Какие биодобавки для женщин помогают привести кожу лица после 50 лет в тонус, что принимать для продления молодости, как не потеряться в разнообразии аптечной полки

Что меняется в женском организме после 50 лет

Переломный момент у женщины наступает после 50 лет. Организм начинает функционировать по-другому. Уровень гормонов меняется, менструации заканчиваются, и наступает климакс.

В этот период женщина впервые испытывает приливы, проявляющиеся в виде:

• учащенного сердцебиения;
• приступов жара, который сопровождается ознобом;
• сильных головных болей;
• головокружения.

После 50 лет необходимо тщательнее ухаживать за кожей, которая начинает стремительно стареть и увядать.

Изменения происходят и в работе сердечно-сосудистой системы. Чтобы не столкнуться с такими проблемами, нужно насыщать организм необходимыми микроэлементами.

Симптомы витаминной недостаточности.

Суточная норма витаминов

Так, женщинам нужно 15 мг витамина Е в день. Особенно богаты витамином Е масло зародышей пшеницы, миндальное, подсолнечное и кукурузное масла. Семена подсолнечника, орехи, пшеничные отруби, шпинат – также кладезь этого витамина.

Следует включать в рацион до 2,5 мкг витамина D в сутки. Печень трески, рыбий жир, жирные сорта рыбы, морепродукты обогащают организм этим витамином. Содержание витамина D высоко и в сливочном масле, желтках, мясных продуктах.

1,5 – 2 мг витамина А необходимы женскому организму ежедневно. Жирные сорта рыбы, морепродукты, печень животных и птиц, листовая зелень богаты этим витамином.

Женский организм нуждается в 90 – 150 мг витамина С. Он в большом количестве содержится в ягодах, свежих фруктах и овощах.

Также женщинам необходимы витамины:

• К (90 мкг/сутки);
• F (10 мг/сутки);
• В1 (1,5 мг/сутки);
• В6 (1,8-2,0 мг/сутки);
• В9 (400 мкг/сутки);
• В12 (3,0 мкг/сутки).

Суточная норма витаминов и минералов для женщин:

Тест на определение менопаузы:

1. Вы старше 35 лет?

Да / Нет

2. Испытываете ли Вы приливы-состояние, которое сопровождается повышенным потоотделением, жар?

Да / Нет

3. Бывают ли у вас перепады настроения, ощущение подавленности?

Да / Нет

4. Часто ли у Вас бывает повышенное/пониженное артериальное давление?

Да / Нет

5. Чувствуете ли Вы, что набираете вес и занятия спортом не помогают сбросить лишние килограммы?

Да / Нет

6. Замечаете ли Вы изменения на лице, например, кожа стала более сухой, появились волоски?

Да / Нет

7. Чувствуете ли Вы себя более усталой, чем обычно, или у вас появились проблемы со сном?

Да / Нет

8. Стали ли Ваши месячные нерегулярными, болезненными, скудными или наоборот, обильными?

Да / Нет

9. Есть ли у Вас сложности с концентрацией внимания и памятью?

Да / Нет

10. Ухудшается ли Ваше состояние, когда в помещении жарко?

Да / Нет

Узнать результаты

Симптомы менопаузы у вас выражены слабо

Найдите время для физической активности. Вы можете бегать в парке, или ходить в бассейн, или записаться на йогу. Физические упражнения укрепят сердечно-сосудистую систему, помогут мышцам оставаться в тонусе, улучшат настроение.

Обратите внимание на свое питание и помните о витаминах! Регулируйте свой рацион, увеличивайте долю нежирной пищи, фруктов и овощей. Контролировать вес может помочь L-карнитин, который входит в состав Компливит для женщин 45+

L-карнитин активирует жировой обмен, мобилизирует жир из жировых депо. Способствуя снижению уровня холестерина и триглицеридов в крови, потенциально уменьшает риск развития ряда сосудистых заболеваний, в том числе атеросклероза. Для женщин старше 45 лет важны: витамины группы В, витамины Е и С, поэтому они тоже включены в состав Компливит для женщин 45+.

У вас средняя степень выраженности симптомов менопаузы

Обратите внимание на свое эмоциональное состояние. Постарайтесь меньше волноваться и побольше делать то, что приносит вам радость

Выделите больше времени на сон, регулярное недосыпание истощает нервную систему.

