29 эффективных средств как сделать грудь упругой и подтянутой в домашних условиях

Полезные советы о том, как увеличить грудь и не попасть под нож хирурга

Способов сделать грудь больше существует немало. Конечно же, можно выбрать один из них и четко следовать рекомендациям, а можно составить целый комплекс действий по увеличению размеров молочных желез. Хотя нет, неправильно. Молочные железы останутся тех форм и объемов, которыми наградила природа. Увеличиваются и корректируются непосредственно грудные мышцы. Тренированная и крепкая мускулатура способствует становлению «знатного» бюста. Итак, топ-5 советов о том, как сделать грудь пышнее без оперативного вмешательства.

Специализированная косметика для увеличения объема

Быстрые темпы роста числа недовольных своими формами женщин спровоцировали стремительное внедрение всевозможных специализированных препаратов по «наращиванию» груди. Все эти кремы, гели, спреи, суспензии, эмульсии имеют в своем составе фитоэстрогены и вещества, улучшающие микроциркуляцию крови. Достигаемый эффект – вопрос очень спорный, но попробовать можно (при отсутствии противопоказаний).

Физиопроцедуры

Скорее всего такие слова, как «электротерапия» и «вакуумтерапия» звучат устрашающе, но положительные результаты не заставят себя долго ждать. Возможно, что удастся сделать грудь больше на несколько сантиметров. Правда, существует один минус. Эффект от процедур держится не более пары месяцев. Поэтому манипуляции придется повторять систематически.

Физические упражнения

Заниматься тренировками можно дома или в спортивном зале. Главное, укрепить мышцы груди. Такие занятия помогут не только увеличить размеры, но и приподнять молочные железы. Отжимания, махи руками, вращения плечами, поднятие гантелей, упражнения, когда необходимо пытаться руками сдвинуть стену – на войне все средства хороши.

Больше упражнений для увеличения груди смотрите здесь.

Полноценное питание

Чтобы груди было из чего расти, необходимо насыщать организм витаминами и питательными веществами. Непосредственно для увеличения объемов груди требуется белки, углеводы и растительные жиры. Но нельзя забывать, что при таком питании требуются физические нагрузки на весь организм. Плавание, бег или прыжки со скакалкой прекрасно подойдут. Аэробика в домашних условиях – тоже замечательный вариант. В противном случае, существует риск увеличить и другие части тела, которые изначально не планировалось делать больше. Кстати советы бабушек типа «ешь капусту, а то бюст расти не будет» ни что иное, как миф. Лучше ешьте авокадо.

Читайте: Продукты для увеличения груди.

Ежедневный пятиминутный массаж груди под струями прохладной воды

Важно не переусердствовать с температурным режимом. А то вместо шикарного объема можно получить воспаление молочных желез

По окончании процедуры полезно протирать грудь мокрым махровым полотенцем в течение одной минуты.

Напомним, что одновременное сочетание тренировок, упражнений, медикаментов, медицинских процедур и правильного питания обусловит скорейшее появление первых результатов.

Маски для упругости кожи

Да, маски делают не только для волос и лица. Чтобы сделать молочные железы красивыми и избавиться от дряблости приготовь специальную смесь.

1. Взбей лимонный сок с яичными белками.
2. Смешай 10 г меда, 30 г сливочного масла и 30 г яблочного пюре.
3. Соедини 2 яичных желтка, 30 мл лимонного сока и 3 столовых ложки жирных сливок.

Любую из этих смесей нанеси на грудь, замотай ее в пищевую пленку и накройся теплым пледом. Держи не более 20-30 минут. Затем смой и нанеси увлажняющее средство. Можно именно после маски сделать массаж — мышечные связки будут расслаблены и более податливы, хороший результат так достигается быстрее.

Причины маленькой груди

Зачастую ответ на вопрос, почему у женщины маленький размер груди, кроется в конституциональных особенностях организма. У невысоких и астеничных женщин грудь обычно небольшого размера, хотя возможны и исключения. Причины микромастии:

• генетическая предрасположенность к недоразвитию железистой ткани молочных желез;
• резкое уменьшение производства яичниками половых гормонов в период полового созревания из-за тяжелых соматических, инфекционных или эндокринных расстройств;
• хирургические вмешательства на органах малого таза и яичниках, в области молочных желез в период детства или подросткового возраста;
• избыток мужских половых гормонов (андрогены и особенно тестостерон) в организме женщины;
• выраженное снижение веса.

