Подтяжка уголков рта

Базовый марафон «СмелоНЕТ» от MelAnnett

• Базовый марафон «СмелоНЕТ» — это 21 день работы над лицом, шеей и спиной;
• Помощь при выполнении упражнений и доведение до результата лично от Аннет;
• 60% новых упражнений и розыгрыш денежных призов за ваши результаты!

Ну и самое главное — молодое красивое лицо, здоровая спина и королевская осанка с помощью простейших упражнений и эффективных техник самомассажа всего за 21 день. Марафон — это уникальный комплекс простых и эффективных упражнений и техник, рассчитанный на оздоровление организма, запуск процессов естественного омоложения , сгон отёков и снятие спастики мышц.

Нашумевшие марафоны от Меланнетт, пожалуй, самого успешного и крупного бьюти-блогера Рунета, которому на протяжении 9 лет доверяют свою красоту и здоровье 6.000.000+ человек. Только в 2020 году в марафонах приняли участие более 80.000 наших подписчиков из России и стран СНГ. И с каждым годом количество участников только увеличивается!

Чего мы добьемся

Омоложения лица и избавления от морщин и заломов

Распрощаемся со вторым подбородком, сделаем красивый
подтянутый овал лица и чёткий «угол молодости»

Здоровой спины и королевской осанки

Красивой и изящной шеи

Подтянутой фигуры

Бонусы

• улучшение зрения (до 4 единиц!)
• избавление от головных болей и мигрени
• усиление либидо
• увеличение густоты волос, бровей, ресниц и их быстрый рост
• избавление от пигментных пятен и куперозной сетки
• беременность при диагнозе «бесплодие»
• повернутый вспять процесс седины

Как проходит марафон

Участники ежедневно получают видео-задания — простые и наглядные упражнения для выполнения

Выполнять упражнения можно в любое удобное время и в любом удобном месте, занимают они от 5 до 30 минут в день

Обратная связь с Аннетт— разбор техник выполнения упражнений, ответы на вопросы и доведение до 100%-ного результата

Доступ к марафону на 8 недель: 3 недели практики на марафоне + 5 недель на закрепление после его окончания

О марафоне в цифрах

9

лет личной практики автора марафона

40

завершенных марафонов

300 000

отзывов с фотографиями результатов

5 000 000

рублей уже отправлено победителям

80 000 000+

марафонов куплено в России и СНГ

6 000 000+

подписчиков сайта и блога

Приехали: 65+ лет

Поздравляем! Вы стали бабушкой! И дело тут не во внуках. В нашем обществе после 65 почему-то стыдно быть молодым — и душой, и телом. Вот борщи, теплицы и внуки — это да. А массаж, растяжка и саморазвитие — это для молодых.

Освоили один маршрут — на дачу в электричке. А о маршрутах кровотока совсем не думаем. Проблемы с опорно-двигательным аппаратом тоже нарастают. Работа нервной, эндокринной и иммунной систем напоминает любимую неваляшку внука — то влево, то вправо, никакого баланса.

Запомните: во всех изменениях кожи виноват не возраст сам по себе. Отёки, морщины и даже старческие пятна — это результат поломок, которые мы так щедро дарим себе ещё с юности.

Итак, причины проблем с кожей мы выяснили. И вы наверняка уже сами поняли — что делать, а чего не делать. И всё же мы кратко дадим наши рекомендации.

Как работает нитевой лифтинг?

Этот метод подтяжки лица основан на введении в кожные покровы тонкими иглами нитей из органических материалов. Через определенное время нити распадаются на углекислоту, воду или органические кислоты, которые затем утилизируются организмом. Один из основных эффектов нитей — стимуляция синтеза коллагеновых волокон и усиление репаративных свойств кожи. Более того, молекулы воды, образующиеся после рассасывания, задерживаются в дерме, повышают тургор кожи и препятствуют ее обвисанию.
Нитевой лифтинг позволяет добиться следующих эффектов:

• Переместить подкожный жир и зафиксировать его в нужном месте.
• Сформировать дополнительный каркас, препятствующий обвисанию мягких тканей.
• Стимулировать образование коллагена.
• Устранить дряблость кожи и повысить ее эластичность.
• Улучшить общее состояние кожных покровов.

Не все нити обладают эффектом лифтинга. Некоторые выполняют только каркасную функцию. На результат влияет множество факторов: материал, состав, глубина установки, первоначальное состояние кожных покровов.

