Витамины для женщин

Как правильно принимать

Продукты питания, богатые витаминами. Нельзя опираться только на симптомы, необходима консультация специалиста. Дефицит разных витаминов сопровождается одинаковыми признаками, порой под ними скрываются заболевания.

Многие микроэлементы (А, Е, К) при избытке вызывают головные боли, скачки артериального давления, расстройство желудочно-кишечного тракта.

По этой причине для начала нужно посетить врача и сдать анализы, только после этого выбрать комплекс.

Возможно, избавиться от гиповитаминоза поможет сбалансированное питание. Чаще всего невозможно употреблять в пищу множество свежих фруктов, овощей, мясо или рыбу. Правильно подобранный витаминный комплекс восполнит дефицит. Средства выпускаются в форме таблеток, капель, драже, порошков и даже инъекций.

Они постепенно растворяются и всасываются в кровь. Вне зависимости от формы выпуска принимают средства утром во время еды. Негативно сказаться на усваивании элементов могут молоко, кофе и чай, газированные напитки, поэтому запивают витамины только водой.

Суточная норма

Как правило, одна доза комплекса (может быть разделена на 2 таблетки в день) уже содержит суточную норму всех необходимых веществ для организма. Иногда принимают каждый витамин отдельно, поэтому нужно знать о рекомендуемом количестве веществ для женщин от 20 до 60 лет.

Наименование	Буквенное обозначение	Норма в день (в мг)
Retinol	А	1
Tocopherol	Е	15
Ascorbic acid	С	90
Calciferolum	D	0,01
Biotin	Н или В7	0,05
Phylloquinone	К	0,1
Thiamine	В1	1,5
Riboflavin	В2	1,8
Nicotinic acid	В3	20
Pantothenic acid	В5	5
Pyridoxine	В6	2
Folic acid	В9	0,4
Cobalamin	В12	0,003

Курс приема продолжается не более 1,5-3 месяцев в зависимости от средства. В году таких курсов должно быть 2-3

Важно запомнить, что нередко активные компоненты не сочетаются между собой и другими препаратами. Запрещено использовать витамины вместе с алкоголем и антибиотиками

Таблица суточных норм потребления витаминов.

Тест на определение менопаузы:

1. Вы старше 35 лет?

Да / Нет

2. Испытываете ли Вы приливы-состояние, которое сопровождается повышенным потоотделением, жар?

Да / Нет

3. Бывают ли у вас перепады настроения, ощущение подавленности?

Да / Нет

4. Часто ли у Вас бывает повышенное/пониженное артериальное давление?

Да / Нет

5. Чувствуете ли Вы, что набираете вес и занятия спортом не помогают сбросить лишние килограммы?

Да / Нет

6. Замечаете ли Вы изменения на лице, например, кожа стала более сухой, появились волоски?

Да / Нет

7. Чувствуете ли Вы себя более усталой, чем обычно, или у вас появились проблемы со сном?

Да / Нет

8. Стали ли Ваши месячные нерегулярными, болезненными, скудными или наоборот, обильными?

Да / Нет

9. Есть ли у Вас сложности с концентрацией внимания и памятью?

Да / Нет

10. Ухудшается ли Ваше состояние, когда в помещении жарко?

Да / Нет

Узнать результаты

Симптомы менопаузы у вас выражены слабо

Найдите время для физической активности. Вы можете бегать в парке, или ходить в бассейн, или записаться на йогу. Физические упражнения укрепят сердечно-сосудистую систему, помогут мышцам оставаться в тонусе, улучшат настроение.

Обратите внимание на свое питание и помните о витаминах! Регулируйте свой рацион, увеличивайте долю нежирной пищи, фруктов и овощей. Контролировать вес может помочь L-карнитин, который входит в состав Компливит для женщин 45+

L-карнитин активирует жировой обмен, мобилизирует жир из жировых депо. Способствуя снижению уровня холестерина и триглицеридов в крови, потенциально уменьшает риск развития ряда сосудистых заболеваний, в том числе атеросклероза. Для женщин старше 45 лет важны: витамины группы В, витамины Е и С, поэтому они тоже включены в состав Компливит для женщин 45+.