Препараты пустырника нормализуют деятельность ЦНС, оказывают седативное действие

Также улучшают сон, что важно при стрессовых состояниях. Фитоэстрогены нормализуют гормональный фон, дисбаланс которого и вызывают сбои в терморегуляции (приливы, потливость)

Кстати, экстракт пустырника и фитоэстрогены входят в состав Компливит для женщин 45+. Важно, что препарат также содержит L-карнитин, который способствует контролю веса.

Желательно найти время для регулярной физической активности. Выбирайте такой вид спорта, который нравится именно вам. Главное в вашем случае – регулярность нагрузок, а не их интенсивность.

У вас есть признаки менопаузы

КЛИМАКС — ЭТО НЕ БОЛЕЗНЬ, А ПРОСТО ЭТАП В ВАШЕЙ ЖИЗНИ…

Менопауза — естественный период жизни, когда физическое и эмоциональное состояние женщины претерпевает значительные изменения. Менопаузу не лечат – можно лишь минимизировать неприятные проявления и сбалансировать гормональный фон, который меняется в период перименопаузы.

Помните, что протекание этого периода в Вашей жизни в существенной мере зависит от Вас. Если Вы позаботитесь о своем здоровье, – как физическом, так и психическом, – Вы обнаружите, что менопауза может быть периодом «второй молодости».

Найдите время для физической активности. Вы можете бегать в парке, или ходить в бассейн, или записаться на йогу. Физические упражнения укрепят сердечно-сосудистую систему, помогут мышцам оставаться в тонусе, улучшат настроение.

Обратите внимание на свое питание и помните о витаминах! Регулируйте свой рацион, увеличивайте долю нежирной пищи, фруктов и овощей. Кстати, за контроль веса отвечает L-карнитин, который входит в состав Компливит для женщин 45+

Он активирует жировой обмен, мобилизирует жир из жировых депо. Способствуя снижению уровня холестерина и триглицеридов в крови, потенциально уменьшает риск развития ряда сосудистых заболеваний, в том числе атеросклероза. Для женщин старше 45 лет важны: витамины группы В, витамины Е и С, поэтому они тоже включены в состав Компливит для женщин 45+.

Пожалуйста, дайте ответы на все вопросы!

На стадии зрелости: после 30 до 40 лет

С возрастом женщина приобретает больше уверенности в себе, знает и умеет преподносить сильные стороны внешности, использует накопленный опыт. После 30 лет в организме происходит череда гормональных изменений, которые сопровождаются быстрой утомляемостью, слабостью, головными болями, раздражительностью, бессонницей. Снижается работа щитовидной железы, репродуктивной системы. Кроме того, возраст начинает оставлять отпечатки и на внешнем уровне: секутся кончики волос, ломаются ногти, становится сухой кожа.

Чтобы прервать вереницу возрастных изменений в женском организме после 30 лет и сохранить здоровье, следует обогатить рацион продуктами, пищевыми добавками, витаминными комплексами, содержащими нутриенты, которые тормозят процессы старения.

К ним относят:

кальций, бор и холекальцифеол, укрепляют кости;
филлохинон, улучшает свертываемость крови;
токоферол, ретинол, борются с окислительными реакциями в организме, сохраняют здоровье волос и молодость кожи;
аскорбиновая кислота, повышает защитные функции организма;
хром, восстанавливает углеводный обмен;
цинк, улучшает работу нервной, репродуктивной систем, борется с невнимательностью, плохой памятью;
фосфор, совместно с кальцием, способствует построению новых клеток, что особенно важно для женщин после 35 лет, когда истощаются запасы организма, происходят изменения в мышцах, костях;
витамины группы В, укрепляют нервную систему, избавляют от психологического истощения.

Кофе, антибиотики, снотворные средства, алкоголь, курение мешают всасыванию нутриентов. В результате в организме женщины не усваиваются полноценно или интенсивно вымываются витамины, макро- и микроэлементы. Чтобы не допустить развития гиповитаминоза в данном случае, суточную дозу нутриентов увеличивают на 10–50 %.

