Фигура яблоко: правила подбора одежды и образов

Подбираем одежду

Итак, как одеваться с фигурой яблоко? Все вещи должны визуально удлинять туловище и стройнить его. И главные помощники в этом деле – вертикальные линии. Одежда для фигуры яблоко обязательно должна иметь в себе четкие вертикальные полосы либо за счет кроя, либо за счет цветового разделения и орнамента.

Итак, давайте подробнее разберем одежду для типа фигуры яблоко.

Платья

Наиболее подходящий фасон платья для яблока – с завышенной талией. Такой вариант идеально подчеркнет плюсы – грудь, изящные руки. А вот минусы будут надежно скрыты – в первую очередь, это незаметная талия.

Отлично подходят платья ассиметричного кроя, а также с широким плотным поясом. Только желательно, чтобы вещь была сшита из более-менее плотной ткани. Летящие и воздушные, могут сделать фигуру громоздкой.

Отлично помогает отвлечь внимание от недостатков яркий орнамент по подолу платья. В таком случае все взгляды будут прикованы именно в это место, а не на талию

В остальных случаях лучше предпочесть однотонные варианты.

Топы, блузки и рубашки

Увы, большинство женщин считают, что носить при фигуре яблоко следует исключительно балахоны. Сюда же относятся безразмерные кофточки и майки. Однако это главное заблуждение. Для начала давайте посмотрим фото подборку.

Как видим, все модели топов и блузок достаточно свободны в области талии, и в тоже время подчеркивают грудь. Вот список правил, которым нужно руководствоваться при выборе

Предпочтительнее приобретать вещь с глубоким вытянутым вырезом. Однако декольте в форме лодочки тоже смотрится неплохо.
Вещи фасона летучая мышь идеально скроют проблемную талию и подчеркнут бюст.
Отлично смотрятся вещи, свободные в районе талии и слегка присбореные под грудью.
Фигура яблоко допускает наличие многослойности

Например, топ под прозрачной шифоновой блузой.
Блузка или кофточка обязательно должны заканчиваться ниже талии! Короткие модели лишь подчеркнут проблемы в данной зоне!
Варианты с оборками или рюшами на груди идеально отвлекут внимание от талии, но только в том случае, если у вас небольшая грудь. В противном случае, бюст будет казаться громоздким.
Под запретом обтягивающие водолазки и топы, объемные рукава.

Брюки и юбки

Какие же подойдут юбки для фигуры яблоко?

Придать фигуре женственности помогут юбки-солнце и юбки-трапеции с завышенной линией талии. Особенно хорошо такие модели смотрятся в тандеме с полуприлегающим топом. Не следует подчеркивать талию при помощи яркого пояса. Следует также отказаться от узких юбок типа «карандаш». Такая вещь только подчеркнет вашу проблемную талию. На работу лучше всего подойдут юбки-трапеции средней длины.

Откажитесь от слишком коротких моделей! Это сделает вас похожей на шарик. Идеальная длина юбки – до колена, или же на ладонь выше в летних образах.

Что же касается джинсов и брюк, то главное правило – не покупать модели с заниженной талией. Пожалуй, самое безвкусное зрелище – выпирающие бока из-под низких брюк. Ваш выбор – высокая или же чуть заниженная талия. Это позволит скрыть все недостатки фигуры. Слишком обтягивающих моделей также следует избегать. При этом вещь должна сидеть либо по фигуре, либо быть прямого кроя.

Отлично уравновесят силуэт накладные карманы на ягодицах. Они же спереди скроют неидеальный животик.

Женщинам данного типа можно носить леггинсы, в сочетании с удлиненной полуприталенной туникой или блузкой. При стройных ножках допустимо надевать шорты или капри. Правила те же – высокая или средняя посадка и длинный верх. В случае с шортами, майка или топ не должен быть длиннее них.

Верхняя одежда и пальто

Женщинам с фигурой яблоко подходят классические модели пальто и курток – слегка приталенные, с поясом. А вот модные трапециевидные объемные вещи носить не следует.

Купальники

Купальник для фигуры яблоко, пожалуй, выбрать труднее всего. Итак, женщине такого типа лучше всего отдавать предпочтение слитным моделям. Если же вам все-же хочется носить бикини, то его можно скомбинировать с купальной юбкой или топом.

