные браслеты – не просто часть спортивного образа, это помощь в предупреждении травм, повышении результативности тренировок.

Для чего нужны напульсники?

Широкие браслеты из ткани или кожи надеваются на запястье, покрывая зону прощупывания пульса. Это необходимо для разных целей, в зависимости от видов нагрузки и материалов. Но не стоит путать напульсники с эластичными бинтами, с которыми можно контролировать степень фиксации сустава, иногда делая его неподвижным, к примеру, после травм или при острых воспалениях. Трикотажные или махровые напульсники мягко облегают сустав, не ухудшая его подвижность и не пережимая  запястье. Одним из преимуществ таких браслетов принято считать предотвращение травм, при котором напульсники, якобы, снижают риск растяжения и вывихов. Это спорно, так как ширина и степень фиксации не сможет предупредить травмы при неправильной технике движения, например, ударах ракеткой или при выполнении жима штанги с некорректным положением кисти. А вот с кожаными браслетами все обстоит по-другому.

Рассмотрим истинные полезные свойства напульсников для спорта:

• Впитывают пот. Основное применение трикотажных изделий направлено на быстрое устранение пота с лица одним движением руки, не прерываясь на тренировках или соревнованиях, когда пот буквально заливает глаза. Такие напульсники часто применяют в фитнесе, при аэробных тренировках, например, степ, где фиксация запястья абсолютно не нужна, а вот непрерывное движение, при котором нужно убрать пот, не отрываясь от процесса – необходимость.
• Согревание сустава. Напульсники из ткани способны поддерживать стабильную температуру в суставе. При выполнении нагрузки в холодном помещении или на улице, браслеты будут согревать сустав и связки, предотвращая быстрое остывание при коротком отдыхе между упражнениями.

Виды спортивных напульсников

Спортивные напульсники для запястья классифицируются по функциональности и степени фиксации. Указанные критерии связаны с материалами, из которых производят изделия, а также с наличием определенных деталей из пластика или металла (застежек, липучек и так далее). По функциональному назначению, напульсники условно могут быть подразделены на 3 группы: браслеты, фиксаторы для запястий и спортивные перчатки.

Браслеты

В данную группу входят все напульсники из тканевых материалов, плотно покрывающие область лучезапястного сустава. В процессе производства этих изделий используются синтетические либо натуральные ткани с хорошей эластичностью. В результате напульсник подходит для запястий любого размера, поскольку довольно легко растягивается в разные стороны. К примеру, многие популярные модели от Alef обладают одним универсальным размером.

Помимо этого, браслеты из натуральных волокон хорошо впитывают влагу и отличаются высокой воздухопроницаемостью. Отдельные модели имеют дополнительные застежки для фиксации повязки. Эластичный напульсник на руке – прекрасный помощник в спорте. Они применяются при большой активности в спорте и как профилактический инструмент от болезней рук.

Браслеты помогают снизить напряжение в суставах, уменьшают чувство усталости и болезненные ощущения в мышцах, улучшают кровообращение. Использование напульсников такого типа в процессе посттравматической реабилитации ускоряет регенерацию тканей.

Фиксаторы для запястий

Данную категорию составляют напульсники, которые фиксируют запястье и пястную область руки. В продаже можно встретить широкий выбор моделей самого разного назначения. К примеру, такое изделие может надежно зафиксировать исключительно лучезапястный сустав, большой палец вместе с запястьем, предплечье либо всю руку целиком.

Фиксаторы данного типа рекомендуется использовать с учетом индивидуальных характеристик каждой модели в спорте и реабилитационном периоде после травм. Напульсник для запястья спортивный с дополнительной защитой защищает ладони при падении. Ношение изделия, дополнительно фиксирующего большой палец (в дополнение к суставу), — профилактика травмирования при усиленных спортивных нагрузках. Кроме того, он помогает предотвращать разрывы связок.

Фиксаторы применяются в процессе лечения травм и дальнейшей реабилитации. Использование такого напульсника при переломе способствует быстрому восстановлению травмированных тканей, снижению отека и болевых ощущений. Однако требуется проконсультироваться с врачом перед покупкой какой-либо модели.