После 30 лет функции половых органов женщины угасают, уменьшается выработка гормонов, в результате снижается вероятность забеременеть. Для зачатия и вынашивания ребенка в данном возрасте нужно направить все силы на поддержание работы репродуктивной системы

Для этого важно регулярно принимать фолиевую кислоту (В9), токоферол (Е), ретинол (А), тиамин (В1), рибофлавин (В2), пиридоксин (В6)

Как понять, каких нутриентов не достает в женском организме после 35 лет

Тревожные признаки:

1. Угри – свидетельствуют о дефиците селена, цинка, витаминов А, В, Е.
2. Бледность кожных покров – нехватка железа, В9, В12.
3. Жировики (мелкие белые точки) на веках – недостаток витамина Е.
4. Ранняя седина, голубоватый оттенок кожи – дефицит меди.
5. Мелкие сосуды на коже – не хватает витамина С, железа, меди, передозировка алкоголя.
6. Расширенные поры – мало рутина.
7. Ранние морщины – недостаток витамина А, В, E, цинка.
8. Шелушение кожи на лице, руках – дефицит витаминов группы B, А, E.

Помните, 30+ – это переломный возраст для каждой женщины, поскольку на лице начинают появляться первые признаки старения, а на смену естественной красоте юности приходит зрелость и несовершенство фигуры, кожи лица, волос. В результате прекрасная половина человечества переживает настоящий душевный кризис, на фоне которого развивается депрессия, наблюдаются резкие перепады настроения, возникает чувство подавленности, падает работоспособность.

Для поддержания молодости и торможения процесса увядания, женщинам после 30 лет рекомендуется принимать дважды в год витаминно-минеральные комплексы для здоровья: «Алфавит-Косметик», «Витрум Бьюти Элит», «Vitrum», «Мультитабс», «Центрум», «Дуовит», «FANCL 30». Продолжительность приема и дозировка зависят от состояния здоровья. Как правило, длительность витаминной терапии варьирует от 30 до 90 дней.

Лучшие витаминные комплексы для красоты

Прием витаминных средств позволяет восполнить дефицит необходимых веществ и сохранить молодость на долгие годы. Фармакологическая промышленность выпускает следующие добавки:

1. Велнаталь. Комплекс содержит фолиевую кислоту, омега-3, компоненты группы В, железо, селен. Использование препарата позволяет устранить психоэмоциональные нарушения, дефицит полезных нутриентов и поддержать работу внутренних органов.

2. Фамвиталь. Это антивозрастной комплекс, который включает 16 веществ (антиоксиданты, витамины и элементы). Фамвиталь улучшает внешний вид волосяного и кожного покровов, усиливает сжигание калорий.

3. Алфавит Косметик. Витамины были специально разработаны для сохранения красоты и молодости, в том числе у женщин после 55 лет. Эффект обусловлен содержанием коэнзима, витаминов Д, С, Е и А. Преимущество препарата заключается в разделении активных веществ на 3 группы. Это способствует повышению усвояемости компонентов.

Правила приема

Стали обращать внимание на плохое самочувствие, появилось много новых морщин, а старые стали глубже? Необходимо идти в аптеку за витаминами. Самостоятельно себе прописывать лекарственные препараты не нужно, следуйте нашим рекомендациям:

• Сперва проконсультируйтесь с вашим терапевтом. Он назначит нужные анализы, проведет обследование и порекомендует комплекс витаминов, который подойдет именно вам в соответствии с состоянием здоровья.
• Берегитесь передозировок. Витамины принимаются в строгом соответствии с инструкцией. Гиповитаминоз так же опасен для организма, как и авитаминоз.
• Чаще всего витамины принимают два раза в год – осенью и весной, когда в рационе питания не достает нужных микро- и макроэлементов. В особых случаях, во время сильного авитаминоза, врачи назначают витаминные препараты пить круглый год.
• Как правило, витамины выпускаются в форме драже и принимаются один раз в сутки во время приема пищи.

Внимание! Гиповитаминоз приводит к головным болям, гипертонии, бессоннице, неперевариванию пищи и плохому настроению.

Какие витамины и микроэлементы необходимы женщинам 40+

Возрастные рекомендации на упаковках с витаминными комплексами – не просто маркетинговый ход. После 40 лет у женщин меняется гормональный фон, снижается иммунитет, что повышает восприимчивость организма к неблагоприятным внешним факторам.

Замедляются процессы метаболизма, ухудшается циркуляция крови — а, соответственно, и снабжение клеток кислородом и питательными веществами. Из-за процессов старения костная ткань становится более хрупкой, волосы и ногти растут медленнее, а кожа теряет упругость.