Купальник должен быть однотонным или же я с яркой вставкой в середине. Кроме того, выбирайте модели с квадратным вырезом и широкими бретелями

Все это уравновесит пропорции и отвлечет внимание от талии

Post Views:
5 192

• Женские пальто осень-зима

• Вечерние платья 2018

• Какие женские сумки будут модными в 2018 году

• Как выбрать «правильный» бюстгальтер

Похудение для лиц с ожирением: диеты по типу «яблоко»

Как убрать большой живот? Питание строится по ограничительному принципу. Создается дефицит порядка 500 ккал при помощи одной только диеты. Обычно табличные значения не работают в этом случае потому, что метаболизм адаптирован под текущие особенности питания. Условно, вы должны посчитать свой «приход» калорий в течение недели-двух и вычислить средненедельную цифру, а от нее отнять 500 ккал.

Дефицит создается за счет ограничения (а лучше — исключения) сладостей, сахара в напитки и блюда, а также всей полуфабрикатной продукции, маргарина и прочих источников «пустых калорий». Думайте о еде и как об источнике витаминов, минералов и пищевых волокон, и не ешьте слишком много «пустой», не содержащей ничего полезного пищи.

Из круп рекомендуется гречка, овсянка, коричневый рис и бобовые, в первую очередь. Если нет предрасположенности к диабету периодически можно есть и белый рис, пшеницу, кукурузу и полбу, а также макароны в небольших количествах, но они не должны быть основой рациона.

Белок исключительно важен в питании лиц с ожирением. Рекомендуется 1-1, 5 г белка. Нижние значения подходят тем, кто не тренируется, или выполняет только аэробную нагрузку, либо домашние занятия гимнастикой без отягощений. Верхние — для тех, кто посещает тренажерный зал. Белок должен приходить из полноценных источников — мясо, рыба, куриные грудки, нежирные молочные продукты и яйца. Не следует «наедать» всю норму белка бобовыми, соей и другими растительными источниками, но какую-то часть периодически можно употреблять и с такой пищей. Источники белка мы отвариваем, готовим на пару, запекаем в фольге и пакете и готовим на гриле без соусов, но не жарим в масле и панировках. Если едим вне дома — выбираем блюда с минимумом посыпок, заправок и зажарок.

Овощи в рационе должны быть обязательно, минимум — 500 г в день, это необходимо для нормального пищеварения, а оно — залог того, что живот будет «сдуваться» достаточно быстро. Дополнительно можно съедать пару фруктов на перекус.

Нельзя исключать пищевые жиры. Они должны употребляться в объеме 1 г или чуть меньше на кило текущего веса. Примерно 20% мы получаем с молочными жирами сливочного масла, а также жирами, содержащимися в мясе, и около 80% из орехов, жирной рыбы и растительных масел холодного отжима.

Диета для фигуры яблоко на неделю (схема):

• Завтрак: порция круп из списка, порция белка, порция жиров.
• Второй завтрак: порция овощей, порция белка.
• Обед: порция круп из списка, порция белка, порция жиров.
• Перекус: фрукт из списка, орехи или семечки.
• Ужин: порция белка, порция овощей, порция жиров.

Важно: не менее 30 мл чистой воды в сутки на кг веса, не более 2 порций чая или кофе, контролировать употребление соли, исключить готовые приправы с глутаматом и солью, можно заменить 2 фрукта в неделю на зефир, пастилу, мармелад, если есть тяга к сладкому. Рекомендуется добавить отруби к последнему приему пищи, чтобы убрать чувство голода

Примерно такое питание для фигуры яблоко поможет похудеть и не навредить здоровью.

Юбки

Рекомендуется выбирать такие фасоны:

Прямая юбка с поясом или без, сидящая чуть выше или на уровне талии. Вариант с разрезами сбоку подчеркивает стройные ноги.
Юбка-карандаш не должна сильно облегать. Надевается без пояса. Длина – средняя или длинная. Подходит для обуви на среднем каблуке.
Юбка-клеш требуется для женщин с узкими бедрами

Она придает им визуальную ширину, что автоматически отводит внимание от широкой талии. Клеш подбирается умеренный

Длина – средняя или длинная.
Юбка-трапеция подходит для повседневного ношения. Подходит вариант с высокой талией. Длина – чуть ниже колен.
Юбка-саронг. Диагональная драпировка прячет широкую талию и придает визуальный акцент на бедра и ноги.
Юбка с неравномерной длиной кроя отвлекает внимание от торса, акцентируя его на ногах.

