Как сделать грудь упругой в домашних условиях

Вопрос — ответ

Можно ли сделать грудь больше за счет упражнений и диеты?

Физические тренировки, особые диеты помогут сделать больше величину грудной клетки, укрепят мускулатуру, но они не увеличат молочные железы.

Можно ли увеличить бюст без имплантов?

Сильное увеличение груди без имплантатов невозможное. За счет упражнений, массажа, кремов и других методик можно укрепить мышцы, улучшить упругость кожи, что визуально сделает грудь немного больше.

Какой самый эффективный безоперационный метод увеличения груди?

Любые подобные методики не могут значительно увеличить грудь. Это под силу только операции. Но грудь может визуально стать больше после длительных регулярных тренировок грудных мышц (увеличиться не молочная железа, а мускулатура)

Чтобы улучшить кожу в этой зоне, сделать ее упруже, обратите внимание на салонные процедуры.

Спасительный массаж

Если вы задумались, как сделать грудь подтянутой и привлекательной, не стоит забывать о целебной и мощной силе массажа. Не стоит переживать! Если вы не можете обратиться с такой деликатной проблемой к специалисту, процедуру можно выполнять дома, самостоятельно.

С маслом

Однако стоит учитывать, что для этого оптимально использовать вспомогательные средства. Так, очень действенным и полезным окажется массаж, выполненный с маслами. Для этого можно использовать всевозможные его разновидности:

• оливковое;
• сафлоровое;
• персиковое;
• миндальое;
• абрикосовое;
• виноградных косточек;
• карите;
• жожоба.

Все варианты в равной степени окажутся полезными для дряблой кожи, которая с годами утратила тонус и эластичность.

Увеличить эффективность использования базового масла поможет эфир розмарина

Но помните, что он используется очень осторожно, не более 2-3 капель. В противном случае можно получить ожоги

Но грамотное применение розмаринового эфирного масла, напротив, усиливает процесс выработки коллагена в тканях.

Процедура проводится очень просто. Нужно влить в ладонь выбранное базовое масло. Капнуть несколько капель розмаринового эфира. Теперь нужно уверенно, но не слишком интенсивно втирать в область груди этот масляный микс. Для достижения хорошего результата и запуска всех необходимых процессов омоложения в организме каждая процедура проводится не менее 15 минут. Также нужно учитывать, что упругая грудь — это результат, который требует упорства и ответственности. А потому придётся делать такой массаж по 3-4 раза ежедневно!

Со льдом

Не менее полезен и другой вариант массажа груди. Но стоит оговориться сразу: такая процедура подходит не всем, хотя она замечательно запускает регенерирующие процессы, подтягивает кожу и омолаживает её. Но проводится такой массаж с кубиками льда.

Такая процедура выполнявется элементарно просто. Достаточно взять 1 кубик льда и активно обрабатывать им проблемную зону в течение всего 1 минутки. Затем махровым полотенцем следует насухо вытереть кожу, после чего сразу же стоит надеть плотный бюстгальтер. Для получения видимого эффекта «ледяной» массаж делается несколько раз в сутки, и хорошо, если лёд — это не просто замороженная вода, а травяной отвар. Очень полезны для устранения дряблости и морщин настои из:

• шалфея;
• мать-и-мачехи;
• липового цвета;
• череды;
• календулы;
• листьев крапивы;
• лопуха.

Как увеличить грудь маслом?

Безопасный способ придать груди красивую и подтянутую форму при помощи эфирных масел. Их воздействие благоприятно влияет на кровообращение, что, в свою очередь, добавляет несколько сантиметров в объеме.

Использовать масло можно:

• для массажа
• в виде тоника или лосьона
• делать с ним маски или компрессы.

Эфирные масла нельзя использовать самостоятельно. Несколько капель масла можно смешать со сметаной, кефиром, детским кремом с жирной текстурой, миндальным и вазелиновым маслом. Можно использовать только одно масло, в целях достижения результата, а можно и смесь масел, что более эффективно.

Для увеличения груди можно использовать такие масла:

• Из семян льна
• Оливковое
• Герани
• Вербены
• Камфорное
• Фенхелевое
• Виноградное
• Анисовое
• Хмеля
• Иланг-иланга
• Лавандовое
• Чайного дерева
• Апельсиновое
• Шалфея
• Примулы вечерней
• Зародышей пшеницы
• Жожоба.