Эти изменения связаны с угасанием репродуктивной функции, снижением выработки половых гормонов прогестерона и эстрогена яичниками, ростом уровня пролактина. В этот период женскому организму как никогда нужна поддержка в виде определенных витаминов и микроэлементов. Это не только так называемые «витамины красоты», улучшающие состояние волос, кожи и ногтей. В первую очередь, это вещества, необходимые для улучшения обмена веществ, нормальной работы сердечно-сосудистой и нервной системы, желез, вырабатывающих гормоны.

После 40 лет женщине особенно необходимы:

Витамин D – повышает эффективность усвоения кальция организмом, способствует укреплению костей; предотвращает развитие депрессий.

Витамин Е – главный защитник организма от старости, он нейтрализует свободные радикалы, которые ускоряют процесс старения клеток; способствует укреплению стенок кровеносных сосудов, улучшает циркуляцию крови и препятствует развитию тромбоза.

Витамин С – повышает иммунитет, ускоряет выздоровление при простудах; улучшает состояние кожи и, стимулируя выработку коллагена, делает ее упругой.

Витамин А – необходим для хорошего зрения; повышает упругость кожи, улучшает ее цвет, ускоряет выработку эластина и коллагена.

Витамин К – обеспечивает организм энергией; улучшает циркуляцию крови и лимфы, уменьшает застойные явления, избавляет от отеков и темных кругов под глазами; повышает концентрацию внимания, память.

Витамин В12 – ускоряет процесс преобразования углеводов и жиров в энергию, необходим для выработки ферментов в организме; способствует укреплению стенок кровеносных сосудов.

Витамин Н – отвечает за правильный расход жирных кислот организмом, способствует быстрому росту волос.

Витамин В6 – предотвращает сухость кожных покровов, защищает от появления перхоти и зуда кожи головы.

Магний – регулирует энергетический обмен; предотвращает перепады настроения, стрессы, уменьшает раздражительность; улучшает всасываемость кальция в организме.

Медь – в сочетании с витамином С предотвращает появление седины, сохраняя в волосах натуральный пигмент; предотвращает кислородное голодание органов.

Кальций – после наступления менопаузы женщины быстро теряют этот минерал (это связано с уменьшением выработки эстрогена – гормона, удерживающего кальций в костях), его поступление в организм обеспечивает прочность костей и здоровье зубов.

Железо – предотвращает развитие железодефицитной анемии, необходимо для снабжения клеток организма кислородом.

Селен – регулирует обменные процессы в организме, нужен для нормальной работы щитовидной железы.

Калий – необходим для здоровья сердца и кровеносных сосудов, отвечает за сокращение и расслабление мышц, его достаточное поступление в организм предотвращает развитие судорожного синдрома.

Омега-3 – предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, помогает контролировать набор веса, защищает клетки от старения, увеличивает подвижность суставов, повышает тонус кожи и ее увлажненность.

Коэнзим Q-10 – катализатор, активирующий энергетические процессы в клетках, способствует превращению излишков жира в энергию, что особенно актуально для людей с лишним весом; является антиоксидантом, защищающим клетки от действия свободных радикалов; с возрастом выработка коэнзима Q-10 в печени замедляется, поэтому важно обеспечить его поступление извне.

Какие поливитамины лучше купить

После того, как были названы 15 номинантов рейтинга 2020 года, осталось только сделать выбор в пользу чего-то одного. Сделать это не так просто, ведь обзор каждого комплекса показал как сильные, так и слабые стороны. Сравнительный анализ помог сделать следующие выводы:

• Подходящий комплекс для планирования, беременности – Фемибион;
• Сбалансированный состав для малышей – Пиковит сироп;
• Надежная поддержка растущего организма подростка – Витрум юниор;
• Хорошие витамины для молодой женщины – Доппельгерц Актив;
• Эффективное средство для поддержания молодости и красоты – Витрум бьюти плюс;
• Лучший состав для активных мужчин – Мен-с формула больше чем просто витамины.

Купить любой вариант можно в аптеке, но принимать желательно после назначения врача. Только отзывы врачей, опыт принимавших биодобавки пациентов может стать подтверждением эффективности любого из названных номинантов.

Когда нужно пить витамины

Женщина в сорок лет по-прежнему красива, активна и полна заботы о родных. В этом возрасте наступает пик физического здоровья, в крови существенно снижается уровень выработки женского полового гормона – эстрогена.

Основная причина такому явлению – подавление работы яичников. В результате этого в организме снижаются все обменные процессы, и он начинает активную подготовку к менопаузе.