Низ должен быть темнее верха.

Рацион

В большинстве случаев сбросить вес «Яблочкам» легче всех: висцеральный жир (концентрирующийся не в подкожном слое, а вокруг органов брюшной полости) уходит без боя при правильном питании и физической нагрузке. Принципы диеты по типу фигуры «Яблоко» таковы:

• объём порции сократить до размера ваших сложенных лодочкой ладоней;
• убрать из меню сладости, копчёные и жареные продукты;
• перейти на простые, богатые долгими углеводами блюда (каши, супы, овощное рагу и пр.);
• достаточно пить.

В целом стоит выбирать низкокалорийные рационы на продолжительный срок: все процессы успевают прийти в норму, а вы – привыкнуть и к полезному меню диеты для типа фигуры «Яблоко», и к новому образу тела. То есть при таком похудении результат будет держаться продолжительно, а при дальнейшем контроле рациона останется навсегда.

Вариант 1

Если избавиться требуется всего от 2-5 см, то можно воспользоваться этим 4-х дневным курсом. Калорийность его мала, но питательных веществ достаточно, чтобы не почувствовать упадок сил.

Меню диеты для фигуры «Яблоко» рассмотрим далее в таблице.

	день 1 чистка	день 2 белки	день 3 жиры	день 4 углеводы
завтрак	салат из спаржи/сельдерея/огурцов 250 г	отварное яйцо 3 шт.	орехи (кешью, фундук, грецкие) 1 горсть	ягоды (клубника, черника, жимолость) 1 горсть
обед	смесь шпината, листового салата, свежей капусты 250 г	отварная или приготовленная на гриле куриная грудка 250 г	салат из авокадо с зеленью, грибами и растительным маслом 250 г	гречка со свежими или тушёными овощами 250 г
ужин	отварная капуста брокколи или цветная 250 г	мясная отбивная с фасолью 300 г	салат из сыра моцарелла с яйцами и сметаной 250 г	салат из огурцов, помидоров, сладкого перца, зелени 250 г
за 30 минут до сна	овощное смузи на воде 250 мл	протеиновый коктейль/кефир/простокваша	1 ст. л. льняного (или другого) растительного масла	яблоко 1 шт.

В период похудения соблюдайте чередование сна и бодрствования, труда и отдыха. Больше времени проводите на воздухе. Из нагрузок допустимы щадящие и кратковременные (полчаса скандинавской ходьбы и т.п.)

Придерживаясь питания для типа фигуры «Яблоко», можно потерять до 4 кг и до 5 см в талии

С осторожностью возвращайтесь к обычному питанию: постепенность в данном случае – залог сохранения эффекта

Вариант 2

Система рассчитана на 6 недель, но если без фанатизма, то можно придерживаться её дольше. Принцип:

• едим в строго определённое время, между приёмами пищи проходит не более 4 часов;
• пьём только не подслащённые напитки без газа (зелёный, чёрный чай, компот из сухофруктов, травяные настои и пр.);
• алкоголь и кофе ограничиваем  (до 1 чашечки в день и до 1 бокала в неделю соответственно);
• 2 приёма пищи в день и 1 перекус обязательно состоят из 12 друзей «Яблочка» – одного из 12 продуктов из следующего списка. Остальные блюда по своему усмотрению, но отвечающие требованиям здорового питания.

12 продуктов друзей «Яблочка»:

• яйца;
• отварная индейка или курица;
• речная или морская рыба нежирных сортов;
• овсянка;
• смесь зелёных овощей;
• кисломолочные продукты;
• ягоды;
• яблоки или груши;
• орехи;
• бобовые;
• гречка;
• тыква/кабачки.

Размер порции определяется ладошками, сложенными лодочкой. При таком объёме порции вы получите не более 1500-1600 ккал.

Следовательно, в программу на полном основании входят занятия физкультурой: 1 кардиотренировка (велосипедная или пешая прогулка, пробежка, эллипс, беговая дорожка, аэробика, тайбо, плавание) и 2 силовых с упором на пресс.

Вариант 3

Комплекс состоит из 2 частей: подготовительная (3 дня) и базовая (4 недели).