У вас средняя степень выраженности симптомов менопаузы

Обратите внимание на свое эмоциональное состояние. Постарайтесь меньше волноваться и побольше делать то, что приносит вам радость

Выделите больше времени на сон, регулярное недосыпание истощает нервную систему.

Препараты пустырника нормализуют деятельность ЦНС, оказывают седативное действие

Также улучшают сон, что важно при стрессовых состояниях. Фитоэстрогены нормализуют гормональный фон, дисбаланс которого и вызывают сбои в терморегуляции (приливы, потливость)

Кстати, экстракт пустырника и фитоэстрогены входят в состав Компливит для женщин 45+. Важно, что препарат также содержит L-карнитин, который способствует контролю веса.

Желательно найти время для регулярной физической активности. Выбирайте такой вид спорта, который нравится именно вам. Главное в вашем случае – регулярность нагрузок, а не их интенсивность.

У вас есть признаки менопаузы

КЛИМАКС — ЭТО НЕ БОЛЕЗНЬ, А ПРОСТО ЭТАП В ВАШЕЙ ЖИЗНИ…

Менопауза — естественный период жизни, когда физическое и эмоциональное состояние женщины претерпевает значительные изменения. Менопаузу не лечат – можно лишь минимизировать неприятные проявления и сбалансировать гормональный фон, который меняется в период перименопаузы.

Помните, что протекание этого периода в Вашей жизни в существенной мере зависит от Вас. Если Вы позаботитесь о своем здоровье, – как физическом, так и психическом, – Вы обнаружите, что менопауза может быть периодом «второй молодости».

Найдите время для физической активности. Вы можете бегать в парке, или ходить в бассейн, или записаться на йогу. Физические упражнения укрепят сердечно-сосудистую систему, помогут мышцам оставаться в тонусе, улучшат настроение.

Обратите внимание на свое питание и помните о витаминах! Регулируйте свой рацион, увеличивайте долю нежирной пищи, фруктов и овощей. Кстати, за контроль веса отвечает L-карнитин, который входит в состав Компливит для женщин 45+

Он активирует жировой обмен, мобилизирует жир из жировых депо. Способствуя снижению уровня холестерина и триглицеридов в крови, потенциально уменьшает риск развития ряда сосудистых заболеваний, в том числе атеросклероза. Для женщин старше 45 лет важны: витамины группы В, витамины Е и С, поэтому они тоже включены в состав Компливит для женщин 45+.

Пожалуйста, дайте ответы на все вопросы!

Рейтинг лучших витаминов для беременных и кормящих

Витрум Пренатал

Один из самых востребованных комплексов для поддержания здоровья девушек в период беременности и после нее. В его составе содержатся разнообразное количество микроэлементов, и необходимых минералов для перинатального периода. Прием этих капсул оказывает благоприятное действие. Поливитамины восстанавливают истощенный после родов организм и восполняют запасы необходимых компонентов. Выпускается в капсулах, которые нужно пить ежедневно по одной штуке.

Достоинства: богатое содержание компонентов, улучшает общее состояние, легко препятствует ломкости ногтей и выпадению волос, можно легко приобрести в аптеке.

Недостатки: большой размер капсул, дорогая стоимость.

Компливит Мама

Комплекс витаминов и минералов оказывает положительное воздействие на организм беременной женщины и восстанавливает его послеродовую деятельность. Пить по 1 капсуле раз в сутки. Спустя семь дней приема заметен положительный эффект, улучшается самочувствие, повышается жизненный тонус. Разрешается пить в период лактации. Находится в среднем ценовом сегменте.

Достоинства: удобная дозировка, нейтральный вкус, недорогие, можно покупать в любой аптеке.

Недостатки: содержит не весь спектр полезных элементов.

Fairhaven Health Nursing Postnatal

Разработан по составу для грудного вскармливания. Добавки натурального происхождения имеют высокую концентрацию всех необходимых веществ, исходя из потребностей кормящих девушек. Несмотря на безопасность состава необходимо придерживаться дозировки. Излишняя насыщенность железом может навредить грудничку. Комплекс устраняет чувство усталости, наполняя жизненными силами и энергией.