В таком возрасте у женщин могут наблюдаться такие проблемы:

• нарушение менструального цикла;
• ухудшение состояния волос, кожи и ногтевых пластин;
• плотность костей изменяется;
• снижается половое влечение;
• появляется бессонница;
• наблюдаются частые депрессии, резкие изменения настроения, частая нервозность и раздражительность;
• обостряются скрытые и хронические заболевания.

В целях корректировки и замедления процессов старения организма важно составить своеобразную программу здоровья. Также нужно обратиться за профессиональной помощью к гинекологу и эндокринологу, они проведут диагностику всего организма и назначат витаминные комплексы

Также важно сбалансировать свое питание, чтобы в организм попадало максимум полезных и биологически важных веществ

Также нужно обратиться за профессиональной помощью к гинекологу и эндокринологу, они проведут диагностику всего организма и назначат витаминные комплексы

Также важно сбалансировать свое питание, чтобы в организм попадало максимум полезных и биологически важных веществ

Любой препарат должен содержать такие витамины:

Витамин группы D. Этот витамин еще называют солнечным. Он активизируется под воздействием солнца. Способствует быстрому и полноценному усвоению кальция, попавшего в организм с продуктами питания, тем самым укрепляет кости и зубы. Также данный витамин увеличивает уровень фосфора в крови, что положительно влияет на состояние кожи, волос и ногтей.

Витамин А. Важный антиоксидант, блокирующий процессы старения всего организма и снижающий риски развития любых заболеваний. Для сорокалетней женщины такой витамин особенно полезен, поскольку он благотворно влияет на женское здоровье. Витамин А придает коже естественный и здоровый блеск, отвечает за густоту волос и выработку гормона счастья – эндорфина. Суточная норма не должна превышать 0,8 мг.

Витамин С

Это мощнейший антиоксидант, который важно получать ежедневно в количестве 100 мг. Он сильно расходуется организмом во время стрессовых ситуаций, способствует полноценной выработке коллагена, что влияет на состояние кожи

Коллаген делает ее упругой и борется с лишними морщинами.

Витамин Е. Называют его еще альфа-токоферол или женский витамин. По сути это панацея от старости и болезней, в народе его считают эликсиром молодости. Суточная норма витамина Е – 15 мг. Он борется с процессами старения, выпадением волос, улучшает состояние кожи и ногтей, насыщает организм энергией.

Витамин В12. По сути, это лучший витамин для женщин после 40, ведь он незаменим в работе женских органов. Такой витамин отвечает за гормональный баланс, эмоциональное состояние и способствует хорошему сну. А что еще нужно женщине в таком возрасте, как не полноценный сон и спокойствие? Учитывая советы врачей, суточная норма витамина – 0,003 мг.

Магний. Дефицит этого элемента приводит к нарушению работы нервной системы и бессоннице. За сутки в организм сорокалетней дамы должно попадать не менее 320 мг вещества.

Железо. Гормональный дисбаланс, резкие перестройки и нарушения менструального цикла приводят к дефициту железа. Поэтому нужно следить, чтобы суточная норма элемента не была меньше 20 мг. Врачи рекомендуют пропить железо в комплексе с фолиевой кислотой.

При планировании беременности

Для зачатия, вынашивания и рождения здорового малыша оба партнера должны пройти комплекс мероприятий: обследоваться, принимать курсами витаминные препараты, сбалансировать рацион питания, отказаться от вредных привычек, вести размеренный образ жизни, больше отдыхать.

Какие нутриенты принимать при планировании беременности?

Витамин В9. Всем женщинам, вне зависимости от возраста, нужно пить фолиевую кислоту за 3 – 4 месяца до зачатия ребенка и до 12-ой недели беременности. Она способствует правильному формированию нервной трубки у плода, участвует в регенерации клеток материнского организма, нормализует процессы кроветворения. Суточная потребность для зачатия – 400 миллиграмм, во время беременности – 600 миллиграмм.
Витамин Е. Нормализует синтез эстрогенов и прогестерона, улучшает работу женской репродуктивной системы, создает оптимальные условия для вынашивания здорового ребенка, участвует в формировании плаценты. Токоферол профилактирует замирание и выкидыш плода на ранних сроках беременности. Дозировка зависит от триместра, количества витамина в организме и варьируется в пределах от 100 до 400 миллиграмм в день.
Витамин D. Улучшает усвоение кальция, фосфора, обеспечивает полноценное развитие скелета плода, укрепляет костную ткань матери. Суточная потребность – 0, 015 миллиграмм (600 МЕ).