Период подготовки к оперативному вмешательству

Предоперационный период очень важен. Помимо консультации врача-маммолога и гинеколога, пластический хирург назначает ряд обследований, которые определят, можно ли проводить увеличение груди. Среди них:

общий анализ крови

Общий анализ крови

узи сосудов нижних конечностей

УЗИ сосудов

флюорография

Флюорография

маммография (для женщин старше 35 лет или при отягощенном анамнезе)

Маммография

Конечно, решение вопроса о проведении операции остается за маммологом. Если были обнаружены какие-либо образования в молочных железах, к примеру, фиброзно-кистозная мастопатия, операцию требуется отложить. В течение нескольких месяцев пациентка проходит врачебное наблюдение, после которого выносится окончательное решение о возможности или отсутствии возможности проведения оперативного вмешательства в области груди.

Если требуется проведение увеличения и подтяжки груди, то эти операции можно совмещать. Конечно, подтяжка груди может являться и самостоятельной операцией. Ее выполняют для устранения мышц и кожи после длительного ношения слишком увеличенного бюста.

Тяжелый имплантат оказывает давление на ткани, что с годами заметно ослабляет их тонус, известны случаи атрофии тканей груди. Размер груди после проведенной подтяжки никак не изменяется, выравнивается лишь грудная форма. Помните, что привлекательность груди после операции зависит от квалифицированности и личного мастерства вашего специалиста.

Не стоит думать, что функции молочных желез после операции могут быть утрачены, это не так. Иногда остаются только небольшие бледные рубцы от разрезов, и они не рассасываются.

Упражнения для женской груди

1. Соедините ладони перед собой и давите ими друг на друга 10-15 секунд, создавая напряжение в районе подмышек.
2. Сожмите ладони в кулаки, выпрямите руки перед собой, начните выполнять упражнение «ножницы».
3. Возьмите в руки гантели, медленно поднимите их перед собой и опустите вниз, разводя руки по сторонам.
4. Сожмите ладони в кулаки, подойдите к стене и упритесь в нее руками. Давите на стену 10-15 секунд, как будто вы пытаетесь ее сдвинуть с места.
5. Соедините руки в «замок» на затылке и попытайтесь соединить локти вместе перед собой.

Каждое из этих упражнений нужно делать по 10-20 раз. Со временем количество повторов можно увеличить.

Упругая грудь — все, что нужно знать

Одной из главных, наиболее распространенных причин потери упругости груди следует выделить стремительную потерю веса. Также, на тонус молочных желез влияет и грудное вскармливание длительный период.

Для того чтобы грудь оставалась всегда упругой и подтянутой, не учитывая возрастные изменения и различные ситуации, необходимо начать уход за зоной декольте и грудью как можно раньше.

К радикальным методам можно отнести услуги пластического хирурга. Этот метод позволяет быстро обрести желаемые формы и красоту молочных желез. Процедура отличается болезненностью, дороговизной и отсутствием гарантий. К тому же, впоследствии понадобиться длительная реабилитация.

Симптомы воспаления груди у женщин, не кормящих грудью

Мастит начинается резко. Первые признаки в течение нескольких часов схожи с симптомами гриппа, прежде чем женщина почувствует какие-то изменения в груди.

Заболевание обычно одностороннее и изменения происходят в одной груди.

Золотистый стафилококк обычно вызывает локальное воспаление, тогда как Streptococcus pyogenes обычно вызывает равномерное воспаление всей груди.

Симптомы мастита в области груди :

• боль;
• жжение;
• покраснение;
• набухание;
• повышение температуры (грудь теплее на ощупь, чем остальные участки тела);
• зуд на коже;
• увеличение лимфатических узлов под мышками;
• гнойные выделения из соска.

Помимо местных, возникают общие симптомы :

• высокая температура тела;
• общая слабость и плохое самочувствие;
• озноб;
• потеря аппетита;

Гормональные препараты

В составе гормональных медикаментов, которые увеличивают грудь, присутствуют фитоэстроген, прогестерон, пролактин и др. Подбором препарата должен заниматься специалист, так как неправильный выбор средства способен стать причиной набора лишнего веса и других гормональных изменений.

Ниже мы расскажем об основных гормональных препаратах, способных увеличить объем груди.