Нити делают из нескольких биоматериалов: полидиоксанона, полимолочной кислоты и капролактона. Полидиоксанон рассасывается быстрее всего, а капролактон дольше остальных задерживается в тканях.
Для достижения лифтингового эффекта, нити вводят не в эпидермис, а в более глубокие слои мягких тканей. Проходя через подкожно-жировую клетчатку, нить немного тянет ее за собой к месту своей фиксации. Фиксируют нити обычно вблизи связочного аппарата лица. При коррекции брылей чаще всего нить удерживается скуловой связкой.

На итоговый результат влияет и поверхность нити: гладкая, с шипами или насечками. Ровная текстура нити не позволяет подтянуть кожу и зафиксировать ее, поэтому после процедуры нити «сползают» с места установки, и лифтинговый эффект быстро теряется. Лучше всего подойдут для подтяжки нити с насечками. Они хорошо фиксируются в тканях на длительное время и приподнимают их.

При нитевом лифтинге возможно несколько вариантов коррекции. Выбор метода зависит от степени выраженности возрастных изменений и опущения мягких тканей.

Первый вариант подходит для пациентов в возрасте 30–40 лет с начальными возрастными изменениями кожи. Он применяется для незначительной коррекции овала лица и устранения начальных признаков старения. Для этого обычно используется небольшое количество нитей (2–4), подтягивающих проблемные зоны. Не подходит этот вариант для пациентов с выраженной подкожно-жировой клетчаткой из-за невозможности нитей удержать ткани.

Второй способ нитевого лифтинга используется у пациентов 40–50 лет со значительными признаками старения, но без выраженных жировых отложений. Типичные жалобы пациентов — появление брылей, выраженность носогубных складок и общая дряблость кожи. Для коррекции возрастных изменений врач использует большое количество нитей (от 3 с каждой стороны).

Третий вариант применим для пациентов старше 50–55 лет или в случае большого количества подкожно-жировой клетчатки. Цель процедуры — прочно зафиксировать мягкие ткани и предотвратить их дальнейшее опущение. Врач может использовать до 10 нитей или более. Эффект от этого варианта коррекции самый продолжительный.

Ревитоника – упражнения для лица

Уникальная система была разработана так, чтобы каждый мог повторять ее самостоятельно в домашних условиях. Ревитоника для лица основывается на ряде правил:

1. Воздействовать на мышцы, находящиеся в гипертонусе, нужно не больше полуминуты.
2. Для того чтобы вернуть мышцу в нормальное состояние проводят растягивание, причем делать это нужно медленно и плавно.
3. Начинать тренировки нужно с подготовки мышц к более сильным воздействиям. Для этой цели можно слегка натягивать мышцы по направлению друг к другу или в разные стороны. Удерживать их нужно в таком положение, пока не появится расслабляющая реакция.
4. Чтобы мышца привыкла к новому положению, в ревитонике используется фиксация, которая подразумевает статичное удержание мышц в выбранном положении 3-5 сек.

Ревитоника для глаз

Распространенными проблемами являются отеки и синяки под глазами, от которых можно избавиться, используя простой комплекс. Сначала нужно очистить лицо и сесть на стул, выпрямив спину. Предлагает ревитоника для глаз упражнения для самостоятельного выполнения:

1. Для разогрева мышц резко открывайте и закрывайте глаза. Вдыхайте через нос, втягивая щеки, и выпускайте воздух, надувая их.
2. Для выполнения первого упражнения по ревитонике сложите указательные пальцы дугой и разместите их возле скуловых косточек. Поэтапно зажмуривайте глаза на 5-10 сек., усиливая напряжение.
3. Средние пальцы поставьте на внутренние уголки глаз и начните часто моргать.
4. Локтями упритесь в колени, раскройте ладошки и положите на них лицо на уровне глаз. Задержитесь на несколько секунд, а затем, расставьте руки и повторите касание, продвигаясь к вискам.

https://youtube.com/watch?v=XlCKQjUFpe8%250D

Ревитоника – носогубные складки

Простые упражнения способствуют уменьшению носогубных складок, убирают некрасивый носогубный бортик, сохраняют высокое положение скул и подтягивают обвисшую кожу. Фейслифтинг ревитоника включает такие упражнения:

1. Разместите сложенные вместе указательный и средний пальцы возле крыльев носа, поверх скул.
2. Губами сформируйте вытянутый овал. На восемь счетов еще больше открывайте рот, сохраняя при этом овал. Пальцами надавливайте на скулы.