Достоинства: оптимизированная формула, продуктивный результат, дешевая цена.

Недостатки: возможно возникновение аллергии у младенца.

Перед употреблением медицинского препарата нужна консультация специалиста.

Лучшие витамины для женщин после 40 лет. ТОП 3

1. Компливит Кальций Д3

Действенный препарат специально для женщин в возрасте от 40 лет благоприятно воздействует на организм при менопаузе. Поскольку именно в этот период дамский организм нуждается в дополнительных микроэлементах, состав как раз приходит на помощь.

В целом, действие витаминов направлено на улучшение общего состояния, быстрое укрепление суставов, повышение регенерации кожных покровов. Также они укрепляют зубы и кости. А первые результаты становятся заметны буквально через пару недель применения состава.

2. Besins Healthcare Фамвиталь

Французские витамины с эффектом «анти-эйдж» состоят из целых 16 активных компонентов. Они улучшают как внешний вид женщины, так и ее внутреннее состояние.

Препарат продается в капсулах, которые расщепляют жиры и даже сжигают часть калорий.

Через 7-8 недель приема средства появляются заметные результаты – уменьшение морщин, увлажнение кожных покровов, укрепление костей и ногтей.

Кроме того, становится меньше объем талии, хотя в возрасте после 40 лет добиться такого эффекта весьма сложно.

3. Ledy’s Formula Женщина 40+

Средство канадского производства имеет немало положительных свойств.

Оно способно возвратить дамскому организму спокойствие после гормонального сбоя, а также подавить раздражительность.

При приеме таблеток есть и визуально заметные изменения – ускоренный рост ногтей и волос, улучшение состояния кожи.

Из противопоказаний производитель указал лишь на заболевания, связанные со щитовидной железой.

Витамины в соответствии с возрастной категорией

Чтобы разобраться какие поливитамины лучше подходят для женщин, следует разобраться в их классификации. Они делятся по возрастному признаку. Организм женщины в определенном возрасте работает по-разному и, следовательно, нуждается в конкретных микроэлементах.

1. Витамины для женщин 20-25 направлены на поддержание красоты, устранение проблем с кожей, акне. Для молодых девушек подходят комплексы с пивными дрожжами, цинком, селеном, соединениями группы В и токоферолом для нормализации работы желез наружной секреции, улучшения кровоснабжения и ускорения восстановительных функций тканей.
2. Витамины для женщин после 30-35. Женщина не испытывает острой нехватки в полезных компонентах. Лекарство принимается для продления внутреннего здоровья и внешней привлекательности. В целях предотвращения обменных соединительных и костных тканей рекомендуется пополнять организм кальцием и витамином D. Для сохранения молодости и улучшения эмоционального фона применяют препараты с содержанием рыбьего жира и витамина Е. А для профилактики признаков старения принято выбирать комплекс с витамином А.
3. Витамины для женщин после 40 рекомендуется пропить комплексно, так как в этом возрасте происходят гормональные изменения, связанные с надвигающейся менопаузой. Какие витамины лучше пить для женщин от 40 лет. В состав должны входить ретинол, аскорбиновая кислота и B12. Комплекс этих компонентов предотвратит такие видимые изменения, как выпадение волос, укрепит зубы и ногтевые пластины, улучшит зрение, сохранит эластичность кожного покрова. В связи с замедлением метаболизма препарат естественным путем будет сжигать жировые отложения, устранит проблемы с памятью, ослабит последствия стрессов.
4. Витамины для женщин после 50 лет. Этот возрастной порог самый сложный и стрессовый для женщины. В процессе менопаузы наблюдается острая необходимость в витаминной и минеральной поддержке. Рекомендуется попить комплексный препарат, включающий кальциферол, железо, кальций, магний. Витамин D в климактерический период предотвращает образование ракового заболевания грудных желез.