Регулон

Контрацептивное средство на основе аналогов женских половых гормонов. Препятствует наступлению овуляции и проникновению смерматозоидов в матку. Запрещено принимать в следующих случаях:

• во время вынашивания ребенка;
• период грудного вскармливания:
• эстрогензависимые опухоли;
• при артериальной гипертензии;
• наличие тяжелых болезней печени;
• эпилепсия;
• при нарушениях свертываемости крови;
• тяжелые формы диабета.

Жанин

Этот препарат является аналогом Регулона. Основной функцией средства является защита от нежелательной беременности, но при этом этинилэстрадиол, присутствующий в медикаменте, удерживает в организме жидкости, которые увеличивают в объеме молочные железы, талию и бедра.

Противопоказания к приему:

• грудное вскармливание;
• беременность;
• диабет;
• тромбозы;
• маточные кровотечения;
• период после менопаузы;
• болезни печени и почек;
• тромбоэмболии.

Ярина

Популярное контрацептивное средство на основе гестагена и эстрогена. Кроме противозачаточного эффекта, Ярина рекомендована при нарушениях обмена в жировых тканях и отечности.

Противопоказаниями к применению:

• беременность;
• грудное вскармливание;
• осложнения диабета;
• сильная мигрень;
• тромбозы.

Дивигель

Препарат, рекомендованный для женщин с нехваткой эстрогенов, во время менопаузы и для предотвращения развития остеопороза в период менопауз.

Противопоказания:

• эмболия;
• порфирия;
• острые болезни печени;
• гормонозависимые опухоли;
• тромбоэмболия.

Визанна

Таблетки комплексного действия, основным компонентом которого является гестаген. Это вещество изменяет обмен веществ организм аналогичным образом, как при беременности. Вследствие этого происходит увеличение груди.

Запрещено принимать при:

• диабете;
• тромбозе;
• серьезных болезнях почек и печени;
• гормонозависимых злокачественных новообразованиях;
• заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
• непереносимости галактозы.

Побочные эффекты

Прием гормональных препаратов с целью увеличения молочных желез может стать причиной ряда побочных эффектов среди которых:

• отсутствие менструации, вплоть до бесплодия;
• развитие опухолей;
• изменения размеров влагалища, матки;
• гормональные нарушения;
• сбои в работе яичников;
• после прекращения приема препарата возможно появление кисты и узлов в груди, связанных с новой перестройкой организма.

Эффект от приема медикаментов наблюдается только в случае их регулярного приема. После отмены препарата грудь возвращается к первоначальным размерам.

Что нужно делать?

• Домашние маски из кисломолочных продуктов, растительных масел, ягод и фруктов, а также яичного белка. Все маски питают, увлажняют кожу молочной железы, а также используются как дополнительный метод для поддержания упругости женской груди.
• По такому же принципу используют кремы, скрабы, гели. Их продают в магазинах и аптеках, но перед применением лучше проконсультироваться у специалиста или у своего домашнего врача. Самые лучшие те магазинные средства, в состав которых входит гиалуроновая кислота, БАВ, эфирные масла, вытяжки из растений.
• Массаж выполняют в домашних условиях. Используют его в комплексе с кремами и физическими нагрузками.
• Сбалансированное питание поможет держать в тонусе женскую грудь. Надо минимизировать употребление жирной пищи, фаст фуда, сладостей. Предпочтение стоит отдавать овощам, фруктам.
• Обертывания применяют в комплексе со скрабами и масками. Нужно нанести какое-либо средство и укутать грудь пленкой или плотной тканью. Это будет способствовать быстрому глубокому проникновению нанесенных средств.

Вид груди и особенности натуры

Какая бывает женская грудь? В основу еще одной классификации положена зависимость натуры женщины от формы молочной железы, соска и цвета ареолы. Можно ли этому верить? Каждая женщина имеет право сама решить это.