Акция

Методы коррекции микромастии

Первоначально при проблемах роста груди необходимо обследование у эндокринолога. Если исключены гормональные проблемы и серьезные патологии, возможно обращение к пластическому хирургу для решения вопроса о пластике груди по эстетическим показаниям.

Самым эффективным методом увеличения размера груди является маммопластика. Она позволяет увеличить размер молочных желез, скорректировать их форму, в целом улучшить внешний вид женского тела.

Единственный безопасный и эффективный метод — протезирование груди современными надежными имплантами. Категорически запрещено применение для увеличения груди различных гелей и других составов — они могут привести к инвалидности и потере груди.

Увеличение груди проводится только после 18 лет, после полного естественного формирования молочной железы и только при отсутствии противопоказаний. Перед выполнением операции женщина проходит полное обследование, включая УЗИ молочных желез, консультацию маммолога и эндокринолога. Затем совместно с врачом обсуждается форма и размер вводимых силиконовых имплантов, итоговый результат моделируется на компьютере.

Современные импланты имеют максимально анатомическую форму, заполнены инертными материалами. Имеют высокопрочные оболочки, исключающие повреждение их внутри тела.

Маммопластика проводится под общим наркозом, место доступа определяется индивидуально. Это могут быть:

• подмышечный доступ;
• периареолярный — с разрезом по краю ареолы груди;
• интрамаммарный (в подгрудной складке);
• через пупок.

Имплант помещают под большую грудную мышцу, частично под мышцу, частично под железу или только под железистую ткань. Это зависит от конкретной клинической ситуации.

Лучшие средства, маски и упражнения для упругой груди

Для того чтобы грудь в любом возрасте была круглой, упругой и подтянутой, ей нужно уделять всего 15 минут в день. Раз в неделю следует наносить маски с эфирными маслами, травами или кремом для поддержания упругости бюста. В любое удобное время можно самостоятельно делать массаж молочных желез. Он способствует притоку крови к груди, ускорению обменных и регенерационных процессов. Клетки кожи быстрее обновляются и грудь выглядит молодой и подтянутой. Также вечером стоит посвятить 5-10 минут физическим упражнениям для подкачки мышц, к которым крепятся молочные железы. Благодаря им грудь на долгие годы останется стоячей и не обвиснет.

Обвисший, дряблый бюст часто становится психологической проблемой на пути к счастливой семейной и сексуальной жизни. Эта деликатная женская часть тела начинает терять красоту и упругость в возрасте около 30 лет. Чем старше женщина, тем больше становятся заметны изменения.

Проблема обвисания груди волнует и совсем молодых девушек, которые во время диеты резко сбросили вес. В таких случаях кожа дрябнет, не успевая восстановиться из-за быстрой потери жирового слоя. Также в любом возрасте к провисанию и потере эластичности кожи бюста может привести нехватка питательных веществ, неправильно подобранное белье или длительное кормление ребенка грудью.

Вернуть груди упругость и подтянутый вид можно в домашних условиях с помощью масок по народным рецептам, массажа и физических упражнений.

Маски позволяют укрепить тургор груди, сделать ее кожу гладкой и свежей и даже увеличить размер:

Для достижения максимального эффекта маски наносят регулярно, 1-2 раза в неделю. Перед применением необходимо исключить наличие аллергической реакции на состав. Для этого на внутреннюю сторону локтя наносят небольшое количество смеси, если через 2 часа не появилось покраснения, маску можно использовать.

Существует различные техники массажа для упругой груди: точечный массаж Шиацу, гидромассаж струей воды, лимфодренажный, салонный аппаратный, домашний аппаратный, ручной массаж грудных желез. Все они используются с целью:

• увеличить размер груди;
• повысить упругость кожи;
• устранить дряблости молочных желез;
• сохранить красивую форму;
• подтянуть вверх вялую грудь.