Витамины для женщин 40-45 лет

Современный фармацевтический рынок предлагает сотни препаратов, при выборе которых легко запутаться. Вот почему стоит осознанно подходить к покупке и точно знать, в чем именно нуждается ваш организм.

Самые лучшие витамины для женщин после 40 лет:

Ретинол — мощный антиоксидант, в котором нуждается кожа, волосы, кости и органы зрения. Регулярное поступление витамина А — возможность замедлить процессы старения, ускорить выработку коллагена и эластина, а также нормализовать процесс кровообращения в клетках кожи. Со временем происходит омолаживание организма и укрепление даже наиболее мелких капилляров. Часто ретинол назначается при первых признаках сухости и шелушении.

Аскорбиновая кислота — вещество, которое не только активизирует иммунную систему, но и решает ряд других задач: укрепляет стенки сосудов, делает кожу более эластичной, обеспечивает природный цвет лица, а также гарантирует выработку коллагена.

Цианокобаламин (В12) — элемент, принимающий участие в обменных процессах организма. Благодаря его действию, происходят процессы расщепления жиров, белков и углеводов. Кроме того, оказывается активная поддержка в синтезе тканей и укреплении костей. Такие витамины после 40 лет крайне важны, ведь они устраняют многие проблемы в климактерическом периоде.

Кальциферол (D) — элемент, поступление которого гарантирует укрепление костей, уменьшение риска появления депрессивных состояний, повышение всасываемости полезных веществ (в первую очередь кальция) через стенки ЖКТ. Доказано, что кальциферол играет ключевую роль в укреплении женского здоровья.

Витамин К — вещество, которое способствует долголетию. Часть этого элемента мы получаем из пищи, а 40-50% вырабатывает сам организм. Витамин К укрепляет сосуды, обеспечивает нормальную работу почек, участвует в минерализации ткани костей. Дефицит элемента после 40 лет часто проявляется кругами под глазами.

Кальций. После достижения 40-летнего возраста потребность в железе снижается. Но организм в большей степени нуждается в кальции, гарантирующем защиту от многих возрастных заболеваний. Лучшие витамины для женщин после 40 включают в состав достаточную для покрытия дефицита порцию минерала. Поступая в организм, кальций укрепляет костную ткань, препятствует развитию остеопороза

При этом получать минерал важно не только из поливитаминов, но и из продуктов питания: рыбных консервов, молока, витаминизированных каш, зерновых, листовых овощей и прочих продуктов.

Витамин Е — вещество, которое нормализует работу эндокринной системы и половых желез. Кроме того, токоферол участвует в выработке коллагеновых волокон, обеспечивающих эластичность и молодость кожи

Но и это не все. Витамин Е считается мощным антиоксидантом, предотвращающим старение и устраняющим негативное действие свободных радикалов.

Витамины группы В. Женские витамины после 40 лет должны содержать фолиевую кислоту, которая нормализует работу ЦНС и устраняет негативные проявления пременопаузы. Не менее важен витамин В3, улучшающий обменные процессы в организме и стимулирующий рост живых клеток. Кроме того, действие ниацина направлено на снижение уровня холестерина, ускорение обновления живых тканей и укрепление сердечной мышцы.

Отдельного внимания заслуживает и пиридоксин (В3), который нормализует обменные процессы, повышает сопротивляемость к стрессам, делает женский организм более устойчивым к негативным проявлениям.

Как витамины влияют на состояние здоровья женщин?

При попадании в организм тот или иной микроэлемент начинает выполнять свою особую задачу по поддержанию организма в максимально здоровом состоянии. В зависимости от комбинации между собой и принимаемой дозировки, витамины способы не только ускорить обмен веществ, но и остановить процесс набора массы, скорректировать здоровый сон, остановить выпадение волос и существенно улучшить настроение. То есть, взаимодействуя с принимаемыми гормонами, витамины помогают максимально свести на нет симптоматику климактерического синдрома. Кроме того, витамины отлично улучшают иммунитет и повышают качество жизни.