В первой части полностью перестаём солить еду, завтрак и ужин заменяем на овощное смузи или кисломолочный напиток. Обед и перекусы на ваше усмотрение. Но исключаем сладкое, копчёное, мучное, продукты быстрого приготовления. Начинаем следить за питьём: не менее 2 литров, включая воду без газа, травяной, зелёный или имбирный чай. Это поможет телу встряхнуться, очиститься, настроиться на другое питание.

Во второй части – 1 месяц – рассчитываем свою норму калорий, уменьшаем на 500, полученное количество делим поровну на 4 трапезы.

Если ваша норма составляла 2100 ккал, то:

• 2100-500=1600;
• 1600/4=400 (ккал каждый приём пищи).

Поздний ужин оставляем прежним: кисломолочный продукт или овощное смузи на воде или натуральном йогурте. Все блюда составляем из правильных продуктов, под запретом всё, что исключили ещё на этапе 1.

В результате такого питания за 30 дней при регулярных физических упражнениях можно избавиться от 8-10 кг.

Верхняя одежда для фигуры яблоко

Немаловажным считается и выбор верхней одежды. Этот элемент гардероба всегда придает объема верхней части тела, что совсем не на руку овальному силуэту. В этом случае стилисты рекомендуют корректировать недостатки расцветкой. Стоит остановиться на темных однотонных решениях, отказаться от блестящих материалов. Актуальным кроем остается удлиненный фасон до колена. Но давайте же посмотрим, какая верхняя одежда для фигуры яблоко подходит лучше всего:

Куртка. Идеальным выбором будет модная косуха. Диагональная молния уравновесит широкие плечи

В этом случае важно подобрать изделие из матовой кожи. В более холодную погоду отлично подойдут удлиненная парка цвета хаки, коричневого или темно-синего оттенка.

1. Кардиган. В теплый период межсезонья стильной альтернативой курткам и ветровкам считается удлиненная вязаная или трикотажная кофта. Самыми удачными остаются кардиганы асимметричного кроя или на запах. Если вас привлекают более короткие прямые модели, подберите дизайн с орнаментным или геометрическим принтом.

Дубленка. Модным решением будет и натуральная куртка или полупальто из дубленной кожи

Стильным дополнением такой одежды станет контрастный мех на воротнике с переходом в зауженные лацканы, что привлечет внимание к зоне декольте.

Шуба для фигуры яблоко

Меховые изделия – это не только практично, но и эффектно в холода. Самый актуальный фасон шубы при типе фигуры яблоко представлен прямого или трапециевидного кроя. Стильной отделкой будет укороченный рукав, который в сочетании с длинными перчатками сделает акцент на утонченных руках. Если вам нравятся модные поперечки, то граница между отрезами меха должна быть размытой, а сами лоскуты широкими. Визуально уравновесит объемные плечи капюшон. Удачными считаются шубы из стриженного меха или с коротким непушистым ворсом, которые смотрятся менее громоздко.

Пальто на фигуру яблоко

Выбирая элегантную верхнюю одежду, не стоит изощрятся. Лучше всего подойдет классический английский фасон умеренной длины до колена с отложным воротником или аккуратной стойкой. При этом застежка может быть как однобортной, так и на два борта с контрастными пуговицами. Снова необходимо сделать акцент на области груди, поэтому удачным решением будет и женственная модель с запахом, где присутствует естественное декольте. Модный гардероб для фигуры яблоко представлен из однотонной прессованной шерсти, кашемира, драпа. От букле и стеганых изделий стоит отказаться.

Пуховик для фигуры яблоко

Одним из самых популярных видов верхней одежды на каждый день считаются пуховые куртки и пальто. И учитывая, что такие изделия зачастую представлены из бликовой плащевки, модели одежды для фигуры яблоко стоит подбирать в темных однотонных расцветках. Кроме того, пуховики дополнены стеганой строчкой, чтобы внутренний утеплитель не сбивался. И в этом случае мотив узора должен быть крупным, мелкие квадратики и полоски придают объем. Стильным решением считается отделка мехом или рюшами по краю подола. Такое дополнение акцентирует стройные ноги и отвлекает от широких плеч.