Научиться делать косметический массаж для подтяжки груди самостоятельно в домашних условиях несложно. Чтобы добиться нужного результата, можно добавлять в него приемы из разных техник. Следует помнить, что кожа этой части тела очень нежная и тонкая, поэтому все движения должны быть деликатными, а массировать область соска вообще нельзя. В процессе массажа для лучшего скольжения рук используют воду, лед, масла, кремы или средства для ухода за грудью.

Самыми эффективными считаются средства, содержащие:

• масло ши;
• оливковое;
• миндальное;
• лимонника;
• перечной мяты;
• сок алое вера;
• миндальное молочко.

Использовать эфирные масла в чистом виде нельзя, 5 капель смешивают с 20 мл основы. В качестве основы используют любое косметическое масло.

Техника выполнения массажа:

1. 1. Поглаживания. 10-12 раз. Выполняются по часовой стрелке. В этом направлении эпителий растягивается меньше всего. Круговые движения делают всей ладонью.
2. 2. Растирание. 3 круга. Кончиками пальцев проходят по часовой стрелке для стимуляции притока крови к грудной мышце.
3. 3. Разминание. 2-3 минуты. Небольшую область молочной железы захватывают пальцами и слегка сдавливают. Таким образом проходят по всей поверхности груди. Движения должны быть нежными, от нажатий не должны оставаться синяки или кровоподтеки.
4. 4. Поколачивание. Делают тыльной стороной ладони. Руки направляется против часовой стрелки. Движение выполняется в виде слабых отрывистых ударов по грудной мышце.
5. 5. Вибрация. Это заключительный этап массажа. Выполняется кончиками пальцев. Движение выглядит как частое постукивание по коже.

Длиться массаж должен не более 10 -15 минут. Закончив процедуру, не следует сразу смывать остатки косметического вещества с груди. На 15 минут необходимо лечь на спину, расслабиться и дать питательным веществам глубоко проникнуть в кожные покровы.

Эмма Стоун, 1988 год

Долгое время ходившая с ярлыком «подающей надежды актрисы», в 2014 году Стоун наконец-то сломала стереотип, сначала получив номинацию на самую престижную кинопремию «Оскар» за роль дочери главного героя, а затем и сам «Оскар» — за роль Мии в мюзикле «Ла-Ла Ленд».

Поклонники обожают рыжеволосую (иногда блондинку) девушку за непосредственность, искренний смех и неподдельному очарованию. Ровно как и киты мировой моды, среди которых французский Дом Louis Vuitton, с которым актриса связана многомиллионным двухгодичным контрактом с 2017 года.

К слову, лаконичные формы никогда не были для Эммы проблемой. Платья, которые она выбирает для торжественных выходов, подчеркивают особенности ее фигуры и акцентируют легкость ее образа.

8

Как правильно подобрать белье

Когда встает вопрос о выборе бюстгальтера, необходимо следовать следующим рекомендациям:

• бюстгальтер всегда должен быть по размеру,
• бюстгальтер с чашечками из толстого поролона больше подходит обладательницам скромных форм,
• бюстгальтер в виде буквы «Т» лучше приобретать девушкам и женщинам с большим размером бюста и опавшей формой,
• бюстгальтер с горизонтальным швом визуально делает бюст более округлым.

Выбор белья в зависимости от формы груди

Разные формы женской груди подразумевают и ношение разного белья:

«Цирцея» или классическая форма. Девушкам с такой идеальной формой груди подходят любые модели бюстгальтеров. При выборе белья можно ориентироваться только на личные предпочтения.
«Глобус». Рекомендовано ношение бюстгальтера с перемычкой, который полностью будет прилегать к кости груди или у которого она вовсе будет отсутствовать. Для того чтобы поднять бюст, лучше выбрать лиф с косточками, доходящими до середины груди, швы в чашках лифа должны быть прострочены. Хорошим выбором станет бюстгальтер «Планж».
«Ренессанс»