Рейтинг особенно важных витаминов и микроэлементов в менопаузальный период

1. Витамины группы А
   Очень нужный витамин, замедляющий старение. Защищают женские репродуктивные органы от новообразований. Улучшают состояние кожи. Для лучшего усвоения рекомендуется употреблять в комплексе с витамином Е.
   Наибольшее содержание в моркови, абрикосах, тыкве, шпинате, цельном молоке, сливочном масле, печени.
2. Витамин В1 (тиамин, (Thiaminum)
   Расслабляет и уравновешивает центральную нервную систему, снижая количество перепадов настроения. Отвечает за стабилизацию психологического состояния, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, защищает мозг от старения.
   Наибольшее содержание в пивных дрожжах, пророщенной пшенице, овсяных хлопьях, печени.
3. Витамин В6 (рибофлавин, (Riboflavinum)
   Данный витамин является особенно важным для женщин в возрасте от 45 лет. Он отвечает за создание и продление бодрого настроения, сообщает организму энергию, придает тонус. Помогает вырабатывать гормон эндорфин, отвечающий за здоровый сон и аппетит.
   Наибольшее содержание в тунце, говядине, кукурузе, гречневой крупе, картофеле.
4. Витамин В9 (фолиевая кислота)
   Незаменим при борьбе с горячими приливами, поскольку нормализует кровеносную и вегетативную системы. Кроме того, оказывает поддержку иммунной системе и способен частично выполнять функции эстрогена, чья концентрация в связи с естественным процессом прекращения репродуктивной функции постепенно сужается.
   Наибольшее содержание в капусте, свекле, огурцах, яйцах.
5. Витамин В12
   Стратегически важный микроэлемент, поскольку с его помощью формируется ДНК и РНК, улучшается усвоение основных питательных веществ. Предупреждает депрессивные состояния, укрепляют нервную систему, столь нестабильную в начальном климактерическом периоде.
   Содержится только в продуктах животного происхождения.
6. Витамин С
   Укрепляет иммунную систему, стимулирует организм бороться с вирусными заболеваниями. Кроме того, укрепляет стенки сосудов, уменьшает общую отечность. Помогает усваивать железо.
   Наибольшее содержание в цитрусовых, кислых ягодах, болгарском перце, брокколи.
7. Витамин Е
   Один из самых важных в гормональной перестройке женского организма. Стимулирует яичники для самостоятельной выработки гормонов, улучшая общее состояние организма. Приводит в порядок артериальное давление, насыщает ткани организма питательными веществами, улучшает кровообращение. Наибольшее содержание в подсолнечных семенах, орехах, различных видах масел.
8. Витамин D
   Витамин Д предупреждает развитие остеопороза (Osteoporosis). Способствует повышению усвояемости кальция. Регулирует нормальную свертываемость крови, поддерживает сердечно-сосудистую и иммунную системы.
   Наибольшее содержание в рыбе, молоке, яйцах, икре.

Мнение эксперта

Роль витамина D в поддержании хорошего самочувствия в период менопаузы сложно переоценить. Кроме его функций, названных выше, этот витамин оказывает воздействие на выработку серотонина, который, в свою очередь, влияет на психоэмоциональное состояние женщин. Таким образом, прием витамина D во время климакса помогает минимизировать проявления раздражительности, повышенной утомляемости, плаксивости.

Врач акушер-гинеколог высшей категории
Оксана Анатольевна Гартлеб

Помимо ключевых витаминов, перечисленных выше, нужно отдельно упомянуть магний – элемент, который также участвует в профилактике остеопороза, улучшает структуру кожи и волос, помогает женщине снизить раздражительность и реже испытывать усталость.

Не стоит забывать, что витамины можно принимать не только из продуктов питания, но и через прием добавок к пище и витаминных комплексов для периода менопаузы. Например, специально разработанный препарат Гинокомфорт Климафемин содержит в своем составе витамин Е, нутрикосметический комплекс и фитоэстрогены, поддерживающие гормональную терапию.