Процедуры красоты

Часто обладательницы этого типа фигуры злоупотребляют охлаждающими и согревающими процедурами. Последние же больше показаны при «грушевидном» типе расположения жировых отложений. «Яблокам» нужно прежде всего улучшить кровообращение и обеспечить ткани достаточным количеством питательных веществ для подтягивания, ведь кожа на животе более склонна к потере тонуса после похудения. Если есть возможность, пройдите сеанс мезотерапии: он поможет повысить эффективность сжигания жиров в тканях.

Второй по важности процедурой при таком типе фигуры является массаж. Противопоказанием массажа проблемных зон для вас являются гинекологические заболевания и заболевания почек

Можно применять при массаже любые кремы для похудения. Если практикуете самостоятельный массаж дома, ни в коем случае не оттягивайте и не перекручивайте кожу, массируйте ее поглаживающими круговыми движениями.

Зона повышенного внимания – грудь. Обычно обладательницы этого типа фигуры имеют достаточно большой размер до похудения, а затем грудь теряет форму и может обвиснуть. Нужно следить за состоянием кожи, применять обливание прохладной водой и крем для зоны декольте. Желательно никогда не тренироваться без бюстгальтера и не носить как слишком тесное, так и слишком свободное белье.

И последний совет – не спешите: в вашем случае особенно важно приводить себя в форму медленно, но верно, и тогда результат будет именно таким, как вы себе представляли

Выбрать программу для похудения – непаханое поле

Что понимается под словом диета? Это совокупность мер, таких как время и количество приёмов пищи в день, наполнение порции, – направленных на:

• изменение массы тела;
• снятие обострений хронических болезней и улучшение состояния при них;
• быстрое возвращение к здоровому состоянию после оперативного или длительного лечения.

Люди с хроническими заболеваниями пользуются диетой постоянно. Здоровые дамы в период беременности и лактации также тщательно следят за питанием. И если такие комплексы требуют работы специалиста, то диета для похудения (при общем относительном здоровье) может быть подобрана и без него.

Джинсы

Девушкам с фигурой яблоко можно носить самые узкие и облегающие джинсы, не опасаясь, что такой фасон будет полнить. Благодаря стройным ногам, джинсы в обтяжку, прямые модели, бойфренды и даже клеш выглядят органично и гармонично. Главное – подобрать правильный верх, в меру свободный, в меру облегающий.

Но, к сожалению, не у всех девушек с фигурой яблоко всегда худые ноги. Редко, но все же встречаются полные бедра и у «яблок», часто это происходит из-за наличия большого количества лишних килограммов. В таком случае лучшим выходом станут джинсы прямого кроя или расклешенные от бедра. Их рекомендуется сочетать с высокими каблуками, чтобы вытянуть фигуру визуально и выглядеть стройнее.

Зауженные к низу джинсы подходят девушкам с идеально стройными ногами и при условии не слишком объемного верха. Мы рекомендуем дополнить скинни джинсы кардиганом, жакетом, пальто, чтобы сгладить диспропорции фигуры и зрительно уменьшить верхнюю часть.

Бриджи и велосипедки из денима вполне подходят «яблокам», особенно со свободным верхом: футболками и туниками до середины бедра, жакетами, бомберами, джинсовками, свободными свитерами и мягко облегающими джемперами.

Джинсовые шорты выбирайте средней длины – на две ладони выше колена. идеально, если они будут немного свободными или с подворотами. Носить их можно с простыми футболками, расстегнутыми мужскими рубашками и топами, свободными майками, легкими бомберами и ветровками.

Сегодня джинсы бывают не только синих и голубых оттенков, но и разных других. Выбирайте черные, классические синие, светлые голубые модели. Разноцветные розовые, белые, лиловые вряд ли подойдут фигуре яблоко, особенно при наличии лишних килограммов.

Резюмируем, какие модели джинс подходят «яблокам»:

• классические синие со средней посадкой;
• черные облегающие;
• расклешенные от бедра;
• велосипедки;
• свободные джинсовые шорты;
• «бойфренды».

Избегайте укороченных моделей, особенно при невысоком росте, так как они делают фигуру непропорциональной и еще больше подчеркивают объемный верх.