https://youtube.com/watch?v=b9lck26Juio%250D

Ревитоника для губ

Чтобы стать обладательницей пухлых губ, многие женщины соглашаются на уколы, но это не единственное решение, так, можно выполнять специальные упражнения. Гимнастика ревитоника для лица сделает губы пухлыми и привлекательными:

1. Вытяните губы вперед, а затем, верхней обхватите нижнюю губу и наоборот.
2. Втяните уголки рта, будто хотите рассосать конфетку. После этого за счет напряжения мышц старайтесь их поднять.

https://youtube.com/watch?v=sw8TUN0o470%250D

Ревитоника для лба

Одной из самых проблемных областей на лице является лоб, на котором у многих людей есть морщины. Любите сводить или поднимать брови, тогда нужно позаботиться о том, чтобы это не привело к формированию некрасивых морщин. Предлагает ревитоника упражнения, которые эффективны в этой ситуации.

1. Положите раскрытую ладонь на лоб немного выше бровей и зафиксируйте ею мышцы. Поднимайте и опускайте брови.
2. Ревитоника предлагает упражнение, чтобы избавиться от некрасивой складки между бровей. Двумя пальцами зафиксируйте уголки бровей возле переносицы. Пытайтесь сводить (будто хмуритесь) и расслаблять брови.

Возможные противопоказания

Как и у всякого воздействия на организм человека, занятия по этой системе имеют некоторые ограничения, лицевой массаж не рекомендовано проводить в таких случаях:

если на коже имеются гнойничковые высыпания или развивается воспалительный процесс,
если у человека, решившегося заняться упражнениями, существует врожденный порок позвоночника,
если позвоночник был серьезно травмирован или, у желающего заниматься по этой методике, была диагностирована черепно-мозговая травма,
если кожа на лице покрыта бородавками или аллергическими высыпаниями,

если на данный момент воспален троичный нерв,
с осторожностью во время обострения заболеваний лимфосистемы,
хронические заболевания также могут послужить противопоказанием к занятиям ревитоникой, прежде чем приступать к тренингам, следует пройти консультацию у специалиста, лишь врач сможет ответить на вопрос, не принесут ли занятия вред здоровью.

Упражнения для зоны глаз, веки

Тщательная проработка зоны глаз помогает естественным образом избавиться от припухлостей и темных кругов.
Для этого важно регулярно выполнять небольшой комплекс упражнений

Упражнение 1. Разогрев

Следует сесть на стул, не сутулиться. Резко и четко производить открытие и закрытие век (не жмуриться). Важным в этом упражнении является дыхание. Вдыхать следует через нос, при открытии глаз. При этом необходимо втягивать щеки. Выдыхать аналогичным образом (закрывая глаза) и надувая щеки.

Упражнение 2. Зажмуривания

Исходное положение классическое. Указательные пальцы обеих рук слегка согнуть и надавить ими на края костей скул (1-1,5 см от нижнего века).

В таком положении необходимо зажмуривать глаза с усилием, задерживаясь в конечном положении на 10 секунд. Интервал между морганием 5-8 секунд. Следует выполнять 7-10 повторов.

Упражнения 3. Моргания

Исходное положение аналогичное 2 упражнению. Указательные пальцы расположить на внешних уголках глаз. Легким надавливанием зафиксировать кожу и мышцы.

В течение 10 секунд моргать как можно быстрее. Произвести 8-12 повторений с интервалом на отдых в 2-5 секунд.

Упражнение 4. Расслабление

Сесть прямо, голову наклонить чуть вперед. Локтями следует упереться в колени, ладони держать открытыми. Медленно опустить лицо в ладони таким образом, чтобы холмы Венеры ложились на выступы скул, остальные части рук на глаза и лоб. Легко надавить на лицо (2-3 секунды).

Затем расширить руки на несколько сантиметров и повторить манипуляцию. Таким образом продвигаться от носа к вискам, расслабляя глазные мышцы после упражнений.

Основные упражнения из комплекса Ревитоника

Прежде чем начать комплекс упражнений необходимо проконсультироваться со специалистом, который поможет подобрать необходимый комплекс упражнения для устранения конкретной проблемы. Поскольку для решения каждой проблемы существует специальный комплекс упражнений, который позволяет ее устранить и добиться необходимого результата.