Несмотря на то, что климакс – достаточно тяжелый период для женщин, есть большая вероятность пройти его как можно легче. Для этого нужно максимально поддержать организм на этапе входа в переменопаузу, менопаузу, не забывая заботиться о себе и в постменопаузальном периоде. Богатое микро- и макронутриентами питание, умеренные физические нагрузки, использование специальной косметики для ухода за интимными зонами, которая избавляет от сухости и жжения, больше приятных впечатлений – и никакой климакс вам не страшен!

Безусловно, не стоит забывать о консультации со специалистом – его помощь необходима в выборе приоритетных для вашего состояния здоровья витаминов и минералов в сочетании с индивидуально подобранной терапией.

Как выбрать лучшие витамины для женщин после 40 лет

Какие витамины нужны женщине после 40 лет

В состав комплексов для дам среднего возраста включают такие нутриенты:

• Витамин А. Он незаменим для увлажнения и поддержания молодости кожи, улучшения состояния волос и ногтей. Вещество предотвращает снижение зрения, что часто наблюдается после 40 лет, особенно при постоянной работе за компьютером.
• Витамин С. Мощный антиоксидант, который замедляет старение клеток и нейтрализует отрицательное воздействие свободных радикалов. Участвует в синтезе коллагена, поэтому повышает упругость и тонус кожи, сокращает число морщин.
• Витамин Д. Снижение выработки яичниковых гормонов сопровождается уменьшением прочности костной ткани и замедленным всасыванием кальция в кишечнике. Отсюда хрупкость костей, боли в суставах и повышенный риск травм. Холекальциферол нормализует микроэлементный обмен и позитивно влияет на опорно-двигательный аппарат.
• Витамин Е. Незаменимый эликсир молодости, который улучшает структуру волос и борется со старением кожи. Он необходим для правильной работы иммунной и сердечно-сосудистой систем, обеспечивает антиоксидантную защиту организма.
• Магний. Микроэлемент обладает успокоительным действием, нормализует эмоциональный фон, устраняет раздражительность. Минерал важен в периоде гормональных изменений после 40 лет, когда женщины сталкиваются с частыми сменами настроения и нервозностью.
• Кальций. Нутриент необходим организму по той же причине, что и витамин Д. Они часто продаются в комплексе, чтобы быстро повысить прочность костей и предотвратить патологические переломы.
• Селен. Вещество является сильным антиоксидантом, борется со старением и со стрессом. Оно действует подобно альфа-токоферолу, участвует в иммунной защите организма.

Зачастую в состав препаратов включают витамины группы В: тиамин (В1), рибофлавин (В2), пантотеновую кислоту (В5), пиридоксин (В6), цианокобаламин (В12). Они необходимы для ускорения реакций метаболизма, поддержания стабильного веса, слаженной работы нервной системы.

Фитоэстрогены в поливитаминах – это опасно?

В биодобавки для женщин после 40 лет иногда добавляют растительные аналоги гормонов, которые помогают справиться с неприятными симптомами яичниковой дисфункции. Они незначительно повышают уровень эстрогенов, защищают кожу от фотостарения, поддерживают здоровье костей и суставов, нормализуют обмен веществ.

Существует мнение, что фитоэстрогены – опасные гормоны, а их применение чревато опухолями половых органов и другими тяжелыми болезнями. Ученые развенчивают этот миф и заявляют, что применение веществ в терапевтических дозах полезно для женского организма.

Как понять, что организму не хватает витаминов

Ежедневно женщина должна получать нутриенты в стандартных нормах, которые определяются возрастом, наличием или отсутствием хронических болезней. Если этого не происходит, развиваются гиповитаминозы.

Типичные симптомы витаминного дефицита:

• беспричинная усталость и снижение работоспособности;
• частые смены настроения, раздражительность;
• ухудшение памяти и способности к концентрации внимания;
• сухость и шелушение кожи, активное появление морщин;
• ломкость ногтей;
• выпадение волос;
• снижение либидо;
• ухудшение зрения;
• ломота в костях и суставах.