Спортивные перчатки

В данную категорию входят изделия, плотно прилегающие к пальцам, с повышенной защитой запястья. Они рекомендованы для силовых тренировок и других активных разновидностей спорта. Такие напульсники изготовлены из натуральной кожи с перфорированием, что обеспечивает улучшенную воздухопроницаемость. Определенные модели также имеют дополнительные упоры для ладони.

Спортивные перчатки, оснащенные фиксатором для запястья, способствуют повышению эффективности тренировок, поскольку позволяют заниматься с более значительным весом (в силовых разновидностях спорта) либо защищать одновременно с суставами ладони при занятиях на турнике.

Данные изделия частично снимают нагрузки с запястий при большом физическом напряжении, увеличивают работу мышц, избавляют от ушибов и царапин, осуществляют хорошую поддержку руки в целом. Используя напульсник-перчатку, можно защититься от вероятного травмирования и улучшить спортивные показатели.

Ответы знатоков

СнипСнапСнуре))):

Во-первых, напульсники нужны для лучшей фиксации кисти в суставе, когда приходится совершать различные хлесткие или резкие движения рукой. Они помогают защитить от повреждений запястья.

Во-вторых, при долгой игре у игроков наблюдается сильное потоотделение. С помощью напульсника они могут вытереть пот, капающий со лба. В противном случае он может попасть в глаза и отвлечь спортсмена от игрового процесса. Нередко это становится и причиной травм.

В-третьих, напульсники помогают сохранить температуру запястья. Они будут уместны всем тем, кто совершает однообразные движения руками и имеют возможность их повредить. Но если запястье уже «разогрелось» , то травмировать его гораздо сложнее

Важно также подбирать подходящий под запястье напульсник, чтобы он не болтался на руке и не пережимал ее

Можно еще привести и другие причины ношения напульсников. Он является довольно распространенным аксессуаром среди молодежи, который позволяет выделиться из толпы. Он придает некий стиль и яркость образу человека, является дополнением к его одежде. Также его можно носить и в качестве рекламы какой-то известной фирмы или бренда. На напульснике размещают логотип и используют его для привлечения внимания потенциальных покупателей.

XaKePoK:

Понтуются только

Zo loto:

они их не носят..

ЦСКА с нами всегда!!!:

Амулеты это а не напульсники

Vanyok Голованов:

Короче чтобы лоб вытерать и чтобы связки не потянуть… .

Юля:

Напульсники нужны: 1) для красоты. Мне кажется, что они — классный аксессуар. 2) когда играешь в большой теннис, они помогают закрепить кисть руки и, таким образом не сломать ее. 3) когда играешь в волейбол, они помогают тем, что на следующий день у тебя не будет синяков на руках. Все это основанно на собственном опыте.

Наденька:

Для сохранения тепла в суставах, если тугие, для предохранения связок.

Я ЖЕЛАЮ СЧАСТЬЯ ВАМ:

Пульс проверять, т. е. сердце бьётся, иль уже охладело.. .

Пользователь удален:

Чтобы при занятиях спортом не растянуть себе суставы и чтобы сдерживать пот…

ваня Сидоров:

Понты дороже денег (с) Purgen

shaday666:

чтоб излишки пульса-в голову не шибали)))))

Ксения Жуликова:

чтобы контролировать сердечный ритм. для некоторых людей это очень актуально.

L:

настоящие напульсники делаютца дома из эласт. бинта так их мона подогнать именна под себя

Петр Осипов:

При интенсивном занятии спортом——сохраняют сухожилия!

Славентий Марьинский:

что бы пот витирать:)

Пользователь удален:

нуууууууу….мне сказали, мол когда бегаешь и пот с тебя «льется ручьем», то можно им протереться. И будет легче….

Deadmou5:

Просто- понтЫ!

Пользователь удален:

модно

Ксения Волкова:

а футбольные арбитры тьуда свисточки суют) ну и пот, конечно, вытирают ими

VERA VERA:

лично я играла раньше в большой теннис и у меня запястье болело из-за сильных ударов,приемов… сейчас играю в баскет и без напульсника не могу никак… запястье болит…

Dom1no:

Пот вытирать! 4ихать и прикрыватся ими!