Воздействия на кожу выполняется не более 30 секунд, именно такое количество времени необходимо для того, чтобы снять спазм мышцы.

Упражнение №1

Цель: проработка трапециевидных мышц для улучшения кровообращения лица.

Упражнение выполняют следующим образом:

• поднять одно плечо вверх;
• отвести поднятое плечо назад, пытаясь направить лопатку к позвоночнику;
• повернуть голову в противоположную сторону;
• наклонить голову и прижать ее к плечу;
• оставаться в таком положении 30 секунд;
• медленно вернуться в исходное положение.

Далее необходимо провести растяжку мышцы. Делают это следующим образом:

• положить руку за голову к росту основания волос, туда, где начинается трапециевидная мышца;
• вторую руку положить на плечо;
• держа голову прямо, выполнять растяжку мышцы в противоположные стороны.

Упражнение № 2

Цель: проработка затылочной группы мышц, спазм и перенапряжение которых ухудшает кровоснабжение лица и головы.

Упражнение выполняют следующим образом:

• отвести плечи назад;
• руки сцепить за спиной в замок;
• лопатки максимально отвести к позвоночнику;
• голову положить в складку, которая образовалась между плечами;
• пробыть в таком положении 30 секунд;
• чтобы избежать перенапряжения передней части шеи, нужно открыть рот;
• аккуратно вернуться в исходное положение.

Растяжка мышц:

• сцепить руки в замок под затылком;
• точно фиксируя руки в нужном положении, вытягивать их вверх.

Упражнение № 3

Цель: разглаживание поперечных морщин шеи

Упражнение выполняют следующим образом:

• руки положить на грудь;
• прижимая руки плотно к груди, потянуть ткани вверх;
• прижать подбородок к шее 30 секунд;
• тянуть навстречу друг другу подбородок и руки;
• вернуться в исходное положение.

Растяжка мышц:

• одну руку положить на грудину;
• вторую руку положить под подбородок ладошкой вниз;
• другая рука остается неподвижной;
• рукой, которая находится под подбородком, необходимо тянуть голову вверх.

Упражнение № 4

Цель: улучшить цвет и полноту губ

Упражнение выполняют следующим образом:

• указательные пальцы прижать к центру над верхней губой;
• растянуть кожу в сторону насколько будет возможно;
• задержаться в этом положении;
• затем медленно продвигаться пальцами от центра к уголкам губ;
• проделать те же манипуляции с нижней губой.

Упражнение № 5

Цель:  устранить межбровные морщины

Упражнение выполняют следующим образом:

• установить большие пальцы под началом брови;
• указательные пальцы положить на 2 см выше больших;
• сжать пальцы и удерживать их в таком положении 30 секунд.

Растяжка мышц:

провести указательными пальцами от точки между бровями вверх и вниз одновременно.

Упражнение № 6

Цель: устранение второго подбородка

Упражнение выполняют следующим образом:

• прижать большие пальцы к подбородку;
• указательные пальцы прижать к носогубным складкам;
• вдохнуть воздух носом и надуть живот;
• резко выдохнуть воздух и провести вдоль скул указательным пальцем;
• большим пальцем провести вдоль лицевого контура;
• аккуратно опустить пальцы и соединить их у лимфатических узлов.

В настоящее время Ревитоника – это одна из техник лицевого фитнеса, которая разрабатывалась длительное время на научной основе. Механизмы, описывающие возрастные изменения кожи лица, основаны на глубоком понимании процессов биомеханической деформации. Принцип данной гимнастики состоит в ручном самомоделировании лица и шеи, который благодаря своей уникальности не имеет аналогов в мире. Отзывы о данном гимнастическом комплексе только положительные. Однако при выполнении упражнений необходимо строго придерживаться четкой схемы.

Комплекс упражнений системы Ревитоника  делает кожу более эластичной, возвращает ей тонус и упругость, устраняет морщины и второй подбородок. К тому же улучшается общее состояние человека и его здоровье. Таким образом, провисание кожи  – это далеко не только эстетическая проблема. Отеки под глазами, провисание и одутловатость кожи могут сигнализировать о патологических процессах в организме.