Эти проявления неспецифичны и не дают возможности установить, какого витамина не хватает женщине. Существует несколько характерных признаков: например, заеды в уголках рта при дефиците В2, кровоточивость десен при недостатке аскорбиновой кислоты. По данным Роспотребнадзора, для населения РФ типичны гиповитаминозы 2-3 и более нутриентов, поэтому клиническая картина отличается разнообразием.

Постоянный прием витаминов – за и против

Несмотря на пользу биодобавок, врачи не советуют принимать их круглогодично. Не забывайте, что витамины – тоже лекарства, поэтому их переизбыток опасен. Особенно это касается жирорастворимых веществ (А, Д, Е), которые накапливаются в организме женщины и могут вызывать неприятные симптомы передозировки.

Принимать биологически активные добавки нужно когда возникают симптомы гиповитаминозов, в периоде сезонного обострения заболеваемости ОРВИ для поддержания крепкого здоровья, для улучшения внешнего вида волос и кожи, если с этим возникают проблемы. Стандартные профилактические курсы длятся 1-2 месяца, за это время организм получает достаточный запас полезных нутриентов.

Биологически активные добавки

Основное отличие этих препаратов от витаминов заключается в том, что они содержат экстракты растений, а не химические вещества в чистом виде.

Несмотря на это, они достаточно эффективны.

Доппельгерц

Препарат содержит комплекс легкоусвояемых элементов на основе линолевой кислоты. Вещество запускает процесс расщепления жиров. Помимо снижения веса и ускорения процессов метаболизма, средство повышает здоровье кожи, ногтей, волос.

Компоненты высвобождаются в необходимой последовательности для правильного их усвоения.

• витамины — B1, B2, B4, B5, B6, B9, B12, C, PP, K;
• минералы — кальций, магний, калий, медь, йод, хром, фосфор, молибден, селен, марганец, цинк.

Критерий	Описание
Противопоказания	Непереносимость компонентов, беременность, патологии ЖКТ
Показания	Потребность в активизации энергетического обмена, дефицит витаминов и микроэлементов, снижение концентрации внимания, длительная диета
Правила приема	Во время приема пищи, с достаточным количеством воды
Стоимость	30 штук — 250-350 рублей, 15 растворимых таблеток — 200-250 рублей

Турбослим

Незаменимый препарат в борьбе с лишними килограммами состоит из естественных компонентов, ускоряет процессы метаболизма, повышает скорость энергетического обмена.

Критерий	Описание
Противопоказания	Метаболический синдром, бессонница, период лактации и беременности, склонность к аллергическим реакциям
Показания	Ожирение, снижение иммунитета, нарушение работы органов ЖКТ
Правила приема	Днем — во время обеда и завтрака — и вечером

Турбослим Экспресс-похудение

В комплекте имеются капсулы трех цветов и саше с напитком.

Действие препарата Турбослим Экспресс-похудение основано на присутствии в составе натуральных веществ, которые значительно ускоряют процесс похудения. Помимо снижения веса, применение препарата способствует снятию отеков, стимулированию оттока лимфы.

Критерий	Описание
Противопоказания	Беременность, лактация, непереносимость компонентов
Показания	Ожирение, необходимость в коротком и действенном курсе избавления от избыточного веса
Правила приема	Завтрак: таблетки белого цвета, обед – розового, ужин – синего. Прием необходимо сопровождать употреблением большого количества воды. Растворенное содержимое саше надо пить небольшими глотками на протяжении дня. Продолжительность курса похудения — 3 суток
Стоимость	600-700 рублей за комплект

Направит

Комплекс производится для нормализации энергетического обмена и питания клеток на молекулярном уровне, его использование позволяет повысить тонус и трудоспособность.

• фитоформула (гинкго билоба, цветки и листья боярышника, плоды шиповника);
• флавоногликозиды;
• аспарагинат калия и магния;
• пиридоксин;
• рибофлавин;
• тиамин.