Какие джинсы не подходят

При выборе джинс важно избегать моделей с высокой талией, чтобы не подчеркивать животик

Варианты с низкой посадкой также следует отмести, ведь они акцентируют внимание не только на животе, но и на отсутствии талии

Любительницам классических комбинезонов придется отказаться от модели на подтяжках с карманом на животе, которая категорически не подходит девушкам с фигурой яблоко. Такой комбинезон подчеркнет все недостатки фигуры: живот, слабо очерченную талию, широкие плечи и большой размер груди.

В качестве альтернативы можно подобрать джинсовый комбинезон из брюк и рубашки на молнии, пуговицах или заклепках, который будет не сильно облегать фигуру, но подчеркивать талию.

Укороченные широкие джинсы – тоже не лучший выбор для «яблока», особенно при низком росте. Такие джинсы идут высоким и стройным, вне зависимости от типа фигуры. Если хотите широкие джинсы, то «бойфренды» нормальной длины – оптимальный вариант.

Джинсы или шорты с ремнем тоже не подойдут фигуре яблоко, ведь они акцентируют внимание на зоне, которую нужно скрыть. Если вы хотите заправлять футболку или рубашку в джинсы, то предпочтите модели со средней посадкой, такие подойдут для ваших целей лучше всего

Как подобрать одежду по типу фигуры «Прямоугольник»

Комментарий!
При таком типе фигуры женщинам необходимо продемонстрировать свои ноги и их стройность. Так же можно показать свой плоский, иногда даже рельефный живот, стройные руки и плечи.

Такой тип не зря считается модельным, ведь в выборе одежды они показывают себя в довольно выигрышном положении – им идет абсолютно все вещи, если их уметь правильно преподать

Однако, стоить уделять внимание талии, а вернее, ее отсутствию, чтобы образ выглядел гармоничным и правильным

1. Платье лучше выбирать коротким, или чуть ниже колена. Это не только от того, что ноги – главный акцент, который нужно показать, но еще и оттого, что слишком низкое платье сделает фигуру грузной, а рост менее высоким. Так же отлично подойдут платья-рубашки без ярко выраженной талии.
2. Платье-футляр, с баской или без, сделает отличный акцент на линии талии и ног, что это не будет смотреться некрасиво или вульгарно, а наоборот – правильно подчеркнет особенность фигуры в зоне живота.
3. Главное в одежде – указать взглядам на верхнюю часть туловища, но не открывать при этом его, так что топы на бретельках и с открытыми плечами сюда не подойдут. Лучшей длиной будет ниже талии.
4. Отлично будут смотреться кофты с запахом, рюшами, воланами и т.д.
5. Длина жакетов и пиджаков может быть какой угодно, и даже доходить до линии бедер, что для других типов фигур считается очень опасным.
6. Штаны и джинсы не должны быть слишком мешковатыми, однако это не относится к джинсам-бойфрендам, которые уверенно можно подкатать, чтобы открыть стройную и красивую зону щиколотки.
7. Классическая посадка, а особенно слишком низкая, которая давно не в моде, будут смотреться не очень выигрышно на таком типе фигуры – они будут говорить об отсутствии бедер у женщины.
8. Чем ниже рост – тем длиннее должна быть верхняя одежда, потому что низкие пальто и пуховики делают вид слишком нелепым и нагромождённым.

Спорт и питание для женщин с фигурой по типу «Прямоугольник»

Девушкам такого типа фигуры трудно набирать большой вес, поэтому они могут позволить себе не ограничивать себя в выборе продуктов. Однако, все индивидуально, и если все-таки есть возможность потолстеть, то первым делом будет набираться верхняя часть тела, отчего оно станет больше похожим на перевернутый треугольник или яблоко.

Рекомендации!
Для того, чтобы избежать набора веса, необходимо заниматься упражнениями на длину и эластичность мышц, а не их накаченность. Для этого идеально подойдут танцы, плаванье, аэробика. Женщинам такого типа фигуры необходимо заниматься спортом и держать в форме от природы сильное и накаченное тело.

При любом телосложении важно помнить о своей индивидуальности и не загонять себя в неуютные и некомфортные рамки. К счастью, все чаще можно наблюдать, как мировая мода отходит от одних и тех же стандартов красоты и позволяет женщинам наконец прочувствовать свое тело и свою любовь к нему

Гардероб для женщин с фигурой по типу «Яблоко»

Одежда для женщин с фигурой типа «Яблоко»

Проблема большинства девушек заключается в том, что они не всегда могут, верно, подобрать себе гардероб, из-за чего их внешний вид смотрится довольно уныло, а все недостатки выпячиваются наружу. Такая проблема не обходит стороной и женщин с фигурой типа «Яблоко».