Особое внимание требует только правильный выбор размера.
«Каштан». Подходят бюстгальтеры без косточек, имеющие контурные чашки, либо лифы с чашкой, сшитой из трех частей, а так же лифы у которых центральный шов в нижней половине.
«Водная гладь»

Чашки лифа должны быть полноразмерными и иметь вставки сбоку, для того, чтобы свободно разместить в них грудь и направить ее вперед.
«Альма-матер». Подходят модели с косточками, плавно облегающие грудь и выполненными вставками из плотной ткани, для компенсации объема. Идеальны будут бюстгальтеры-минимайзеры.
«Бутоны». Бюстгальтеры с контурной чашкой и дополнительными вкладышами отлично подходят для этого типа груди. Лифы с пуш-апом, бюстгальтеры бандо станут лучшим выбором.
«Сапфо». Лучше всего подойдет лиф с пуш-апом, с нижними и боковыми вкладышами, для придания груди объема.
«Хлоя». Для придания объема подходят лифы с косточками и мягкими контурными чашечками.

Расстояние между молочными железами и направление сосков

Расстояние между грудями у всех женщин разное, оно зависит от многих факторов. Рассмотрим данные особенности более подробно.

Каким бывает расстояние и от чего зависит?

Размеры и формы женской груди отличаются во следующим особенностям:

• Расстояние между грудью в 5 см – считается самое большое расстояние между грудями;
• Обе груди тесто прилегают друг к другу, не образуя между собой промежуток;
• Расстояние 2-3 см, считается средним показателем и часто встречаемым;
• Верхняя часть груди располагается близко, а нижняя увеличивает расстояние, формируя треугольник.

Куда смотрят ваши соски?

Женская грудь имеет особенности сосков, которые характеризуются тем или иным направлением. Рассмотрим, куда могут смотреть соски:

• Направления в разные стороны – встречается чаще всего;
• Соски смотрят в одном направлении;
• Соски смотрят вниз при провисании бюста.

Последний вариант свойственный женщинам в возрасте, а также тем, кому приходилось кормить ребенка грудью.

Какие электронные сигареты лучше

После знакомства с лидерами 2021 года, осталось решить, какую электронную сигарету купить из предложенных названий, чтобы бросить курить с е помощью. Мы выделили как одноразовые бюджетные, так и проверенные многоразовые девайсы для новичков и любителей вейпинга. Особенно отличились следующие номинанты:

• Puff Plus «Grape» – хороший выбор для новичка в силу мягкости эффекта, легкости тяги;
• Dark Force Blast Menthol Lemon – гармоничное сочетание доступной цены со стильным оформлением, эргономикой, крепостью и парением;
• Juul Labs JUUL 8W 200 Mah – легендарный производитель, минималистичный дизайн и автоматический процесс;
• Мехмод SMPL Advken – оригинальное оформление, опция настройки обдува, полный ремкомплект;
• Voopoo Vinci Pod Kit 40W 1500mah – модель с информативным дисплеем, двумя атомайзерами, несколькими режимами затяжки;
• Eleaf iJust 3 Kit 3000 mah with Ello Duro – самая большая автономность в топе, максимальное раскрытие вкусов за счет новых технологий испарителей.

При покупке аксессуаров для вейпинга мы рекомендуем популярных производителей. В любых спорных вопросах вы сможете получить обслуживание, ответы на интересующие вопросы. Помните, что электронная система является сложным девайсом, несмотря на то, что она выполняет одну задачу. Дешевые аналоги могут причинить вред здоровью.

Продукты

Для достижения упругости груди нужно соблюдать правильный рацион, который включает:

• Нежирные сорта мяса.
• Свежие фрукты и овощи.
• Кисломолочные и молочные продукты.
• Зелень.
• Куриное мясо (лучше грудка).
• Нежирные виды рыбы.

Для получения натуральной упругой груди можно включить в свой рацион потребление орехов, сухофруктов, меда. Это позволит обогатить организм всеми необходимыми витаминами.

Плохо сказывается на состоянии женской груди частое употребление сладкого, жареного, мучного, жирного. В рационе питания необходимо сократить или полностью исключить алкогольные и газированные напитки. Физические упражнения с соблюдением правильного питания позволят создать упругую грудь и попу уже через две недели.