Наполовину активная челюсть

Возьмите что-нибудь вкусное (а в идеале ещё и полезное!) — и жуйте, пока читаете статью

Обратите внимание, КАК вы жуёте: только одной стороной челюсти? Или пища распределена равномерно?. Из-за разной нагрузки активно работающие зубы стираются гораздо быстрее своих пассивных товарищей

Мускулатура с одной стороны чересчур напрягается, а с другой постепенно переходит в состояние «всё лень». В результате получаем перекос челюсти и асимметрию нижней части лица. На рабочей стороне увеличиваются отёк и мимические морщины, обозначаются брыли, носогубка с одной стороны становится глубже и длиннее. Могут возникнуть проблемы с височно-челюстным суставом — да такие, что рот будет сложно открыть

Из-за разной нагрузки активно работающие зубы стираются гораздо быстрее своих пассивных товарищей. Мускулатура с одной стороны чересчур напрягается, а с другой постепенно переходит в состояние «всё лень». В результате получаем перекос челюсти и асимметрию нижней части лица. На рабочей стороне увеличиваются отёк и мимические морщины, обозначаются брыли, носогубка с одной стороны становится глубже и длиннее. Могут возникнуть проблемы с височно-челюстным суставом — да такие, что рот будет сложно открыть.

Там, где зубы стерты,  будет более выраженный отек с бОльшим количеством складок. Обозначатся брыли, морщины-марионетки и носогубные складки.

Надеемся, что у вас ничего этого нет. Если же появились сомнения, обратитесь за консультацией к ортодонту с остеопатическим образованием.

6 способов победить гипотензию

Не стоит отчаиваться и, тем более, привыкать к бледности и усталости. Мы расскажем, чего боится гипотензия! Артериальное давление будет постепенно повышаться, если вы станете регулярно и правильно выполнять самые обычные действия:

Спать

Спящей красавицей можно и нужно быть — по ночам. Здоровый и долгий сон мягко восстановит вегетативный баланс в организме, и утром вы превратитесь в красавицу бодрую.

Двигаться

Ходить, бегать, плавать — всеми способами поднимать вихрь энергии в организме. И не используйте гипотензию как отмазку от занятий — вам показаны и тренажёрный зал, и силовые нагрузки. Согласно научным данным, за год регулярных силовых тренировок систолическое (верхнее) давление можно поднять на 16,6 мм ртутного столба!

Есть

Голодание — это самая медвежья из всех услуг, которые может оказать себе гипотоник. Ведь надлежащую работу сердечно-сосудистой системы обеспечит только сбалансированный рацион. Включайте в него белки и полезные жиры — оливковое, льняное, сливочное масло. Они содержат «великий и ужасный» холестерин, который на самом деле необходим для построения стенок сосудов.

Массировать

А ещё — делать гимнастику для шеи. Если вы занимаетесь по программам Ревитоники, делайте по 2 зажигательных подхода. Это «подкачает» кровь к лицу, и вождь бледнолицых превратится в энергичную Покахонтас!

Тонизировать

Для этого подойдут контрастный и циркулярный душ, скипидарные и радоновые ванны, общая криотерапия. А вот с посещением бани и другими согревающими процедурами мы советуем быть аккуратными — они оказывают сосудорасширяющий эффект. А значит, ещё больше снижают давление.

Релаксировать

Эмоциональное состояние напрямую отражается на работе организма. Для понижения уровня стресса кому-то хватит домашних медитаций, а кому-то — понадобится помощь психолога. 

Не торопитесь! Регуляция давления — длительный процесс, но результат стоит усилий. А пока — получайте удовольствие от каждого шага на пути любви и заботы о себе.

Ботокс: лекарство или яд?

Коммерческое название препаратов для ботулинотерапии может звучать по-разному. Ботокс, Ксеомин, Диспорт. «Он же Жора, он же Гога», он же ботулотоксин типа А.

Многие думают, что уколы ботокса придумали, чтобы стирать морщины. Однако в первую очередь лекарственный препарат. 

Его используют в неврологии при сложнейших патологиях. К примеру, показанием является гемифациальный спазм —  такая спастика, при которой лицо грубо искажается, или блефароспазм, при котором веки непроизвольно закрываются. Выглядит это весьма непривлекательно. Коррекция ботулотоксином также делается при жевательном мышечном тризме, когда челюсти сжимаются, и разжать их становится просто невозможно. Еще — при спастической кривошее, гиперактивном мочевом пузыре, нервных тиках, при  реабилитации после инсульта… Но, как вы понимаете, одно дело — польза врачебного вмешательства, и другое — выгода косметолога. Медицинские показания для ботулотоксина есть у весьма ограниченного числа пациентов. Поэтому рынок сбыта был расширен искусственно, посредством рекламы — рассказали женщинам о лечении морщин, которые и лечить-то не нужно! Так ботулинотерапия лба вошла в моду.