У женщин с фигурой типа «Яблоко» главным недостатком считается полный живот, а вот особенностями будут большая грудь и стройные, фигуристые ноги.

Как подобрать одежду по типу фигуры «Яблоко»

Такому типу женщин не рекомендуется носить облегающую одежду или наоборот, слишком массивную, балахоны. Первая подчеркнет жировые отложения на животе и боках, а вторая визуально увеличит объемы фигуры. В целом женщинам с такой фигурой лучше выбирать платья полуприталенные или без ярко выраженной линии талии. Отлично подойдут платья и юбки с завышенной линией талии, так как они создают впечатление женщины в интересном положении. Девушкам и женщинам с такой фигурой не стоит носить классические и мужские рубашки из-за акцентов на руках, ведь в обтягивающих рукавах они будут выглядеть больше. Пальто, шубы до середины бедра и тренчи идеальный вариант для такого типа фигуры, особенно они будут хорошо смотреться с высокими каблуками. С юбками же здесь не как с платьями – талия должна быть подчеркнута даже если ее нет вообще. Так же было бы неплохо придать объем узким бедрам, если у женщины отсутствует лишний вес. Однако и с юбками нужно быть аккуратней и носить поверх блузку, которую можно будет заправить в юбку, немного сделав навыпуск. Блузки должны иметь закрытые рукава, желательно типа, фонарик, колокол и другие объемные и не короткие виды рукавов

Если шея у женщины короткая и незаметная, то лучше отказаться от вещей, скрывающих ее и обратить внимание на платья и кофты с V-образным вырезом, декольте. Если женщина обладает стройными ногами и аккуратными бедрами – ей подойдет любой тип брюк

Полным женщинам лучше выбирать не обтягивающие брюки, классику, «трубы», клеш, палаццо и другие. Верх при этом не должен облегать и обтягивать фигуру. С джинсами-бойфрендами очень хорошо будут смотреться жакеты и пиджаки, а на ногу туфли-лодочки на каблуках. Как подобрать одежду по типу фигуры. Остановимся на купальнике. Женщинам с типом фигуры «Яблоко» лучше всего носить слитные купальники. При широких и крупных плечах бретели должны быть тоже широкими, при маленьких плечах – наоборот.

Спорт и питание

Женщины с типом фигуры «Яблоко» наиболее подвержены набору лишнего веса. Им часто сложно похудеть, особенно в зоне талии.

Чтобы немного привести себя в форму, рекомендуется делать упор на растительную пищу. Для этого идеально подойдет веганская и вегетарианская диеты, которые исключают большое потребление жиров.

Важно!
Также рекомендуется не увлекаться углеводами, особенно если похудеть необходимо быстро и надолго.

Упражнение «вакуум живота»

Для того, чтобы избавить себя от жира в области талии, женщинам рекомендуется делать упражнение «вакуум», а также заниматься бегом и велосипедным спортом.

Важно!
Думать только о том, как убрать жир с живота и боков – неправильно, ведь тело должно смотреться гармонично, а для этого подойдут силовые упражнения, упражнения для спины и пресса.

Из-за проблем с лишним весом и похудением, женщины и девушки с фигурой по типу «Яблоко» встают на сторону принятия себя, что у них отлично получается. Многим женщинам стоит поучиться этому и взять пример с них, чтобы начать жить в гармонии с собой и своим телом, а не гнаться за быстрыми стандартами красоты.

Фигура яблоко — основные особенности

1. Округлый животик.
2. Одинаковая ширина верхней и нижней части туловища (иногда верх бывает больше).
3. Достаточно узкие бёдра – визуально не больше, чем плечи. С увеличением веса ягодицы практически не поправляются, выглядят довольно плоскими.
4. Высокая талия (почти отсутствует).
5. Ноги достаточно стройные даже при большом размере одежды.
6. Размер груди — средний или большой.

Среди перечисленных выше моментов есть немало положительных, которыми нужно пользоваться при выборе одежды. При этом отрицательные легко можно скрыть, сместив с них акценты.