Витамин К

Регулирует свертываемость крови, что особенно важно во время родов. Нехватка нафтохинона способна вызвать позднюю геморрагическую болезнь у новорожденных

Дневная норма – 1 миллиграмм.
Аскорбиновая кислота. Укрепляет иммунную систему, артерии и сосуды матери, обезвреживает токсины. Нехватка аскорбиновой кислоты приводит к задержке развития, роста плода.

Витамин С не рекомендуется употреблять на этапе планирования и ранних сроках беременности, поскольку он увеличивает иммунитет и может вызвать выкидыш. При этом, в последнем триместре он просто необходим (60 миллиграмм в день), поскольку стимулирует продуцирование эластина, коллагена, благодаря которым роды проходят без разрывов, осложнений, снижается риск кровотечений, не появляются растяжки и варикоз.

1. Железо. Помните, для питания малыша и плаценты количество крови в организме будущей матери увеличивается на литр. Железо участвует в кроветворении, является непосредственным компонентом гемоглобина, предупреждает развитие анемии у беременных.

Помните, усвояемость микроэлемента улучшает аскорбиновая кислота, а цинк и медь, наоборот, конкурируют с ним. Помимо этого, лекарства от изжоги («Ранитидин», «Алмагель», «Мотилиум», «Омепразол») связывают железо и препятствуют его усвоению. Поэтому не сочетайте прием данных препаратов, минимальный интервал между ними должен составлять 3 часа. Суточная потребность в железе – 30 миллиграмм.

1. Йод. Отвечает за нормальную работу щитовидной железы, адекватную выработку гормонов в организме матери и плода (начиная с 18 недели), которые обеспечивают рост малыша, протекание обменных реакций. Дневная доза для беременных составляет 0,2 миллиграмма. Дефицит йода чреват задержкой развития, выкидышем или врожденным кретинизмом у ребенка, кроме того, может пострадать щитовидная железа у матери (развиться зоб).

Таким образом, на страже здоровья беременной женщины «стоят» витамины В9, Е, D, К, С и микроэлементы железо, йод. Главное – не переусердствовать с дозировками. Принимать препараты рекомендуется в первой половине дня (если требуется разовый прием) после еды. Так вы избежите дискомфорта в области живота и тошноты. Суточную норму и продолжительность приема каждого нутриента определяет гинеколог на основании анамнеза. Самостоятельное назначение препаратов при беременности запрещено!

Какие витаминно-минеральные комплексы самые лучшие для беременных?

«Компливит Мама», «Элевит», «Алфавит Мамино Здоровье», «Матерна», «Витрум Пренаталь», «Йодомарин», «Прегнавит».

Если в рационе будущей мамы хватает естественных витаминов и минералов и нет рвоты, то витаминные комплексы могут не назначаться.

Биодобавки для женщин ― на чем остановить выбор

После 50 лет женскому организму необходимо восполнять недостаток гормона молодости и уделять особое внимание биологическим комплексам с большим содержанием фолиевой кислоты, витаминам группы В, Е. Чем полезна фолиевая кислота все подробности почитайте здесь… Какие  биодобавки можно принимать практически всем женщинам

Рыбий жир

Давно забытая добавка с детства. Изготовитель: Melrob Nutrition Ltd, Великобритания. Продолжительность приема: 1 месяц, поэтому банки хватает на 3 месяца (100 капсул). Принимать 1 раз в день по 1 капсуле, перерыв — 3 месяца.

По совету врачей я начала принимать рыбий жир около 2 лет назад для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, для улучшения состояния волос и ногтей, для укрепления иммунитета. Могу сказать, что мне нравится принимать рыбий жир. Он помогает в работе мозга, улучшает зрение и о депрессиях я знаю только по фильмам и книгам. Со всеми своими задачами справляется на отлично. За счет чего происходит укрепляющий и «молодильный» эффект все подробности здесь…

Спирулина

Срок приема — 1 месяц раз в полгода. Достаточно мощная биодобавка для женского организма. Спирулина для женщин улучшает обмен веществ, повышает стрессоустойчивость, укрепляет иммунитет, улучшает состояние крови, снижает уровень холестерина, активизирует микрофлору кишечника и очищает от действия ксенобиотиков (чужеродные вещества, не входящие в биотический круговорот).