1. Небольшая конусовидная 0 , 1 размера с широкой ареолой и торчащими сосками принадлежит идеалисткам, которые склонны к мечтательности и имеют богатый внутренний мир.
2. Небольшая и очень упругая молочная железа с умеренной ареолой и такими же упругими сосками характерна для наивных и доверчивых особ, в которых до конца жизни играет детство. Они достаточно часто обманываются и очень переживают это. Ранимость сочетается в них с легкомысленностью и неуверенностью в себе.
3. Упругая, широко расставленная небольшая грудь смуглого цвета с широкой и хорошо очерченной ареолой и торчащими сосками принадлежит горячим красоткам, страстным натурам с очень женственными чертами. Они не только соблазнительны и желанны, но и хорошие хозяйки дома, любящие и внимательные матери.
4. Небольшая вытянутая вперед молочная железа с поднятыми кверху сосками с темной ареолой намекает, что ее хозяйка умеет быстро сближаться и находить общий язык с людьми. Ее ценят за ум и чувство юмора.
5. Красивая округлая молочная железа 3 размера, упругая и подтянутая с умеренной ареолой и небольшим соском — золотой стандарт канонов красоты. Их обладательницы — карьеристки в хорошем смысле слова, которые настолько же успешны в семье.
6. Молочные железы большого размера, мягкие на ощупь, имеющие красивую форму, небольшую хорошо очерченную ареолу и сосок принадлежат женщинам, умеющим преподать свою красоту, милым и обаятельным, которые ценят постоянные отношения и семью.
7. Большая смуглая молочная железа с торчащими в разные стороны сосками и небольшой ареолой характеризует обладательницу, как хитрую и расчетливую особу, которая умеет врать и обольщать. Хотя, может это просто признаки таинственной жизни, которую женщина не хочет открывать миру.
8. Большая молочная железа, которая слегка расплылась и утратила форму, но имеет красивые очертания с широкими и не торчащими сосками чаще всего бывает у хороших матерей и жен, которые беззаветно посвящают себя семье.

Мир прекрасен своим разнообразием. Необходимо ценить и правильно преподносить то, что дано при рождении.

Растительные лекарственные средства для груди, потерявшей упругость

Теперь разберем как сделать грудь упругой и подтянутой при помощи народных средств дома.

25. Эфирные масла

Эфирные масла получают из растений естественным образом. Некоторые эфирные масла обладают способностью подтягивать кожу. Масло перечной мяты, лимонной травы, кипариса, мяты курчавой, моркови и семян фенхеля помогают восстановить эластичность кожи. Делайте массаж с этими маслами, по крайней мере, один раз в день.

Примечание: Чистые эфирные масла настолько сильны, что могут обжечь кожу. Следовательно, масло нужно разбавить базовым маслом перед нанесением. Двух капель эфирного масла достаточно.

26. Спаржа кистевидная

Этот антиоксидант – один из видов спаржи и широко используется в Аюрведе для лечения различных заболеваний. Смешайте столовую ложку с теплой водой и пейте  утром и вечером. Употребляйте спаржу регулярно в течение трех месяцев, и вы заметите, что ваши груди становятся все крепче и сексуальнее изо дня в день.

27. Глина Гассул

Гассул – это природная минеральная глина, которую добывают в Марокко. Глина уплотняет клетки кожи. В ней содержится кальций, железо, магний, натрий и калий, которые, как известно, делают кожу упругой. Смешайте 2 столовые ложки глины с водой, чтобы сделать пасту. Нанесите пасту на кожу груди. Смойте глину теплой водой после того, как она высохнет.

28. Зеленый чай

Эффективность зеленого чая для сжигания жира известна всем. Зеленый чай содержит катехины, которые способствуют потере веса за счет сжигания большего количества калорий. Они предотвращают отложение жира, а также повышают температуру тела, что приводит к сжиганию липидов. Регулярное потребление чая приносит пользу тем, кто страдает от ожирения – болезни, связанной с неправильным образом жизни. Зеленый чай тонизирует весь организм и влияет на грудь.

29. Алоэ вера

Алоэ вера хорош для укрепления клетки кожи. Обилие антиоксидантов в нем борется со свободными радикалами, приводящими к старению. Алоэ вера также стимулирует выработку коллагена, повышая эластичность кожи. Возьмите немного геля и втирайте его по кругу в течение 4-5 минут. Оставьте его на некоторое время, чтобы в кожу проникли питательные вещества.

Общие рекомендации для возвращения упругости груди

Для красоты всего тела мы рекомендуем тебе заняться своим здоровьем.

Пей больше воды, исключи газировки, сладкие соки, фаст фуд, вредные сладости и выпечку. Замени их свежими овощами, фруктами и бобами.