Массажи для упругости груди

Помимо того, что массажные техники позволяют устранить застойные явления в молочных железах и улучшить их кровоснабжение, они, к тому же, повышают тургор кожи, повышая её эластичность. Именно массаж может стать основным оружием женщины, которая интересуется, как сделать, чтобы грудь стояла и имела привлекательный внешний вид.

В настоящее время массажисты располагают несколькими техниками, позволяющими исправить дефекты молочных желез. Самая простая, но весьма эффективная методика – поглаживания грудных желез руками в направлении снизу вверх. Это дает возможность приподнять бюст и предать ему более округлую форму. Длительность процедуры составляет около 15 минут. Женщина может выполнять её самостоятельно дома, сидя на диване и просматривая любимый фильм.

Еще один способ сделать грудь большой и упругой – массаж желез с оливковым и миндальным маслом. Для его реализации на кожу наносят растительное средство и нежно втирают его сначала движениями в направлении соска и шеи, а затем по кругу, массируя груди по часовой стрелке и против нее.

Почему грудь теряет упругость

К сожалению, после вскармливания ребёнка грудь у большинства женщин теряет форму: когда-то упругая и привлекательная, она становится похожей на мешочки. Это сильно угнетает – настолько, что молодые женщины подсознательно стремятся избежать этого естественного и прекрасного процесса, и в результате молоко у них исчезает – сегодня такое случается довольно часто.

Овощная диета для похудения

Молочная железа устроена так, что в ней нет мышц – только жировая ткань, а во время вскармливания младенца её структура изменяется: грудь становится округлой и упругой, однако, когда вскармливание прекращается, всё меняется не в лучшую сторону. В это время железистая ткань, которая сильно развивается во время беременности и кормления ребёнка, должна снова заместиться жировой тканью, но это не происходит быстро. Более того, если женщина, во время грудного вскармливания чувствовавшая себя «зависимой», и соблюдавшая определённую диету, начнёт «отрываться по полной», так как теперь можно есть всё, ткани груди тоже будут формироваться из чего попало – в этом случае грудь часто теряет упругость и форму навсегда, и обвинять тут некого.

Не надо отказываться от кормления ребёнка из страха потерять привлекательность: выработка молока – процесс естественный, и восстановление груди после этого – тоже, однако ей надо помочь, а не мешать всеми способами, как мы делаем сегодня. Стоит только проявить немного терпения и любви к себе, и грудь вернёт свою форму, и снова станет упругой и красивой – а начать надо с хорошего питания.

Знаменитости с самой красивой грудью

Ниже перечислим топ 5-знаменитых девушек, которые были удостоены награды «Самая красивая грудь».

Тайра Бэнкс

Тайра Бэнкс стала обладательницей самого красивого бюста 4 размера. Сама девушка признается, что было время, когда она подумывала над уменьшением бюста, но побоялась операции, и все мысли отошли на задний план. Девушка думает, что после операции останутся шрамы, и тогда с модельной карьерой придётся распрощаться. Тайра признается, что для съемок приходилось неоднократно утягивать бюст, так как он не помещался в одежду. Но благодаря ему девушка смогла скопить неплохое состояние, а поэтому об операции теперь даже не думает.

Тайра Бэнкс

Дженнифер Энистон

Дженнифер Энистон обладает титулом «Самая красивая грудь», а поэтому может позволить себе прогуляться по улицам без бюстгальтера, имея третий размер. Многие фанаты утверждают, что свой размер груди у девушки 2, а этого ей удалось достигнуть за счет хорошей работы хирурга. Сама же Дженнифер это опровергает, и говорит, что подобрала правильное белье для себя. Но на фото видно, что грудь сильно изменилась и вряд ли в домашних условиях можно добиться такого результата. Может, это было не увеличение груди, а простая подтяжка, которая придает звезде большей привлекательности.