Критерий	Описание
Противопоказания	Нарушения сна, эмоциональная возбудимость
Показания	Ослабление иммунитета, сниженная концентрация внимания, нарушения долгосрочной памяти, слабость и вялость
Правила приема	Утром во время приема пищи, с большим количеством воды. Курс лечения — минимум 30 дней, повтор — три-четыре раза в год
Стоимость	100-300 рублей

Солгар

Из препаратов этой марки для похудения рекомендуется применять комплекс «для женщин”. Он способствует нормальному пищеварению, улучшает работу сердца, укрепляет кости, делает более здоровыми волосы и ногти.

• экстракты женьшеня, расторопши пятнистой, клопогона;
• изофлавоноиды сои;
• минералы: натрий, калий, медь, марганец, хром, селен, магний, железо, кальций;
• витамины A, B1, B2, B5, B9, B6, B12;
• бета-каротин;
• биофлавоноиды цитрусовых.

Источник

Рейтинг витаминных комплексов

Лучшие биопрепараты содержат большое количество компонентов и хорошо усваиваются организмом. Минеральные комплексы, которые входят в рейтинг самых эффективных, имеют разные состав и свойства. При выборе препарата следует учитывать симптомы, общее состояние и особенности женского организма.

Для улучшения внешности

1. Ledy’s Formula Женщина 40 Плюс. Компоненты препарата подобраны с учетом возрастных изменений в женском организме. Благодаря наличию витаминов, микроэлементов и растительных добавок средство оказывает комплексное воздействие, способствует улучшению состояния кожи и волос и нормализуют обмен веществ. Препарат помогает легче переносить гормональную перестройку.
2. Витолайз Женская Энергия. Активные компоненты способствуют продлению молодости, улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Входящие в состав натуральные добавки, витамины и минеральные вещества стабилизируют уровень гормонов.
3. Opti-Women Multivitamins. В состав комплекса входят 23 компонента, необходимых для женской красоты и здоровья. Эффективно воздействует на кожу, тонизирует и увлажняет. Прием средства способствует укреплению волос, ногтей и костной ткани, избавляет от пигментных пятен и других дефектов кожи.

Витамины «Витолайз женская энергия» способствуют регенерации клеток тканей и улучшают общее самочувствие.

Для укрепления иммунитета

1. Омниум от «Солгар». Качественный биоактивный комплекс, в состав которого, кроме витаминов и минеральных элементов, входят антиоксиданты и флавоноиды. Комплекс укрепляет иммунитет и замедляет процессы старения.
2. Менсе. Комплекс направлен на поддержание гормонального баланса и снижение выраженности симптомов менопаузы. В состав препарата входят натуральные добавки растительного происхождения, минеральные соединения, витамины. Средство нормализует работу эндокринной системы и улучшает эмоциональное состояние.
3. Garden Of Life. Содержит витаминные и минеральные вытяжки из питательных и цельных сырых продуктов, благодаря чему легче усваивается и не вызывает побочных реакций. Биологически активный комплекс рекомендован к приему женщинам при снижении физической активности, дефиците витаминов и при первых проявлениях климакса. Состав: живые пробиотики, антиоксиданты, магний, цинк, фолиевая кислота, витамины группы В, А, С, Д3, минеральные и органические вещества.
4. Women’s One. Полностью натуральный препарат, разработанный для поддержания женского здоровья. Укрепляет иммунную систему и восполняет недостаток важных для нормального функционирования организма витаминов и минеральных веществ. Не содержит искусственных добавок, синтетических красителей и консервантов. Курс оказывает омолаживающее и общеукрепляющее действие. Помогает нормализовать работу ЦНС, снять стресс и повышенную возбудимость.

На что смотреть при выборе

Критерии выбора правильных витаминных комплексов помогут вам избежать подделки при покупке товара.

• Консультация. Перед приобретением тех или иных витаминов стоит проконсультироваться с врачом, сдать необходимые анализы и понять, каких полезных компонентов не хватает в вашем организме.
• Обширность компонентов. Не нужно покупать витамины, в составе которых находится множество компонентов. Они могут заглушать действие друг друга, или и вовсе навредить организму. Приобретайте именно тот комплекс, в котором вы больше всего нуждаетесь.
• Состав. Перед приемом комплекса изучите его состав, выявите те компоненты, на которые у вас может быть аллергия.

источник