Делай гимнастику! Для груди полезны следующие упражнения:

1. Встань или сядь, спину ровно. Поставь руки так, как будто собралась помолиться и дави ладонями друг на друга.
2. Делай движения, как будто плывешь в воде. Только не торопись, иначе есть вероятность вывихнуть плечо.
3. Совершай движения руками крест на крест. Сначала разведи руки в стороны, затем соедини (одна рука сверху). Повтори упражнение, только теперь эта рука должна оказаться снизу. Тут тоже движения должны быть продуманы, а не хаотичные, но быстрые.

Делай каждое упражнение 10 раз, 2-3 подхода.

Чаще ходи без белья. А бюстгальтер, если он и нужен в какой-то ситуации, должен быть правильным — не оставлять следов на теле. Лишь невесомая поддержка, а не давление на плечи и спину.

Обязательно делай массаж! Желательно каждый день по 5-10 минут. Он восстановит тонус и уберет растяжки.

Не забывай увлажнять кожу декольте. Ухоженное тело всегда выглядит лучше. Используй натуральные средства, а не крема со страшным химическим составом.

Хотя бы раз в неделю принимай ванну с солью и эфирными маслами. Это полезно не только для состояния тела, но и и для душевного спокойствия.

Главные меры предосторожности

Запомните, что перед использованием любых косметических средств стоит сделать тест на аллергию. Нанесите небольшое количество крема, лосьона, маски на кожу и оставьте на пару минут. Если нет никакого покраснения, зуда, появления волдырей или других аллергических проявлений – значит вы можете спокойно пользоваться этим средством.

Что касается массажа груди, то здесь нужно быть предельно осторожным. Ведь при его неправильном выполнении грудь можно легко травмировать. Поэтому прежде чем начинать любой массаж или уходовые процедуры даже в домашних условиях, необходимо проконсультироваться с врачом, пройти обследование у гинеколога и маммолога.

Многие женщины, которые хотят увеличить свою грудь безоперационным способом, прибегают к использованию разных кремов с фитоэстрогенами. Растительные «гормоны», и вправду, могут немного увеличить размер вашего бюста, а также подтянуть кожу. Однако это возможно только при постоянном их использовании. А такие средства могут стать причиной онкологического заболевания. Поэтому прежде чем воспользоваться чем-то подобным – обратитесь к соответствующему специалисту за консультацией.

Автор. Эльмира Колмакова. Фото. Shutterstock.com.

Визуальное увеличение груди

Бюст всегда можно сделать чуть пышнее с помощью одежды и манеры себя держать

Это позволит сделать фигуру гармоничнее, привлечь к себе внимание мужского пола и лучше получаться на фотографиях

Как сделать грудь визуально больше:

1. Всегда держать спину прямо, а плечи расправленными. Это также повлияет на походку. Девушка, которая идет с прямой спиной, как будто плывет. Красивая походка всегда привлекала мужскую половину. Для того чтобы бюст красиво смотрелся на фотографии нужно встать прямо, отвести плечи назад и поставить руки на бока.
2. Лучше покупать бюстгальтеры пуш-ап, которые придадут бюсту красивую форму. Белье на косточках также удерживает форму груди. Такое белье поддержит молочные железы в естественном положении, при этом увеличивая их размер. Можно также приобрести утягивающий корсет. Белье всегда покупайте качественное и обращайтесь за помощью к консультантам. Они помогут правильно подобрать размер. Чашки лифчика должны быть полными и полностью облегать грудь. Если бюстгальтер оттопыривается или наоборот передавливает железу, то не стоит его покупать.
3. Вовнутрь бюстгальтера можно попробовать положить специальные подушечки. В пуш-ап лифчиках необходимость в подушечках отпадает.
4. Бюст можно красиво подчеркнуть одеждой. Обтягивающие майки и кофты с поясами на талии или чуть выше талии сделают его визуально больше. Рюши на груди сделают бюст намного пышнее.
5. Косметика также придаст эффект увеличения. Можно нанести между грудей и сверху немного хайлайтера. Сверху груди тон хайлатера должен быть светлее, чем тон кожи. На контуры груди наносится тональный крем, обязательно на тон темнее кожи.

Что влияет на форму груди?