«Лифтинг лба, бровей и век»

Прием основан на прессотерапии. Обеспечивает выраженный лифтинг верхних век, формирует высокое положение бровей, делает взгляд более открытым, раскрывает и разглаживает лоб.

Как работает упражнение:

• останавливает динамическую тягу лобной мышцы вниз;
• перемещает брови в более высокую позицию;
• убирает отек лба и верхних век;
• подтягивает кожу верхних век;
• уменьшает выпуклость надбровных дуг;
• способствует эмоциональной релаксации.

Как выполнять: Положите стульчики ладоней под брови так, чтобы они мягко погрузились в ткани. Ладони нежно обнимают лоб. Поставьте локти на стол или на колени, опустите голову и почувствуйте, как создается мягкая компрессия для стимуляции вывода жидкости. Останьтесь в этой позиции на 30 секунд.

Ткани лба естественно и комфортно натягиваются вверх, формируется высокое положение бровей. Уходит отек лба и надбровных дуг.

Не меняя позицию, поменяйте вектор напряжения — мягко толкните руки в стороны на несколько миллиметров и снова задержитесь на 30 секунд. Этим движением вы способствуете раскрытию и разглаживанию лба, а также эмоциональной релаксации.

Внимание! Избегайте надавливания головой на руки, выдвижения подбородка вперед и патологического перегиба задней поверхности шеи во время выполнения приема. Сколько выполнять: по 1 минуте 1−2 раза в день

Сколько выполнять: по 1 минуте 1−2 раза в день.

Упражнение №1: «Тряпичная кукла»

Это упражнение поможет убрать мышечные блоки, позволит почувствовать расслабление и спокойствие, ощутив приятное растяжение мышц грудного отдела, шеи, поясницы.

Цели приема:

• снятие глубинных спазмов и зажимов в области шейно-плечевого пояса, грудном и поясничном отделах;
• помогает избавиться от болей в пояснице, нормализовать дыхание, успокоить ум.

Как выполнять:

Займите на стуле срединную позицию. Расслабьте корпус, опустите руки вниз, утопите грудину внутрь. Вдохните и на выдохе выведите руки вперед, округлив спину. Округляйте спину настолько, насколько вам позволяют возможности тела. Руки свисают, как у мягкой тряпичной куклы, все тело расслаблено. Шея расслаблена, голова свободно свисает вниз. Задержитесь в этом положении. Включайте в работу позвоночник. На вдохе вернитесь в исходное положение, подняв голову, развернув плечи и раскрыв грудной отдел.

Сколько раз повторять: несколько раз. Почувствуйте, как с каждым выдохом тело становится все расслабленнее, напряжение уходит, как воздух наполняет все тело.

Ревитоника для лица

Уникальный метод ревитоники для лица был разработан таким образом, чтобы его с легкостью можно было выполнить в домашних условиях. Существуют некоторые правила ревитоники для лица:

• Если мышцы находятся в гипертонусе, то воздействовать на них нужно не более 30 секунд.
• Для возврата мышц в нормальное состояние проводите растягивание, при этом выполняйте его плавно и медленно.
• Начинайте тренировки с подготовки мышц к интенсивным воздействиям. Для этого слегка натягивайте мышцы в разные стороны или по направлению друг к другу. Удерживайте их в таком положении до появления расслабляющей реакции.
• Для привыкания мышцы к новому положению в ревитонике применяется фиксация, подразумевающая статичное удержание мышц в выбранном положении на протяжении 5 секунд.

Первые обучающие продукты

Первоначально методика была воплощена в коробочном решении – «Базовом курсе восстановления внешности» и «Специализированном комплексе для глаз». Для пользователей курса был организован форум в поддержку занимающихся, Наталия Осьминина проводила регулярные консультации, круглые столы, викторины и марафоны по омоложению лица и тела.

В состав комплекта входили учебные пособия, диски и вакуумные банки для выполнения лимфодренажа. В стоимость курса были включены бесплатные консультации в так называемом VIP-клубе. 

VIP-клуб ежемесячно пополнялся новыми приемами по углубленной работе с мышцами лица, комплексами по реабилитации мышц шеи, дополнительной коррекции осанки и т.д. Каждое упражнение сопровождали видео или фотографии.