Кроме всего прочего помогает во время климакса, онкологии при гинекологических заболеваниях, диабете и почечной недостаточности. В биодобавку входит около 2000 полезных компонентов.

Гидролизованный коллаген с витамином С

Еще одна очень эффективная биодобавка для женщин после 50 лет Коллаген  с витамином С. комплекс отлично восстанавливает либидо, хотя, в принципе рассчитан не на это, а против старения организма, для восстановления структуры волокон мышц и работы капилляров.

Производитель: США. В банке — 90 таблеток удлиненной формы. Принимать по 2 таблетки 3 раза в день во время еды для профилактики старения кожи, для ее упругости и эластичности.

Коллаген помогает поддержать здоровье суставов и сухожилий, так как красота начинается изнутри. Кожа становится более толстой и упругой. Крупные морщины, конечно, не исчезают, но мелкие рассасываются.

Производитель: США. В банке – 60 капсул. Принимать по 2 капсулы в день во время приема пищи. Я принимаю комплекс – летом. Так как солнце провоцирует образование свободных радикалов, которые в свою очередь способствуют быстрому старению организма из-за скопления жидкости в организме и нарушении защитной клеточной мембраны. При приеме БАД происходит заметное улучшение самочувствия, настроения и внешнего вида.

Биодобавку для женщин нельзя принимать до 20 лет включительно. Я бы не рекомендовала ее и сорокалетним и пятидесятилетним, если Вы еще не столкнулись с такими изменениями как климакс. Беременным и кормящим матерям только после консультации с врачом.

Масло черного тмина ― лучшая биодобавка для женщин после 50

Как гласит первоисточник – тмин помогает от всего, кроме смерти. Главное не нарваться на подделки, которые продают в интернете. Я беру масло в аювердическом магазине либо в магазине индийских специй. Масло бывает индийское, пакистанское и т.д.

Плюсы масла:

• укрепляет иммунную систему человека;
• оказывает благотворное влияние на самочувствие и поддержание жизненного тонуса;
• способствует регуляции и нормализации уровня сахара в крови;
• повышает защитные функции организма;
• уменьшает уровень холестерина в крови;
• нормализует менструальный цикл;
• прекращает эндометриоз.

Минусы:

• отвратительный вкус и жжение неба и языка, если сразу не запьете водой.
• первое время приема – самое ужасное. Начинается диарея, или наоборот запор. Не пугайтесь, это пройдет через несколько дней.

Дозировка для каждой болезни своя, но для профилактики такая: с утра 1 чайная ложка масла запивается небольшим количеством жидкости и закусывается ложкой меда.

При выпадении волос – намажьте кожу головы на ночь, утром смойте. Курс лечения – до 2-3 недель.

Симптомы нехватки витаминов

Недостаток витаминов (гиповитаминоз) или их полное отсутствие (авитаминоз) у женщин 50 лет и старше выражается следующими симптомами:

• ухудшается память, падает зрение, начинаются проблемы со слухом — это связано с недостаточным питанием головного мозга;
• кожа становится слишком сухой, начинают выпадать волосы и ломаться ногти;
• женщина страдает частыми простудами, восприимчивость организма к инфекциям увеличивается;
• в органах мочеполовой системы развиваются воспалительные и грибковые процессы;
• учащаются случаи заболевания костей и суставов, органов пищеварения, сердечно-сосудистой системы;
• ухудшается состояние сосудов.

Витамины для женщин после 70

После 70-ти женский организм испытывает острую нужду в витаминах – антиоксидантах: А, Е, С. Они входят в состав любого витаминного комплекса, поскольку замедляют процесс старения, укрепляют иммунитет, уплотняют стенки сосудов, улучшают зрение, снижают риск образования злокачественных опухолей.

Также для укрепления костей необходим витамин D и кальций.