• Одна из главных причин растяжения кожи на груди – резкое изменение веса ее хозяйки. Многие девушки, становясь тоньше и грациознее, забывают, что грудь, в которой велика жировая прослойка, тоже теряет часть своего объема в процессе похудения. Нежная кожа не успевает стянуться, она покрывается растяжками, что тоже не способствует поднятию груди. Особенно, если худеть стремительно. Как бороться с растяжками – читаем тут.
• Возраст. Как бы мы ни старались сохранить свое тело молодым как можно дольше, годы, прожитые в мире, где есть земное тяготение, влияют на упругость этой части тела. Поэтому стоит осознавать, что после тридцати лет грудь не может быть такой, как у девушки юной.
• Кормление грудью не так критично для ее формы, как кажется на первый взгляд. Основным фактором появления обвислости является чрезмерное увеличение груди в момент, когда появляется молоко. Ведь спад будет происходить постепенно, главное — сворачивать кормление не резко, а медленно и плавно.

Все эти обстоятельства, безусловно, влияют на форму и наполненность груди, однако и противостоять им можно.

Особенности тренировок для разных людей

Для женщин в среднем и зрелом возрасте важно подстегнуть гормональную систему, чтобы активизировать выработку веществ, ответственных за тонус мускулатуры и упругость груди. Лучше всего с этой задачей справятся тяжелые силовые упражнения: отжимания на брусьях, жим гантелей лежа на горизонтальной скамье, классические отжимания

Дополнительно можно использовать энергоемкие нагрузки, создающие высокий функциональный стресс в организме: приседания с гантелями или штангой, мертвую тягу, интервальный бег на короткие дистанции.

Увеличивать объем и интенсивность силовых занятий следует постепенно.

Для девушек младше 25 лет и подростков наибольшую пользу принесут упражнения, направленные на поддержание тонуса грудных мышц: «стенка», «полумесяц», «лыжница», «ладони». Для представительниц прекрасного пола в этом возрасте следует также сконцентрироваться на общем состоянии здоровья. С этой целью рекомендуется правильно питаться, больше времени проводить на свежем воздухе, заниматься спортивными играми, регулярно подвергать свой организм кардионагрузкам: бегу, плаванию, длительным пешим прогулкам.

Важно соблюдать режим тренировок и отдыха. Установлено, что если заниматься, кушать и спать в одно и то же время, организму будет намного проще поддерживать нормальное функционирование органов и систем, что положительно скажется на размере и форме груди

Источник

Воспаление груди у женщин, не кормящих грудью – лечение

Поскольку причиной мастита являются бактерии, лечение проводится антибиотиками. Для лечения мастита обычно требуется от 10 до 14 дней.

Уже через несколько дней после приема первой таблетки женщина чувствует улучшение, но необходимо обязательно пройти весь курс лечения, чтобы снизить вероятность рецидива болезни.

Обычно для снятия температуры, уменьшения боли и отека груди назначается ибупрофен или парацетамол.

Чтобы выздороветь как можно скорее, нужно следовать следующим советам:

• больше отдыхайте;
• пейте много жидкости;
• употребляйте больше витамина С;
• ешьте чеснок;
• носите удобный бюстгальтер;
• не чешите грудь;
• примите теплую ванну или положите теплое полотенце на пораженный участок;
• избегайте стрессов;
• не спите на животе;
• проводите самообследование груди.

Базовый марафон «СмелоНЕТ» от MelAnnett

• Базовый марафон «СмелоНЕТ» — это 21 день работы над лицом, шеей и спиной;
• Помощь при выполнении упражнений и доведение до результата лично от Аннет;
• 60% новых упражнений и розыгрыш денежных призов за ваши результаты!

Ну и самое главное — молодое красивое лицо, здоровая спина и королевская осанка с помощью простейших упражнений и эффективных техник самомассажа всего за 21 день. Марафон — это уникальный комплекс простых и эффективных упражнений и техник, рассчитанный на оздоровление организма, запуск процессов естественного омоложения , сгон отёков и снятие спастики мышц.

Нашумевшие марафоны от Меланнетт, пожалуй, самого успешного и крупного бьюти-блогера Рунета, которому на протяжении 9 лет доверяют свою красоту и здоровье 6.000.000+ человек. Только в 2020 году в марафонах приняли участие более 80.000 наших подписчиков из России и стран СНГ. И с каждым годом количество участников только увеличивается!