Самый главный плюс – длинные ноги. Их стоит всячески подчёркивать, выставлять напоказ. Единственным исключением, когда ножки лучше скрыть, можно считать возрастные изменения.
К привлекательным моментам также можно отнести тонкие щиколотки, изящную стопу. Стоит пользоваться этим преимуществом, если нет отёков.
Однозначно весомое преимущество – средний или большой размер груди. Многие мужчины с таким утверждением согласятся на все 100%.

Проблемной частью тела у женщин с силуэтом яблоко является живот. При наборе веса жир откладывается, в первую очередь, в районе талии. Объём живота напрямую зависит от общего веса.
Нередко у женщин с О-силуэтом практически отсутствует талия.

5 оптимальных фасонов

До похудения певица Адель была ярким примером «яблочной» фигуры (Фото: trend-guru.com)

Идеальное платье для обладательниц фигуры «яблоко» — то, что скрывает недостатки и подчеркивает достоинства

Важно создать пропорциональный силуэт, сгладить округлость, замаскировать живот и скрыть отсутствие талии. Красивая грудь и стройные ноги — главные преимущества «яблок»

На них нужно сделать акцент. Существует 5 фасонов платьев, которые способны решить перечисленные задачи. Выбор за вами…

1. Прямое

Платье прямого кроя — идеальное решение для «яблочной» фигуры (Фото: pinterest.ph)

Прямой крой делает женщину стройнее, придает изящность, вытягивает силуэт. Такое платье маскирует проблемную зону (живот), вырисовывает очертания талии.

Подобные наряды уместны в любой ситуации и уже несколько сезонов не теряют актуальность. Подберите подходящую модель для офиса, вечеринок, дружеских посиделок и всегда будете выглядеть стильно, чувствовать себя уверенно.

Слишком свободные платья не подходят «яблоку»: они добавляют лишний объем (Фото: femmie.ru)

2. Трапециевидное

Лаконичное трапециевидное платье маскирует проблемные зоны «яблока» (Фото: modaistile.ru)

Трапециевидное платье плавно расширяется книзу

Такой фасон отвлекает внимание от отсутствующей талии. С помощью него можно сгладить диспропорции фигуры

Свободная нижняя линия позволяет сделать акцент на стройных ногах. Модель подходит для создания и деловых образов, и повседневных, и на особый случай.

3. Баллон

Платье-баллон скрывает складки в районе талии (Фото: fashion-in-city.ru)

Отличительная черта этого фасона — присборенный подол. Платье широкое посредине, но сверху и снизу сужается. Такой крой делает его незаменимым для обладательниц фигуры «яблоко». Платье способно визуально замаскировать широкую линию талии. Оно скрывает выпуклый живот и складки на боку. При правильной длине наряда можно легко сделать акцент на ногах.

4. С завышенной талией

Платье с завышенной талией зрительно делает фигуру пропорциональной (Фото: myadvices.ru)

Такие платья еще называют «в стиле ампир». Высокая линия талии помогает замаскировать лишние сантиметры на боках, выпуклый живот, сделать акцент на пышной груди. Выбирайте модели, где линия талии свободно прилегает, а не впивается в тело, иначе эффект будет неожиданным — все окружности подчеркнутся.

Важно, чтобы юбка у платьев с завышенной талией была свободной, умеренно расширялась книзу: узкая создаст дисгармонию. Если вам нужен вечерний наряд, то платье в стиле ампир — идеальный вариант

Но бывают и повседневные модели такого кроя.

Платье с высокой линией талии и декольте скрывает недостатки и подчеркивает достоинства (Фото: modaistile.ru)

Свадебное платье с завышенной талией — лучшее решение, если у невесты фигура «яблоко» (Фото: womensgid.ru)

5. С запахом

Платье с запахом скрывает живот и подчеркивает женственность (Фото: www.vplate.ru

Такое платье облегчает «О»-образную фигуру. Модель делает даму зрительно стройнее и выше. Фасон помогает «нарисовать» талию. За счет запаха создается горловина в виде буквы «V». Она визуально удлиняет шею и сужает плечи, что необходимо многим обладательницам фигуры «яблоко». Слегка расклешенная юбка выравнивает пропорции, помогает подчеркнуть стройные ноги.

Платье на запах с асимметричным низом смотрится интереснее (Фото: womans.ws)