Для женщин после 70-ти подходят следующие витамины:

• Геровитал. Подходит людям с болезнями сердца, гипертоникам, людям с невротическими расстройствами;
• Doppel Herz Энерготоник-Н. Очень часто врачи назначают его пожилым людям в период восстановления после тяжелых болезней. В его состав входит 29 питательных веществ, в т. ч. витамины, растительные экстракты, микро- и макроэлементы. Тонизирующий эликсир активизирует умственную активность, насыщает организм энергией;
• Vitrum Century. В его состав входит 17 минералов и 13 витаминов. Он усиливает сопротивляемость организма к разным инфекциям, улучшает память и зрение, насыщает организм энергией, повышает прочность костей, регулирует обмен веществ и способствует правильному усвоению белков, жиров, углеводов, освобождает организм от свободных радикалов;
• Apteo Dia Seniorow. В короткие сроки комплекс восполнит дефицит витаминов и других полезных веществ. Поможет снизить  холестерин в крови, улучшить мозговую деятельность, зрение, регулировать работу щитовидной железы, укрепить кости, улучшить работу сердца;
• Декамевит. Врачи назначают его для лечения гиповитаминоза. Комплекс замедляет процессы старения, нормализует сон, улучшает состояние сосудов;
• Bion 3 Defence Senior. В комплекс входят 12 витаминов, в т. ч. А, С, Е, D, группа витаминов В. Он способствует поступлению кислорода в мозг, вследствие чего улучшается память. Восстанавливает флору кишечника;
• Solgar Female Multiple. Комплекс подходит как молодым, так и пожилым женщинам. Он помогает избавиться от бессонницы и усталости, повышает гемоглобин, очищает кровь, препятствует тромбообразованию. Обычно комплекс назначают при остром гиповитаминозе. 

Дома для престарелых в Подмосковье

Сеть пансионатов для пожилых людей предлагает дома для престарелых, которые являются одними из лучших в плане комфорта, уюта и расположены в красивейших местах Московской области.

Мы готовы предложить:

• Комфортабельные пансионаты по уходу за пожилыми людьми в Москве и МО. Предложим все возможные варианты для размещения близкого Вам человека.
• Большую базу квалифицированного персонала по уходу за пожилыми людьми.
• Круглосуточный уход за престарелыми людьми профессиональными сиделками (весь персонал граждане РФ).
• Если Вы в поиске работы, мы предлагаем вакансии сиделок.
• 1-2-3-местное размещение в пансионатах для пожилых людей (для лежачих специализированные удобные кровати).
• 5-разовое полноценное и диетическое питание.
• Ежедневный досуг: игры, книги, просмотр кинофильмов, прогулки на свежем воздухе.
• Индивидуальную работу психологов: арт-терапия, музыкальные занятия, лепка.
• Еженедельный осмотр профильных врачей.
• Комфортные и безопасные условия: благоустроенные загородные дома, прекрасная природа, чистейший воздух.

В любое время дня и ночи пожилым людям всегда придут на помощь, какая бы проблема их не волновала. В этом доме все родные и близкие. Здесь царит атмосфера любви и дружбы.

Консультацию относительно приема в пансионат Вы можете получить по телефону:

8 (495) 181-98-94 круглосуточно.

Лучшие витамины для женщин 30+

Nature’s Way, Alive! Once Daily, ультра-эффективные мультивитамины для женщин, 60 таблеток

Универсальные витамины с пищевыми смесями помогут за быстрое время восстановить запас сил и придадут энергии. Это лучший комплекс для женщин после 30 лет. В его составе присутствует смесь лигнана льна, ферментов, цитрусовых, аминокислот, биомассы мицелиев грибов, а также активную формулу витамина В12, L-метилфолат, витамин С, D3, Е, К, В2, В6, ботин, ниацин, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, холин, кальций, железо, йод, магний, цинк, селен, медь, марганец, молибден и коэнзим Q10. Добавка оказывает общую защиту женскому организму, помогает поддерживать работу сердца и сосудов, улучшает пищеварение, укрепляет ногти, кожу и волосы.

Nature’s Way, Alive! Garden Goodness, Women’s Multivitamin

Мультивитаминная добавка содержит 18 витаминов и минералов, которые активно помогают женскому организму. Они придают энергии, повышают и укрепляют иммунную систему, воздействуют на зрение, укрепляют ногти, делают волосы и ногти сильнее, а также поддерживают работу сердца и влияют на здоровье костей. Витамины активно влияют на разные жизненные функции женского организма, а результат можно будет почувствовать уже в первую неделю после приема.

Nature’s Bounty, Женские жевательные мультивитамины со вкусом малины

Витамины представлены в виде вкусных жевательных таблеток со вкусом малины. В их состав входит коллаген 50 мг, витамин А, С, D, Е, В6, В12, фолиевая кислота, биотин, кальций, йод и цинк. Комплекс воздействует на весь организм в целом и помогает быстрее перерабатывать пищу в энергию. Это хороший вариант для женщин, которые устают на работе и к вечеру теряют любые силы.