Изменение груди Дженифер Энистон

Скарлетт Йоханссон

Несмотря на то, что Скарлетт Йоханссон красавица и смогла благодаря естественной красоте добиться такой популярности, но получить титул “Самая красивая грудь” удалось лишь после операции по увеличению груди. После проведенной маммопластики, карьера только пошла в гору, ее стали приглашать сниматься во многих фильмах с откровенными сценами и большими гонорарами. Но после этого фанаты бурно обсуждали, что роли Скарлетт получает не из-за своего таланта, а только из-за большого бюста. Девушка даже думала убрать имплантаты, но не решилась на это шаг.

Как изменилась Скарлетт Йоханон

Лера Кудрявцева

Лера Кудрявцева одна из звезд шоу-бизнеса, параметры груди, которой совпадают по всем формулам. Добиться этого ей помог пластический хирург. В домашних условиях Лера пользовалась специальными средствами для увеличения бюста. Но этого ей показалась недостаточно, и девушка сделала подтяжку и увеличение груди. После этого леди посыпались предложения для съемок, и тело Леры стало часто мелькать на страницах модных журналов. Наши мужчины в редакции с уверенностью сказали – у Леры Кудрявцевой самая красивая грудь!

Лера кудрявцева до и после маммопластики

Меган Фокс

Актриса Меган Фокс и до операции груди была привлекательной. Однако после пластики девушка стала еще женственнее и красивее. Но на счету у нее ни одна операция – она увеличивала губы, грудь, делала ринопластику. Но самой удачной операцией можно назвать маммопластику, новая грудь идеально сочетается с параметрами девушки.

Какой стала грудь Меган Фокас

Анджелина Джоли: $40 000

С юных лет Анджелина Джоли знала, как пользоваться своей внешностью. Джоли считается одной из самых сексуальных актрис Голливуда. Обладая совершенным телом и очаровательным лицом, она утверждала, что никогда не прибегала к пластике. Так было до 2013 года, пока рано судить об этом. Энджи не является одной из тех звезд, которые большой грудью прокладывает себе дорогу к славе. Она потеряла грудь, когда прошла двойную мастэктомию, после того, как ей продиагностировали риск развития рака молочной железы, вероятность была 87%.

Один такой тест стоит $3 000, что, по признанию Энджи, слишком дорого для среднестатистического человека. Она сделала так, чтобы весь мир узнал о том, как дорого стоят такие генные исследования, и теперь борется за их общедоступность. Кроме того, цены на двойную мастэктомию без осложнений в США начинаются от $15 000. В дополнение ко всему этому, актрисе пришлось пройти через ряд восстановительных процедур, включавших в себя аллотрансплантацию, а это значит, что ее импланты стоят дороже. Несмотря на все пережитое, Анджелине повезло. Ее шансы на мучительную смерть, как было у матери, значительно сократились.

Особенности ухода за грудью

Своевременный и правильный уход за молочными железами позволит сохранить упругость кожи

Важно начинать соблюдать правила с самого раннего возраста. Только комплексный подход позволит иметь в среднем и пожилом возрасте красивую грудь

Уход заключается в соблюдении ряда правил.

1. Выбор белья. Бюстгальтер должен хорошо подходить по размеру, не пережимать, не сдавливать и не создавать дискомфорта.
2. Правильная осанка. Ровная спина и плечи способствуют зрительному увеличению бюста, легкости в походке. Сутулость наоборот приводит к раннему обвисанию молочных желез.
3. Солнечные ванны. Маммологи рекомендуют избегать длительного пребывания с обнаженной грудью на солнце. Обилие ультрафиолета приводит к преждевременному старению эпидермиса, появлению пигментации на поверхности кожи.
4. Поддержание стабильного веса. При резких колебаниях веса происходит растягивание кожи груди за счет набора жировой массы. Обвисание может быть вызвано резким сбросом веса во время диеты или занятий спортом. Поэтому худеть рекомендуется постепенно, без резких скачков.
5. Регулярный уход. Сохранить кожу упругой и сделать так, чтобы грудь красиво стояла, позволит правильный уход. Он заключается в использовании косметической продукции и выполнении комплекса упражнений.

Упражнения и средства косметического ухода отличаются разнообразием

Важно подобрать именно те сочетания, которые подходят к типу кожи и особенностям организма