Под авторством Наталии Осьмининой в 2010 году вышла книга «REVITONICA: повернуть время вспять», в 2012 году – «REVITONICA: взгляд в Молодость». Главным редактором обеих стала Анастасия Дубинская.

Что такое Ревитоника

Ревитоника — это метод восстановления лица, шеи, спины и всего организма в целом, разработанный Натальей Борисовной Осьмининой, специалистом в области восстановления лица и опорно-двигательного аппарата.

Обретение утраченных с возрастом пропорций и черт лица происходит физиологическим способом — это лифтинг в домашних условиях, альтернатива пластической хирургии.

Основу ревитоники составляет комплекс упражнений, направленный на снятие мышечных зажимов, укрепление и подъем мышц лица и шеи, которые, опускаясь и расслабляясь со временем, зрительно старят лицо, образуя различные заломы, морщины и провисания кожи.

Какие проблемы помогает решить

Разработчик метода Н. Осьминина утверждает, что регулярное выполнение несложного курса упражнений способствует восстановлению формы подбородка, удлинению шеи и созданию молодого «угла челюсти». Этот метод также очень эффективен при утрате кожей своей эластичности и упругости, снижении тургора.

Давая мышцам лица дозированную физическую нагрузку, женщина увеличивает приток крови (и кислорода) к клеткам, что способствует улучшению цвета лица, избавлению от пигментных пятен, общему выравниванию и осветлению тона кожи. При этом регулируется расслабление и напряжение мышц и связок.

Польза применения

Автор российской уникальной методики, Наталья Осьминина использует в своей программе принципы гидравлики, биомеханики, теоретической механики, то есть научный подход.

Польза от занятий ревитоникой:

• исчезают темные круги под глазами за счет выглаживания подглазного пространства, устранения «впалости» глаз;
• восстанавливается утраченный или изменившийся с годами овал лица;
• уменьшается количество имеющихся глубоких морщин, а мелкие морщинки исчезают совсем;
• провисшая кожа подтягивается и выравнивается, улучшается ее цвет, увеличивается плотность.

Ревитоника основана на способностях организма к самоомоложению и самовосстановлению, человек только немного помогает ему.

Противопоказания

Как всякая косметологическая процедура и физическая нагрузка, ревитоника имеет ряд противопоказаний. Их можно условно разделить на общие и специальные.

К общим противопоказаниям занятиями ревитоникой относятся:

• воспаление тройничного нерва;
• заболевания лимфатической системы;
• гипертоническая болезнь III степени;
• врожденные патологии и травмы позвоночника;
• нарушения мозгового кровообращения;
• хронические или острые заболевания щитовидной железы;
• черепно-мозговые травмы.

Кроме общих запретов, существуют специфические противопоказания к занятиям ревитоникой. По этой причине перед началом занятий необходимо получить консультацию стоматолога и своего лечащего врача, сообщив им о своем решении воспользоваться этой методикой.

К специфическим противопоказаниям относятся:

• ревматоидный артрит;
• деформирующий артроз;
• недавно перенесенные стоматологические операции, запущенные формы кариеса.

Причины боли в спине

О профессиональном спорте и связанных с ним травмами говорить не будем: там своя специфика и методы восстановления, а за здоровье спортсменов часто отвечают целые команды спортивных врачей и массажистов. Почему же так часто болят мышцы спины и позвоночник у тех, кто вообще далёк от физических нагрузок и разного рода активностей? Вот потому и болят:

• слабые, нетренированные мышцы не справляются с нагрузкой — и она вся приходится на позвоночник;
• лишний вес также увеличивает нагрузку на межпозвоночные диски;
• отсутствие достаточной физической активности и неправильная, статичная поза за компьютером и смартфоном, во время чтения, сна, вождения автомобиля, работы на огороде часто приводит к сильным мышечным спазмам.

К чему может привести спазм диафрагмы

О первом — хоть и далеко не самом очевидном — последствии мы говорили в самом начале: обвисло лицо и опустились ткани передней поверхности шеи. Если в игру вступила диафрагма, никакая хирургическая косметология, лифтинг и подтяжка лица не помогут: с их помощью хирурги пытаются бороться с последствиями, упуская из виду истинную причину. Брыли с морщинами совершенно не сексуально! И всё же они — далеко не самое страшное.

Спазм диафрагмы напрямую влияет на интимное здоровье женщины и приводит к:

опущению шейки матки вплоть до её выпадения;

опущению и выпадению задней или передней стенки влагалища.