Пользователь удален:

Чтобы были!! В волейбол знаешь как трудно грать без них…

Елена Парыгина:

нужно погуглить)))

Аида Мазия:

Ребята, какой пульс. Он так называется, потому что одевается на запястье, где легко прощупывается пульс. В разных видах спорта он использется по разным причинам, где-то утереть пот, где-то защита от резких взмахов руками и резкого прилива крови, например в прыжках. (попробуйте попрыгать в длину с места с резким взмахом руками. На следущий день запястья будут болеть). В спортивной гимнастике — от растяжений, но там напульсники — кожаные и плотно одеваются на руку.

Разновидности ортезов для кистей рук

Все ортезы классифицируются по области использования и образуют 3 группы:

• Первую категорию составляют ортезы, предназначенные для позвоночника. В нее входят: корсеты, воротники-шины, реклинаторы и бандажи.

• Вторую группу образуют ортезы, используемые при травмировании суставов пояса верхних конечностей такие, как: налокотники, плечевые фиксаторы, а также лучезапястные ортезы.

• В третью категорию входят ортезы для ног с функцией фиксации суставов пояса нижних конечностей: наколенники, голеностопы, ортезы для тазовой области, ортопедические стельки, обувь.

По вариантам производства ортезы делятся на:

Готовые — изделия, произведенные на фабрике. Конкретный вид подобных протезов больному прописывает врач.

Индивидуальные. Такой ортез создается для каждого больного

Во внимание принимаются анатомические особенности строение поврежденного органа и тип патологии.

Запястье у человека часто травмируется, поскольку является самой подвижной областью руки. Распространенными травмами запястья являются растяжения, а также вывихи. Врачом определяется ортез на лучезапястный сустав с целью гарантирования закрепления сустава в полужестком или легком виде. Визуально такой фиксатор схож с перчаткой, которая крепко закрепляет запястье в определенном положении и, не давая ему смещаться.

Такое ортопедическое устройство сдерживает движения и в случае резкой необходимости абсолютно обездвиживает его, что приспособление снижает ощущения боли и дискомфорта, благоприятствует скорому восстановлению поврежденного сустава после основательных повреждений.

Также ортезы можно разделить по уровню жесткости:

• Жесткие ортезы лучезапястного сустава применяются во время реабилитации после переломов. Жесткие фиксаторы полностью фиксируют запястье.

• Полужесткие ортезы применяются во время реабилитации после небольших повреждений.

• Мягкие используют в качестве профилактических мер появления вероятных лучезапястных травм.

Напульсники для чего нужны?

В сфере моды напульсники выполняют простую роль. Это украшение (аксессуар), который люди надевают на запястье руки. Они могут быть выполнены из кожи, ткани или металла. Кроме того, напульсники украшают различными камнями и узорами. Есть даже фирмы, занимающиеся созданием индивидуальных напульсников для того, чтобы они гармонично сочетались с общим стилем одежды человека.

В спортивной сфере манжеты на запястье выполняют совершенно другую роль. Спортсмены используют их в основном, если на запястье или руки идёт серьёзная нагрузка, при этом эти элементы выполняют сразу три функции:

1. Манжеты позволяют зафиксировать запястье и тем самым уберечь человека от травмы в тех случаях, когда приходиться интенсивно работать руками, совершать резкие взмахи и движения. Они не сводят шанс травмы к нулю, но значительно снижают риск её получения. В основном фиксация запястья необходима баскетболистам или людям, которые занимаются лёгкой и тяжёлой атлетикой.
2. Напульсники дополнительно используют как средство для вытирания пота с лица или других частей тела. Во время тренировок или соревнований, пот, выступающий на лице, попадает в глаза и тем самым мешает спортсменам. Особенно тканевые напульсники выручают в тех видах спорта, где нельзя отрываться от процесса.
3. Ещё одна полезная функция манжетов, это поддержание температуры суставов в норме. Перед соревнованиями спортсмены обязаны разминаться, чтобы уберечь себя от травмы, но иногда в ожидании своей очереди суставы просто остывают. Напульсники позволяют поддержать как можно дольше эффект нагрева суставов и мышц, который был достигнут при разминке.