Чего мы добьемся

Омоложения лица и избавления от морщин и заломов

Распрощаемся со вторым подбородком, сделаем красивый
подтянутый овал лица и чёткий «угол молодости»

Здоровой спины и королевской осанки

Красивой и изящной шеи

Подтянутой фигуры

Бонусы

• улучшение зрения (до 4 единиц!)
• избавление от головных болей и мигрени
• усиление либидо
• увеличение густоты волос, бровей, ресниц и их быстрый рост
• избавление от пигментных пятен и куперозной сетки
• беременность при диагнозе «бесплодие»
• повернутый вспять процесс седины

Как проходит марафон

Участники ежедневно получают видео-задания — простые и наглядные упражнения для выполнения

Выполнять упражнения можно в любое удобное время и в любом удобном месте, занимают они от 5 до 30 минут в день

Обратная связь с Аннетт— разбор техник выполнения упражнений, ответы на вопросы и доведение до 100%-ного результата

Доступ к марафону на 8 недель: 3 недели практики на марафоне + 5 недель на закрепление после его окончания

О марафоне в цифрах

9

лет личной практики автора марафона

40

завершенных марафонов

300 000

отзывов с фотографиями результатов

5 000 000

рублей уже отправлено победителям

80 000 000+

марафонов куплено в России и СНГ

6 000 000+

подписчиков сайта и блога

Физические упражнения для увеличения груди в домашних условиях

Если вы хотите чтобы ваша грудь была подтянутой и упругой, самое время заниматься спортом. Вместе тренером можно разработать комплекс упражнений, при выполнении которых будут задействованы только мышцы грудной клетки. Если регулярно заниматься, то бюст может увеличиться на 3 сантиметра в объеме. Не бойтесь набрать слишком много мышечной массы, грудь – это такой орган, которые не так просто поддается укреплению.

Если нет времени на посещение спортивного зала занимайтесь дома, хотя бы 3-4 раза в неделю. Самые простые и эффективные упражнения:

• Отжимания. Делайте несколько подходов по 20 раз. Необходимо выполнить упражнение с ровной спиной на носочках, дотягиваясь подбородком до пола.
• Ножницы. Лягте на спину, возьмите в руки гантели, медленно поднимите конечности и разведите их в стороны. Затем поднимете руки, перекрестите перед грудью и отведите в сторону. Повторите не менее 12 раз.
• Сдавливание ладоней. Сомкните ладони перед грудью и надавливайте на них с силой. Сделайте упражнение не менее 5 раз.
• Махи руками. Встаньте прямо и отведите руки максимально назад, верните их в исходное положение, проделайте то же самое со второй конечностью. Выполните для каждой руки задание не менее 5 раз.

Отжимания позволяют сделать бюст упругим

Спортивные занятия помогут, только если выполнять их регулярно, первые результаты будут заметны только через несколько месяцев.

Как можно увеличить грудь йодом?

В сети довольно много восторженных откликов об увеличении груди при помощи йодной сеточки. Для этого надо:

• При помощи ватной палочки, равномерно нанести полоски йода на кожу молочных желез, не затрагивая зоны вокруг сосков
• Перед этим, принять душ или ванну, чтобы зона груди была чистой
• После нанесения, дать йоду подсохнуть, после этого можно надеть бюстгальтер из натуральных тканей
• Проводить манипуляцию надо один раз в день
• Обещанный эффект должен наступить после трех месяцев применения.

• Девушкам и женщинам следует принимать ко вниманию место проживания и возможный дефицит йода в организме. В этом случае йодная сеточка будет быстро впитываться в кожу, таким образом, организм будет пополнять свои запасы. Но это нельзя превращать в фанатизм
• Самым безобидным побочным явлением может быть сухость кожи, аллергические реакции и, при фанатичном использовании, ожоги
• При длительном нанесении йода на грудь могут возникнуть сбои в работе щитовидной железы и проблемы со здоровьем
• Постоянное штучное повышение температуры йодной сеточкой, может привести к возникновению опухолей

Результаты

Оценить окончательные результаты и сделать выводы возможно после полного устранения отёка и заживления, созревания рубцов. Обычно эффект оценивается хирургом спустя полгода, иногда немного раньше – через четыре-пять месяцев. Но иногда полное восстановление происходит довольно долго – в течение года (например, если осуществлялась реконструкционная сложная маммопластика).

Бюст при грамотно проведённой операции выглядит естественно и привлекательно. Сохраняются результаты на долгие годы, если женщина продолжает следить за грудью и соблюдать рекомендации доктора. В таком случае остаётся только жить и радоваться красивому бюсту.