Последствия у таких деликатных проблем не из приятных.

Вопросы / ответы

Вопросы про марафон

Доступ к материалам марафона предоставляется на период марафона + 1 неделя после его
окончания.

Да, экспресс-марафон идеально вам подходит, поскольку научит легким и эффективным упражнениям
Ревитоники. Вам будет совсем нетрудно их выполнять в течение дня. Кроме того, на марафоне вы
получите общее представление о самой методике и техниках работы с лицом.

Для прохождения экспресс-марафона вам понадобятся: стул, таймер, грелка, зеркало, антисептик
и массажное масло. Не волнуйтесь насчет грелок – мы научим вас, как их легко сделать из
подручных средств всего за несколько минут.

Да, это разные марафоны. Экспресс-марафон – это не укороченная версия марафона «Молодость.
Перезагрузка 2.0», в «Перезагрузку 2.0» входят приемы из всех программ Ревитоники.

Конечно нужен! Экспресс-марафон — это не урезанная версия марафона, а совершенно новый
обучающий проект! Вы получите наборы новых упражнений, идей и лайфхаков, новые методики
работы с лицом и телом. Уверяем — скучно точно не будет!

Вопросы про фото

Если вы хотите участвовать в конкурсе и выигрывать призы, вы должны будете сделать фотографии
«до» и «после». Ваши фотографии будут доступны участникам марафона во время голосования, фото
победителей мы с радостью опубликуем на сайте и в соцсетях.

ВАЖНО! Для участия в конкурсах фото должны быть хорошего качества, селфи не допускаются. Но если вы не собираетесь принимать участие в конкурсе, мы все равно рекомендуем вам
сфотографироваться – только так вы оцените реальное положение дел и свой прогресс

Ваши
фотографии при этом никто не увидит. Фото «до» — это самое первое и важнейшее задание в
наших марафонах. Фото «после» в большинстве случаев оказывается ошеломляющим сюрпризом для
участниц.

Но если вы не собираетесь принимать участие в конкурсе, мы все равно рекомендуем вам
сфотографироваться – только так вы оцените реальное положение дел и свой прогресс. Ваши
фотографии при этом никто не увидит. Фото «до» — это самое первое и важнейшее задание в
наших марафонах. Фото «после» в большинстве случаев оказывается ошеломляющим сюрпризом для
участниц.

В ходе марафона фотографии участников не видит никто, кроме модераторов. Во время голосования
фото финалистов видят участники голосования. Организаторы оставляют за собой право размещать
результаты победителей и финалистов марафона в информационных целях (договор-оферты пункт
8.2.).

Вопросы про призы

Победителя определяют сами участники марафона в ходе открытого голосования. Критерии победы —
максимальное количество голосов.

Всем победителям мы пришлем письмо с доступом на электронную почту.

Противопоказания

Со всеми противопоказаниями вы можете ознакомиться здесь.

Хорошая новость – можно заниматься при грудном вскармливании и беременности, поскольку на
этом марафоне отсутствуют глубокие корректирующие техники.

Полный базовый курс

Таблица. Главные упражнения ревитоники

Упражнение
Информация о нем
Отведение плеча (см. пункт упражнения для шеи)
Ликвидация спазмов трапециевидной мышцы спины. Профилактика появления шейной холки и остеохондроза

После упражнения важно растянуть мышцу.
Отведение сцепленных рук и головы (см. пункт упражнения для шеи)
Расслабление задней затылочной зоны

Улучшение кровоснабжения головы (в том числе лица). После упражнения важно потянуть заднюю шейную мышцу руками.
Подбородок к груди (см. пункт упражнения для шеи)
Укрепление передней части шеи, уменьшение горизонтальных шейных морщин (так называемых колец). Подтягивание и тонизирование дермы. После упражнения стоит потянуть шейную мышцу (поднятие головы вверх).
Растяжение носогубного треугольника (см. пункт носогубные складки)
Уменьшение глубины носогубной складки, увеличение размера губ, изменение их цвета на более натуральный и естественный.
Зажимания внутренних концов бровей (см. пункт упражнения для лба)
Устранение вертикальных межбровных морщин. После упражнения необходимо растянуть рабочую зону. Для этого следует указательный палец одной руки разместить вдоль носа, другой пальцем второй руки расположить над первым. Тянуть пальцы в противоположную сторону, расслабляя мышцу.