Эти три функции сделали напульсники незаменимой вещью в мире спорта.

Как работают напульсники во время лечения?

Кроме сферы моды и спорта манжеты на запястье интенсивно используют в медицине. Их положительные свойства были доказаны давно, но только в наше время эластичные бинты стали так популярны.

Растяжения, артрит, боли в суставах, варикоз и многие другие заболевания требуют защиты места поражения на теле человека. В таких случаях эластичные бинты подходят как нельзя кстати. Иногда места ушиба растирают специальной лечебной мазью, а потом заматывают место эластичным бинтом для согрева. Современные технологии позволили создать эластичные напульсники, которые сочетают эти два действия в одно целое.

Речь идёт о напульсниках с биофотонами. Уникальный элемент излучает биоволны, которые благоприятно воздействуют на тело человека, что значительно ускоряет период заживления или восстановления поражённой области.

Напульсники как элемент лечения болезней

Особый вид напульсников — повязки с фиксацией. Они применяются в медицинской практике при лечении следующих заболеваний:

• растяжений суставов;
• варикоза;
• артрита;
• болей в запястье.

Они рекомендованы людям, которые много двигают кистями: музыкантам, писателям, наборщикам текста и т.д. Повязки защищают их запястье, нормализуют кровообращение в этой области, уменьшают усталость и устраняют боль.

В зависимости от назначения напульсники бывают нескольких видов:

Кожаные — используются в тяжелой атлетике и в разных видах борьбы

Они фиксируют сустав, что важно при поднятии тяжести. Напульсники помогают восстановить кисть спортсмена, который недавно получил травму

Натуральный материал, из которого изготовлен аксессуар, позволяет коже дышать и не создает никакого дискомфорта. Цена аксессуара варьируется от 300 до 1 000 рублей.
Трикотажные — используются в легкой атлетике, в баскетболе, волейболе и других видах спорта. Они изготавливаются из эластичной ткани, которая фиксирует запястье, используется в роли салфетки, убирающей пот. Важно правильно определиться с размером напульсников: они не должны ни жать, ни болтаться на руке. Часто на такие повязки наносятся логотипы фирм-производителей, спонсоров соревнований, спортивных команд. Стоимость трикотажных напульсников варьируется от 300 до 1 500 рублей (в зависимости от бренда).
Напульсники с карманами. Используются чаще всего на любительских тренировках. В кармане хранятся деньги, ключи от дома или машины и другие ценные вещи. Примерная цена аксессуара — 1 000 рублей.
Вязаные — это не спортивный аксессуар, а элемент модного образа молодых людей. Их делают в тон с шапкой или шарфом или выбирают как самостоятельный предмет гардероба. Их стоимость составляет от 200 до 1 000 рублей. Если вы умеете вязать, то можете сделать такой аксессуар самостоятельно.

Читать далее: Приседания сумо варианты выполнения и распространеные ошибки В зависимости от наличия дополнительных функций эластичные повязки делятся на два вида:

• Классические — это повязка из кожи или ткани, которая выполняет функции фиксации сустава и салфетки. Ее преимущество — демократичная цена (до 1 000 рублей).
• Электронные — это сложный механизм со встроенными сенсорами, которые отслеживают физическое состояние спортсмена во время тренировки, например, замеряют его пульс. Их примерная стоимость — 4 000-5 000 рублей. Здесь мы писали, что умеют умные фитнес-браслеты.

В зависимости от вида спорта и личных предпочтений каждый спортсмен может выбрать вариант, который подойдет ему больше других. На рынке имеются предложения разного уровня цены и качества.

Особый вид напульсников — повязки с фиксацией. Они применяются в медицинской практике при лечении следующих заболеваний:

• растяжений суставов;
• варикоза;
• артрита;
• болей в запястье.

Они рекомендованы людям, которые много двигают кистями: музыкантам, писателям, наборщикам текста и т.д. Повязки защищают их запястье, нормализуют кровообращение в этой области, уменьшают усталость и устраняют боль.