Топ — 10 женщин с самой шикарной грудью

Женщины с самыми шикарными бюстами в мире должны быть особенными, вернее, эффектной должна быть их грудь.

На первом месте рейтинга находится российская звезда и теледива Анфиса Чехова, у нее пятый размер груди, а в последнее время уменьшился на размер, с тех пор, как светская львица решила похудеть.

Грудь Анфисы Чеховой привлекает к себе внимание гораздо больше и чаще, чем ее хозяйка. У звезды полноватая фигура и массивная нижняя часть, поэтому свои передачи Анфиса предпочитает вести сидя, чтобы предстать в лучшем ракурсе

У звезды полноватая фигура и массивная нижняя часть, поэтому свои передачи Анфиса предпочитает вести сидя, чтобы предстать в лучшем ракурсе.

Объем груди Анфисы Чеховой 105 см, теледива по праву носит гордое звание «Самая красивая грудь России», известна Чехова и в Европе, где у нее немало поклонников.

Чехова предпочитает сексуальные платья с соблазнительным, но не откровенным декольте.

На втором месте находится Ани Лорак. Певица, актриса и ведущая носит гордое звание «Самая красивая грудь Украины».

www.max-pix.com

У Ани полный третий размер грудь и идеальные формы. Груди расположены близко друг к другу, упругие и подтянутые, благодаря чему создается соблазнительная линия декольте.

Ани любит эффектные вечерние платья с декольте, что подчеркивают ее грудь.

У певицы стройная фигура, красивые ноги и тонкая талия, поклонники шутят, что с такими выдающимися данными Лорак можно и не петь.

Женщины с самыми шикарными бюстами в мире есть, конечно же, и в Голливуде. На третьем месте Скарлетт Йоххансон. Обворожительная блондинка регулярно входит в рейтинге самых красивых женщин планеты.

Ее грудь признана идеальной, у Скарлетт третий размер груди. Бюст обладает идеальными формами, в нем отсутствует излишняя «надутость», и все говорит в пользу его натуральности или мастерства пластического хирурга.

Четвертое место у Джессики Симпсон и ее груди третьего размера. Формы актрисы признаны идеальными, ее бюстом восхищается добрая половина мужчин планеты. Джессика не только актриса и певица, она занимается бизнесом в сфере дизайна и является популярной телеведущей.

Несравненная Мерилин Монро на пятом месте, вот образец того, каким должен быть натуральный бюст. Актриса не делала пластических операций, ее грудь немного вытянута вперед, имеет обтекаемые формы.

Имя Мерилин не сходит с мужских уст и по сей день, ее считают идеалом женской красоты.

Женщины с самыми шикарными бюстами в мире обладают и пышными формами. Шестое место за Кристиной Хендрикс, обладательницей большой ггруди и пышных бедер.

В подростковом возрасте актриса комплексовала, что не может быть такой же худышкой, как и все. Однако сейчас она буквально купается в мужском внимании, и минусы фигуры, как ей когда-то казалось, превратились в плюсы.

На седьмом месте Кэт Деннингс с четвертым размером груди. Актриса не отличается худощавостью, но имеет пышные бедра и грудь, а также тонкую талию, из-за чего ее фигура смотрится умопомрачительно.

Кэт снимается в различных фильмах и сериалах, наиболее знакома зрителям по фильму «Секс в большом городе».

Восьмое место принадлежит Кейт Уинслет. У оскароносной красавицы четвертый размер груди и относительно стройная фигура. Бюст у актрисы натуральный, более того, она ярая противница любой пластики.

Кейт ведет активный образ жизни, прыгает с парашютом и занимается спортом.

Ее бюст упругий и подтянутый, что так нравится мужчинам. В выборе одежды Кейт сторонница классики, выбирает платье с элегантным декольте, не вычурные.

На девятом месте красотка Кармен Электра. У девушки идеальная фигура и красивый бюст

Поклонники сходятся во мнении о том, что он вряд ли натуральный, однако, выглядит столь роскошно, что история его происхождения становится неважной

Кармен известна как родоначальница стрип-пластики.

Десятое место за эффектной Келли Брук, которую считают одной из самых сексуальных женщин планеты.

Британскую модель активно приглашают сниматься для глянцевых журналов. Брук известная телеведущая и актриса, выбирает стильные платья с обтягивающим бюст декольте. У Келли в молодости был третий размер груди, сейчас она несколько поправилась и ее бюст увеличился на размер.